Чтобы работать надо работать: На работе надо работать. Упрости себе жизнь

Содержание

На работе надо работать. Упрости себе жизнь

Если вы трудитесь по девять часов в день пять дней в неделю и берете две недели отпуска в год, то ежегодно набегает немногим более 2200 часов. Добавьте сюда шатающийся стул и сотрудника с шаткой психикой (а такой найдется в любом коллективе), и эти две тысячи с хвостиком покажутся вам еще более весомым «куском» времени. А поскольку столь значительная часть вашей жизни проходит вне дома, и усталость непрестанно накапливается, то не исключены приступы безделья, то есть периоды, когда вы, находясь в офисе, просто не сможете заставить себя работать.

Несколько таких праздных минут каждый день, особенно проведенных с сослуживцами, способны существенно улучшить ваше общее мнение о своей работе. Помню, одними из самых любимых мною моментов были организованные президентом компании совместные выезды трудового коллектива на игру «Верткий мяч»[11]. Как правило, после напряженных утренних встреч. Гонять по площадке на юрких электромобилях и бросать в друг друга мячом — как раз то, что нам было нужно для снятия стресса.

Однако слишком долго отвлекаться от работы неприемлемо. Безответственно тратить на определенную задачу больше времени, чем следует. Ведь вам платят за то, чтобы вы что-то делали, а не отдыхали, поэтому выполняйте свои обязанности максимально эффективно. Помните: вы работаете ради своей заветной цели, и только труд позволяет вести ту замечательную жизнь, о которой мы говорим на страницах книги.

Много лет назад меня взяли на работу помощником контент-редактора в отдел связей с общественностью одной экономической исследовательской фирмы. А уже через полгода я возглавила целый отдел. Точнее, я и была этим отделом. Чтобы всего лишь удерживать количество экстренных ситуаций на минимальном уровне, мне приходилось работать по 60–70 часов в неделю. Прежде я никогда не сталкивалась с такой большой нагрузкой. В тот период я была постоянно занята, мне катастрофически ни на что не хватало времени, и мой кабинет выглядел так, будто по нему только что пронесся смерч. Я одна должна была выполнять работу за четверых, из-за чего моя трудовая жизнь превратилась в кошмар.

Не прошло и трех лет моего пребывания на этой должности, как я перегорела.

Стресс, который я тогда испытывала, я назвала «роковой тучей». Она преследовала меня повсюду, давила психологически и физически. Я понимала, что мне нужно научиться разумнее управлять своим временем и найти возможность совладать с должностной нагрузкой. Однако я не знала, как это сделать. Я уволилась из злополучной фирмы с решительным намерением отыскать ответы на мучившие меня вопросы, чтобы в результате выполнять свою работу как можно эффективнее. Мне вовсе не хотелось вновь оказаться в ситуации, когда работа определяла бы всю мою жизнь. Я мечтала навсегда избавиться от «роковой тучи».

Если вы читаете этот раздел, то, вероятно, моя история вам знакома. Вы тоже хотите трудиться с большими концентрацией и энергией, более творчески, чтобы вырваться из-под своей «роковой тучи». Чем продуктивнее вы в офисе, тем меньше вам нужно думать о работе в свободное время. К тому же если у вас есть стратегический подход к выполнению должностных обязанностей, вас меньше беспокоят сомнения в своих силах и способности справиться с поставленной задачей.

Производительность труда и искусство управления временем идут рука об руку. Если вы не умеете разумно распоряжаться временем, то и работать будете неэффективно. И наоборот: непродуктивный работник никогда не научится управлять своим временем. Поэтому вам необходимо освоить оба навыка.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Не надо суетиться: как найти баланс между работой и жизнью :: РБК Тренды

Фото: Pexels

Вы спокойнее, продуктивнее и креативнее, если сами управляете своим временем.

Автор книги «Без суеты» Карл Оноре уверен, что спешка разрушает наше здоровье и экономику. Он рекомендует замедлиться и меньше работать

Откуда взялась спешка в работе

Восхищаясь техническим прорывом конца XVIII века, Бенджамин Франклин предсказал работу не более четырех часов в неделю. Он одним из первых заговорил о наступающем «времени лени и досуга». Но XIX век был совсем другим: мужчины, женщины и даже дети работали на фабриках по 15 часов в сутки. Промышленная революция ускоряла экономику и требовала в разы больше производительности.

Мечтой о вольном досуге пронизан весь XX век, считает канадский журналист, один из идеологов «Медленного движения» и автор книги «Без суеты» Карл Оноре. Люди вдохновлялись новыми технологиями и мечтали, как приятно будут проводить жизнь у бассейна, пока роботы следят за производством и обслуживают дом. Например, драматург Джордж Бернард Шоу считал, что к 2000 году мы будем работать по два часа в день.

Вице-президент, а впоследствии президент США Ричард Никсон рекомендовал американцам морально подготовиться к четырехдневной рабочей неделе «в ближайшей перспективе» в 1956 году. В 1960-х годах ученые прогнозировали уменьшение рабочей недели американцев до 14 часов к 2000 году. В 1980-е годы люди еще гадали, чем займутся в свободное время, которое появится благодаря роботам и компьютерам. Спустя десятки лет 14 часов в неделю превратились в 14 часов в день. Теперь работа забирает почти все время.

Успеть в сжатые сроки: чем полезна сокращенная рабочая неделя

Чем плохо ускорение

По мнению Оноре, за последние 30 лет укрепились две противоположные тенденции: люди по-прежнему работают много, но объем работы продолжает расти. Например, американец в среднем работает на 350 часов в год больше, чем европеец на подобной должности. По количеству рабочих часов среди развитых стран США превзошла Японию в 1997 году. При этом чтобы успеть за ростом глобальной экономики, европейцы начали работать как американцы.

Миллионы людей работают больше и тяжелее, чем хотелось бы. Каждый четвертый канадец работает более 50 часов в неделю — в 1991 году так жил только один канадец из десяти. Каждый житель Великобритании старше 30 лет работал не менее 60 часов в неделю к 2002 году. Если учесть приготовления, рабочие обеды, дорогу до работы и обратно, почти не останется времени на жизнь. Деньги и бесконтрольное потребление — одна из причин, по которой люди полностью погружаются в работу по мнению Оноре. Развитая экономика дает высокие доходы, а не дополнительные часы отдыха.

Выступление Карла Оноре о том, почему скорость разрушает здоровье, снижает продуктивность и качество повседневной жизни

При этом объем работы увеличился. Компании перестраиваются быстрее, сокращают офисы и сотрудников. Оставшиеся специалисты работают больше, чтобы доказать незаменимость. Люди идут на работу, даже если болеют или слишком устали. Многие не используют отпуск полностью. Такая система вредит здоровью людей и экономике.

Люди, работающие 60 часов в неделю, в два раза больше рискуют получить инфаркт, чем работающие 40 часов, — выяснили в японском университете Кюсю. Специалисты остаются на связи круглосуточно: получают письма, звонки и сообщения. Это приводит к избытку стресса, физическому и эмоциональному срыву. Стресс на работе доводит до мыслей о самоубийстве более 15% канадцев.

Зарядка для души: как развивать эмоциональный интеллект

Компании оплачивают переработки или дают бонусы, но усталость, стресс и недовольство жизнью снижают продуктивность сотрудников. По данным Международной организации труда (МОТ), бельгийские, французские и норвежские рабочие делают больше продукции в час, чем американцы. Англичане проводят на работе больше всего времени, но у них самый низкий уровень продуктивности в Европе. Кто работает меньше, тот работает лучше.

Как замедлиться и найти баланс в работе

Чтобы противостоять быстрой еде, досугу, работе и отношениям, появилось Медленное движение — культура замедления ритма жизни. Философия движения — поиск правильного темпа во всем: от воспитания детей до работы. Карл Оноре первым применил философию «медленного» к основным областям нашей жизни и сформулировал принципы движения в 2004 году.

Сторонники медленного движения уверены, что от работы можно получать удовольствие, но если она будет поглощать слишком много времени, его не хватит на семью, друзей, хобби и отдых. Самые простые дела — отвести детей в школу или приготовить ужин — превратятся в гонку. Чтобы замедлиться, Оноре предлагает меньше работать и отказаться от графика.

  • Работайте меньше

По данным международного исследования экономистов из Уорика и Дортмунда, 70% людей по всему миру не устраивает соотношение работы и жизни. Автор книги «Медленно — это красиво» Кейбо Оива считает, что японские родители с раннего возраста требуют от своих детей двигаться быстрее, учиться лучше, успевать больше. Новое поколение осознает, что это необязательно, а быть «медленным» не позорно.

Посмотрите, как работают гончары из Уэльса. Работа без спешки может выглядеть красиво

Согласно опросу жителей Великобритании, в два раза больше людей мечтают о сокращении рабочих часов, чем о выигрыше в лотерею. Оноре уверен, что нужно сократить рабочую неделю. Люди не слишком много потеряют в деньгах, если будут меньше работать. Снизятся расходы на транспорт, перекусы, парковку, кофе, детские сады. При этом, сокращая рабочую неделю, перераспределяется объем работы и появляются новые рабочие места. Например, два человека могут работать на одной должности по 20 часов в неделю, а остальное время уделять семье.

Как учиться в Гарварде задаром: онлайн-курсы университетов Лиги плюща

Чтобы уменьшить количество рабочих часов, нужно хорошо работать и хорошо отдыхать. Попробуйте сосредоточиться на своей работе. Уделяйте ей столько времени, сколько сами считаете нужным, и не растягивайте рабочий день.

  • Контролируйте свое время

Людям нужно учиться управлять своим временем и самостоятельно решать, когда работать, — считает Оноре. Начиная с промышленной революции работникам платили за время на фабрике, а не за объем выполненной работы. Современная экономика основана на информации. Человеческая работа чаще опирается на креативное мышление, а рутину делают роботы. Но креативные решения не появляются по расписанию, поэтому жесткие границы тут бесполезны.

Если зарплата зависит от результата, а не количества часов, проведенных в офисе, тогда нужно работать по гибкому графику или без него. Например, компания Best Buy отказалась от графиков и перевела сотрудников на систему ROWE — Results-Only Work Environment («важен только результат»). Люди сами выбирают количество рабочих часов, планируют отпуска и свое время. Они могут не ходить в офис и не отвечать на звонки, если делают работу качественно и в срок.

Как перестать терять время и ресурсы: бережливое производство в жизни

Спешка и дедлайны фокусируют внимание, организуют и заставляют действовать. Проблема в том, что многие люди живут в режиме дедлайна постоянно: у них нет времени отдохнуть и прийти в себя. Исследование Европейского фонда выявило, что давление на работника в странах Европы выросло. Каждый третий чувствует себя в бесконечной гонке.

Чтобы контролировать рабочее время, сильные специалисты переходят на фриланс или работают на себя. Они сами регулируют нагрузку и устраивают отпуска, когда захотят. Поговорите с начальником и предложите работать из дома один-два раза в неделю. Учитесь управлять своей нагрузкой и временем. Когда научитесь контролировать работу, попробуйте полностью уйти на удаленку и отказаться от графика.

  • Работайте понемногу, но часто

Чтобы найти баланс между быстрой и медленной работой, автор книги «Сделай это завтра» Марк Форстер рекомендует работать понемногу, но часто и делать только свою работу.

Например, если вам нужно написать отчет или завершить проект, лучше работать регулярно и понемногу, чем устраивать трудовые интенсивы. В таком режиме мозг успевает приспособиться к масштабу задачи и подумать. То же подходит для изучения музыкального инструмента, иностранного языка или работы над своим телом. Лучший способ привести себя в порядок — заниматься понемногу и постоянно. Если вы ничего не делали неделями, а потом пошли на интенсивную тренировку, здоровье лучше не станет.

Стивен Кинг пишет по шесть страниц каждый день, поэтому выпускает по несколько книг в год

Попробуйте поработать вечером и отложить часть задачи на следующий день. Утром вы почувствуете, что продвинулись в решении, а задача покажется проще.

Техника Pomodoro: как на самом деле пользоваться управлением временем
  • Делайте только свою работу

Форстер разделяет «свою настоящую работу» и «занятость». Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии. Здесь вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше. Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать небольшое сопротивление.

Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Человек, который что-то делает с беспокойным видом, быстрее создаст впечатление занятости у своих коллег, но на самом деле останется на месте. Такой работник не сможет найти время на важные задачи, потому что погрязнет в мелких обязательствах и списках дел. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость. Настоящая работа бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».

Форстер рекомендует никогда не брать обязательства, которое вы не сможете выполнить от чистого сердца. Если взять сомнительную задачу, вы будете хуже работать и раздражаться от процесса.

Как замедлиться в работе

  1. Делать свою работу.
  2. Работать часто, но понемногу.
  3. Работать меньше.
  4. Управлять своим временем.
  5. Отдыхать и настраивать жизненные системы.

Приложения, которые помогут выровнять баланс между работой и жизнью


Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

10 лучших работ для интровертов: советует рекрутер

Если вы интроверт, то наверняка представляете себе работу мечты совсем не так, как большинство в вашем окружении. Почему большинство? Потому что таких, как вы, всего треть в обществе, утверждают американские психологи Крегер и Тьюсен в своей книге «О типе личности». Какая же работа вам подходит лучше всего? Мы спросили у эксперта в области HR.

Валентина Пакулева, специалист по работе с клиентами из рекрутингового агентства

Coleman Services

Есть устойчивое мнение, что интроверты в силу своей закрытости, обращённости на изучение своего внутреннего мира, а также невысокого уровня коммуникабельности имеют склонность к выбору определённых типов профессий, а также не могут быть успешны в тех профессиональных областях, которые требуют преодоления  интравертивности характера.

Какие же виды деятельности могут считаться наиболее комфортными для интроверта? Определенно те, которые минимизируют необходимость взаимодействия (личного или телефонного) с незнакомыми или малознакомыми людьми. Переступить порог нового офиса, привыкнуть к штату компании, создать для себя привычный распорядок дня, пускай с дедлайнами и авралами, но не требующими взаимодействия с незнакомцами, — один из наиболее приемлемых вариантов. Интроверты реже меняют работу,  ведь достаточно сложно самостоятельно выступить инициатором смены привычного ритма жизни.

Мы составили список лучших работ, в которых интроверт может проявить себя без необходимости активного взаимодействия с внешним миром:

1. Работа на дому. Сюда включаются абсолютно любые направления профессиональной деятельности, главное, что человек, привыкший сводить общение с окружающими к минимуму, может общаться с этими окружающими, но в привычной и комфортной для себя обстановке.  Как говорится, дома и стены помогают. Можно вести коммуникацию с клиентами или заказчиками по электронной почте или в крайнем случае по телефону. Однако привычная домашняя обстановка в данном случае минимизирует стрессовый фактор. Другое дело, что не все люди (вне зависимости от типа личности) обладают необходимым для работы на дому уровнем самоорганизации.

2. Копирайтинг, рерайтинг, блогинг, писательская деятельность. Интроверты — люди творческие. У каждого человека есть потребность в самовыражении, желание быть услышанным, но интровертам зачастую проще донести свои мысли в письменной форме, чем при общении с аудиторией «вживую».

3. Работа с базами данных. Есть ряд организаций, где большое внимание уделяется заполнению внутренних баз данных и актуализации информации, содержащейся в них. Работа механическая и требует высокой концентрации внимания, зато минимизирует необходимость взаимодействия с внешними источниками информации.

4. Аналитика. Фактически в любой сфере деятельности немаловажный блок занимает аналитика — маркетинг, продажи, финансы, логистика. В случае интереса к конкретной профессиональной сфере можно углубиться в аналитику данного подразделения — работать над фундаментальными задачами по анализу внешних и внутренних факторов и показателей, а также разработкой стратегий вывода направления на качественно новый уровень. Работа алгоритмизирована, но не лишена творческой составляющей.

5. Бухгалтерия. Считается одной из наиболее стандартизированных профессий. Ключевые действия обусловлены бухгалтерским учётом и чётко регламентированы законодательством. Стоит отметить, что при этом работа в сфере бухгалтерии в принципе связана с высоким уровнем стресса, кроме того, есть ряд участков, требующих постоянной вовлечённости во взаимодействие с внешними контрагентами и службами (поставщики, подрядчики, банки, налоговые, аудиторские компании).

6. IT. Пожалуй, каждый знаком с шутками про IT-специалистов, живущих в своём мире и общающихся с окружающими на языке цифр и кодов. Всё это формирует определённое представление о профессии в целом. Для интроверта IT-специализации могут быть отличным профессиональным выходом, и что самое главное, интересным, а также высокооплачиваемым. Здесь также следует заметить, что IT-сфера весьма разносторонняя: есть служба поддержки внешних и внутренних пользователей (особенно первая линия поддержки), системные администраторы, внешние консультанты, которые находятся с заказчиком в постоянном и зачастую экстренном взаимодействии.

7. Лаборатория. Понятие, также связанное с различными сферами деятельности — исследовательская лаборатория может быть при каком-то научном подразделении, а может находиться в медицинском учреждении. В любом случае, поток информации из внешнего мира поступает в виде данных или материалов, нуждающихся в изучении.

 8. Научная деятельность. В целом пункт довольно схож с предыдущим, но может быть сопряжён с большим внешним взаимодействием (например, социологические или психологические исследования).

9. Технологические специализации. На производствах большим спросом пользуются химики-технологи, инженеры-технологи, технические специалисты. Это люди, занимающиеся разработкой новых рецептур, контролем качества входящего сырья, владеющие методологией обработки продукции, анализирующие результаты, причины браков. В некоторых случаях такая деятельность сопряжена с общением с поставщиками или клиентами, требует презентаций продукции, однако в большинстве своём работа предполагает алгоритмизацию творческого процесса внутри производственного предприятия.

10. Искусство. Как уже говорилось ранее, творческая деятельность для интроверта –способ самовыражения и общения с внешним миром, поэтому любое творческое начинание при желании можно развить в профессию.

Так или иначе интроверсия не диагноз и не показатель. Да, человеку, не склонному к регулярной активной коммуникации, будет непросто работать на ресепшен, в службе поддержки покупателей или пользователей, совершать «холодные звонки» и продавать продукты или услуги. Но «сложно» не значит «невозможно»! Не стоит загонять себя в рамки, ведь есть множество позитивных примеров интровертов, построивших карьеру в сфере юриспруденции, HR, продаж, PR и маркетинга. Главное – это интерес к определенной сфере деятельности и умение работать над собой, заниматься саморазвитием.

Ведь интроверты не те люди, которые не умеют строить коммуникацию, интроверты – это те люди, которые могут обходиться без неё.

Пять правил, следуя которым вы будете работать лучше — Личный опыт на vc.ru

Я пишу эти заметки, чтобы зафиксировать вещи, которые понял, но не сформулировал, и чтобы поделиться своими наработками. Думаю, они могут быть полезны начинающим фрилансерам. По большому счету я пишу это самому себе десять лет назад.

Все, что написано ниже относится к организации работ людей, которые как и я работают на себя, либо в коллективе, где есть возможность наладить процессы «снизу». То есть вы хотите настраивать сценарии работы и у вас есть физическая возможность это сделать.

Главный принцип — осознанная работа.

Это значит, что мы беремся за работу, определяем очередность и сроки выполнения задач не рефлекторно, эмоционально, в режиме «последний бой, аврал, поднажми сейчас или всё сгорело», а по заранее определенным правилам. Это должна быть своего рода Конституция, которая выше остальных законов.

Конечно мы живем в реальном мире, поэтому иногда этот принцип будет нарушаться. Но если вы уже сейчас понимаете, что соблюдать его скорее всего не получится, то дальше можно не читать.

Правило 1. Худеющий контролирует калории, мы контролируем минуты.

Любая задача занимает время. Даже просто просьба пересохранить файл*.

Вы должны привыкнуть, чем бы вы ни занимались, время необратимо уходит. Тратится ваше внимани

Для интровертов: работа без общения |

Принято считать, что карьерных высот добиваются жизнерадостные экстраверты – люди, для которых активное общение только в радость. А как быть тем, кто по природе своей молчалив, замкнут и погружён в себя? В густонаселённых офисах c требовательными начальниками и шумными сотрудниками интровертам, предпочитающим тишину и одиночество, приходится несладко. Планёрки, дедлайны, цейтноты и обеды с коллегами не лучшим образом сказываются на производительности труда интровертов. Rjob выяснил, какую работу стоит выбрать интроверту, чтобы она приносила ему удовлетворение, а не стресс.

Профессии для одиночек

По мнению профессора Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС Елены Яхонтовой, оптимальной работой для интровертов является та, которая не предполагает интенсивного взаимодействия с людьми и постоянных оценочных суждений с их стороны. Более всего подходят профессии, связанные с интеллектуальной и креативной деятельностью, требующие сосредоточенности, вдумчивости и индивидуальной работы.

Практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт «Частной психологической практики» Юлия Горожанкина считает, что интровертам комфортно лишь в спокойной обстановке, например, дома.

«Интроверты «заряжаются» в одиночестве, оно им просто необходимо для восполнения энергии. Чтобы находиться в чрезмерно социально-стимулирующей среде офиса, интроверт тратит очень много внутренних сил, которых не остаётся на то, чтобы выполнять свою работу эффективно. Возможно, что часть работы интроверт берёт с собой на дом после рабочего дня или на выходные. Не потому что не успевает её делать в офисе, а потому что в спокойной обстановке он более эффективен и работоспособен, – комментирует психотерапевт. – Лучшая форма работы для интроверты – это либо отдельный кабинет, либо удалённая работа, либо рабочий график, в котором можно только часть времени проводить на рабочем месте. Из интровертов получаются прекрасные финансисты, писатели, блогеры, трейдеры, специалисты в сфере информационных технологий, дизайнеры.»

Психолог Мария Ефимова советует интровертам обратить внимание на следующие сферы деятельности:

IT-индустрия: программист, системный администратор, веб-дизайнер, администратор сайта.

Они выполняют определённые и чёткие задачи, при этом общение с людьми сводится к минимуму. Контактировать с клиентами можно по электронной почте, а работу выполнять удалённо.

Финансы: бухгалтер, финансист, экономист, финансовый аналитик.

Эти профессии связаны с обработкой входящих данных по чётко заданным алгоритмам и правилам. От специалиста требуется усидчивость и исполнительность.

Также интроверты могут заниматься журналистикой (копирайтер, рерайтер), писательской деятельностью, дизайном, маркетингом и наукой. В этих областях они используют свои сильные стороны: способность к творчеству, креативность, хорошую память, аналитический склад ума.

Вождение грузовых транспортных средств тоже подойдет для интроверта. Эта профессия гарантирует минимальный контакт с людьми, требует внимательности и сосредоточенности.

Ещё одну профессию – довольно нетрадиционную – предлагает интровертам Наталья Мигненко, специалист «Международной академии исследования лжи». Речь идёт о верификаторах, которые могут определить ложь без вспомогательных средств.

«Верификаторы успешно трудятся в службах безопасности, HR-отделах. Их умения и навыки применяются во время переговоров на самом высшем уровне (как в сфере бизнеса, так и политики). Они – учёные, которые проводят исследование, а ещё – разведчики, психологи и актеры, – поясняет Наталья Мигненко. – «Человек-сканер» работает с определёнными данными: поза, жесты, вегетативные проявления, дыхание, мимика, речь или её отсутствие, положение человека в пространстве. Верификатор основывается на опыте психологии, физиологии, лингвистики, а также антропологии.»

Очевидно, что у интроверта есть масса вариантов, и данный тип характера не предполагает жёстких ограничений.

«В наше время, при таком количестве технических возможностей, интроверты могут работать практически в любой сфере и отрасли. Там, где они смогут обеспечить себе главное и необходимое условие – быть в комфортной среде и какое-то время в одиночестве, а подзарядившись, «выныривать» в социум и деловую активность до следующей подзарядки», – подчёркивает Юлия Горожанкина.
Прочь из центра внимания: куда интровертам лучше не соваться

Однако есть должности и сферы деятельности, которые не рекомендованы интровертам: шоу-бизнес, медицина, педагогика (работа в школе), ресепшн. Профессор Елена Яхонтова отмечает, что эти профессиональные направления трудны для интровертов, так как требуют интенсивного взаимодействия и глубокого эмоционального контакта с разными людьми.

«Интровертам не стоит работать там, где нужно активно «продавать себя», постоянно быть в центре внимания, «держать лицо», выступать среди большой аудитории», – советует Юлия Горожанкина.

Психолог Мария Ефимова уверена, что эмоционально выматывающими для интровертов могут быть следующие профессии: продавец-консультант, рекламный агент, общественный деятель или оратор. Большинство из этих профессий опустошают и ментально, и физически. Это доставляет дискомфорт интроверту.
Как повысить производительность труда интроверта

Многие интроверты жалуются на то, что не могут в полной мере реализовать свой потенциал – мешают условия, в которых приходится трудиться. Начальник постоянно стоит над душой, коллеги так и норовят вторгнуться в личное пространство, общая атмосфера в офисе напряженная. Что же делать?

«Интроверт чувствует себя комфортно, когда у него есть шанс сконцентрироваться на одной задаче, углубиться в неё. Такому человеку нужен автономный участок работы, желательно, чтобы он не зависел от коллег, подрядчиков и руководителя. Нужно, чтобы сотрудник-интроверт получал информацию заранее и имел возможность подумать, перед тем, как начать действовать. Если руководитель отлично знает своих подчинённых, то сможет правильно использовать ресурсы каждого», – комментирует психолог Мария Ефимова.

По мнению Елены Яхонтовой, эффективность работы сотрудника на рабочем месте, в первую очередь, зависит от его профессиональных и деловых компетенций, и в последнюю – от типа темперамента.

«Необщительные интроверты могут развить в себе коммуникативные навыки и работать гораздо лучше, чем общительные экстраверты. От руководителей требуется создать нормальные условия для работы и развивать компетенции как интровертов, так и экстравертов. Большее влияние тип темперамента оказывает на работу в команде. Для эффективной командной работы интровертов руководители должны предлагать им подходящие командные роли генератора идей, исследователя ресурсов, аналитика, контролера», – советует эксперт.

Психотерапевт Юлия Горожанкина выступает за индивидуальные условия работы для интровертов.

«Не случайно они выбирают более тихие часы для работы. Например, раннее утро, когда ещё нет офисной суеты, или наоборот, вечер, когда большинство сотрудников расходятся по домам.

На совещаниях интровертам необходимо время, чтобы подумать. Они лучше генерируют идеи в одиночку. Им нужна тишина, ощущение личного пространства в офисе.

И большой вопрос – насколько реально соблюсти всё это в условиях офисных будней», – говорит Юлия Горожанкина.

Совет эксперта:

Чтобы интроверт чувствовал себя комфортно в коллективе, он должен понимать свои особенности и уметь сообщать о них окружающим. Нет ничего хуже, чем интроверт, отрицающий свою интровертность и пытающийся мимикрировать. Во-первых, ему самому будет очень тяжело нести «социальную маску», а во-вторых, коллектив всегда будет чувствовать это несоответствие.

Большая часть интровертов – индивидуалисты, которым важно душевное спокойствие и которые очень чутко реагируют на давление. Но если интроверт найдёт свою стезю и комфортную форму работы, он приложит все силы для того, чтобы реализоваться. Его акцент на внутренних переживаниях будет играть только на руку – потому что нет необходимости мотивировать такого человека извне.


© Алла Панасенко, RJob

Источник

Total

2

Поделиться

кем можно устроиться быстро и без опыта

Некоторые профессии и до эпидемии очень часто предполагали дистанционный формат работы. Можно разделить их на два вида:

  1. Профессии, для которых требуется профессиональная подготовка;
  2. Профессии с так называемым легким входом (не требующие специальной профессиональной подготовки).

К первым относятся прежде всего ИТ-специалисты, графические, UX-, 3D-дизайнеры, HTML-верстальщики и почти все специалисты сферы диджитал-маркетинга: например, SMM-менеджеры, email-маркетологи, SEO-специалисты, контент-менеджеры, трафик-менеджеры, таргетологи.

Будьте реалистичны: сейчас многие онлайн-курсы предлагают обучить этим специальностям с нуля за очень короткие сроки, но максимум, что вы получите быстро, — общее представление и азы. Это полноценные профессии, которые требуют знаний и опыта, навыки оттачиваются годами. Поэтому, если вы задумались о переходе в какую-то из них, готовьтесь к долгому процессу. Даже копирайтинг, который со стороны часто кажется доступным любому желающему, не так прост, как большинство себе представляет.

Если вы ищете работу прямо сейчас, присмотритесь к профессиям с «легким входом». Чтобы работать по ним, достаточно стандартного для любого современного грамотного человека набора знаний и навыков, специальная квалификация не нужна. Некоторые из этих профессий могут требовать небольшого обучения на начальном этапе, но это процесс недолгий и на него не надо тратить свои средства — работодатели сами учат новичков всему необходимому. Иногда нужно владеть специальными компьютерными программами, но при желании их можно освоить и самостоятельно. В большинстве же случаев достаточно быть уверенным пользователем обычных компьютерных офисных программ.

Менеджер по работе с клиентами, оператор call-центра, специалист контакт-центра, оператор на телефон, диспетчер — как только ни называют такие вакансии. Но показательно не название, а содержание функционала. Такие вакансии, как правило, бывают пяти типов.

Это работа на телефоне. Работодатель предоставляет вам доступ к базе потенциальных клиентов, а вы обзваниваете их и предлагаете купить продукцию или услуги компании, результат звонка записываете в специальную CRM-систему, к которой вам дают доступ. Ничего выдумывать не надо — вас снабдят готовыми скриптами (сценариями) для разговора. И звонить придется не с личного телефона — серьезные работодатели организуют доступ к своей виртуальной АТС-системе. Это такая специальная компьютерная программа — с ее помощью вы и будете делать звонки.

Возможны варианты: например, база для обзвона может быть холодной или теплой. Работать с холодной базой психологически труднее: это люди, которые не ждали вашего звонка и в большинстве случаев не обрадуются попытке им что-то продать, иногда могут отреагировать очень резко. Теплая база — это база клиентов, которые уже заинтересовались продукцией компании (возможно, зашли на ее сайт и оставили заявку на звонок) или интересовались ею раньше.

В любом случае отнеситесь критически к обещаниям высокого заработка: если у вас нет опыта в продажах, то поначалу зарплата не будет высокой. У менеджеров по продажам маленькие оклады, остальное — проценты с продаж, а хорошие продажи приходят с опытом и в любом случае сильно зависят от покупательского спроса.

Что понадобится. Готовность много разговаривать, вежливость и уравновешенность (важно спокойно воспринимать негативную реакцию на звонки), отсутствие проблем с дикцией и техническая возможность для разговоров (компьютер, наушники с микрофоном, интернет и тихая домашняя обстановка). Обычно нужно пройти у работодателя предварительное обучение, чтобы разбираться в продукции и освоить базовые методики продаж.

Пример вакансии

Это тоже работа на телефоне и в специальной программе (CRM-системе), но немного другая по сути. Здесь нужно принимать входящие звонки, а исходящие делать только тем, кто оставил заявки в интернет-магазине. Надо проговаривать условия заказа, проверять наличие товаров на складе (конечно, удаленно, по специальной программе), договариваться о времени доставки, уточнять адрес, передавать заказ в курьерскую службу. Иногда придется принимать звонки взвинченных клиентов, недовольных задержкой доставки или товаром.

Работа диспетчера различных сервисных служб строится по такому же принципу.

Пример вакансии

Похожая работа, но обычно с более широким спектром обязанностей бывает в компаниях, которые работают с корпоративными клиентами (продают что-то другим компаниям). Там нужно работать с заказами от юридических лиц, оформлять по ним документацию во внутренней системе (договоры, бланки заказов, отчетность), созваниваться с клиентами, контролировать процесс исполнения заказа, взаимодействовать по этим вопросам с отделами, которые выполняют заказ.

Пример вакансии

Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам, плюс иногда — опыт работы с документацией.

Некоторые вакансии (чаще всего небольших интернет-магазинов) предполагают работу как менеджера по продажам (то есть звонки с предложением сделать покупку), так и прием входящих звонков, обработку заказов, связь со складом для оформления документации и даже контроль за платежами, разнесение их в 1С.

Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам, плюс иногда — опыт работы с документацией, умение работать в программе 1С.

Пример вакансии

Таких сотрудников обычно набирают маркетинговые центры. Нужно прозванивать базу клиентов этих маркетинговых центров — различных сервисных компаний — и опрашивать про удовлетворенность качеством их услуг. Другой вариант — маркетинговые опросы с прозвоном случайной базы. Вам на компьютер устанавливается специальная программа, которая выдает случайным образом телефоны и вопросы анкеты. Ответы респондентов нужно вносить в онлайн-систему.

Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам.

Пример вакансии

Еще один пример

Справочные службы и горячие линии работают обычно как поддержка различных государственных и муниципальных услуг, некоммерческих организаций. А службы поддержки сопровождают пользователей различных телекоммуникационных сервисов — например, провайдеров связи, операторов онлайн-услуг и даже онлайн-игр.

В справочных службах нужно отвечать на входящие звонки или сообщения в чате с, как правило, типичными вопросами. А в службах поддержки надо дистанционно помогать решать сервисные проблемы и консультировать, как пользоваться сервисом.

Что требуется. Кроме всего того же, что нужно для работы менеджером по продажам, придется пройти обучение — вы должны отлично ориентироваться в информации, по которой будете отвечать на вопросы и помогать пользователям.

Пример вакансии

Еще один пример

Такие вакансии предполагают обработку информации — текстовой, цифровой или иной — и ее систематизацию.

Подобные вакансии встречаются как под очень широким понятием «оператора ПК», так и под более детальными — например, контролера описания товаров, модератора. Суть задач бывает разной. К примеру, проверять по образцу правильность описания карточек товаров интернет-магазина и вносить исправления, если что-то не так. Или искать ошибки в какой-то другой документации, собирать и классифицировать разрозненные данные, вносить данные из разных документов в единую систему, форматировать сканированные тексты.

Что требуется. Компьютер, снабженный стандартным пакетом офисных программ, выход в интернет. Для этой работы, как правило, достаточно обыкновенной цифровой грамотности, умения работать со стандартными программами. Но иногда надо знать или освоить специальное программное обеспечение.

Пример вакансии

Еще один пример

Вообще-то, транскрибирование аудиосообщений, то есть переработка аудиозаписей в тексты, — один из типичных видов подработки, часто такие разовые заказы размещают на биржах фрилансеров. На hh.ru тоже встречаются большие разовые заказы в качестве временной (проектной) работы. Например, если надо перевести в текстовый формат записи нескольких онлайн-лекций. Но некоторым компаниям и предпринимателям исполнители для этой функции нужны на постоянной основе, потому что имеется регулярная потребность в переработке аудиозаписей в тексты.

Что нужно. Компьютер, выход в интернет, навык быстрой печати, высокая грамотность.

Пример вакансии

Обратите внимание: вы можете просмотреть все имеющиеся вакансии для удаленной работы, если, войдя на главную страницу hh.ru, нажмете на подборку «Работа из дома».

Если вы хотите поискать конкретные варианты (например, по названию вакансии, по каким-то ключевым словам в ее описании, с использованием разных фильтров (размер зарплаты, профобласть и так далее), то:

  • войдите в расширенный поиск;
  • используйте нужные вам фильтры и поисковые запросы;
  • выберите в фильтре «График работы» удаленную работу.

Если вы пользуетесь мобильным приложением hh.ru, в параметрах поиска в разделе «График работы» тоже выберите удаленную работу.

И переключите регион поиска с вашего города на вариант «вся Россия» — при удаленной работе не так важно, где компания базируется.

Еще один вариант: подпишитесь на наш телеграм-канал с вакансиями на удаленке @hh_vacancy_udalenka

Кстати, в поисковой выдаче вы теперь часто видите вакансии с пометками «Отклик без резюме». Это любые вакансии, в которых работодатели указали контактную информацию для связи с ними напрямую (по email или по телефону). Есть смысл воспользоваться таким способом связи, если, например, это простая массовая вакансия, для которой резюме не так уж обязательно. Или вам просто хотелось бы что-то уточнить, прежде чем откликаться.

Успешного поиска!

Как написать резюме без опыта и получить первую работу

Рассмотрим ситуацию с уловкой-22:

Чтобы устроиться на работу, вам нужен некоторый опыт. Но чтобы получить опыт, нужна работа.

Облом.

Это именно то, из-за чего многие соискатели разочаровываются, когда пишут свое первое резюме без опыта работы.

Но позвольте мне поделиться небольшим секретом:

Чтобы устроиться на работу, вам действительно не нужно доказывать, что у вас есть или опыта.Вы должны доказать, что у вас есть—

Соответствующий опыт .

И эта маленькая деталь имеет решающее значение.

В этом руководстве мы покажем вам, как использовать свой соответствующий опыт, чтобы получить желаемую работу. Даже если вы думаете, что у вас нет опыта, чтобы писать резюме. Кроме того, вы увидите, как составить резюме от начала до конца и на чем сосредоточиться, когда ваша история занятости (почти) отсутствует.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме прямо сейчас

Образец резюме без опыта — Посмотрите больше шаблонов и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety.Мое резюме теперь составляет на одной странице , а не на трех . То же самое.

Ищете другой совет по написанию резюме? Вот некоторые из наших руководств:

Образец резюме без опыта работы

А. Петер Медина

Консультант по маркетингу

+ 1-23-456-78900

[email protected]

linkedin / in / apmedina

Мотивированный и представительный студент, получающий степень бакалавра медиа-исследований в Калифорнийском университете в Беркли (средний балл 3. 89). Стремится присоединиться к ABC Inc. в качестве консультанта по маркетингу, чтобы помочь установить быстрые и долгосрочные отношения с клиентами и помочь в разработке и внедрении маркетинговых материалов. Сильный теоретический опыт в поведении потребителей, опыт в организации мероприятий и копирайтинге (включая 20+ обзоров, брошюр и т. Д.).

Образование

2018 — настоящее время

Калифорнийский университет в Беркли

Медиа-исследования

Средний академический балл: 3,89

Соответствующая курсовая работа:

  • Поведение потребителей
    • Поведение потребителей
    • 9011 9011 Социология имиджа
    • Виртуальные сообщества / социальные сети

    Внеучебные занятия и достижения:

    • Список декана все семестры

    2018

    Средняя школа Джорджа Вашингтона, Лос-Анджелес, Калифорния

    Диплом средней школы

    GPA 3.90

    Комбинированный результат SAT: 1450 (математика: 650, чтение и письмо на основе фактов: 800)

    Действия:

    • Член баскетбольной команды, 10–12 классы

    Опыт работы

    2017—

    Фриланс и волонтерство

    Лос-Анджелес, Калифорния

    • Помогал местному сообществу в разработке маркетинговых материалов для продвижения серии гаражных распродаж, разработав плакаты и создав группу в Facebook.
    • Написал рекламные тексты и более 20 профессиональных обзоров продуктов для местного технологического веб-сайта.
    • Превратил друга в клиента Apple, эффективно рассказав о преимуществах iOS над Android для своих целей.
    • Создал фан-сайт музыкальной группы, а также создал и управлял командой из двух постоянных авторов новостей и контента. Этот веб-сайт был упомянут в статье Loudwire.
    • Организовал и провел игры и мероприятия для групп от 10 и более школьников.
    • Прошел курс обучения принципам эффективной маркировки по Удеми.

    Навыки

    • Аналитические навыки
    • Творческое мышление
    • Межличностные навыки
    • Лидерство
    • Маркетинг
    • Мотивация
    • Устные и письменные коммуникативные навыки
    • Организационные навыки

      • Испанский (Продвинутый)
      • Французский (Разговорный)

      Сертификаты

      • Маркетинг 101 — Сертификация Udemy

      Хобби и интересы 9114
        Культура кофеен

      • Баскетбол

      И это наша формула пуленепробиваемого письма —

      Как составить резюме для вашей первой работы:

      • Выберите правильный макет резюме.
      • Сделайте содержательный образовательный раздел.
      • Сосредоточьтесь на своем соответствующем опыте.
      • Наполните все резюме своими ключевыми навыками.
      • Включите дополнительные разделы, чтобы повысить свои шансы.
      • Составьте мощный вступительный абзац.
      • Отформатируйте свое резюме для максимальной читабельности.
      • Напишите сопроводительное письмо, чтобы рассказать свою историю.

      Прочтите подробные инструкции и примеры.

      1

      Выберите лучшую структуру резюме

      Вы собираетесь написать резюме без опыта работы, что говорит о том, что у вас вообще не было большого опыта написания резюме.

      Резюме, которое вы собираетесь написать, будет состоять из следующих разделов:

      • Заголовок , в котором указаны ваши контактные данные.
      • Цель , т. Е. Краткое содержание абзаца

      10 лучших мест для студентов с частичной занятостью

      Жизнь дорогая в 21-м век

      Академическая жизнь очень требовательна. Учеба без источника дохода может быть очень стрессовой и мучительной. Жизнь дорогая в 21 веке и жизнь студентов ничем не отличается.Если вы сможете учиться без стресса, вполне вероятно, что ваши результаты будут намного лучше. Поиск работы на неполный рабочий день во время учебы является обязательным для большинства студентов, поскольку их семьи не могут полностью их содержать, а деньги, которые предоставляет государство, всегда будут ограничены. Ниже приведены десять лучших студентов, которые могут устроиться на работу с частичной занятостью.

      1. Фриланс

      Индустрия фриланса быстро растет и предоставляет студентам колледжей одну из наиболее гибких возможностей для работы с частичной занятостью. Большинство внештатных работ можно выполнять из школы и дома.Работа фрилансера включает в себя написание, редактирование, транскрипцию, программирование, набор текста, графический дизайн и многое другое. Хотя эти рабочие места могут не обеспечить постоянной занятости, вы можете выбрать выполнение ряда из них, конечно, в зависимости от вашей доступности и навыков, которыми вы обладаете. Работа фрилансера может существенно повлиять на ваше финансовое положение, если вы закрепитесь и сможете получить постоянную работу.

      2. Обучение иностранным языкам

      Преподавание вашего первого языка местным жителям, когда вы являетесь иностранным студентом, — это еще один способ заработать дополнительные деньги.Самый простой язык для поиска преподавательской работы — английский, но можно и французский, немецкий, итальянский и т. Д. Вы можете проводить частные уроки, разместив объявление в Интернете или на доске объявлений в вашем университете или в местной газете, или вы можете преподавать часть время в языковой школе. В большинстве языковых школ требуется квалификация преподавателя и соответствующая степень, которых нет у большинства студентов. В этом случае вам, возможно, придется согласиться на частные уроки. Изучение языков стало очень важным после того, как мир стал глобальной деревней.

      3. Продажи и маркетинг

      Вы можете продавать собственные продукты или продукцию компании. В работе по продажам и маркетингу хорошо то, что вы можете работать по вечерам, в выходные или когда у вас есть свободное время. Продажи и маркетинг могут быть прибыльными. Большинство компаний ищут людей для работы в сфере продаж и маркетинга. Вы даже можете делать это от двери к двери или проводить опрос на улице, но, вероятно, самое простое место для маркетинга и продаж — это онлайн.

      4. Персональный помощник

      Вы можете работать в качестве личного помощника.Если вы презентабельны, хорошо общаетесь и имеете хорошие PR-навыки, то почему бы не подумать о том, чтобы стать личным помощником. Большинство студентов обладают навыками, необходимыми для работы в качестве личного помощника, — компьютерной грамотностью, и у них есть возможность записывать протоколы, записываться на прием и составлять маршруты.

      5. Стажировка

      Другой способ зарабатывать деньги в качестве студента — это стажировка. Найдите организацию, которая предлагает оплачиваемую стажировку в вашей области специализации. Если вы изучаете право, обратитесь в юридические фирмы.Если вы изучаете бухгалтерское дело, обратитесь в бухгалтерские фирмы. Оплачиваемая стажировка — это увлекательный способ заработка и повышения квалификации во время учебы.

      6. Репетитор

      Возможно, вы хорошо разбираетесь в одном или двух предметах. Это может быть математика, химия, физика или что-то еще. Вы можете использовать свое мастерство в этом предмете, чтобы заработать немного денег, обучая школьников или даже студентов университетов, работающих на более низком уровне, чем ваш. Точно так же, как студенты могут найти работу для преподавания языков, вы можете размещать рекламу в Интернете, на доске объявлений в вашем университете или в местной газете.Вы обнаружите, что преподавание определенного предмета, даже если он на низком уровне, улучшит ваши способности по этому предмету.

      7. Учеба на рабочем месте

      Как студент колледжа, вы можете использовать учебные программы, предлагаемые колледжем или университетом. Программы профессионального обучения помогут вам развить свои навыки и опыт и одновременно оплачивать счета. Вы можете выбрать программу работы, которая лучше всего подходит вашему расписанию и соответствует вашей области обучения. Некоторые рабочие учебные программы, особенно технические, очень хорошо оплачиваются.Эти программы предназначены для студентов. Разумно ими воспользоваться.

      8. Работа официантом или официанткой

      Это еще один способ хорошо зарабатывать, будучи студентом. Обычно поблизости от колледжей есть рестораны. Войдите в парадную дверь и спросите, есть ли свободные места. Ожидание — полезная работа для студента, потому что вы можете работать вечером или в выходные. Если у вас общительный характер и вы можете справиться с грубостью, особенно с пьяным, то ожидание может стать для вас работой.

      9. Офисный служащий

      Вы также можете работать в офисе на полставки. Опять же, если вы презентабельны, хорошо общаетесь и хорошо разбираетесь в работе с компьютером, то работа офисным клерком может быть для вас идеальным вариантом. Это даст вам возможность, возможно, работать с компьютерными программами, такими как Access, Excel, Power Point и Publisher, которые вы редко используете. Вы можете практиковать свои навыки набора текста.

      10. Парикмахер

      Если вы квалифицированный парикмахер, то всегда можете найти работу в этой сфере.Вы даже можете сделать это в частном порядке, открыв собственный бизнес на территории кампуса. Вы можете разместить рекламу на доске объявлений университета или раздать листовки. Вы можете взимать более низкую плату, чем местные парикмахеры, и привлекать много клиентов, если вы хорошо разбираетесь и информация о вас разносится.

      Студенческие годы — лучшие годы в вашей жизни. Наслаждайтесь ими, потому что они исчезнут раньше, чем вы это заметите. Работа с частичной занятостью — часть опыта большинства людей в университете. Без него, вероятно, у вас не будет достаточно денег, чтобы получать столько удовольствия от университета, сколько с ним.Мы только что выполнили десять работ, которые обычно выполняются студентами. Какой из них будет твоим?

      Если вам понравилась эта статья, вы можете поделиться ею в социальных сетях и поделиться с друзьями-студентами идеями о том, как заработать немного денег на неполный рабочий день.

      Генеральный директор и соучредитель LaowaiCareer. Уроженец Беларуси, Юрий последние десять лет живет в Пекине, где превратил свою страсть к помощи иностранцам в успешный бизнес. Он любит футбол и когда-то имел домашнюю свинью, когда Пекин был менее современным городом, чем сегодня.

      Последние сообщения Юрия Хлыстова (посмотреть все)

      Какие действия мне нужно будет сделать, чтобы получить универсальный кредит?

      Обязательства заявителя и пандемия коронавируса

      С марта из-за коронавируса временно приостановлено обычное требование поиска работы. Теперь эта приостановка снята, и вам нужно будет искать работу.

      Если вы недавно подали заявку на участие в программе Universal Credit, возможно, у вас нет обязательства заявителя.Рабочий коуч позвонит вам в ближайшие несколько недель и согласует с вами.

      Если у вас было обязательство заявителя до коронавируса, вам следует подумать о том, означает ли коронавирус, что от вас не следует ожидать соблюдения вашего обязательства истца. В этом случае вам следует оставить в своем журнале сообщение с просьбой пересмотреть ваше обязательство заявителя.

      Департамент труда и пенсий (DWP) заявляет, что обязательства заявителя будут чувствительны к дополнительным потребностям людей во время вспышки коронавируса, например, к людям, у которых в данный момент есть дополнительные обязанности по уходу за детьми, или к людям, которые защищаются.Если ваш рабочий коуч устанавливает обязательство заявителя, которое, по вашему мнению, вы не можете выполнить, вам следует получить совет. Это связано с тем, что невыполнение обязательства истца означает, что к вам могут быть применены санкции.

      Что такое обязательство истца?

      Центр занятости может ожидать от вас определенных действий для получения универсального кредита. Это называется «обязательством заявителя».

      То, что вы должны будете делать, будет зависеть от ваших обстоятельств, таких как состояние вашего здоровья, ваши обязанности по уходу и от того, работаете вы в данный момент или нет.

      Если вы подаете заявку на Universal Credit как пара, у каждого из вас будет собственное обязательство заявителя, основанное на ваших личных обстоятельствах.

      Если вы не выполните свое обязательство заявителя, к вам могут быть применены санкции.

      Ситуации и правила обязательств заявителя

      Щелкните по ссылкам ниже, которые относятся к вашей ситуации (ам), чтобы узнать больше о правилах обязательств заявителя в рамках Universal Credit.

      Я болею или инвалид

      Если ваша болезнь или инвалидность затрудняют вам работу, важно убедиться, что Департамент труда и пенсий (DWP) знает об этом.Когда вы впервые подаете заявку на универсальный кредит, вы можете указать любое состояние здоровья в форме заявки. Если вы заболели или стали инвалидом во время подачи заявки на универсальный кредит, вы должны сообщить об этом как об изменении обстоятельств.

      Ваш рабочий тренер должен организовать для вас оценку того, как ваше заболевание или инвалидность влияет на вашу работоспособность. Это называется оценкой «ограниченной способности к работе».

      Это дает три возможных результата:

      Ограниченная трудоспособность и связанная с работой деятельность

      Если обнаружится, что у вас ограниченные возможности для работы или связанной с работой деятельности, вы будете помещены в группу «Нет требований, связанных с работой».От вас не ждут, что вы будете заниматься какой-либо деятельностью через Центр занятости, и у вас не будет рабочего тренера.

      Работоспособность ограничена

      Если вы обнаружите ограниченную трудоспособность, вас поместят в группу «подготовка к работе». От вас не ждут, что вы будете искать работу или переходить на работу. Однако от вас могут ожидать, что вы будете готовиться к работе, например, принять участие в учебном курсе или обновить свое резюме.

      Пригоден для работы

      Если вы сочтете себя годным для работы, ваш инструктор по работе должен адаптировать ваше обязательство к заявителю с учетом ваших потребностей.Если вы считаете, что ваше обязательство истца не приняло во внимание влияние вашего состояния здоровья, вам следует проконсультироваться.

      Я ухаживаю за больным или инвалидом

      Если вы обеспечиваете 35 или более часов в неделю ухода за лицом, которое получает ежедневный компонент выплаты за личную независимость (PIP), средний или высокий компонент ухода в виде пособия по инвалидности (DLA), пособия по посещаемости или независимости вооруженных сил Оплата (AFIP), вы будете помещены в группу «Нет требований, связанных с работой».От вас не ждут, что вы будете заниматься какой-либо деятельностью через Центр занятости, и у вас не будет рабочего тренера. От вас не ждут, что вы будете искать работу. Это применимо, даже если вы слишком много работаете, чтобы иметь возможность претендовать на Пособие по уходу.

      Если вы предоставляете уход менее 35 часов в неделю или лицо, о котором вы заботитесь, не получает необходимых льгот, вам следует рассказать своему рабочему тренеру о ваших обязанностях по уходу и попросить, чтобы ваши обязательства заявителя были адаптированы с учетом их .Если вы считаете, что ваше обязательство заявителя не учло ваши обязанности по уходу, вам следует проконсультироваться.

      Я ухаживаю за ребенком

      Если вы подаете заявку на универсальный кредит как пара, Департамент труда и пенсий (DWP) попросит вас выбрать одного из вас в качестве «основного опекуна» для ваших детей. Дети повлияют только на обязательство заявителя основного опекуна.

      Ваше обязательство заявителя зависит от возраста вашего младшего ребенка.

      Моему ребенку до 1 года

      Если вашему ребенку меньше 1 года, вы будете помещены в группу «не связанных с работой».От вас не ждут, что вы будете заниматься какой-либо деятельностью через Центр занятости, и у вас не будет рабочего тренера. От вас не ждут, что вы будете искать работу.

      Моему ребенку 1 год

      Если вашему ребенку исполнился 1 год, вы будете помещены в группу «собеседований, ориентированных на работу». От вас не ждут, что вы будете искать работу. Однако вас могут попросить пройти собеседование с рабочим тренером о том, какую работу вы хотели бы выполнять в будущем.

      Моему ребенку 2 года

      Если вашему ребенку 2 года, вы будете помещены в группу «подготовка к работе».От вас не ждут, что вы будете искать работу, но от вас могут ожидать участия в мероприятиях, которые повысят ваши шансы на получение работы в будущем.

      Моему ребенку 3 года — школьный возраст

      Если вашему ребенку от 3 до школьного возраста, вы будете помещены в группу «все требования, связанные с работой». Ожидается, что вы будете искать работу и сможете устроиться на работу, если вам ее предложат. От вас не ожидается, что вы возьметесь на работу, которая будет означать, что вы будете работать более 16 часов в неделю, и вам не придется тратить более 16 часов в неделю на поиски работы.

      Мой ребенок школьного возраста — 12

      Если вашему ребенку от школьного возраста до 13 лет, вы будете помещены в группу «все требования, связанные с работой». Ожидается, что вы будете искать работу и сможете устроиться на работу, если вам ее предложат. От вас не ожидается, что вы возьметесь на работу, которая будет означать работу более 25 часов в неделю, и вам не придется тратить более 25 часов в неделю на поиски работы. Если работа 25 часов в неделю не соответствует обычным школьным часам вашего ребенка, вы можете попросить своего рабочего тренера изменить это.

      Моему ребенку 13 лет и старше

      Если вашему ребенку 13 лет и старше, вы будете помещены в группу «все требования, связанные с работой». Ожидается, что вы будете искать работу и сможете устроиться на работу, если вам ее предложат. От вас не ожидается, что вы возьметесь на работу, которая будет означать работу более 48 часов в неделю, и вам придется тратить 35 часов в неделю на поиски работы.

      Я работаю

      От вас не ожидается никаких действий в Центре занятости, если вы работаете и зарабатываете в месяц больше, чем кто-либо зарабатывает, работая с минимальной заработной платой за то количество часов, которое вы должны отработать.Это называется «порогом дохода».

      Пример

      Алисе 29. Ее сыну 3 года, поэтому ожидается, что она будет работать 16 часов в неделю. Из-за ее возраста минимальная заработная плата составляет 8,72 фунта стерлингов в час. Это означает, что порог дохода Алисы составляет 16 x 8,21 = 139,52 фунта стерлингов в неделю или 604,58 фунта стерлингов в месяц. Алиса работает 10 часов в неделю и зарабатывает 15 фунтов стерлингов в час (150 фунтов стерлингов в неделю), поэтому она зарабатывает больше, чем ее порог, и ей не нужно выполнять какие-либо действия в Центре занятости.

      Если вы работаете на себя

      Если вы работаете не по найму, порог дохода к вам не применяется.Вам не нужно будет заниматься чем-либо в Центре занятости или искать работу. Однако на вас может повлиять минимальный доход, который также рассчитывается на основе ваших обязательств со стороны заявителя, если бы вы не работали на себя.

      Заработок меньше вашего порогового значения

      Если вы работаете, но зарабатываете меньше своего порогового значения, от вас могут ожидать некоторые действия в Центре занятости. Пока вы зарабатываете более 343 фунтов стерлингов в месяц (если вы одиноки) или 549 фунтов стерлингов в месяц совместный доход (если вы являетесь членом пары), от вас не ожидается, что вы будете искать работу или будете доступны для Работа.Однако вас могут попросить принять участие в мероприятиях, которые повысят ваши шансы на получение работы.

      Если вы работаете, но зарабатываете менее 343 фунтов стерлингов в месяц (если вы одиноки) или 549 фунтов стерлингов в месяц совместный доход (если вы являетесь членом пары), вы должны будете искать дополнительную работу и будете доступны. для работы.

      Я старше Пенсионного возраста

      Если вы достигли пенсионного возраста, от вас не ожидается участия в каких-либо мероприятиях Центра занятости, и вам не придется искать работу.

      Ничего из этого не относится ко мне

      Если ни одна из этих ситуаций к вам не подходит, вы, скорее всего, попадете в группу «все виды деятельности, связанные с работой». Ожидается, что вы будете тратить 35 часов в неделю в поисках работы и, как правило, будете готовы работать до 48 часов в неделю.

      Если вы недавно пережили насилие в семье, потеряли близкого человека или у вас есть другая веская причина, по которой вы не можете делать то, что ожидает от вас рабочий тренер, вам следует сообщить об этом своему рабочему тренеру.Если вы не чувствуете, что ваше обязательство заявителя учитывает ваши потребности, вам следует получить совет.

      Некоторые из них относятся ко мне

      Если к вам применимы несколько ситуаций, вы попадете в самую низкую группу активности, которую вы удовлетворяете. Вам следует ознакомиться с правилами обязательств заявителя для ситуаций, в которые вы попадаете.

      Пример

      Например, Элис работает, у нее инвалидность, ей 1 год. Элис зарабатывает 200 фунтов стерлингов в месяц на работе, поэтому можно ожидать, что Элис будет искать работу.Инвалидность Элиса означает, что у него ограниченная трудоспособность, поэтому на этом основании ожидается, что он будет готовиться к работе. Элис является основным опекуном его дочери, поэтому можно было бы ожидать, что Элис примет участие в собеседованиях, ориентированных на работу. Интервью, ориентированные на работу, — это группа с наименьшей активностью, которую Элис удовлетворяет, поэтому ему нужно будет только принять участие в собеседованиях, ориентированных на работу, и ему не придется заниматься подготовкой к работе или искать работу.

      .

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.