Эксперт в фотошопе за 30 дней: Видеокурс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» | Складчина

Содержание

Видеокурс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» | Складчина

Основные проблемы, с которыми сталкиваются новички, пытаясь самостоятельно освоить Photoshop:
Главная проблема любого начинающего:
— отсутствие четкого и пошагового руководства, что и как делать? Что учить и с чего начинать? Существующие уроки в Сети не способны заложить эту основу…
— Мало, кто из существующих профессионалов, умеет обучать других. Очень часто те, кто сами умеют делать что-то достойно, к сожалению, не могут научить этому навыку других.
— Новички постоянно наступают на грабли и совершают ошибки, даже в самых простых задачах.

И в эти моменты, рядом нужен грамотный наставник, который поможет и поддержит. Но его, как правило, нет… Авторы большинства уроков по Photoshop не дают Вам никакой обратной связи по тому результату, который Вы получили, выполнив их урок. Поэтому у новичков мало шансов улучшить свой результат и набраться опыта. Обучение с нами — это сплошное преимущество, ведь нам доверяют более 400 наших учеников, которым важно получить качественные знания в короткий срок.

И вот почему:

1) Удобство — Вы изучаете Photoshop в удобной обстановке, в подходящем месте и в удобное Вам время.

2) Эффективность — Наш курс — это серия видеоуроков, которая пошагово обучит Вас всем тонкостям Photoshop.

3) Супер скорость — Выделяя всего 1 час в день для изучения нового урока, уже через 1 месяц Вы будете экспертом!

4) Много практики — Уроки обязательно содержат домашние задания для закрепления выученного материала.

5) Мы умеем обучать — Курс читает тренер-практик, который умеет обучать и делает это уже более 10 лет…

Вот что мы изучим в этом видеокурсе за следующий месяц:

1) Общее знакомство: Введение, интерфейс, работа с файлами, инструменты выделения.

2) Инструменты рисования: Кисти, заливка, градиент, ластик, пипетка, палитры выбора цвета.

3) Ретуширование: Теория цвета, цветовые модели, инструменты для ретуши, размытие.

4) Работа со слоями: Слои и управление слоями, стили слоя, заливочные слои.

5) Маски: Быстрая маска, альфа-каналы, маска слоя, логические операции.

6) Коррекция изображений: Цветовая и тоновая коррекция, корректирующие слои.

7) Векторы и работа с текстом: Векторные контуры, работа с текстом, текстовые слои.

8) Фильтры и макрокоманды: Фильтры, галерея фильтров, макрокоманды в Photoshop.

Обучая Photoshop уже на протяжении 10 лет, мы создали такой видеокурс, после просмотра которого, у Вас не будет шансов не стать профессионалом в использовании этого мощного редактора графики!

Работы учеников:



Видеокурс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» + полная поддержка

Эксперт в Photoshop за 30 дней — этот обучающий видеокурс помог более 300 наших успешных учеников, сделать свое увлечение графикой, источником постоянного и стабильного дохода, научив их всем тонкостям работы в Photoshop всего лишь за 1 месяц!

Вам потребуется всего 30 дней для того, чтобы изучить Photoshop на уровне эксперта по нашей новой и сверхэффективной методике, при этом просмотр новых видеоуроков займет у Вас не более 2-х часов в день!

Основные проблемы, с которыми сталкиваются новички, пытаясь самостоятельно освоить Photoshop:

— Главная проблема любого начинающего — отсутствие четкого и пошагового руководства, что и как делать? Что учить и с чего начинать? Существующие уроки в Сети не способны заложить эту основу…

— Мало, кто из существующих профессионалов, умеет обучать других. Очень часто те, кто сами умеют делать что-то достойно, к сожалению, не могут научить этому навыку других.

— Новички постоянно наступают на грабли и совершают ошибки, даже в самых простых задачах. И в эти моменты, рядом нужен грамотный наставник, который поможет и поддержит. Но его, как правило, нет…

— Авторы большинства уроков по Photoshop не дают Вам никакой обратной связи по тому результату, который Вы получили, выполнив их урок. Поэтому у новичков мало шансов улучшить свой результат и набраться опыта.

Обучение с нами — это сплошное преимущество, ведь нам доверяют более 400 наших учеников, которым важно получить качественные знания в короткий срок.

И вот почему:

1) Удобство — Вы изучаете Photoshop в удобной обстановке, в подходящем месте и в удобное Вам время.

2) Эффективность — Наш курс — это серия видеоуроков, которая пошагово обучит Вас всем тонкостям Photoshop.

3) Супер скорость — Выделяя всего 1 час в день для изучения нового урока, уже через 1 месяц Вы будете экспертом!

4) Много практики — Уроки обязательно содержат домашние задания для закрепления выученного материала.

5) Мы умеем обучать — Курс читает тренер-практик, который умеет обучать и делает это уже более 10 лет…

6) Наша поддержка — Вы всегда получите нашу помощь в любом вопросе касающемся этого курса. Мы Вас не оставим одних!

Вот что мы изучим в этом видеокурсе за следующий месяц:

1) Общее знакомство: Введение, интерфейс, работа с файлами, инструменты выделения.

2) Инструменты рисования: Кисти, заливка, градиент, ластик, пипетка, палитры выбора цвета.

3) Ретуширование: Теория цвета, цветовые модели, инструменты для ретуши, размытие.

4) Работа со слоями: Слои и управление слоями, стили слоя, заливочные слои.

5) Маски: Быстрая маска, альфа-каналы, маска слоя, логические операции.

6) Коррекция изображений: Цветовая и тоновая коррекция, корректирующие слои.

7) Векторы и работа с текстом: Векторные контуры, работа с текстом, текстовые слои.

8) Фильтры и макрокоманды: Фильтры, галерея фильтров, макрокоманды в Photoshop.

Обучая Photoshop уже на протяжении 10 лет, мы создали такой видеокурс, после просмотра которого, у Вас не будет шансов не стать профессионалом в компьютерной графике!

1 урок — Эксперт в photoshop за 30 дней смотреть онлайн

Найдено 13159 видео
1 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 8 июля 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

19 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 1 февраля 2017
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

11 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 21 октября 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

2 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 8 июля 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

5 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 9 августа 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

10 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 29 сентября 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

9 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 29 сентября 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

6 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 9 августа 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

16 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 29 июля 2015
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

4 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 8 июля 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

20 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 1 февраля 2017
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

15 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 15 июля 2015
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

18 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 1 февраля 2017
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

17 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 1 февраля 2017
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

12 урок — Эксперт в Photoshop за 30 дней
Загружено 11 ноября 2014
Видео-курс «Эксперт в Photoshop за 30 дней» поможет Вам изучить программу Photoshop, ее интерфейс, инструменты и команды меню всего лишь за 1 …

 1 2 3 »  Последняя

Использование Avocode для верстки сайтов. Обзор для новичков. Бонус — регистрируем 30-дневный пробный период

Как мы все знаем, верстка сайта — это фактически кодирование макета дизайна, а чтобы нам было комфортнее мы используем различные программы для работы с макетами. Photoshop? Sketch? Zeplin? Да, это все отличные инструменты, но сегодня мы поговорим о продукте, с помощью которого делать верстку сайта стало действительно приятно. Речь пойдет об Avocode.



Перейдя на сайт Avocode, нам сразу предлагают оформить бесплатный 14-дневный период, но не спеши, я покажу как зарегистрировать 30-дневный крутой тарифный план. Обо всем по порядку.

Работать можно прямо тут на сайте, но я рекомендую скачать программку на комп. Находим вкладку download, выбираем систему, качаем.

Открыв программу мы должны авторизироваться, но мы еще не зарегистрированы в системе. Как говорил выше, нужно сделать это максимально выгодно.

Регистрация пробного периода на 30 дней.


Итак, возвращаемся на сайт. Крутим вниз и ищем ссылку Avocode vs. Zeplin и жмем на нее. Zeplin – это некая альтернатива Avocode.

Нас же интересует самый низ страницы, крутим ищем этот блок. Тут написано, что по этой ссылке можно получить авакод бесплатно на 30 дней, и у нас спрашивают «Чего же мы ждем?» и правда чего? Отбросив все сомнения жмем на кнопку и заполняем форму.

И тут я сразу намекну тебе что, если ты не успеешь насладиться программой за месяц, то эту процедуру можно повторить зарегистрировав другой email. Очевидно, повторять эти действия можно бесконечно). Но лично я за авокод плачу и тебе советую. С другой стороны, пока ты новичок можно и сэкономить. Решать тебе.

Подтверждаем наш email кликнув на ссылку в письме и заходим в приложение. Сразу переходим в меню и жмем на свой ник, далее во вкладку billing, видим что у нас 30 шаровых дней, да еще и крутой дорогой тарифный план Company, стоит такой 100$\месяц между прочим. Радуемся. Основная фишка этого тарифа в том, что он рассчитан на 5 человек, то есть ты можешь пригласить еще четверых бездельников в свою команду. Cделать это можно во вкладке members. Подробнее о тарифах читай на сайте программы.

Кстати, если надумаешь оплачивать программу, то не забудь сменить тарифный план на попроще. Заходим в billing – change plan и вот самый дешевый вполне подойдет. После этого нужно добавить кредитку и отваливать 168 зеленых в год. Но опять же не спеши, после 30-дневного периода Avocode обычно предлагает продлить ознакомление за 1$ на тот же email. По крайней мере это работает на сегодняшний день.

Так что же мы получаем за эти деньги? И почему Avocode настолько крут. Пришло время посмотреть что он умеет.

Работа с программой


Создадим наш тестовый проект. Жмем New Project.

Итак, одной из главных преимуществ авокода для верстальщика — это поддерживаемые форматы без всяких плагинов. А это, на секундочку, Photoshop (PSD), Sketch, Adobe XD и Illustrator. А так же частичная интеграция с Figma. Ну чем не универсальный комбайн?

Помимо того, что файлы можно грузить напрямую, авокод можно синхронизировать через плагины в самих графических редакторах, а также с помощью dropbox. Я как-то привык грузить файлы.

Итак, добавим любой макет, для этого можно как перетащить файл на эту область так и выбрать его на диске. После загрузки мы можем открыть файл и поговорить об интерфейсе программы, но начну я с общих настроек. Жмем нашу Аватарку — App preferences.

Первым делом я переключусь на темную сторону силы Theme Dark. Далее я могу выбрать папку для экспорта картинок по умолчанию, а также отключить оптимизацию изображений, отключить сглаживание при зуме макета, включить перезапись экспортируемой картинки. И еще ряд второстепенных настроек, которыми я не пользуюсь. На самом деле тут я только влючаю темную тему, все остальное оставляю как есть.

Интерфейс программы


Для работы с макетом нам нужна вкладка Inspect. Слева мы видим что-то наподобие слоев как в Photoshop, их можно скрыть и показать нажимая на глазик. Еще левее мы видим панель инструментов и использую я все два — это линейка и пипетка. Вот почему:

Рука (hand) – позволяет нам двигать макет зажав правую клавишу мышки. Но линейка умеет то же самое с зажатым пробелом.

Стрелочка (select выделение) — позволяет выделить несколько слоев. Но линейка умеет абсолютно то же самое.

Ножик (slice) – умеет выделять произвольную область с последующим экспортом картинки, но как-то я этим так ни рaзу и не пользовался.

Пипетка иногда нужна — она копирует код цвета выбранного участка.

И, наконец, линейка. При выборе этого инструмента начинается магия.
Например, мне нужно узнать размер объекта, а также расстояния от него до других элементов.

Для этого я просто кликаю на объект, сразу вижу его размеры в пикселях, при наведении мышкой на соседние объекты сразу вижу различные расстояния, что невероятно удобно во время верстки.
Если по неким причинам расстояния не появляются, мы можем замерять их вручную, зажав левую клавишу мыши и протянув между нужными объектами. Высота и ширина выбранной области отобразиться справа в информационном окне.

Плавно переходим к правой части программы. Для начала щелкнем на самый верхний уровень наших слоев, фактически по названию файла. Справа мы увидим:
Картинку всего макета, его размеры. Возможность выгрузить скриншот макета, что удобно для портфолио. Общая информация: что, где, когда. Далее список всех цветов используемых в макете, что полезно, но еще полезней список всех используемых шрифтов в макете.

Шрифты обычно предоставляются дизайнером вместе с макетом, но так бывает не всегда, поэтому этот список поможет нам найти нужные шрифты самостоятельно.

Далее, для более продвинутых пользователей, есть возможность настроить под себя различные переменные.

Нижняя полоска хоть и мала по размеру, но не менее полезна. Тут у тебя есть масштаб макета. Также его можно менять зажав контрол и крутя колесо мыши. Далее у нас инструмент проверки верстки на Pixel Perfect, то есть пиксель в пиксель. С его помощью мы можем накладывать полупрозрачный макет на верстку и сверять размеры и отступы. У инструмента есть ряд полезных настроек, таких как прозрачность и отключение фона макета.

Последний пункт — это направляющие Guides. Тут ты можешь влючить направляющие дизайнера либо добавить свои. Между ними тоже можно замерять расстояния.

Итак, панель для всего макета разобрали, теперь давай посмотрим что нам предложит панель для отдельного объекта. Жмем, например, на картинку. Справа мы видим выбраный объект, его размер и кнопку для экспорта картинки.

Жмем. Тут мы можем задать имя файла, масштаб, суфикс и формат PNG JPEG SVG и WEBP. Ниже ты можешь выбрать папку куда сохранится картинка. Выгрузить можно несколько картинок в один файл, выделив их мышью либо нажав на нужные с зажатым shift. Также можно нажать на картинке левую клавишу мыши и выбрать нужный пункт.

Теперь самое интересное — текст и прочие элементы дизайна. Щелкаем например на текст. Справа в окне Styles мы видим святая святых — весь готовый CSS код нашего элемента! Мы можем скопировать все, скопировать только один параметр нажав на нем, а также настроить вид и тип нашего кода. А для того, чтобы скопировать наш текст достаточно просто дважды кликнуть на нем мышью.

Один авокод способен почти полностью заменить родные графические редакторы для каждого из форматов. С помощью этой программки работа с макетом приносит одно удовольствие и экономит кучу времени!

По мотивам выпуска «Avocode для верстальщика. Как пользоваться Avocode 30 дней бесплатно», из серии «Программы и инструменты для верстки сайтов», на YouTube канале «Фрилансер по жизни».

профессиональная обработка и ретушь фотографий

Фотография — это волшебная технология, благодаря которой мы можем сохранить в вечности любой момент в жизни человека. Наша задача – сделать этот момент еще прекраснее.

  • Быстрый ответ на заявку в течение 30 минут
  • Бесплатный анализ работы
  • Строгое соблюдение сроков исполнения
  • Отслеживание выполнения заказа онлайн

Немного о нас

Идея создать интернет-студию появилась у нас в 2012 году. Тогда мы были небольшой группой людей, объединенных общей любовью к делу и неиссякаемым желанием творить. Со временем маленькая группа пополнилась новыми лицами и превратилась в сплоченный коллектив специалистов с большим опытом.

Сейчас мы предлагаем полный спектр услуг фотошопа, связанных с обработкой и ретушью любых фото, изображений, сканов и документов. Более того, мы выполняем работы по редактированию word и pdf, а также делаем отрисовку в векторе.

Мы сотрудничаем как с частными лицами, так и с рекламными агентствами, фотографами и онлайн-магазинами.

Студия «Фотку на обработку!» работает дистанционно, через Интернет. Это удобно – Вам нет нужды тратить время на дорогу, а оставлять заявки на сайте можно круглосуточно. Неважно, в какой точке нашей страны или мира Вы находитесь – нашими услугами можно воспользоваться откуда угодно!

Чем мы отличаемся от других?

Мы не очередное агентство со стандартным набором услуг фотошопа. «Фотку на обработку!» — это полноценный сервис по обработке фото. Вот что мы можем предложить Вам:

  • 7 лет работы за нашими плечами. За это время мы накопили действительно внушительный опыт и обработали более 100 тысяч фото.
  • более 20 опытных специалистов. Штат сотрудников постоянно пополняется. При этом каждый кандидат проходит строгую проверку на уровень мастерства и оценивается по нескольким параметрам.
  • общение с мастером напрямую в режиме чата. Для удобства наших клиентов мы разработали специальный чат, где Вы можете детально обсуждать работу с исполнителем прямо на сайте и отслеживать выполнение.
  • выгодные скидки постоянным клиентам. О них можно почитать вот здесь.
  • подробные консультации. По любым вопросам, касающимся профессиональной обработки фотографий, звоните по телефонам, указанным в шапке экрана – мы с удовольствием проконсультируем Вас.
  • большое и регулярно обновляемое портфолио. Лучшее доказательство нашего мастерства.

Наши услуги фотошопа

В основной перечень наших услуг входят:

  • ретуширование фото – устранение дефектов кожи, коррекция фигуры, изменение цвета волос и глаз, отбеливание зубов, омоложение и т.п.;
  • ретушь свадебных фотографий;
  • реставрация и раскрашивание старых фото;
  • ретушь фото для памятников;
  • обтравка, рекламная ретушь и дизайн;
  • ретушь ювелирых изделий;
  • отрисовка по фото;
  • художественная обработка (стилизация), фотомонтаж и фотоколлаж;
  • редактирование документов и многое другое.

Здесь можно ознакомиться с приблизительными ценами на услуги фотошопа. Чтобы узнать точную стоимость Вашей работы прямо сейчас, отправьте изображение мастеру на оценку – это бесплатно и ни к чему Вас не обязывает.

Изучите Photoshop за 30 минут в день, Урок 1, Л. К. Миллер

  • Домой
  • Мои книги
  • Обзор ▾
    • Рекомендации
    • Награды Choice
    • Жанры
    • Подарки
    • Новые выпуски
    • Списки
    • Изучить
    • Новости и интервью
    • 4
        26 Жанры
      • Бизнес
      • Детский
      • Кристиан
      • Классика
      • Комиксы
      • Поваренные книги
      • Электронные книги
      • Фэнтези
      • Художественная литература
      • Графические романы
      • Историческая фантастика
      • История
      • Музыка ужасов
      • Тайна
      • Документальная литература
      • Поэзия
      • Психология
      • Романтика
      • Наука
      • Научная фантастика
      • Самопомощь
      • Спорт
      • Триллер
      • Путешествия
      • Молодые люди
      1 90 Больше жанров 025
    • Сообщество ▾
      • Группы
      • Обсуждения
      • Цитаты
      • Спросить автора
    • Войти
    • Присоединиться
    Зарегистрироваться
    • Профиль
    • Посмотреть профиль 9012
    • Друзья
    • Группы
    • Обсуждения
    • Комментарии
    • Задание по чтению
    • Kindle Заметки и основные моменты
    • Цитаты
    • Любимые жанры
    • Рекомендации друзей
    • Настройки учетной записи
    • Справка
    • Выйти
    • Мои книги
    • Обзор ▾
      • Рекомендации
      • Награды Choice Awards
      • Жанры
      • Подарки
      • Новые выпуски
      • Списки
      • Изучите
      • Новости и интервью

    • Новости и интервью 04
    • Детский
    • Христиан
    • Классика
    • Комиксы
    • Поваренные книги
    • Электронные книги
    • Фэнтези
    • Художественная литература
    • Графические романы
    • Историческая фантастика
      • История
      • Ужасы Историческая литература Майклс: приложение для фитнеса

        Персонализированные фитнес-программы

        Получите необходимую мотивацию к занятиям фитнесом с помощью приложения №1 для персональных тренировок и питания от Джиллиан Майклс.Персонализированные тренировки, индивидуальные планы питания, тысячи упражнений и миллионы фитнес-сообществ, которые поддержат вас.

        Приложение «Фитнес» предоставляет бесконечное множество полностью интерактивных, индивидуальных ежедневных тренировок или выбирает одну из специально разработанных Джиллиан программ, перечисленных ниже. Для людей любого уровня подготовки, от тренировок для новичков до суперсовременных фитнес-программ, йоги, медитаций и многого другого.

        • Полностью интерактивное фитнес-приложение. Меняйте упражнения местами, чтобы персонализировать свои тренировки.Увеличивайте или уменьшайте интенсивность в любое время, и Джиллиан ответит!
        • Более 800 уникальных упражнений, включая HD-видео, которые помогут улучшить вашу форму.
        • Выберите свою музыку и динамически подбирайте темп в соответствии с темпом вашей тренировки.
        • Синхронизируйте тренировки со здоровьем. Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.
        • Отслеживание прогресса в фитнесе для отслеживания вашего прогресса с помощью персональной панели инструментов для отслеживания вашего веса, тренировок, сожженных калорий, потребленных калорий и т. Д.
        • Синхронизируется с Apple Health и большинством пульсометров Bluetooth. Bluetooth Совместим с большинством пульсометров Bluetooth.

        Фитнес для начинающих

        30-дневная программа для прыжков Джиллиан.

        Для людей, только начинающих свой путь в фитнесе. Если вы никогда не занимались спортом, чувствуете страх перед упражнениями или просто позволяете себе потерять форму, Фитнес для начинающих — идеальная программа, которая поможет вам встать на путь к лучшему. Эта программа состоит из 10 уникальных 20-минутных тренировок, выстроенных в стратегической последовательности, чтобы безопасно и эффективно вернуть вам отличное здоровье.

        Transform 90

        Позвольте Джиллиан изменить вашу жизнь с помощью Transform 90.

        Эта программа представляет собой систему быстрого похудания для людей с весом более 30 фунтов. В Transform 90 Джиллиан обучает вас 36 совершенно уникальным 25-минутным тренировкам и обучает вас трем прогрессивным фазам фитнеса, чтобы встретить вас там, где вы находитесь, и впоследствии преобразовать ваше тело, ваше здоровье и вашу жизнь.

        Slim 60

        Slim 60 — это основная 8-недельная программа Джиллиан, которая поможет вам перейти от хорошего к безумно отличному.

        Если вы мечтали сбросить последние 10-20 фунтов, обрести лучшую форму в своей жизни, снова надеть свои любимые узкие джинсы, заняться сексом при включенном свете и заставить каждого бывшего, который у вас когда-либо был, очень … ОЧЕНЬ извините, это план для вас. Slim 60 предлагает 26 уникальных 25-минутных тренировок, предназначенных для максимального раскрытия вашего спортивного и метаболического потенциала и достижения вашей абсолютной силы и сексуальности.

        Bangin ‘Bikini Body

        Пусть Джиллиан заставит вас выглядеть идеально с помощью стальных пучков и пресса из стиральной доски за 30 дней!

        Эта программа состоит из 12 уникальных 25-минутных тренировок, упорядоченных в течение 4 недель, чтобы привести вас в безумную форму.Джиллиан включает в себя все ваши любимые фитнес-техники, включающие интервалы HIIT, упражнения йоги и пилатеса, движения кикбоксинга и многое другое!

        Yoga Fit

        Программа динамических упражнений йоги Джиллиан Майклс.

        Yoga Fit — это 30-дневная программа йоги, в которой используются как традиционная силовая йога, так и техники потока для повышения вашей выносливости, силы и энергии. В течение нескольких недель тренировки смещают фокус на мышцы кора, ягодиц и верхней части тела, чтобы избежать перетренированности и обеспечить потрясающие результаты.

        Sexy Abs

        Получите сексуальный подтянутый пресс за 4 недели, пока Джиллиан будет тренировать вас на каждом этапе пути.

        Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, в которых используются схемы HIIT и силовые упражнения, ориентированные на ядро, для достижения потрясающих результатов!

        Поднятие тяжестей и функциональные тренировки

        Создано для тренажерного зала

        В этой 30-дневной программе используются инструменты функциональных тренировок, такие как штанги, медицинские мячи, мячи для стабилизации и тренажеры, чтобы сохранить разнообразие в вашем распорядке, предотвратить скуку, предотвратить плато и максимизировать свои результаты.

        6-недельный свадебный учебный лагерь

        Самый популярный свадебный учебный лагерь за всю историю.

        Эта 6-недельная программа включает 20 уникальных тренировок, которые чередуются между 40-минутными силовыми днями и 25-минутными кардио днями, чтобы вы в безумной, потрясающей, болезненной, удивительной форме для вашего путешествия по проходу.

        Booty Bootcamp

        Позвольте Джиллиан помочь вам получить потрясающую добычу, которую вы всегда хотели, с Booty Bootcamp.

        Эта программа поднимет и укрепит ваши булочки всего за 4 недели с 18 уникальными, быстрыми и увлекательными 25-минутными тренировками!

        Lean Legs

        Получите длинные, стройные, сексуальные ноги, о которых вы всегда мечтали, за 30 дней с Джиллиан в качестве вашего тренера.

        Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, предназначенных для сжигания жира, укрепления, тонуса и кондиционирования нижней части тела, чтобы вы выглядели и чувствовали себя как можно лучше.

        Красивая спина, грудь и руки

        Пусть Джиллиан придаст вам гладкую фигуру верхней части тела, о которой вы всегда мечтали.

        Эта программа состоит из 18 уникальных 25-минутных тренировок, стратегически упорядоченных в течение 4 недель, чтобы вы могли получить самые невероятные результаты.

        Kickbox Body

        Kickbox Body — это интенсивная 30-дневная тренировка, которая полностью погрузит вас в мир боевых искусств.

        Программа усложняется в течение 4 недель, чтобы убедиться, что вы правильно изучили все методы для достижения наилучших результатов. В неделю 4 тренировки. Каждый из них состоит из 20 минут чистых калорийных сжигающих техник ММА, чтобы вы выглядели и чувствовали себя настоящим задирой. Попутно я буду давать вам постоянные инструкции по правильной форме, а также коучинг, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Итак, переключите переключатель в режим ниндзя и приступим.

        Пренатальная программа

        Пренатальная программа тренировок предназначена для будущих мам на протяжении 9 месяцев беременности.

        В нашей дородовой программе есть отдельная программа для каждого триместра, поэтому убедитесь, что вы выбрали программу для соответствующего триместра с учетом того, на каком сроке беременности вы находитесь. Джиллиан будет обучать вас ок. 25 минут четыре дня в неделю с соответствующими изменениями для каждого триместра, чтобы вы и ваш малыш получали наилучшие результаты с максимальной безопасностью.

        Postnatal Bounce Back Baby

        Postnatal Bounce Back Baby от ведущего фитнес-эксперта Джиллиан Майклс.

        В Postnatal Bounce Back Baby Джиллиан поможет вам вернуться к своему физическому режиму после детства, чтобы «вернуть свое тело» и достичь максимальной формы. Джиллиан принимает во внимание всех, у кого было кесарево сечение или диастаз прямых мышц живота, и все упражнения предназначены для исцеления и восстановления вашего пресса, чтобы не просто сгладить живот, но и восстановить ваши основные силы. Перед началом программы обязательно получите разрешение от врача!

        Фитнес-план на 365 дней

        Годовой фитнес-план Джиллиан.

        Один год. Ты и я. Трехуровневая задача для занятий фитнесом, подходящая для спортсменов всех уровней и достигающая кульминации в достижении вами самого спортивного, самого быстрого, стройного, сильного и сексуального тела. Предлагает последовательные ежемесячные задания, чтобы держать вас энергичным, мотивированным и сосредоточенным в течение всего года. Участники будут тренироваться и овладевать несколькими дисциплинами фитнеса: бегом, художественной гимнастикой, йогой, кикбоксингом, поднятием тяжестей, тренировками HIIT, тренировками по прыжкам и многим другим.

        Walk a 5K

        Разработан, чтобы вы могли ходить и двигаться безопасно и комфортно

        Для моих новичков, которые чувствуют себя немного перегруженными.Во время этой программы вы будете чувствовать себя уверенно, постепенно приводя себя в форму и готовясь к программам ходьбы, бега трусцой и / или планам общего тонуса тела.

        5K Challenge

        Позвольте Джиллиан поднять вас с любого уровня атлетизма до бега на первые 5 км всего за 8 недель!

        Эта программа сочетает в себе беговые упражнения, силовые тренировки и упражнения на растяжку, чтобы вы могли быстрее и быстрее преодолеть финишную черту.

        10K

        Если вы когда-нибудь задумывались о завершении 10K, эта программа для вас.

        Всего за 8 недель Джиллиан поднимет вас с вашего текущего уровня бега на 10 км. Бегаете ли вы регулярно, вы только что закончили программу 5k, или даже если вы начинающий бегун. Эта программа включает интервалы между бегом и ходьбой, бег на длинные дистанции, тренировки HIIT, работу на подвижность и тренировки с отягощениями для развития силы нижней части тела, предотвращения травм и повышения выносливости.

        6 ключей Антивозрастной

        Откройте для себя нестареющее здоровье и силу.

        Основанная на бестселлере Джиллиан, эта программа посвящена долголетию, жизненной силе, иммунитету и, конечно же, здоровому весу тела, благодаря которому вы чувствуете себя уверенно в своей коже.Джиллиан обучает вас 5 тренировкам в неделю в течение 12 недель, чтобы вы смогли добиться своего самого сильного и жизненно важного.

        Dad Bod

        Это 8-недельная программа, разработанная для того, чтобы «защитить тело от папы».

        Итак, если вы набрали около 20 фунтов лишних килограммов и хотите снова увидеть шесть упаковок, эта программа поможет вам. Вы будете выполнять четыре 25-минутных цикла тренировок по схеме метаболизма в неделю, которые включают тренировки с отягощениями и интервалы между ударами. Затем вы проведете 2 дня умеренных 20-минутных активных восстановительных кардио-сессий.С одним днем ​​полного отдыха в неделю. Если вы будете последовательны и будете использовать один из моих планов питания вместе с этой программой, ваши результаты будут потрясающими. Возбуждаться.

        Теперь с самой продаваемой библиотекой DVD Джиллиан

        Джиллиан Майклс Бодишред

        Джиллиан Майклс Body Revolution

        Джиллиан Майклс разорвана на 30

        Джиллиан Майклс Начинающий Shred

        Джиллиан Майклз

        Джиллиан Майклс Йога Джиллиан Майклс, 6 недель, шесть пакетов

        Джиллиан Майклс Изгнание жирового ускорения метаболизма

        Джиллиан Майклс Больше никаких проблемных зон

        Джиллиан Майклс Йога Meltdown

        Джиллиан Майклс Экстремальный сарай и измельчение

        Джиллиан Майклс Тело

        Джиллиан Майклс Тело

        Jillian Michaels Killer Body

        Jillian Michaels Killer Buns and Thighs

        Jillian Michaels One Week Shred

        Индивидуальные планы питания для похудания

        Все мои пуленепробиваемые планы питания созданы совместно с профессиональными поварами и зарегистрированными диетологами, поэтому они вкус восхитительный и доставить г безумные результаты.Каждый план предлагает конкретные рекомендации, рецепты, меню, списки покупок и даже советы по ужину вне дома, так что все догадки исчезнут. Легко меняйте рецепты и адаптируйте их по вкусу.

        Доступны всеядные, пескатарианские, веганские, вегетарианские и палео / глютеновые варианты.

        План питания для всеядных

        План питания для сжигания жира Джиллиан Майклс для всеядных животных предлагает все необходимое для достижения ваших целей. Если вы хотите очистить свою систему и вывести токсины из организма, ускорить метаболизм, избавиться от жира, сохранить мышечную массу, повысить уровень энергии и оптимизировать иммунитет.Этот план питания обеспечит вас.

        План вегетарианского питания

        План питания для сжигания жира Джиллиан Майклс для веганов, созданный совместно с Меган Марлоу, показывает, насколько легко и вкусно может быть веганство. Этот план сочетает в себе ключевые ингредиенты, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно калорий и питательных веществ для повышения производительности в тренажерном зале и вне его. Эти богатые питательными веществами рецепты гарантируют, что вы получите достаточно железа, белка и кальция, не употребляя продукты животного происхождения. Блюда вкусные, доступные и невероятно эффективные.

        Палео-план питания

        Палео-безглютеновый план питания Джиллиан Майклс включает оптимизированные комбинации фитонутриентов, клетчатки и чистых белков для достижения невероятных результатов. Джиллиан и ее команда поваров и дипломированных диетологов разработали этот план, чтобы повысить энергию, сохранить мышцы и оптимизировать сжигание жира.

        План вегетарианского питания

        План питания Джиллиан Майклс для вегетарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион молочные продукты и яйца.Он разработан для максимального увеличения количества фитонутриентов для оптимального обмена веществ, повышения иммунитета и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы с правильным содержанием жиров, клетчатки и белка, чтобы подпитывать ваши тренировки и обуздать голод, пока вы становитесь худым и грубым.

        План питания пескатарианцев

        План питания Джиллиан Майклс для пескатарианцев делает здоровое питание вкусным, легким и доступным. Этот план предназначен для людей, которые не едят мясо, но все же включают в свой рацион морепродукты, молочные продукты и яйца.Он разработан, чтобы максимально использовать полезные жиры, аминокислоты из чистого белка и фитонутриенты для оптимального обмена веществ, поддержания сухой мышечной массы и увеличения энергии! Рецепты также идеально сбалансированы для получения оптимальной энергии с сочетанием макроэлементов, которые подпитывают ваши тренировки и поддерживают вас в стремлении к мировому господству.

        5-дневный план быстрого старта питания

        5-дневный план быстрого старта питания Джиллиан Майклс для сжигания жира поможет вам избавиться от вздутия живота, устранить отходы из вашего организма и дать вашему метаболизму толчок за счет удаления переработанных зерен, сахара, и алкоголь.Этот план питания также поможет вам избавиться от тяги, избавиться от вредных привычек и буквально усилить и оптимизировать ваш метаболизм. Отлично подходит для использования в качестве толчка, когда вы впервые начинаете использовать приложение, или может также использоваться для сброса в любое время, когда вы чувствуете, что вам это нужно.

        План питания из 6 ключей

        На основе книги-бестселлера Джиллиан. План питания «6 ключей» направлен на то, чтобы обратить вспять эффекты старения на растущую кожу, волосы и ногти. Долголетие, жизнеспособность, иммунитет и, конечно же, здоровый вес тела, который дает вам уверенность в собственной коже.

        План быстрого и легкого питания

        Этот план питания разработан специально для людей, которые хотят быть здоровыми и всегда торопятся. Для каждого приема пищи есть небольшой список ингредиентов, из которых легко найти вкусные блюда, которые можно приготовить менее чем за 10 минут!

        Keto Reset Meal Plan

        Приложение для фитнеса Keto Reset Meal Plan от доктора Джоша Экс помогает сбалансировать гормоны, повысить чувствительность к инсулину и сжечь жир. Я работал с доктором Axe, чтобы предложить вам то, что я считаю наиболее здоровым и эффективным 30-дневным планом питания, который возможен, который соответствует вашим личным диетическим требованиям.Приняв решение следовать этой программе и позволив мне быть вашим тренером, вы сделали первый шаг к здоровому, сильному, гладкому телосложению!

        Как получить Photoshop бесплатно юридически и безопасно — Загрузите бесплатную пробную версию Photoshop

        В этой статье я хочу рассказать вам, как бесплатно получить фотошоп безопасно. Вы узнаете 4 законных способа получить бесплатное программное обеспечение Photoshop для профессионального редактирования фотографий, основные недостатки и опасности пиратства, а также обзор лучших бесплатных альтернатив Photoshop CC.

        Преимущества бесплатного Adobe Photoshop

        • Рыночный стандарт
        • ПО универсальное
        • Простая концепция слоев
        • Многие инструменты проектирования
        • Увеличить разрешение изображений
        • Все форматы изображений
        • Множество бесплатных руководств и плагинов
        • Подходит для фотомонтажа
        • Может создавать 3D-дизайн

        FAQ

        • Как долго я могу использовать Photoshop Free?

        Вы можете использовать бесплатную пробную версию в течение 7 дней для тестирования всех функций перед покупкой Photoshop.

        • Как получить пробную версию Photoshop CC?

        Загрузите и зарегистрируйте свою учетную запись в Creative Cloud, после чего вы сможете загрузить бесплатную пробную версию Photoshop и другие бесплатные и платные приложения Photoshop.

        • Удалятся ли программа после пробного периода?

        Нет. Вам будет предложено продлить подписку, купив одну из нескольких платных подписок — Creative Cloud All Apps или Single App.После покупки Photoshop будет автоматически лицензирован при перезапуске.

        • Это полная версия программы?

        Да, это полноценная программа Photoshop со всеми функциями, доступными по платной подписке. Если вы хотите сэкономить, рекомендую воспользоваться одной из скидок Adobe.

        • Могу ли я официально получить полную бесплатную версию Photoshop?

        Вы можете использовать бесплатный онлайн-редактор Photoshop, получить бесплатно версию CS2 десятилетней давности, Photoshop CC доступен только в пробном режиме или по подписке.Кроме того, вы можете обратить внимание на мобильные бесплатные приложения для редактирования фотографий от Adobe.

        • Обязательно ли регистрироваться в Creative Cloud?

        Да, это так. Теперь все продукты Adobe доступны только через Creative Cloud. Их раздельная работа невозможна, а регистрироваться нужно даже на мобильных устройствах.

        3 способа использования бесплатного Photoshop

        Самый простой способ получить Adobe Photoshop бесплатно и сохранить все его возможности — это пробная версия.Он не является постоянным и длится всего 7 дней после регистрации.

        Есть еще три способа использовать это программное обеспечение бесплатно в течение более длительного времени — загрузить последнюю версию Photoshop CS2, упрощенную версию Photoshop Elements или мобильное приложение Photoshop Express.

        Photoshop CS2

        • Рейтинг

          (3/5)
        • Отзывы: 615
        • Лицензия: Пробная версия
        • Загрузки: 13k
        • Совместимость: Win / Mac

        Photoshop CS2 Преимущества:

        • Неразрушающий монтаж
        • Редактирование 32-битных изображений HDR
        • Пакетная обработка необработанных файлов
        • Управление точками исчезновения
        • Корректор красных глаз

        Не многие знают, но Adobe раздает все программы CS2, а также Adobe Acrobat 7 бесплатно.Но не стоит так радоваться, что теперь у вас есть «слегка» старая версия популярного программного обеспечения для редактирования фотографий.

        Photoshop CS2 более 10 лет, и соответственно все проблемы, которые были устранены в следующих версиях, остались здесь. Нет поддержки новых форматов и, соответственно, нет работы с Creative Cloud.

        Одной из проблем является заявление Adobe об отказе от ответственности, поэтому компания не будет помогать вам в устранении каких-либо неисправностей, т. Е. Отсутствует поддержка со стороны Adobe.

        Элементы Photoshop

        • Рейтинг

          (4/5)
        • Отзывы: 798
        • Лицензия: Пробная версия
        • Загрузки: 137k
        • Совместимость: Win / Mac

        Photoshop Elements Преимущества:

        • Дешевая
        • Все файлы изображений поддерживают
        • Шаблоны коллажей
        • Привязка лиц и гео-тегов
        • Автоматическая пометка
        • Бесплатные полезные руководства

        Adobe Photoshop Elements создан для тех людей, которым нужны не все широкие возможности Photoshop, а только его основные функции, чтобы ничто не могло помешать их использованию.Это немного больше, чем Instagram или VSCO, но меньше, чем Photoshop.

        Вы можете загрузить 30-дневную бесплатную пробную версию Photoshop Elements с синхронизацией, нажав кнопку выше, потому что вы не найдете ее в списках продуктов на веб-сайте Adobe. Его также нет в Creative Cloud, и я не совсем понимаю, почему.

        Программа содержит множество элементов Photoshop, включая полноценный Camera RAW для цветокоррекции. В общем, этой бесплатной альтернативы Photoshop достаточно для работы с основным редактированием изображения — обрезкой, цветокоррекцией, базовым ретушированием.

        Photoshop Express Mobile

        • Рейтинг

          (4.5 / 5)
        • Отзывы: 839
        • Лицензия: Бесплатная
        • Загрузки: 363k
        • Совместимость: iOS / Android / Windows

        Photoshop Express Преимущества:

        • Изготовление коллажей
        • Преобразования в одно касание
        • Автоисправление
        • Бесплатные рамки, макеты и фоны
        • Креативные наклейки, татуировки и стили текста
        • Отправить в Photoshop
        • Легко делиться

        Если вы часто работаете на мобильных устройствах или планшете, то у вас есть абсолютно бесплатная и официальная версия Photoshop — Adobe Photoshop Express.Он не ограничен по времени, работает с Creative Cloud и, кроме того, имеет собственное облако.

        Однако нет функции удобной и полноценной ретуши. Вы сможете редактировать только недостатки кожи и многое другое, иначе есть цветокоррекция и применение фильтров.

        Программа больше похожа на Photoshop Express, а не на полноценный Photoshop, но она бесплатна, и это преимущество.

        Почему бы вам не использовать пиратскую версию Photoshop?

        Многие новички, а также любители склонны использовать Photoshop CC, незаконно устанавливая торренты Photoshop, поскольку это экономит их деньги.

        Хотя я считаю, что 9,99 долларов в месяц, то есть 120 долларов в год, просто смешно для такой мощной программы, как Photoshop, особенно вы получите две дополнительные версии Lightroom и 20 ГБ облачного хранилища.

        Многие фотографы убеждены, что система подписки неправильная, и что раньше она была лучше, когда вы просто купили ее и забыли. Но Photoshop CS6 сейчас стоит более 600 долларов, а это значит, что вы можете заплатить 5 лет за Photoshop CC.

        За это время вы заработаете в десять раз больше.Люди с удовольствием платят одинаковую сумму за Netflix или Apple Music, но это совершенно не влияет на их карьеру, это просто развлечение. Но платить за то, что помогает вам зарабатывать деньги каждый день, нет, почему?

        Забудьте о Creative Cloud и облачных сервисах

        Огромным преимуществом работы с лицензией Photoshop CC является облачное ПО, а также быстрый переход с Photoshop на Lightroom.

        Использование пиратского программного обеспечения является незаконным

        Если вы хотите продолжить свой бизнес в течение нескольких лет и не платить штраф в 1500 долларов за использование нелегальных программ, имеет смысл заплатить 10 долларов за ежемесячную подписку на Photoshop.

        Вы достаточно профессиональны, чтобы серьезно относиться к своему делу

        Никто не будет профессионально работать с фотографом, который использует незаконное взломанное программное обеспечение Photoshop, и если ваша карьера действительно важна для вас, не используйте пиратское программное обеспечение.

        Помощь фото-сообществ и производителей, которые поддержат вас

        Если вы столкнулись с какой-либо проблемой или зависанием Photoshop, вы всегда можете обратиться в службу поддержки Adobe, где вам помогут в решении ваших проблем. В пиратской версии эта функция вам недоступна.

        Пиратские копии недействительны и не всегда работают по плану

        Из-за отсутствия каких-либо обновлений и исправления проблем в работе ошибки и сбои будут преследовать вас все больше и больше, поэтому лучше не поддаваться искушению получить бесплатную загрузку Photoshop.

        Бесплатные альтернативы

        Найти полностью бесплатную альтернативу Photoshop очень сложно, потому что эта программа является самой мощной программой для редактирования фотографий и имеет очень низкую цену по сравнению с платными аналогами.

        Но если использование программ Adobe для вас не принципиально, и вы хотите получить полноценную программу бесплатно, то можете воспользоваться программами вроде Photoshop.

        1. GIMP

        Плюсы +

        • Программное обеспечение с открытым исходным кодом
        • Множество плагинов и обучающих программ
        • Глубокое ретуширование изображений

        Минусы-

        • Текстовый инструмент немного странный
        • Аналоговый RAW без камеры
        • Нет аналога действий Photoshop

        Если вы хотите иметь почти такой же мощный и функциональный продукт, как Adobe Photoshop, GIMP считается одной из лучших альтернатив.Он не только бесплатный, но и имеет программное обеспечение с открытым исходным кодом, что позволяет огромному количеству пользователей работать над его улучшением.

        Благодаря этому многие плагины и дополнения написаны для GIMP, а также он может работать с плагинами для Adobe Photoshop.

        Еще одним преимуществом программы для редактирования изображений GIMP является то, что она появилась в середине 90-х годов, и за эти годы в сети накопилось огромное количество бесплатных курсов и инструкций по работе с ней.

        2. Paint.NET

        Плюсы +

        • Поддерживает слои с режимами наложения
        • Инструмент истории
        • Подходит для базового редактирования
        • Поддерживает десятки типов файлов

        Минусы-

        • Пользовательский интерфейс выглядит устаревшим
        • Нет учебных пособий
        • Параметр RAW без камеры
        • Нет инструмента для ретуши кожи

        Краска.NET — это старый проект, созданный как альтернатива Microsoft Paint, но со временем он превратился в мощный и в то же время простой бесплатный редактор фотографий, способный решать большинство любительских и полупрофессиональных задач.

        Paint.NET поддерживает работу со слоями, но необходимо подключить отдельный плагин для масок. В приложении есть большой выбор фильтров и всевозможных инструментов, но не такой широкий, как у бесплатного аналога Photoshop GIMP.

        Paint.NET имеет простой и понятный интерфейс, а фоторедактор быстро работает даже на довольно слабых компьютерах.

        3. Pixlr

        Плюсы +

        • Работает на любой платформе
        • Поддерживает слои и режимы наложения
        • Инструменты для истории

        Минусы-

        • Не такой универсальный, как Photoshop
        • Не поддерживает многие типы файлов
        • Несколько руководств

        Иногда вам приходится редактировать фотографии на компьютере, где у вас просто нет разрешения на установку программ, или вам нужна программа, которую вы можете запустить в любое время на любом компьютере с доступом в Интернет.Тогда редактор Pixlr — отличный выбор.

        Это веб-приложение, а это значит, что оно работает прямо в браузере. Pixlr Editor поддерживает многое из того, что есть в других бесплатных фоторедакторах. Не хватает только автоматизации рутинных задач и возможности создавать макросы.

        Тем не менее, этот бесплатный онлайн-аналог Photoshop может выполнять операции с несколькими изображениями одновременно, и он отлично работает с RAW.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.