Полезное чтение для саморазвития: ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2020)

Содержание

Список книг, которые стоит прочитать для саморазвития: лучшие и мотивирующие

Статья блога bursin.ru будет полезна тем, кто находится на самоизоляции и не знает, как с пользой потратить время, и тем, кто желает стать успешным и счастливым. Для этого не надо менять мир – достаточно начать с себя. Наша редакция исследовала десятки книжных новинок, изучила мнение авторитетных критиков, прочла десятки отзывов и рекомендаций читателей, чтобы составить самый полный список книг, которые стоит прочитать для саморазвития.

Содержание статьи:

  1. Лучшие книги для саморазвития
  2. Лучшие книги для личностного роста
  3. Лучшие книги для развития позитивного мышления
  4. Лучшие книги для мотивации

Лучшие книги для саморазвития

Жанр селф-хелп-литература — книги, которые позволяют читателю посмотреть на себя другим взглядом. В них можно получить совет или помощь по развитию способностей и навыков, которые помогут достичь успеха как в личной жизни, так и на профессиональном поприще. В подборке — книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый.

  1. Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси. Тираж перевода составляет более 1, 2 миллиона в совокупности в 40 странах мира. Это 21 эффективный метод, который позволит решить любые самые сложные задачи, организовать свою жизнь и выйти из привычной зоны комфорта.
  2. Почему никто не рассказал мне это в 20? Тина Силиг. Автор подробно раскрывает, как избавиться от шаблонного мышления и перейти к инновационному способу решать проблемы в бизнесе. Как быстро и успешно начать свое дело, найти идею, минимизировать возможные проблемы и в каком направлении двигаться.
  3. Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами. Павлина С.
    Один из признанных гуру по практикам саморазвития ведет свой веб-сайт, тренинги и пишет статьи по остро стоящим темам. Его аудитория – более 2,5 млн человек со всего земного шара. В издании подробно раскрыты вопросы, как повысить продуктивность, достичь поставленных целей, сделать свой день более продуктивным. В отличие от эзотерических практик, здесь не нужна медитация, размышления и созерцание. Простые упражнения можно выполнять где угодно: дома, в кругу друзей, на работе, в магазине…
  4. Одна победа в день. 10 недель интенсива по саморазвитию. Светлана Горн. 10-недельный курс по прокачке себя во всех сферах жизни: работа, хобби, спорт, отношения, творчество, отдых, самообразование. Курс поможет расставить все по местам и ни от чего не отказываться, жить полноценной активной жизнью.
  5. Эссенциализм. Путь к простоте. Грег МакКеон. Новый научный подход к тому, как делать только то, что действительно нужно именно Вам. Как перестать тратить свое время на чужие дела, работать более продуктивно, концентрироваться на главном? На заданные вопросы ответит писатель и бизнес-тренер персонала ведущих ИТ-компаний, магистр Стэнфордского университета.

Книги для саморазвития личности помогут только тогда, когда вы имеете представление о личностном росте и используете возможности развития внутреннего потенциала: развиваете интересы, анализируете, обращаете внимание на связь событий и явлений, стремитесь понять себя и людей. Духовный рост – это постоянная непрерывная практика.

Лучшие книги для личностного роста

Представляем лучшие книги по саморазвитию и личностному росту.

  1. Эмоциональный интеллект 2.0. Т. Бредберри, Д. Гривз. Эмоциональный интеллект – это способность человека продуктивно контактировать с другими людьми и окружающим миром. Книга учит находить компромиссные решения, налаживать взаимосвязи и развить эмоциональную составляющую личности.
  2. Стрессоустойчивость. Шэрон Мельник. Профессиональные техники по избавлению от повседневного стресса.
  3. Психология убеждения. Роберт Чалдини. Психологические приемы, которые помогут раскусить абсолютно любого человека и научиться с ними взаимодействовать на ваших условиях.
  4. Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей. Стишенок И. Теория и практика по навыкам конструктивного общения.
  5. Мастер слова. Секреты эффективных коммуникаций от ведущего спикера Америки. Галло К.
    Ораторское искусство для чайников: самый полный гид по прокачке дара убеждения и коммуникативных навыков для профессиональной карьеры и личной жизни.

Лучшие книги для развития позитивного мышления

Позитивное мышление – как часть саморазвития – активирует в человеке стремление изменить к лучшему как свою натуру, взгляды, подход к жизни, и, как следствие – окружающий мир. Меняя мир, начните с себя… Представляем лучшие книги по саморазвитию и позитивному мышлению.

  1. Магия утра. Хэл Элрод. Выражение «встал не стой ноги» знакомо не понаслышке? Тогда это руководство для вас. Вместе с автором вы научитесь правильно проводить первый час после сна, который будет определять весь дальнейший день.
  2. Как привести дела в порядок. Дэвид Аллен. Писатель и психолог с 20-летним стажем поможет правильно организовать свою жизнь.
  3. На пределе. Эрик Ларссен. 7-дневный интенсивный курс для того, чтобы обрести активность, зарядиться энергией и позитивом.
  4. Дыши. Как стать добрее Землеруб Т. Книга изначально была рассчитана на аудиторию 12+, однако взрослые найдут, что для себя подчеркнуть. Как остаться добрым, позитивным, научиться уважать людей, испытывать сострадание в этом непростом и полном лжи мире. Теория и много практики по тому, как научиться уважать себя и позитивно мыслить при любых обстоятельствах.
  5. Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости. Хэммонд К. Каждый день нас ждет нескончаемая череда дел, в которой как-то стирается грань, за ней ты уже перестаешь принадлежать СЕБЕ. Остановись, выдохни и подумай, как начать ЖИТЬ. Клодия Хэммонд предложит 10 способов быстро восстановить жизненную энергию.

Лучшие книги для мотивации

Мотивация – это то, что побуждает нас действовать, совершать поступки, добиваться вершин. Нет мотивации? Тогда – эта подборка для вас. Мотивирующие книги, которые стоит прочитать.

  1. Сила воли. Келли Макгонигал
    . Профессор Стэнфордского университета уверена, что натренировать силу воли не сложнее, чем накачать мышцы. Она делится знанием и личным опытом.
  2. 100 способов изменить жизнь. Лариса Парфентьева. Авторская методика, как повернуть свою жизнь на 189 градусов. Коллекция непридуманных историй от реальных людей.
  3. В этом году я… М.Дж. Райан. Каждый год мы даем себе обещания стать лучше: бросить курить, сменить работу, похудеть и …не сдерживаем их. Издание научит сдерживать обещания, данные самим себе.
  4. Между надо и хочу. Эль Луна
    . «Надо» — это то, чего от нас ожидают. «Хочу» — наши часто несбыточные мечты. Автор научит, как правильно расставить приоритеты.
  5. Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно. Фаулер С. Денежное вознаграждение уже давно перестало быть мотивацией для сотрудников. Несмотря на достаток, многие сталкиваются с неудовлетворением и стрессом. Правильная мотивация — это навык, который можно освоить. Теория и практика – от мирового эксперта в области повышения мотивации.

Умные книги, которые стоит прочесть для саморазвития: стоимость печатных изданий в твердом переплете и ресурсы, где можно заказать книги с доставкой.

Название, автор
Book24.ru My-shop.ru Bookstock.ru Издательство «МИФ»
1 Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси 815 762 915 488
2 Почему никто не рассказал мне это в 20? Тина Силиг 700 744 784 821
3 Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами. Павлина С. 427 427 475
4 Одна победа в день. 10 недель интенсива по саморазвитию. Светлана Горн 466 424 415
5 Эссенциализм. Путь к простоте. Грег МакКеон 815 762 745 488
6 Эмоциональный интеллект 2.0. Т. Бредберри, Д. Гривз
325
7 Стрессоустойчивость. Шэрон Мельник В печати
8 Психология убеждения. Роберт Чалдини 815 744 722 799
9 Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей. Стишенок И. 204 204 249
10 Мастер слова. Секреты эффективных коммуникаций от ведущего спикера Америки. Галло К. 471 466 456 533
11 Магия утра. Хэл Элрод 805 530 518 481
12 Как привести дела в порядок. Дэвид Аллен 834 780 763 494
13 На пределе. Эрик Ларссен 805 В печати
14
Дыши. Как стать добрее Землеруб Т.
452 418 450 405
15 Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости. Хэммонд К 468, предзаказ
16 Сила воли. Келли Макгонигал 805 752 736 483
17 100 способов изменить жизнь. Лариса Парфентьева 805 752 736 481
18 В этом году я… М.Дж. Райан В печати 879
19 Между надо и хочу. Эль Луна 874 817 799 501
20 Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно. Фаулер С. 557 450 450 405
Book24.ru My-shop.ru Bookstock.ru Издательство «МИФ»

Что почитать для саморазвития. Несколько важных книг

«Мы — то, что мы едим» — часто можно слышать такую поговорку, но мы ошибочно полагаем, что здесь речь идёт исключительно о физической пище. Ведь мы «едим» не только физическую пищу, но также и информацию, которую мы в себя погружаем (или в нас погружают), и энергию, которая нас окружает. И на самом деле, вот эти три составляющих и определяют наше бытие.

«Бытие определяет сознание» — ещё одна поговорка, которая чаще всего служит оправданием для пороков. Дескать, раз уж такое вот у меня «бытие», то, как говорится, не мы такие, жизнь такая. На самом же деле, всё обстоит с точностью до наоборот: сознание как раз таки определяет бытие. Какое у человека сознание, такой выбор он делает каждый день, каждую минуту, и в соответствии с качеством и уровнем своего сознания он видит окружающий мир таким, каким способен его видеть.

Итак, прояснилось: сознание определяет бытие. А что же в таком случае определяет само сознание, его глубину, качество, состояние? Есть ещё один принцип: о чём ты думаешь, тем ты и становишься. Мы каждый день создаём себя и своё будущее. В зависимости от того, какую информацию мы в себя погружаем, такой вектор развития мы и создаём на будущее. Мы сегодня находимся там, куда привели нас наши мысли, а завтра будем находиться там, куда нас приведут наши сегодняшние мысли. Поэтому то, о чём мы думаем, фактически определяет всё.

Мы живём в эпоху демократических режимов, но в плане информационной свободы получается дело скверное. Помещённые в некую давно запрограммированную матрицу, мы с первых дней жизни получаем ту информацию, которая чаще всего будет вести нас к страданиям. И, в общем-то, это даже и не наш выбор. К 10—12 годам, когда у человека появляется хотя бы какая-то возможность делать выбор и действовать в соответствии со своими предпочтениями, в человека уже загружены определённые шаблоны поведения, которые этот выбор и будут определять в дальнейшем.

Как же изменить ситуацию? Для начала следует задать себе вопрос: устраивает ли вас то, как вы живёте сейчас? Устраивает ли вас вектор вашего движения? Объективно говоря, если человек страдает, то причина этому только одна: он идёт в неверном направлении и Вселенная ему всячески пытается об этом сказать. Сначала — дружескими советами, а когда человек не понимает — то и подзатыльниками. И проблема большинства в том, что они этого не понимают. Когда же это понимание приходит, возникает вопрос: как изменить ситуацию? Чтобы изменить вектор своего движения, следует изменить ход своих мыслей. А чтобы изменить ход своих мыслей, следует изменить ту информацию, которую человек в себя загружает.

Какие книги стоит прочитать для саморазвития

На этапе осознания неверного направления своего движения возникает вопрос: где же взять адекватную информацию и какие вообще критерии её адекватности? Сегодня на рынке литературы существует множество направлений, жанров и т. д. — на любой, что называется, вкус и цвет. Каждый из авторов представляет себя неким «просветлённым» гуру, который познал истину. И надо отметить, что у большинства из них действительно встречаются адекватные мысли, над которыми полезно подумать, а что-то даже и привнести в свою жизнь. Но, как ни крути, а всё-таки каждый может заблуждаться, поэтому в плане выбора литературы стоит обратить внимание на более древние тексты.

Вообще, вопрос о том, какие книги читать для саморазвития, — это сугубо индивидуальный вопрос, так как каждому подойдёт что-то своё. Кому-то нравятся древние философские трактаты, а кому-то больше подойдут художественные произведения, которые, в общем-то, порой вовсе даже не уступают каким-то серьёзным текстам. Поэтому не бывает плохих или хороших книг — каждая книга хороша для каждого из уровней развития. И среди художественных книг тоже можно отметить много источников бесценной мудрости.

  • «Алхимик» Пауло Коэльо. Легендарная книга о поисках духовного пути и истины. Простым и понятным языком, на простых и понятных примерах читателю ненавязчиво излагается простая жизненная философия. Но, несмотря на свою простоту, далеко не многие готовы понять и принять её на глубинном уровне. Многие на уровне ума её понимают и часто даже повторяют эти концепции вслух, но на глубинном уровне осознания нет. И книга позволяет посмотреть на мир по другим ракурсом.
  • «Чапаев и Пустота» Пелевин. В книге описаны две параллельные реальности: революционная Россия и Россия времён девяностых. Красной нитью через всё повествование проходит Учение и философия Будды (в довольно вольной его трактовке, но весьма любопытно). В книге встречается много интересных концепций и философских идей, но самое главное — автор даёт возможность посмотреть на привычную нам реальность под непривычным углом.
  • «Иллюзии» Ричард Бах. Также довольно интересная книга. В книге ставится под сомнение та реальность, которую мы привыкли считать объективной, а также те законы, по которым этот мир функционирует. Альтернативный взгляд на реальность, а также своеобразные методы взаимодействия с этой реальностью будут интересны искателям истины и желающим познать себя и окружающий мир.
  • «Маленький принц» Антуан Экзюпери. Устами маленького Принца в книге изложено мировоззрение, которое противопоставляется потребительскому и эгоистичному взгляду на мир. На первый взгляд, мировоззрение это немного наивное, но чем дальше погружаешься в написанную историю, тем больше понимаешь, что Принц понимает в этой жизни гораздо больше, чем все остальные персонажи, да и вообще многие люди в этом мире.
  • «Мастер и Маргарита». Булгаков. В книге показан тяжёлый и тернистый путь творческого человека, настоящего Мастера своего дела, который нашёл своё предназначение и следовал ему всю свою жизнь. И в этом, на самом деле, глубинное желание каждого человека — найти то, чему можно будет посвятить свою жизнь. И тот, кто обрёл свой путь и познал своё предназначение, уже на полпути к совершенству.
  • «Диагностика кармы» Лазарев. Не совсем художественная книга, её аспект, скорее, больше прикладной и практический, но это только повышает ценность книги. Сергей Лазарев в своей книге подробно рассматривает принцип действия кармы, особенности её образования и реализации в жизни человека. В книге можно найти ответы на многие вопросы, особенно подробно рассматриваются причины наличия тех или иных заболеваний и проблем и жизни.

Также, возможно, будут интересны книги о правильном питании и здоровом образе жизни:

  • «Бесслизистая диета» Арнольд Эрет. В книге автор рассматривает неправильное питание как причину образования в организме слизи, которая и обуславливает старение, увядание организма и развитие заболеваний. В книге рассматривается концепция естественного питания, согласно которой видовой пищей человека являются только фрукты и некоторые овощи, а вся остальная пища — неестественна для употребления человеком и потому разрушает здоровье.
  • «Сыроедение — путь к бессмертию» Шемчук. Автор рассматривает переход человечества на варёную пищу как главную причину не только болезней, но и смерти в принципе. В книге рассматривается версия, что при правильном питании (правильным питанием считается питание термически необработанной пищей) человек может не только исцелиться от любой болезни, но и вовсе победить смерть.
  • «Диета 80/10/10» Дуглас Грехем. Автор предлагает для питания диету, при которой 80 % питания составляют углеводы, 10 % — белки и 10 % — жиры. Данная диета предусматривает преимущественно питание фруктами, так как, по мнению автора книги, человек плодоядный по своей природе и фрукты — это максимально естественная для его питания пища.

Вопрос о том, какие книги читать для саморазвития, остаётся актуальным для многих. И для каждого будет актуальным свой ответ. Как это ни парадоксально, но кто-то даже в детективных романах сможет что-то для себя почерпнуть. Но есть книги, которые рекомендуется в этой жизни прочитать каждому, чтобы адекватно воспринимать мир и иметь какую-то морально-нравственную основу для взаимодействия с этим миром. Для этого рекомендуется ознакомиться с ведическими писаниями.

Какие книги нужно обязательно прочитать для саморазвития

Для тех, кто хочет более глубоко погрузиться в изучение философии и законов мироздания, рекомендуется почитать древние тексты, которые проверены временем. Какие же бывают древние тексты и каковы критерии оценки той информации, которая там находится? Вообще, стоит отметить, что любая информация, которая к нам поступает, должна подвергаться некой критике и оценке в соответствии с тремя аспектами:

  • Наличие этой информации в древних писаниях.
  • Мнение об этом компетентного человека.
  • Личный опыт.

Принимать на веру ту или иную информацию рекомендуется лишь при совпадении всех этих трёх аспектов. То есть если какая-либо идея прочитана в древнем писании, подтверждается мнением компетентного в данном вопросе человека и личный опыт не противоречит данной информации — такую концепцию можно принять как верную.

Что касается самих древних текстов, то речь идёт об основных текстах ведической культуры:

  • «Махабхарата» — описание событий, которые произошли 5000 лет назад.
  • «Бхагават-гита» — часть Махабхараты, содержит в себе философские беседы Кришны и Арджуны.
  • «Рамаяна» — писание, описывающее противостояние Рамы и Раваны. Содержит в себе базовые аспекты ведической культуры и философии, а также даёт понимание о дхарме и законе кармы.
  • «Йога-Васиштха» — текст, содержащий бесценную мудрость индийских мудрецов, которые посвящают в тайны мироздания Раму. Мудрец Васиштха в разговорах с Рамой излагает философию йоги и адвайта-веданты.
  • «Авадхута-гита» — «песня извечно свободного» — откровения авадхуты Даттареи в стиле философии адвайта-веданты, или так называемой «недвойственности».

Это основные тексты, которые рекомендуются к прочтению. Если есть желание углубиться именно в философию йоги, а также постичь некоторые практически аспекты, к прочтению рекомендуется:

  • «Йога-сутры Патанджали» — базовый текст о йоге, на котором основано большинство школ. Мудрец Патанджали лаконично излагает не только философию, но и практические аспекты, которые можно реально применить в своей практике. Для полного понимания о том, что такое йога, лучшего текста, наверное, и не найти.
  • «Хатха-йога прадипика» — название говорит само за себя. В тексте подробно описаны предписания не только для самих йогических практик, но и для образа жизни йога. Несмотря на название, в писании присутствует описание не только хатха-йоги, но также и таких понятий, как пратьяхара, дхарана, дхъяна и самадхи.

Это два основных текста для тех, кто желает практиковать йогу и познавать её из первоисточников, а не через «испорченный телефон».

Какие ещё книги нужно прочитать для саморазвития? Также рекомендуется ознакомиться с буддийскими сутрами и другими текстами:

  • «Сутра запуска колеса Дхармы» — содержит основу Учения Будды — учение о Четырёх благородных истинах и о Восьмеричном пути. Для знакомства с Учением Будды лучше всего прочитать эту сутру.
  • «Сутра о цветке лотоса чудесной Дхармы». В сутре изложена Дхарма — Учение Будды в наиболее совершенной её версии. Существует мнение, что учение о нирване, которое изложено в «Сутре запуска колеса Дхармы», было лишь уловкой, так как люди были просто не готовы принять истинную версию Учения, и Будда его немного видоизменил, чтобы люди смогли его понять.
  • «Вималакирти-сутра» — сутра с наставлениями Вималакирти, одного из самых успешных учеников Будды.
  • «Бодхичарья-аватара» — текст написанный монахом и философом Шантидэвой. Содержит в себе лаконичное изложение наставлений Будды, философии буддизма, а также, что наиболее ценно, практических аспектов учения — концентрации и медитации.
  • «Джатаки» — короткие рассказы о прошлых жизнях Будды Шакьямуни. Весьма поучительно в плане познания закона кармы и причинно-следственных связей.

В наше время существует множество различных рекомендаций о том, что почитать для саморазвития мужчине и какие книги стоит прочитать для саморазвития женщине. И таких книг сейчас действительно много, но концепции и советы там изложены весьма и весьма сомнительные. Бывают такие книги, которые советуют развивать «мужские» качества, при чём в самых негативных их проявлениях: агрессивность, наглость, импульсивность, а женщинам, напротив, советуют «развивать в себе женщину»: быть эмоциональной, чувствительной, да и, вообще, «поменьше думать». К чему может привести следование таким советам — предположить несложно. Поэтому при поступлении любой информации следует проявлять здравомыслие, а также три критерия оценки информации, которые были описаны выше.

50+ приложений, подкастов, курсов и книг для саморазвития

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Саморазвитие — широкое понятие. Сюда входит развитие мозга и интеллекта, прокачка креативности и продуктивности, умение заводить полезные привычки, да и просто интерес к жизни, желание узнавать новое. Словом, это та сфера, где каждый может найти что-то интересное и полезное для себя. Выбрали 50 приложений, каналов, подкастов, курсов и книг, которые помогут развивать себя в любом из направлений. Выбирайте.

Приложения

AVE: саморазвитие и цели (для iOS и для Android)

Время — главная ценность. Приложение поможет использовать его более продуктивно: ставить цели, достигать их, развивать способности и наращивать личностную силу.

Психология и тренинги (для iOS и для Android)

Тысячи книг по психологии в аудиоформате. Удобный и обширный каталог, есть рекомендации, тематические коллекции и возможность для предварительного прослушивания.

Meditopia: Сон и Медитация (для iOS и для Android)

Более 1000 медитаций для глубокого погружения и осознания того, с чем мы имеем дело каждый день: отношения, ожидания, тело, сексуальность, жизненные цели. Поможет развить ментальную выносливость и душевное равновесие.

Motivateo (для iOS)

Поможет сформировать полезные привычки и отказаться от вредных, поставить перед собой новые цели и достигнуть их.

Бюджет, финансы, учет расходов (для iOS)

Помощник в управлении личными финансами, ведении семейного бюджета, учете расходов. Можно составить личный финансовый план, учитывать доходы и расходы, планировать погашение кредитов, инвестиции и крупные покупки.

24me (для iOS и для Android)

Приложение для объединения календарей, заданий, заметок, личных счетов и организации своего времени. Помогает прокачать продуктивность.

Todoist (для iOS и для Android)

Помогает организовывать, планировать и совместно работать над проектами. Есть возможность устанавливать дедлайны, обозначать важность задач, сотрудничать и видеть свой прогресс в личных графиках продуктивности.

Plantie (для iOS и для Android)

Приложение для управления временем, которое позволяет выращивать и собирать любимые растения, не отвлекаясь от работы.

Дневник чувств (для iOS и для Android)

Поможет отслеживать и лучше понимать собственные чувства и эмоции, видеть, почему они возникают и что за ними следует. А значит, лучше понять себя.

Moodnotes (для iOS)

Простое приложение-трекер, помогающее отслеживать изменения в настроении, анализировать мысли и работать над развитием навыков позитивного мышления. Поможет распознавать ловушки сознания, снизить уровень тревожности, стать осознаннее.

Телеграм-каналы

Бесплатное образование (@free_edu)

Канал для тех, кто хочет и любит учиться. Внутри — анонсы бесплатных лекций, курсов и образовательных программ.

Саморазвитие │ Психология │Образование (@SilaSlov)

Методики для саморазвития, техники психологов и мудрость веков. Про стресс, эго, эмоциональный интеллект, творческое мышление, общение, привязанности и многое другое.

10-минутка (@just_ten_min)

Простые упражнения и практики, которые можно выполнить за 10 минут в день. Например: как развить «мечталку», размять голос, сделать быструю растяжку или зарядку и натренировать ассоциативное мышление.

Словарный запас │Саморазвитие (@slovar_psikhologia)

Канал для тех, кто хочет стать более эрудированным. Здесь можно узнать, что такое паттерн, экзогамия, гетерохромия, аффилиация, филистер, инвектива, и услышать много других новых слов.

Лекторий (@lektorium)

Канал для самообразования. Курсы, лекции, образовательные подборки. Здесь можно найти 240 курсов от МГУ, курс Йельского университета о Древней Греции, узнавать о скидках, находить подборки обучающих программ по разным дисциплинам.

52 недели одержимости (@kurs_obrazovanie)

Автор канала каждую неделю внедряет новые привычки из сферы мотивации и самосовершенствования. И рассказывает, что у него получается.

Brainfeed (@whereTest)

Тесты, задачки, головоломки, загадки, иллюзии, — всё, что помогает развивать внимание, интеллект и мозг.

Меланхолия (@psymelancholy)

Канал с любопытными фактами, теориями, советами из сферы психологии. Что такое «принцип бутерброда», как поговорить с партнером о сексе, почему мы ошибаемся и множество коротких психологических заметок.

Дзен (@zen_education)

Материалы на тему саморазвития и личностного роста. Про критическое мышление, мозг и память, функциональную безграмотность и латеральное мышление.

Самопознание (@Samopoz)

Канал, помогающий повысить жизненный тонус. Цитаты, мотивация, мысли мудрецов, которые заставляют задуматься и по-новому посмотреть на жизнь.

Подкасты

Будет сделано

Подкаст Никиты Маклахова, автора книги «Будет сделано!», о личной эффективности, планировании и продуктивности. В каждом выпуске — гость, который делится своими рецептами.

WebSarafan

Диалоги о бизнесе и саморазвитии. Гости подкаста — предприниматели, бизнесмены и эксперты в различных областях — рассказывают о своем пути к успеху, делятся инструментами бизнеса и личной эффективности.

Аrzamas

Интервью, расследования, разговоры или разборы на темы, связанные с литературой, языком, искусством и обычной жизнью.

Давай поговорим

Ведущие подкаста Стелла Васильева и Аня Марчук обсуждают вопросы, с которыми мы сталкиваются ежедневно: о прокрастинации, финансах, сне, здоровье, хламе, путешествиях, эмоциях и книгах.

Лекториум

Проект радиостанции «Маяк». Здесь можно услышать нейробиологов, философов, социологов, врачей, историков, рассуждающих на самые разные и иногда очень неожиданные вопросы.

Дело случая

Главред «Постнауки» и редактор «Медузы» говорят о том, как меняется этика в современном мире. Частная жизнь, личное пространство, насилие, родительство и много других любопытных тем.

Книжный базар

Литературный критик «Медузы» Галина Юзефович и главный редактор книжного сервиса Storytel Анастасия Завозова говорят о книгах и дают советы, что почитать.

ЯсноПонятно

Подкаст о том, что волнует жителей большого города. От общих вопросов о карьере, самореализации, отношениях до историй о комиксах, кофе, правильном сне и удаленке.

Два по цене одного

Илья Красильщик и Александр Поливанов обсуждают, как мы тратим деньги. Брать кредиты или занимать у друзей? Жить в съемной квартире или в ипотечной? Планировать путешествия или отдыхать по вдохновению?

Говорим правильно

Подкаст о том, как правильно говорить и грамотно излагать свои мысли.

Подкаст Лайфхакера

Подкаст о том, как «взломать» всё что можно: здоровье, работу, технологии, образование, отношения, финансы. Простые решения для сложных проблем.

Курсы и лекции

Ок, что дальше

Бесплатный онлайн-курс о том, как жить и планировать будущее в эпоху перемен. Как адаптироваться к новой реальности, что делать с карьерой и деньгами, какие скиллы и инструменты прокачивать.

Мне сложно

Три вебинара, которые помогут справиться с тревожностью, стрессом и навязчивыми мыслями, помогут улучшить отношения с близкими и выстроить жизненный баланс.

Пространство развития

Бесплатный цикл онлайн-лекций от авторов книг МИФа: про личное развитие, профессию, хобби, отношения, творчество и продуктивность.

Твоя личная суперсила

Курс в письмах, который поможет разобраться, что такое нормальная самооценка, укрепить ее и перестать сомневаться в себе.

Санаторий МИФа

Бесплатный онлайн-курс из 7 писем-уроков о том, как чувствовать себя хорошо сегодня и всегда. Поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.

Ускоритель чтения

Курс о том, как читать быстрее. Познакомит с основными техниками чтения и запоминания.

Адская неделя

7-дневный интенсив по книге Эрика Бертрана Ларссена «На пределе». Мощный челлендж для достижения любых целей: саморазвитие, бизнес, творчество, здоровье.

Эмоциональный интеллект

Курс поможет научиться лучше понимать и контролировать эмоции, чтобы избавиться от эмоционального мусора, обрести более ясное мышление, стать спокойнее и счастливее.

История и технологии выживания

Курс расскажет о том, какие угрозы окружали человека с древнейших времен и до наших дней: атмосферные опасности, микробы, животные, дикая природа, антропогенные угрозы, криминал… И как сделать жизнь безопаснее.

Гениальность, одаренность и посредственность

Что такое гениальность? Кого можно назвать посредственностью? Курс расскажет об этих измерениях человеческого бытия, а также о том, как все они вместе проявляются в вашей жизни и создают пространство для творчества.

Книги

Не мешай себе жить

Практичная книга о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева. Поможет изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.

Беспокойный человек

Книга расскажет о таком явлении, как тревожность, и научит ею управлять. Здесь есть конкретные противотревожные инструменты и техники, которые довольно легко внедрить в жизнь.

Сила спокойствия

Райан Холидей пришел к выводу, что главный компонент успеха лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие. В своей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и использовать свои способности в любых обстоятельствах.

Искусство ясно мыслить

52 распространенных ментальных заблуждения, под действием которых мы принимаем неверные решения. Книга поможет замечать искажения логики и судить о важных вещах более здраво.

Выгорание

Книга подробно объясняет, что такое выгорание и откуда оно берется. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и жить счастливей, чем прежде.

Интегральный коучинг

Интегральный коучинг — коучинг, который сфокусирован на целостном изменении образа жизни человека. Книгу можно использовать для саморазвития: внутри больше 100 техник, которые помогут сделать свою жизнь более гармоничной.

Выбор

Автор книги Эдит Ева Эгер в 16 лет попала в Аушвиц. Ей удалось выжить, а позже она получила образование психотерапевта.. В книге — ее путь и принципы, которые помогут справиться с серьезными потрясениями и по-новому осмыслить свою жизнь.

Суперобучение

9 принципов, благодаря которым можно значительно ускорить процесс познания чего угодно. Актуальная, отлично структурированная, практичная книга про развитие hard skills в эпоху, когда нужно постоянно учиться новому.

Путь джедая

Прокрастинатолог Максим Дорофеев описывает подход для проведения экспериментов над собой, которые помогут выбрать свой собственный рецепт продуктивности.

Общение с трудными людьми

Как сохранять спокойствие в напряженных ситуациях? Как справляться с агрессией собеседников и коллег? Как управлять разговором и защитить себя? Книга объясняет науку, стоящую за нашими эмоциональными реакциями на трудных людей, и показывает, как выработать эмпатию и устойчивость, чтобы сделать отношения продуктивными.

Обложка поста — unsplash.com

50 советов из лучших книг по саморазвитию

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

Друзья, мы сделали выжимку из самых полезных книг по саморазвитию и объединили в одной статье главные советы. Все, что вы хотели знать о том, как стать лучше, — теперь в одной подборке. Наслаждайтесь!

1. Делайте то, что любите

Вы никогда не удовлетворитесь тем, чего на самом деле не хотите, — сколько бы этого ни было. Если вы хотите мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но одна порция мороженого — несомненно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Надо дать ей то, что нужно, или она не оставит вас в покое.

2. Задавайте себе важные вопросы каждый день

Чтобы не сбиться с курса, каждый день задавайте себе несколько вопросов, которые будут вас подталкивать к определенным действиям. Например: Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы поставить перед собой четко определенные цели на сегодняшний день? Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы двигаться в направлении целей сегодняшнего дня? Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы найти смысл в сегодняшней работе? Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы стать счастливее на работе? Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы создать позитивные отношения с людьми?

3. Думайте о том, каких изменений вы хотите добиться, а не о своей значимости

Как сказал Питер Друкер, «наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны». Иногда мы поддаемся соблазну придать себе вес за счет других, хотя могли бы совершить что-то действительно полезное. Сталкиваясь с раздражающими обстоятельствами, постарайтесь в первую очередь думать о том, какого результата вы хотите добиться на самом деле. И только потом что-то делайте.

4. Главные цели

Всегда держите в уме свои мечты, ценности и видение будущего — распланируйте год так, чтобы они проявились максимально ярко. В план на год стоит заглядывать минимум раз в месяц — дополнять его, вносить изменения и вспоминать, к чему вы стремитесь в этом году.

Включите в план на год все поворотные моменты, значимые задачи и цели. Запишите те виды деятельности, которые уже у вас под контролем. Зафиксируйте даты, важные для вас и в личном, и в профессиональном плане. Подумайте о своих ценностях и решите, что еще стоит запланировать: встречи с друзьями, длинные выходные с детьми, праздники, сюрприз для любимого человека в виде путешествия в Париж.

5. Составьте свою карту рисков

Эксперименты требуют готовности взять на себя риск. Есть пять основных типов риска: физический, социальный, эмоциональный, финансовый и интеллектуальный. К примеру, вы можете ужиться с социальными рисками, но не переносите физических: т.е. без проблем заговариваете с незнакомцем, но ни за что не согласитесь прыгнуть в воду с высокого моста. Создайте собственную карту рисков. Поразмышляв совсем немного, вы поймете, какие риски готовы взять на себя.

6. Выбирайте правильно

Каждый раз, когда вам необходимо сделать выбор, подумайте: «Это приблизит меня к моей мечте или отдалит от нее?» Всегда выбирайте то, что приближает к желаемому.

7. Задачи на день

Каждый день составляйте список задач и выделяйте пять самых важных. В первую очередь закончите эти дела, так как после этого остаток дня проходит гораздо легче. Людям, конечно, свойственно делать все наоборот: откладывать самое трудное на потом, чтобы весь день оно висело дамокловым мечом над головой. Оставляя такие дела на последний момент, вы включаете защитные механизмы, а взамен обретаете чувство беспокойства.

Записывайте время, в течение которого должны заниматься той или иной задачей. Если это телефонные звонки, выделите период, например с двенадцати до двух, чтобы обзвонить всех, кого нужно. Время вышло — со звонками покончено. То же касается и электронной почты.

image00Источник

8. Тратьте силы только на важные дела

Как часто вы отвечали «да» на чью-то просьбу, личную или рабочую, даже не задумавшись, о чем вас, собственно, попросили? Как часто вы ненавидели то, что делаете, и думали: «И зачем я только на это подписался?». Ваша задача состоит не в том, чтобы пообещать себе: «С первого января я стану чаще говорить „нет“», и не в том, чтобы наконец-то почистить папку «Входящие» в почте, и даже не в том, чтобы найти для себя новую стратегию тайм-менеджмента. Постоянно задавайте себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»

9. Перестаньте повторять «Я должен…»

Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой, что только оправдывает вашу прокрастинацию. Отследив эту установку, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей. Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»

10. Снимайте важность

Ощущение, что вы загружены под завязку, только усиливается от того, что вы думаете о проекте как о чем-то большом и важном. Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…» Вы никогда не сможете построить целый дом за один присест. Все, что вы можете сделать «сейчас», так это залить бетон для фундамента; воздвигнуть стены; забить один гвоздь.

11. Не пытайтесь быть идеальным

Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.

12. Соблюдайте правила здорового сна

Сон позволяет поддерживать здоровье иммунной системы и помогает организму самовосстанавливаться. Клетки организма регенерируются в течение дня, однако во время сна тело может сосредоточить все свои ресурсы на их ремонте. Кроме того, сон позволяет мозгу поддерживать нормальную работу таких когнитивных функций, как речь, память, инновационное и гибкое мышление. Страдая от недостатка сна, мы становимся раздражительными и чувствуем себя разбитыми, нам трудно сосредоточиться.

13. Старайтесь не работать и не ходите по интернету перед сном

Работа и интернет-серфинг могут поддерживать ваш разум в высоко активном состоянии, поэтому заснуть будет сложнее. Чтобы сон приходил быстрее, вам необходимо перевести свой мозг из активного состояния в расслабленное.

14. Заряжайтесь положительными эмоциями

Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции. Сколько часов в неделю вы посвящаете чему-то такому, что приносит только удовольствие? Какой процент времени вы проводите в состоянии, которое могли бы описать как глубокую релаксацию? Когда в последний раз вы почувствовали, что вам удалось полностью забыть о ежедневных проблемах? Любая деятельность, увлекающая вас или придающая вам уверенности в себе, приносит радость. Это может быть пение, работа в саду, танцы, йога, чтение книг, занятия спортом, посещение музеев, концертов и выставок, даже проведение времени в одиночестве после рабочего дня, насыщенного общением с людьми.

15. Научитесь сосредотачиваться и концентрироваться

Будни могут быть настолько интенсивны, что к концу года не остается сил и появляются проблемы с концентрацией. Потеря внимания означает, что количество адреналина в вашем организме не соответствует происходящим событиям: его либо слишком мало, либо слишком много. Вы можете управлять уровнем адреналина, используя свои мысли, чувства и действия. Например, поднять уровень адреналина можно с помощью резких движений под бодрящую музыку, а понизить — с помощью глубокого дыхания в позе лотоса.

16. Научитесь легко управлять своим вниманием

Легче всего вы можете развить внимательность, если начнете делать что-то, чего не делали раньше. Например, если вы водите машину с автоматической коробкой передач, то пересядьте на авто с механической коробкой. Попробуйте научиться писать обеими руками. Используйте фантазию: запишитесь на уроки танго, выучите китайский, научитесь готовить карбонару с морепродуктами.»

17. Используйте любую минуту

В сутках почти полторы тысячи минут. Секрет в том, чтобы научиться использовать маленькие отрезки времени на ваши приоритетные дела, сократив при этом время на раскачивание и подготовку. Вот как, например, можно провести генеральную уборку. Возьмите лист А4 формата и обрисуйте контур своей квартиры. Обозначьте все зоны, которым требуется периодическая уборка. Каждый день минут 20-30 уделяйте уборке одной из зон, в остальных проводите 5-минутное поддержание порядка (убрать лишние вещи, смахнуть пыль и т.д.). Если не знаете с чего начать, пользуйтесь правилом правой руки — начните с того, что оказалось рядом с вашей правой рукой.

image01Источник

18. Ищите позитивные стороны в каждой ситуации.

Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни — приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите. Представьте, как легко быть благодарным, когда вокруг все замечательно.

19. Перестаньте суетиться

В суматохе дней большинство из нас так беспокоятся и раздражаются, что редко приостанавливаются, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть, чтобы понять, как все хорошо на самом деле. Начните останавливаться. Медитируя, выполняя упражнения или просто читая в одиночестве, успокойте свой ум и дайте проявиться красоте жизни.

20. Чаще говорите «спасибо»

Практика благодарности — эффективный способ разжечь в себе творческую искру. Говоря «спасибо», вы оказываете на свое психологическое состояние благотворное воздействие. Просто произнесите это слово, и у вас улучшится настроение. Приучите себя благодарить и делайте это почаще. Этот «легкий наркотик» открывает путь к великим свершениям.

21. Смейтесь над собой

Одна из причин нашей неблагодарности заключается в том, что мы воспринимаем жизнь слишком серьезно. Иногда достаточно посмеяться над обстоятельствами, чтобы открыть перед собой необычайные перспективы и новые пути достижения успеха. Вы можете злиться сколько угодно, но, осознав абсурдность происходящего, сумеете увидеть новые возможности и воспользоваться ими

22. Упорно трудитесь

Отличительной характеристикой гения считается его невероятная производительность. У Томаса Эдисона было 1093 па­тента, и это до сих пор рекорд. Он гарантировал производительность, устанавливая себе и своим помощникам квоты на идеи. Его собственная квота была такой: одно небольшое изобретение в течение десяти дней и одно крупное за полгода.

23. Задайте вопрос по-другому

Чем чаще удастся ставить вопрос иным образом, тем больше шансов на то, что понимание проблемы изменится и обретет глубину. Когда Эйнштейн решал какую-либо задачу, он считал нужным переформулировать ее макси­мальным числом способов.

24. Создавайте возможности, а не ждите их появления

Основное качество самых успешных людей в том, что они не ждут у моря погоды, а сами задают ее. Проще говоря, лидеры видят то, чего еще нет, а не ограничиваются только существующими вариантами. И только видеть новые возможности — этого недостаточно, важно уметь вставать и начинать двигаться к этим возможностям, прокладывая их через огонь, воду и медные трубы. Выходите из своей зоны комфорта, берите на себя трудные задачи.

25. Всегда учитесь

Есть отличная фраза: «Мудрец учится у каждого». Не стоит пытаться считать себя умнее всех. Вероятнее всего, вы сможете найти какие-то полезных навыки для своей работы, если присмотритесь к курьеру вашей компании или охраннику. Быть вечным студентом — это самая выгодная позиция. Те лидеры, которые готовы учиться у всех и каждого и везде видеть почву для роста, именно они становятся незаменимыми.

26. Гуляйте

Прогулки и беседы делают жизнь более человечной, приводят ее к древнему, очень комфортному состоянию. Что-то в неспешной прогулке напоминает нам, как жить, чтобы насладиться дарованным временем.

27. Не давайте деньгам затуманить ваше сердце

Слава, деньги, престиж — ничто из этого не способно обмануть внутренний измеритель совершенства.

28. Слушайте интуицию

«Интуиция лучше вас знает, о чем она хочет писать, так что просто отойдите с дороги». Рэй Брэдбери

29. Научитесь быстро читать

На свете существуют люди, которые могут читать со скоростью мысли и даже быстрее. Представьте, что за оставшуюся жизнь вам суждено прочитать только 10 книг. Что бы вы хотели прочитать больше всего — лучшие мысли Сенеки или секреты цивилизации майя? Выпишите названия книг. Только указывайте не те книги, которые вы должны прочесть, а те, что вам действительно интересны.

30. Побудьте в одиночестве

«В Стэнфордской школе дизайна есть тайное место — „будка-нуар“. Представляет она собой комнату без окон и мебели. Стены звуконепроницаемы. Ее сделали, чтобы любой студент мог прийти в нее, и поразмышлять в одиночестве. Здорово, если и вы сможете создать или найти такое место для уединения и размышлений. Там вы сможете сосредоточиться на проблеме, концентрированно все обдумать, проанализировать варианты и принять самое лучшее решение

31. Сократите список дел

Оставьте в нем только то, что приводит вас в восторг и вызывает приятный трепет. Разве это не эгоистично — делать только то, что любишь, спросите вы? Если вы сканер, вам не достаточно 2-3 хобби. Подумайте вот о чем, отказывая себе в возможности делать то, что принесет вам радость, вполне вероятно, что вы лишаете других шанса на счастье. А вот это точно непозволительно. Если вы при этом выполняете свои домашние, рабочие и супружеские обязанности, то эгоизмом с вашей стороны будет не делать то, что доставляет вам радость, не реализовывать свой талант. Вы видите то, чего не видят другие. Ваш талант может быть уникальным и он оказывает влияние на жизнь каждого из нас»

32. Будьте Светом

Как сказал Будда: «Будьте своим внутренним светом. Будьте своей собственной надеждой. Храните верность себе как единственному источнику света».

33. Повышайте свою ценность

Если вы думаете, то хорошая инвестиция — это инвестиция в ПИФы или какие-то активы, то вы ошибаетесь. Лучшая инвестиция всегда в себя. Причем, не в реплику Rolex, а в собственное образование. Если у вас не получается решить какую-то проблему на работе, посмотрите не нее шире и спросите себя: «Каких качеств или навыков мне не хватает, что решить ее? Где я могу научиться этому?». Даже если вы совершили ошибку, рассматривайте ее тоже как инвестицию в себя.

34. Создавайте ощущение срочности

Согласно закону Паркинсона, время, которое занимает выполнение задачи, прямо пропорционально времени, которое вы готовы этой задаче уделить. Если на выполнение проекта вам отведено три недели, есть все шансы на то, что вы поставите точку в конце двадцатого дня. Неважно, сколько у вас есть времени, — сформируйте привычку делать все с такой скоростью, на которую человек только способен. Иными словами, сопровождайте каждое задание ощущением срочности.

35. Не бойтесь сложностей

Человек, который преодолевает трудности, похож на пожарного, который входит в горящее здание. Со стороны здание выглядит очень пугающе, но как только пожарный входит в него, у него больше нет времени думать о том, что ему страшно. Он просто быстро решает проблемы и эвакуирует людей. Как правило, если дело касается сложностей в работе, то, как только вы войдете в горящее здание, вы поймете, что оно исчезло.

Как спортсмен разрабатывает разные группы мышц, чтобы укрепить все тело, так и вы должны заботиться о своих навыках и не давать им атрофироваться. Сложные задачи помогают вашим «рабочим» мышцам стать крепче.

36. Умение проводить свободное время

Подумайте, как вы распоряжаетесь своей жизнью до и после работы. Как вы проводите свободное время? Лежите на диване? Ходите по барам? То, чем вы занимаетесь после работы, приближает вас к вашей цели или нет?

37. Записывайте все

Говорят, слоны ничего не забывают. Так вот, вы не слон. Записывайте все. Сохраняйте интересные мысли, цитаты, фильмы, технические решения… все, что вас вдохновляет. Когда вы впадете в ступор, загляните в свои заметки, как волшебник в книгу заклинаний. Смешайте эти мысли. Продолжайте думать, пока они не встретят друг друга.

38. Придайте проблеме новый смысл

Тот, который вы найдете интересным, интригующим и захватывающим. Этого можно достичь, например, взглянув на стоящую перед вами задачу с другого ракурса. Как изменилось бы решение, если бы продукт предназначался не для людей, а для собак? Как бы мы тогда рассказывали о нем? Что если бы ресторан был оформлен в стилистике какого-то фильма? Что если бы эту упаковку проектировал Уинстон Черчилль? Как бы это сработало? Что если бы целью было не продать эту вещь, а прорекламировать мероприятие?

39. Составляйте чек-листы абсолютно на всё

Порой так просто впасть в прокрастинацию по поводу дел, которые вы уже сто раз выполняли прежде! Нередко это происходит из-за отсутствия устоявшейся процедуры. Есть простое решение — создайте систему для выполнения любого многоэтапного проекта в своей жизни. Если вы должны выполнять конкретное задание регулярно, превратите его в пошаговый чек-лист. Сделайте это для всех аспектов своей жизни, включая личные обязательства — финансы, домашние дела, сбор вещей для отпуска или планирование очередной вечеринки. Единожды создав систему, вы обретете схему, которой сможете пользоваться многократно, когда возникнет нужда выполнить очередное дело.

image02Источник

40. Сдайтесь

Под этим подразумевается прекращение активной работы над проектом. Прекратите думать о нем, прекратите о нем волноваться, полностью его игнорируйте. Собирайтесь на длительную велосипедную или пешую прогулку, сходите в кино. Через день или два после того, как вы забудете о проекте, на вас повалятся тонны идей.

41. Вглядитесь в фотографию Йосемити

Кто знает, вдруг это поможет. Или отправляйтесь в красивое, необычное, вдохновляющее место. Смена обстановки помогает в буквальном смысле вырваться из негативного или непродуктивного места, в котором мы время от времени оказываемся. Уехать в более живописные места не так просто, особенно в городе, но изменить обстановку, как правило, несложно.

42. Поселитесь в дорогом отеле

Это сработает только в том случае, если вы немного стеснены в средствах. Заселитесь на три дня в дорогой отель. Хорошо, если он будет расположен рядом с аэропортом или другим унылым местом. Принесите с собой все, что вам нужно, чтобы взбудоражить себя: сладости, бурбон, кофе, никотиновые пластыри. Брюки с эластичным поясом. И стопку книг, которые вы любите, но читали как минимум дважды. После заселения отдайте ключи на ресепшен и проинструктируйте ни в коем случае не возвращать их вам, как бы вы ни упрашивали. Теперь. Напишите десять тысяч слов. Если вам кажется, что вы зашли в тупик, просто подумайте о деньгах, которые вы тратите, сидя здесь и тупо уставившись в стену.

43. Проговаривайте все

Оторвите себя от стола, выйдите из четырех стен, отправляйтесь на прогулку. Гуляя, проговаривайте все, что вас беспокоит. Можно это провернуть с друзьями или со случайными людьми, оказавшимися поблизости. На самом деле что-то есть в старой пословице «Поделиться проблемой — наполовину решить ее», даже если ты поделился сам с собой.

44. Перестать искать оправдания

Единственный способ определить, правильную ли дорогу для себя выбрал человек, это посмотреть, если ли у него отговорки и оправдания. Если есть — значит, человек где-то ошибся и надо менять курс.

Обычно мы начинаем искать оговорки и оправдания, даже не начав действовать. Мы тратим все свои ресурсы не на результат, а на то, чтобы найти причину, по которой сделать что-то абсолютно невозможно. Великих людей никогда не смущало «НО», которое вставало между ними и их успехом. Да, Ван Гог за всю свою жизнь продал только одну свою картину, но это не стало для него поводом перестать творить. Да, Фрейда освистали, когда он впервые выдвинул свою знаменитую теорию перед учеными Европы, но это его не остановило.

45. Прикладывать усилия на 100%.

Для того, чтобы стать успешным, недостаточно работать просто хорошо. Недостаточно работать отлично. Нужно работать буквально на разрыв. Забудьте о байках про «4-часовую рабочую неделю», по крайней мере, в первые несколько лет на пути к цели.

Все выдающиеся люди прикладывают 100% усилий, чтобы получить выдающийся результат. Это непреложная истина. Усилия играют решающую роль в достижении любого успеха. Любой успех зарабатывается потом и кровью. Если вы работаете вполсилы, то и результат вы получаете посредственный.

46. Никого не обвинять в собственных неудачах.

«Обвинительство» у людей в крови. Люди совершенно не приучены брать ответственность за свою жизнь, поэтому хотят спихнуть ее на кого-нибудь другого. Мы отовсюду слышим только одно: «Виновата система/государство/ родители/супруг». Виноваты все. Кроме нас, разумеется. Мы проводим тысячи часов, придумывая, почему другие люди виноваты в наших неудачах. Но, к несчастью, для всех любителей переложить ответственность, есть вдохновляющие примеры тысячи людей, которые стали успешными «Несмотря ни». Ник Вуйчич стал знаменитым оратором и мотиватором, несмотря на те условия, в которых он оказался с рождения. Опра Уинфри стала самой известной телеведущей мира, несмотря на то, что в детстве у нее не было даже ботинок.

47. Не сомневайтесь в себе

Саморефлексия — еще одна черта, присущая человеку. Мы постоянно думаем о том, насколько мы хороши, насколько мы готовы к успеху, насколько мы его заслуживаем. Знаете, сколько времени в неделю человек проводит за размышлениями о том, что все «могло бы быть иначе»? Целых два часа!

А ведь эти два часа можно было выделить на что-то полезное.

Перестаньте думать о том, что сравнивать текущие проблемы с последними двадцатью неудачами. Да, возможно, за спиной у вас двадцать неудач, но при этом и вы изменились, а значит, шанс на удачу заметно вырос.

48. Спрашивайте себя: «Как я могу стать лучше?»

Нужно постоянно спрашивать себя, какие еще есть способы, чтобы стать лучше. Даже если вы сделали шаг и добились при этом успеха, обязательно спросите себя: «Что я могу сделать лучше в следующий раз?». Найдите ответ и сделайте лучше. Это правило поможет вам повысить свою продуктивность в несколько раз.

49. Будьте храбрым

Уинстон Черчилль считал храбрость самой большой добродетелью. В жизни нет никаких гарантий, а есть только возможности. Никто вам точно не скажет, достигнете вы успеха или нет. Но если вы не попытаетесь, то шанс будет точно минимальный. Готовность рисковать — одно из самых важных качеств лидера. Конечно, не зря существуют самые разные способы подстраховки, но вы же понимаете, что риск никогда нельзя исключать полностью.

Для того, чтобы рисковать смелее, можно подумать вот о чем. Не рискуя, вы теряете гораздо больше, поэтому в некотором смысле безопасность гораздо более опаснее риска.

50. Избавьтесь от иллюзий

В последнее время об этом мало кто говорит, но именно честность лежит в основе фундамента личностных качеств лидера. Экс-глава General Electric Джек Уэлч считает, что именно недостаток правдивости разрушает любой бизнес. Он говорит о том, что чтобы заслужить доверие, нужно быть «достойным доверия». Кроме этого, в понятие честности входит и честность в отношении реального положения дел. Говорят, Уэлч во время собрания, после того, как ему зачитывали отчеты из разных департаментов, любил задавать вопрос: «Хорошо, ну, а что мы имеем на самом деле?»

Становитесь лучше с каждым днем!

Фото обложки

По материалам книг «Триггеры», «Почему никто не рассказал мне это в 20 лет», «О чем мечтать», «Новый год прокрастинатора», «Опять творческий кризис», «Эссенциализм», «Тайм-менеджмент», «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», «Источник энергии», «Энергия жизни», «Жизнь на полной мощности», «Будь лучшей версией себя».

10 художественных книг для саморазвития

Не казалось вам, что многие нон-фикшн книги на тему успеха в бизнесе, продуктивности или лидерства весьма однообразны? И что действительно полезных, с хорошими и применимыми советами, не так много? Все, конечно, субъективно, но зачастую в художественной литературе можно найти идеи, в плане саморазвития ничем не уступающие жанру нон-фикшн, а то и превосходящие его.

Мастер и Маргарита

Об искуплении и творчестве, духе эпохи и нравах, боге и дьяволе, правде и лжи. Роман наполнен смыслами и разобран на афоризмы, иные из которых сами способны сказать больше некоторых книг. «Трусость – самый страшный порок». «Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются». «Вы судите по костюму? Никогда не делайте этого. Вы можете ошибиться, и притом, весьма крупно».

Мартин Иден

О достижении целей, верности намеченному пути, твердом характере, преодолении себя, внешних условий и обстоятельств. А еще о работе над собой, развитии и стремлениях. Многие читатели 4brain рекомендуют этот роман всем интересующимся саморазвитием.

Маленький принц

О смысле жизни и подлинной мудрости, дружбе и любви. «Маленький принц» часто ассоциируется со ставшей крылатой фразой: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Но это лишь верхушка айсберга – на каждом астероиде и на Земле происходит своя история, каждый мир по-своему интересен, уникален и несет пищу для размышлений.

Атлант расправил плечи

О личности и индивидуальности, твердости характера и следованию убеждениям, настойчивости и преодолении сопротивления, решительности и борьбе. А еще об эгоизме, если верить критикам. Но лучше прочитать трилогию и сделать выводы самому – мало кого книга оставляет равнодушным.

По ком звонит колокол

О войне и любви, выборе и нравственном долге, мужестве и жертве. Уже эпиграф говорит многое: «Нет человека, который был бы как Остров, сам по себе: каждый человек есть часть Материка, часть Суши; и если Волной снесет в море береговой Утес, меньше станет Европа, и также, если смоет край Мыса или разрушит Замок твой или Друга твоего; смерть каждого Человека умаляет и меня, ибо я един со всем Человечеством, а потому не спрашивай никогда, по ком звонит Колокол: он звонит по Тебе».

Повелитель мух

О природе человека и цивилизации, власти и силе, личности и обществе, добре и зле. Все, что происходит на острове, можно перенести на мир глобально. Голдинг отлично показал темную сторону человеческой сущности. Она дремлет в каждом, и в благоприятной среде ни нормы морали, ни здравый рассудок, неспособны противостоять ей.

Портрет Дориана Грея

О природе красоты, духовном и материальном, творчестве и искусстве. Помимо осмысления эстетизма, роман раскрывает такие вечные темы как смысл жизни, грех, моральность, ответственность за содеянное. С момента выхода и до сегодняшнего дня произведение остается актуально обсуждаемым.

451 градус по Фаренгейту

О счастье и удовольствии, духовности, культуре, жизни, книгах. Не кажется вам, что мир, о котором писал Брэдберри, постепенно наступает? Что технологии делают человека бездумным потребителем и читать (думать) больше не нужно? Что сиюминутные удовольствия становятся смыслом жизни?

Три мушкетера

О дружбе и любви, стремлениях и служении идеям, умении действовать наперекор судьбе, решительности и риске, авантюризме и смелости. Дюма не великий философ, его произведения ценны не глубинными идеями, спрятанными за текстом, а прямотой и актуализацией важных человеческих качеств. «Три мушкетера», как и другие его произведения, одинаково приятно и полезно читать и когда тебе 15, и когда 40.

Приключения Тома Сойера

О детстве и взрослении, дружбе и любви, предприимчивости и находчивости. В переживаниях и поступках главных героев каждый наверняка может узнать самого себя – протестующим, прогуливающим школу, впервые влюбившимся, жаждущим приключений и жизнелюбивым.

Отзывы и комментарии

Все описанное в статье – мои мысли и впечатления. У вас они могут быть другими – это нормально и правильно. Предлагайте свои варианты в комментариях, ведь книг, достойных этого списка, гораздо больше.

Книги для саморазвития: что читают миллионеры

Улучшение имеющихся навыков и приобретение новых критически важно для бизнесмена, поэтому книги для саморазвития будут постоянным спутником того, кто хочет развиваться сам и продвигать свое дело. Можно уверенно сказать, что это та сфера, знания в которой пригодятся всю жизнь.

При этом неважно, начинающий вы предприниматель или уже создали успешную компанию (а то и не одну). Меняется общество, рынок, бизнес, поэтому чужой опыт, наблюдения и знания профессионалов будут востребованы. В нашей статье мы расскажем, почему бизнесмен должен заниматься саморазвитием и какие книги помогут ему в этом.

Зачем бизнесмену заниматься саморазвитием

Задаваясь вопросом о необходимости саморазвития, вы уже делаете первый шаг к нему. Суть саморазвития заключается в совершенствовании и реализации собственного потенциала, приобретении новых знаний, развитии важных навыков и умений.

Нужно ли вообще заниматься саморазвитием? Мнения на этот счет разделяются. Кто-то уверен, что все, что необходимо, мы изучаем в школе, а в будущем – в учебном заведении по выбранной специальности. Другие полагают, что этого совершенно недостаточно для того, чтобы быть всесторонне развитым человеком. В любом случае, процесс саморазвития сложен и требует огромного труда, терпения, силы воли и веры в себя.


Так как вы читаете эту статью, очевидно, что вы задумываетесь над вопросом саморазвития. Попробуем разобраться, где это может пригодиться.

  1. Саморазвитие − это способ привнести осознанность в свою жизнь. Многие вещи изо дня в день мы совершаем на автомате, совершенно не задумываясь над своими действиями: собираемся на работу по утрам под звук телевизора и работающей микроволновки, выполняем одни и те же рутинные поручения начальника, проезжаем каждый день один и тот же маршрут, ложимся спать, в ожидании нового утра. Все процессы автоматизированы, и нам ничего не нужно придумывать. Интересна ли такая жизнь? Нет! Поэтому, начав заниматься саморазвитием, можно внести в серую повседневность что-то новое и интересное, вырваться из рутины, действовать осознанно.
  2. Саморазвитие − это способ идти в ногу со временем. В век новейших технологий и непрерывных научных открытий недостаточно лишь тех знаний, которые мы получаем в школах и университетах. Каждый день появляется огромное количество новой информации, а то, что мы знали раньше, становится неактуальным. Поэтому заниматься саморазвитием − значит оставаться на волне, быть в курсе событий и всегда стремиться знать больше.
  3. Саморазвитие − это способ стать интересным собеседником. Чтобы с вами было увлекательно общаться, вы должны уметь поддержать разговор на любую тему. Для этого важно иметь хотя бы поверхностное представление о разных сферах жизни и, желательно, быть экспертом в некоторых из них. Конечно, невозможно знать все. Но чем больше вы изучаете, тем более разносторонним человеком становитесь. А, значит, окружающие будут тянуться к вам, спрашивать советы, уважать ваше мнение.

Прямая зависимость развития личности и успеха в бизнесе

Сейчас очень популярна тема трансформации своего мышления на успех. Коучи проводят тренинги, писатели выпускают бестселлеры, и все это посвящено одной теме: какие знания и навыки нужны, чтобы быть преуспевающим бизнесменом.

Попробуйте назвать одно ключевое качество успешного человека. Это непростая задача! Тем не менее, как вы думаете, что нужно, чтобы стать самым богатым, умным и популярным?

Исследования на эту тему действительно ведутся. Социологи наблюдают за людьми, которые добились значительных успехов в разных сферах бизнеса.

Пристальное внимание уделяется их мышлению, образу жизни, привычкам. И вот что интересно: главное различие между просто успешными людьми и теми, кто достиг головокружительного успеха, в их психологии.

Первое качество, присущее очень успешным людям и несвойственное для других − уравновешенность.

Президент компании Crestline Investors Дуглас Брэттон − один из участников социального эксперимента. Его компания за время своего существования пережила разные периоды взлетов и падений, нередко персонал допускал серьезные ошибки в работе. Тем не менее, никто из подчиненных Дугласа Брэттона ни разу не наблюдал, как руководитель потерял бы контроль над собой.


А вот от других топ-менеджеров предприятия, которые находились в его подчинении, нередко можно было услышать крики и возмущения. Этих людей тоже можно назвать успешными, ведь к 30-35 годам они уже были миллионерами. Но в отличие от владельца компании, трудные ситуации с их участием всегда сопровождались спорами и конфликтами с коллективом.

Как это можно объяснить?

Все дело в том, что в своем развитии личность проходит несколько этапов.

Когда человек осознает, что хочет заниматься самосовершенствованием, первое, к чему он стремится − стать уникальным.

На втором этапе он начинает развивать определенные навыки и умения и отделяется от остальной толпы людей.

Но если на этом этапе идет лишь личностное развитие, при этом человек не развивается духовно, он становится эгоцентричным.

Это объясняется тем, что развиваясь в определенной области, он действительно становится «выше» других людей. Только без духовного развития невозможно приобретение мудрости. На втором этапе развития личности важно также, чтобы та толпа, из которой так хотелось выделиться, признала твои достижения.

Ведь зачастую стремление быть лучше других подкреплено стремлением заслужить одобрение и уважение окружающих. Из-за нехватки житейской мудрости, человек начинает яро доказывать, что он лучше, если не чувствует признания своих достижений. Доказать свою правоту он может только через конфликты и критику других. Часто на этом этапе развития человек не может сдерживать негативные эмоции, не принимает чужую точку зрения. Все длится, пока не наступает третий этап развития личности.

Стоит отметить, что для разных людей длительность конкретного периода будет своя. Кому-то понадобится несколько лет, чтобы развить свою духовную сторону, а кто-то не сможет этого сделать и за всю жизнь.


Третий этап развития личности характеризуется обретением мудрости.

Человек начинает осознавать, что, несмотря на свои достижения, он далеко не самый лучший, ведь есть огромное количество более успешных людей. Он смиряется с этой ситуацией, перестает считать себя самым «крутым».

Приходит осознание относительности во всем. Даже если он смог стать более успешным, чем основная часть коллектива, из которого он пытался выделиться, то ему все равно еще очень далеко до высшего уровня мастерства в какой-то области.

При этом часто с развитием духа у человека крепнет внутренняя сила. И тогда внешние одобрение и поддержка уходят на второй план.

Развитие личностных и духовных качеств приводит к тому, что человек достигает гармонии, которой нет на втором этапе.

Эгоцентризм и высокомерие проходят, и даже если нужно рассказать о своих достижениях, они перечисляются как факты из биографии, без излишней напыщенности.


Можно привести в пример успешного бизнесмена, который получил комплемент по поводу своего внешнего вида. В ответ он не просто указал, что его костюм пошил один из самых дорогих кутюрье, но и показал ценник.

Конечно, никто из людей, достигших уровня миллиардеров, никогда не стал бы обсуждать стоимость своих вещей. Такое поведение вызывает лишь насмешки окружающих.

Когда вы хотите продемонстрировать ценник на тот или иной предмет, купленный вами, это говорит о том, что деньги волнуют вас больше всего. Если ваш доход достигает того уровня, когда о ценах можно не думать, хвастаться очередной покупкой уже не хочется.

Если человек стал баснословно богатым или очень успешным в какой-то сфере, то деньги теряют для него ценность. Даже самые дорогие покупки для него стоят не больше, чем зубная щетка для каждого из нас.

На третьем уровне развития личности человек перестает доказывать свою точку зрения кому бы то ни было. Советы он дает только тем, кто сам их просит.

Мудрость также проявляется в том, что человек перестает критиковать и осуждать других людей.

Конечно, он может поделиться своим мнением, если его спросят, но публично обсуждать коллег или конкурентов он никогда не станет.

На третьем этапе личностного развития отпадает необходимость самоутверждаться за счет принижения других людей.

Можно провести аналогию между тремя уровнями развития личности и войной и миром.

Первый этап − человек еще только осознает необходимость саморазвития, но он слишком слаб, не имеет никаких преимуществ перед другими, поэтому он хочет мира, он не готов ни с кем «воевать».

На втором уровне, по мере совершенствования своих навыков, приобретения новых знаний и умений, человек получает уверенность в себе, энергию, силу, поэтому ему хочется доказать всем, что он стал лучше. Нужна война.

Основные жизненные принципы данного периода: «Кто не со мной, тот против меня!» и «Кто не согласен со мной, тот глупец!».

Правда заключается в том, что эти принципы начинают навязываться окружающим, что вызывает лишь негативную реакцию с их стороны.

Поэтому, для второго этапа личностного развития характерны конфликты и ссоры с коллективом. Если же встречаются два эгоцентричных руководителя, это может приводить к потерям в бизнесе.

Если человек застревает на втором уровне, он никогда не сможет стать успешным предпринимателем. Для любого бизнеса этап войны губителен, поэтому важно как можно скорее перейти на третий уровень «мира».

Второй этап личностного развития также характеризуется ярым отстаиванием истины. Но эта истина всегда отражает лишь личные убеждения, а все несогласные становятся врагами. Такой подход очень замедляет самосовершенствование человека.

«Как развиваться, если застрял на одном уровне?! | Петр Осипов»

ТОП-12 книг, которые помогут вам в саморазвитии

1. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта»

В этой книге собраны только практические советы о том, как достичь успеха в жизни. Ничего лишнего, только руководство к действию. Уже с первых страниц книга содержит полезные приемы, применяя которые, можно увеличить свой доход, стать более уверенным, перестать откладывать важные дела на потом. Читать книгу очень легко.

Это издание уже переведено более чем на сорок языков мира, а продано оно было в количестве 1 200 000 экземпляров. Если вы задумались о том, какую книгу прочитать для саморазвития, не обходите стороной данное произведение.

2. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»

Цели, которые мы ставим в жизни, зачастую нельзя назвать глобальными. Мы мечтаем приобрести недвижимость, купить новую машину, уехать в путешествие, но забываем о том, к чему хотели бы прийти в конце жизненного пути.

Данная книга рассказывает, что без постановки четких стратегических целей невозможно получать удовлетворение от жизни. Если мы не понимаем, к чему стремимся, то будем размениваться по мелочам, а в итоге нас будет мучить чувство, что нужно было жить по-другому.

Эта книга для саморазвития и самосовершенствования содержит специальные упражнения, которые помогут определиться с жизненными принципами.

Материал изложен довольно сложно, поэтому важно сосредоточится на изучении информации, не отвлекаться и не пытаться читать, перепрыгивая через разделы. Вводится много специальных терминов, поэтому очень легко потерять нить, если быть невнимательным при прочтении.

3. Р. Чалдини «Психология влияния»

Эта та книга для саморазвития, которую можно порекомендовать для прочтения каждому! В ней очень понятно и доступно написано о том, как в современном обществе на человека влияет обилие информации, а также как нами манипулируют, используя особенности нашего мышления.

Книга содержит научные доказательства того, что наш мозг реагирует определенным образом на разные внешние раздражители. Используя эти раздражители можно добиваться такого поведения человека, которое будет способствовать достижению чьих-то корыстных целей. Эта книга поможет противостоять внешним манипуляциям, а также, при желании, научиться самим быть искусными манипуляторами.

4. К. Макгонигал «Сила воли»

Если вы решили заняться саморазвитием, то без силы воли не выйдет ничего. Сила воли заставляет нас двигаться вперед, несмотря на трудности, преодолевать сложности, не сдаваться. Поэтому список книг для саморазвития можно продолжить произведением, которое затрагивает вопрос роли силы воли в успешности личности.

Многие думают, что сила воли либо есть от природы, либо ее нет. Но Келли Макгонигал (профессор Стэнфорда, доктор философии и психолог) доказывает, что ее может развить в себе каждый.

Книга содержит практические советы о том, как преодолевать жизненные препятствия и противостоять соблазнам на пути к цели.

Основная рекомендация книги − силу воли важно тренировать ежедневно, только так можно говорить о саморазвитии.

5. Ш. Мельник «Стрессоустойчивость»

Способность противостоять стрессам полезна в любом сложном вопросе, ведь только спокойный человек может держать ситуацию под контролем. Очень сложно быть счастливым и здоровым, если ты не обладаешь стрессоустойчивостью.

Данная книга позволяет определить, какие основные причины стрессов подстерегают нас в современном мире. Вы научитесь:

  • не взваливать на себя чужую ответственность;
  • правильно распределять нагрузку;
  • выполнять поставленные задачи;
  • вести диалог спокойно и эффективно;
  • применять техники дыхания, которые способствуют расслаблению и снятию стресса;
  • чередовать работу и отдых.

Развивая в себе устойчивость к стрессам, мы заботимся о своем здоровье, становимся более уверенными, добиваемся своих целей.

6. Э. Б. Ларссен «На пределе»

Топ книг по саморазвитию продолжает книга Э. Б. Ларссен «На пределе». В ней повествуется о том, как жалость к себе не дает нам самосовершенствоваться. Мы всегда жалеем себя. Нам нужно проснуться пораньше, но мы отключаем будильник, ведь впереди еще тяжелый день. Нужно бы заняться спортом, но ведь мы так устаем на работе, что свободное время лучше посвятить лежанию на диване перед телевизором.


В книге предлагается два пути преодоления препятствий: ежедневные усилия или напряженная работа в коротком периоде времени. Автор уверен, что эффективнее решать сложные проблемы, если мы знаем, что скоро нас ждет отдых и можно будет отвлечься от дел.

Если устраивать себе встряску, то можно успевать делать огромное количество дел и намного продуктивнее реализовывать свой потенциал.

7. Д. Кехо «Подсознание может все!»

Эта книга очень вдохновляет на достижение целей. Когда в жизни наступает полоса уныния и упадка сил, обязательно прочтите ее, чтобы зарядиться положительными эмоциями и начать движение вперед.

Основная мысль книги: в каждом человеке заложен огромный потенциал, проблема лишь в том, сможем ли мы его реализовать. Автор предлагает специальные техники и упражнения, которые позволят высвободить внутренние ресурсы, развить в себе новые способности, научиться ставить правильные цели и мотивировать себя на их достижение.

8. Г. Кеннеди «Договориться можно обо всем!»

Обычно термин «переговоры» мы употребляем, когда речь идет о совещаниях «больших боссов» за овальными столами в крупных корпорациях. На самом же деле, мы все ведем переговоры с самого раннего возраста. Нам приходится договариваться с родителями, друзьями, коллегами и т.д. Поэтому, одной из важных книг для саморазвития можно назвать произведение Гэвина Кеннеди «Договориться можно обо всем».

Советы из книги достаточно просты, а эффект от их применения в жизни достигается буквально сразу. Если вы хотите научиться эффективным переговорам, обязательно прочтите ее.

9. Том Питерс «Вау!-проекты»

Эта книга научит вас осуществлять самые невероятные проекты. Все, что для этого нужно – трансформировать простые задачи, которые вы привыкли решать изо дня в день, в масштабные цели, достижением которых можно будет по-настоящему гордиться. Если вы хотите совершенствоваться в своей сфере деятельности, то эта книга для вас.

Она написана очень простым языком, поэтому чтение приносит настоящее наслаждение, заряжает позитивом, мотивирует и позволяет изменить ваше мышление навсегда. 

10. Л. Хьюитт, Д. Кэнфилд, М. В. Хансен «Цельная жизнь»

Книга рассказывает о том, что невозможно достичь успеха в жизни, если не поставить перед собой четкую цель. Авторы описывают методики эффективной формулировки задач, а также способов их решения. В этом процессе очень важно сосредоточится только на главных моментах, а все второстепенное отбросить в сторону.

Помимо этого, в книге даются советы о том, как сбалансировать разные сферы жизни, чтобы стать успешным, а также как перейти от мыслей к действиям. Это одна из тех книг, которые стоит прочитать для саморазвития

11. К. Дуэк «Гибкое сознание»

Данная книга рассказывает о саморазвитии в психологическом аспекте. Автор приводит в ней собственные исследования о том, как стать успешным и в личной жизни, и в карьере, и в увлечениях. Написано она довольно сложным языком, и не каждый может прочитать ее с первого раза. Но все же обратите внимание на данное произведение, так как в нем разбираются конкретные жизненные ситуации и даются дельные советы.

12. Л. Г. Бройнинг «Гормоны счастья»

Мы все хотим быть счастливыми, и, кажется, всем нам для этого нужны совершенно разные вещи. Но, с точки зрения физиологии, мы испытываем одни и те же приятные ощущения в состоянии радости, удовольствия, блаженства, которые объясняются гормональными всплесками.

Автор предлагает реальные методики, которые позволяют управлять выбросом гормонов радости в кровь, тем самым достигая состояния счастья в любой момент. Эта книга очень полезна для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями, чувствовать себя жизнерадостным и довольным.

Самые эффективные книги по саморазвитию с бизнес-направленностью

Если вы хотите стать успешным в бизнесе или уже руководите собственными проектами, то обязательно найдете книги, которые будут полезны именно вам.

Книги о предпринимательстве

  1. Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»

    Книга доказывает, что для того, чтобы организовать действительно прибыльный бизнес, знаний из школьного курса явно недостаточно. Автор рассказывает реальные истории из экономики и финансов, которые помогают понять, как устроен мир денег на самом деле.

  2. Наполеон Хилл «Думай и богатей» 

    Эту книгу многие читатели признают лучшим руководством по достижению успеха в бизнесе и жизни в целом. В ней описано, как преодолевать трудности на своем пути и формировать правильное отношение к окружающему миру. Можно назвать данное произведение учебником по саморазвитию.

  3. Джим Коллинз «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет…»

    Эта книга посвящена историям становления и развития различных бизнес-корпораций. В ней объясняется, почему одни компании становятся просто успешными, а другие достигают немыслимых высот.

  4. Чалдини Роберт «Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха»

    В любом бизнесе важно уметь убеждать. Поэтому данная книга должна стоять на полке у каждого менеджера, маркетолога или даже политика. Добиваться своих целей гораздо легче, если вы обладаете даром убеждения. Автор с научной точки зрения поясняет, как научиться этому полезному навыку и внедрить его в свое дело.

  5. Дональд Трамп «Думай как миллиардер»

    Научить мыслить как миллиардер может только настоящий миллиардер. Так, автор книги за свою жизнь не раз терял и вновь возвращал свое огромное состояние.

    Поэтому его советы помогут вам правильно относиться к карьере, делам и деньгам так, чтобы быть по-настоящему успешным человеком.

Истории корпораций, которые достигли огромных успехов

  1. Дункан Кларк «Alibaba. История мирового восхождения от первого лица»

    Эта книга о простом учителе, который смог сколотить состояние в 25 миллиардов долларов, основав такие всемирно известные компании, как Alibaba, Taobao, AliExpress и т.д.

    Если вам интересы истории великих бизнесменов, советуем почитать о Джеке Ма. 

  2. Тони Шей «Доставляя счастье. От нуля до миллиарда. История создания выдающейся компании из первых рук»

    Эта книга от первого лица − основателя компании Zappos Тони Шейя. Написана очень интересно, с юмором, но в то же время весьма поучительно. 

    История о том, как начав с продажи червей, Шей смог организовать компанию, которую впоследствии Амазон выкупил за 1,2 млрд долларов.

  3. Говард Бехар «Дело не в кофе. Корпоративная культура Starbucks»

    Ошеломительный успех компании Старбакс объясняется не только вкусным кофе. В книге описана корпоративная культура, в которой особое внимание уделяется правильному отношению, как к клиентам, так и к персоналу.

  4. Ричард Брэнсон «Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни»

    Однажды школьный учитель предсказал одному из своих учеников, что тот точно либо сядет в тюрьму, либо станет миллионером! И вторая часть предсказания действительно сбылась!

    Это история Ричарда Брэнсона, который стал кумиром для всех молодых предпринимателей, основав несколько успешных мировых компаний.

  5. Олег Тиньков «Я такой как все»

    Русский Ричард Брэнсон − так окрестили Олега Тинькова, хотя сам он не совсем согласен с такой формулировкой. Тем не менее, его история − это путь от простого парня из Кемеровской области до миллиардера. Как он смог добиться такого успеха? Все ответы вы найдете в данной книге.

Книги о повышении собственной производительности

  1. Хэл Элдор «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

    Эта книга не только про утро. Она про жизненную продуктивность в целом. В книге даются советы о том, как находить каждый день час на самосовершенствование и самореализацию.

    Звучит интересно! Прочтите, и ваша жизнь изменится!

  2. Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» 

    Проблема правильного питания интересует не только спортсменов, которые хотят выигрывать на соревнованиях. Мы все ежедневно потребляем в пищу разные продукты. И уже давно питание − это целая наука, которая позволяет корректировать здоровье, добиваться целей, но для этого нужно организовать его правильно.

  3. Дэйв Эспри «Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели»

    Это очень нужная книга для саморазвития. В ней собрано столько полезной информации и советов, что описать это в двух словах просто невозможно.

  4. Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

    Есть такое выражение, что мозг дан всем, но не все прочли инструкцию к нему. Как правильно организовать умственный труд? Когда и сколько нужно отдыхать? А когда выжимать из себя все соки?

    Эта книга позволит вам определить возможности вашего мозга.

Книги про маркетинг

  1. Филип Котлер «Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер»

    Филип Котлер − выдающийся ученый современного времени, который описал в своей книге пошаговую инструкцию построения бизнеса с точки зрения маркетинга. Основная идея: любое дело − это маркетинг.

  2. Фил Барден «Взлом маркетинга. Наука о том, почему мы покупаем»

    В этой книге описаны все явные и тайные маркетинговые инструменты. Если вы занимаетесь развитием собственного бизнеса и хотите увеличить прибыль, вам просто необходимо изучить примеры уловок маркетинга, описанные в этой книге.

  3. Игорь Манн «Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов»

    Можно ли вести эффективный маркетинг, не вкладывая в него ни копейки? Автор данной книги утверждает, что можно. Перед вами 50 бесплатных инструментов продвижения. Нужно лишь прочитать и внедрить их в свое дело.

  4. Чип Хиз и Дэн Хиз «Сделано, чтобы прилипать»

    Некоторые бизнес-идеи становятся хитами, а некоторые не находят отклика у аудитории. Почему так происходит? Книга поможет ответить на этот вопрос и сделать ваш бизнес более успешным. Это один из факторов высокой конкурентоспособности на рынке.

  5. Нир Эяль, Райан Хувер «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»

    Сейчас в маркетинге выделяют очень популярное направление − вирусный маркетинг. Безусловно, это один из очень эффективных способов продвижения. Но как сделать идею вирусной? Оказывается, существует целая формула, которая описывается в данной книге.


Книги про мотивацию

  1. Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари»»

    Нам кажется, что счастье достижимо, только если мы сможем достичь успеха в жизни. В каком-то смысле это действительно так. Но важно уметь быть счастливым независимо от того, есть ли у вас деньги или нет. Данная книга поможет вам в этом.

  2. Брайан Трэйси «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь»

    Название книги говорит само за себя. Если вы мыслите как богатый, вы будете богатым. Если вы мыслите как бедный, вы будете бедным. Поэтому путь к успеху нужно начать с изменения установок в своей голове.

  3. Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

    Что мешает вам стать успешным здесь и сейчас? Это триггеры! Они влияют на наше поведение и формируют привычки. Последствия триггеров могут иметь глобальные масштабы, если вовремя не вносить изменения. Поэтому читайте книгу, анализируйте и меняйте свою жизнь.

  4. Халил Рафати «Я забыл умереть»

    Если вам кажется, что все в вашей жизни идет не так, перестаньте себя жалеть, отложите все дела и посвятите вечер прочтению данной книги. Приготовьтесь испытать весь спектр эмоций: от безудержного смеха, до горьких слез. После прочтения все ваши убеждения «неудачника» будут разбиты вдребезги.

  5. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»

    Книга от всемирно известного коуча Энтони Роббинса поможет вам, наконец, проснуться и начать менять свою жизнь! Даже если вам кажется, что вы уже все знаете, прочтите данную книгу!

    Вы отбросите все предрассудки и посмотрите на вещи под другим углом!

Книги про стартапы

  1. Эрик Рис «Бизнес с нуля. Метод LeanStartup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели»

    Хотите основать успешную компанию с мировым именем? Тогда эта книга точно для вас! Это пошаговая инструкция о том, как открыть стартап. Но приготовьтесь, придется снять розовые очки и посмотреть на реалии построения бизнеса с нуля.

  2. Боб Дорф, Стив Бланк «Стартап. Настольная книга основателя»

    Мы уже собрали внушительный список лучших книг по самореализации, но это не мешает добавить в него «Стартап. Настольная книга основателя».

    Это настоящая энциклопедия и по объему, и по информативности. Все нюансы организации стартапов можно найти именно в этой книге.

  3. Блейк Мастерс, Питер Тиль «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее»

    Книга представляет собой сборник лекций Питера Тиля − основателя PayPal и инвестора Facebook. Неудивительно, что у такого бизнесмена действительно можно поучиться организации стартапов.

  4. Дэвид Хейнмейер Ханссон, Джейсон Фрайд «Rework. Бизнес без предрассудков»

    Несмотря на то, что бизнес строится по определенным правилам, вы можете сделать свой проект абсолютно уникальным. Каким он будет? Серьезным? Скучным? Интересным? Все зависит только от вас!

    Книга написана легко и заставляет задуматься.

  5. Адам Лашински «Uber. Инсайдерская история мирового господства»

    Поверили бы вы еще несколько лет назад, что можно сколотить миллиардное состояние на приложении по вызову такси? Конечно, нет!

    Но история успеха Uber доказала обратное! Если верить в себя и в свою идею, то возможно все!

«15 идей для старта с нуля»


Лучшие книги по саморазвитию | Блог 4brain

Лучшие книги для саморазвития и самообразования

Существует множество книг и учебников по саморазвитию (soft skills), но часто очень сложно понять, что стоит прочитать именно вам. Данная статья направлена на то, чтобы рассеять подобные сомнения. Книги сгруппированы по категориям: бизнес, быстрое чтение и память, коммуникации, ораторское искусство, творчество и эвристика, лидерство. Это далеко не все книги и не все тематики, связанные с самосовершенствованием и личностным ростом, но они являются наиболее популярными и обсуждаемыми в интернете.

Рейтинг книг был сформирован исходя из их присутствия в топах интернет-обзоров, а также личного мнения авторов 4brain.ru. Кроме того, в списке книг вы найдете полезные ссылки, перейдя по которым можно бесплатно скачать, прочитать онлайн или купить нужную вам книгу.

Содержание:

  1. Бизнес-мышление
  2. Скорочтение и память
  3. Коммуникации и лидерство
  4. Творчество и эвристика
  5. Ораторское искусство
  6. Эффективность и самомотивация
  7. Скачать и прочитать
  8. Отзывы и комментарии

Бизнес-мышление

Книги о развитии бизнес-мышления, которые мы можем вам посоветовать, позволят вам освоить на базовом уровне принципы инвестирования, управления активами, успешного ведения своего дела. Все эти книги были написаны успешными предпринимателями и менеджерами и, по сути, являются отражением жизненного опыта их авторов.


богатый-папа-бедный-папаБогатый папа, бедный папа. Роберт Т. Кийосаки

Книга американского бизнесмена японского происхождения Роберта Кийосаки. По мнению Кийосаки, люди всю жизнь борются за финансовое благополучие потому, что не знают законов, по которым работают деньги. В основу книги легли 2 различных принципа воспитания по вопросам, связанным с деньгами. Эти принципы Роберт перенял у своего родного отца — государственного служащего, и у отца своего друга Майка — бизнесмена, который, по словам Кийосаки, впоследствии стал одним из самых богатых людей на Гавайских островах. Маленький Роберт выбрал путь, предложенный отцом своего друга, и добился финансового благополучия. В 47 лет он смог оставить свой бизнес и заняться образовательной деятельностью.
Купить книгу


napoleonhill-thing-richДумай и Богатей! Наполеон Хилл

Книга американского писателя, журналиста и психолога Наполеона Хилла. Впервые была опубликована в 1937 году. Хотя название подразумевает, что эта книга рассказывает о том, как стать богатым, автор поясняет, что излагаемая в ней философия может быть использована, чтобы помочь людям добиться успеха по всем направлениям. Это произведение занимает шестое место в списке бизнес-бестселлеров журнала BusinessWeek, оно также включено в список Джона Максвелла (A Lifetime «Must Read» Books List). К моменту смерти Хилла в 1970 году книга была продана тиражом 20 миллионов копий.
Купить книгу


sirКто украл мой сыр? Спенсер Джонсон

Это небольшая книга-притча, которая читается всего за 30-40 минут. Идея автора проста: меняйтесь, потому что это неизбежно. Руководители компаний закупают книгу грузовиками и раздают экземпляры сотрудникам, чтобы те не впадали в ступор, когда сталкиваются с изменившимися обстоятельствами. Продано более 20 миллионов копий этой книги.


6sigmКурс на Шесть Сигм. Как General Electric, Motorola и другие ведущие компании мира совершенствуют свое мастерство. Питер С. Пэнди, Роберт П. Ньюмен, Роланд Р. Кэвенег

Менеджеры Motorola и General Electric разработали шесть сигм в 1970-1980 годах, а в 2000-х годах метод управления ушел в массы, в том числе благодаря этой книге. Суть концепции сводится к необходимости улучшения качества выходов каждого из процессов, минимизации дефектов и статистических отклонений в операционной деятельности. Концепция использует методы управления качеством, в том числе, статистические методы, требует использования измеримых целей и результатов, а также предполагает создание специальных рабочих групп на предприятии, осуществляющих проекты по устранению проблем и совершенствованию процессов.


fromgoodtobestОт хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет. Джим Коллинз

Как компании становятся не просто успешными, но и прибыльными, причем остаются таковыми долгое время? Чтобы ответить на этот вопрос, Коллинз глубоко изучил опыт 1,4 тыс. компаний из списка Fortune 500. В предисловии к книге написано, что всем известна довольно расхожая фраза — «лучшее — враг хорошего», а Коллинз, посвятивший немало лет анализу принципов перехода от хороших показателей к выдающимся, считает наоборот: «хорошее — враг великого».
Купить книгу


А также обратите внимание на список журнала Time, который в 2011 году выбрал 25 изданий, которые воспитали уже несколько поколений успешных управленцев и все еще остаются актуальными.

 

Скорочтение и память

Что можно почитать, чтобы научиться быстро читать? На сегодняшний день существует множество книг на эту тему. Большая часть из них содержит одну и ту же информацию. Из наиболее интересных и отличающихся от остальных учебников можно выделить следующие книги.


usov-pamyatУсовершенствуйте свою память. Тони Бьюзен

Изобретение Тони Бьюзена в области человеческой памяти — cаморасширяющаяся генеральная мнемоническая матрица (Self-Enhancing Master Memory Matrix, или просто — SEM3). Эта методика позволяет значительно облегчить и ускорить запоминание любого текста. В книге излагается система связного изложения, разъясняются мнемонические принципы, на основе которых нужно создавать удобные для запоминания образы. Кроме того, издание содержит большое количество интереснейших разнообразных примеров феноменальной памяти.
Купить книгу


schitat-kak-kompjuterСчитайте в уме как компьютер. Билл Хэндли

Простая и эффективная методика мгновенного устного счета для детей и взрослых. Предлагаются проверенные методы, позволяющие с быстротой молнии выполнять в уме такие вычисления, как умножение, деление, сложение и вычитание чисел, операции с дробями, извлечение квадратных и кубических корней. Основной метод счета, используемый автором – опорное число.
Купить книгу


andreevТехника быстрого чтения. Олег Андреев

Эта книга, один из наиболее фундаментальных учебников по технике быстрого чтения. Если вы хотите максимально полно ознакомиться с принципами быстрого чтения и обоснованием различных методик, эта книга будет вам очень интересна. Купить книги можно на сайте Школы Олега Андреева, записавшись на курс.
Купить книгу (+DVD)


skorochtenie-so-skorostiu-svetaСкорочтение со скоростью света. Джозеф Беннет

Авторы книги обещают за месяц научить вас скорочтению. Достаточно популярная книга в рунете. Автор считает, что читать нужно с наслаждением. Не важно, что вы читаете: техническую литературу, детские книжки, романы или статьи в журналах, наслаждение – самый важный компонент эффективного чтения. Расслабьтесь, позвольте содержанию завладеть вашим вниманием и интересом.


photoreadingФоточтение. Пауль Шелли

Фоточтение — это один из самых быстрых способов чтения. По мнению автора, можно развить скорость чтения до 25 000 слов в минуту. Автор делает акцент на работе подсознания. Не смотря на то что методика вызывает много сомнений, существуют школы, которые обучают такому методу скорочтения.


Также рекомендуем ознакомиться с разделом «Книги и учебники» в тренинге по скорочтению. 

Коммуникации и лидерство

Описанные ниже лучшие книги по лидерству, подходят как для мужчин, так и для женщин, и позволят вам развить полезные личностные качества. Личность лидера и его поведение во многом определяют судьбу, как самого лидера, так и тех людей, на которых он влияет. Сформировав определенный способ лидерского мышления, вы легко сможете следовать описанным в книгах принципам, которые приведут вас к успеху.


carnegyКак приобретать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги

Эта книга, пожалуй, самое знаменитое произведение Дейла Карнеги. «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» – собрание практических советов и жизненных историй автора. Эта книга, как и другие, учит читателей верить в собственные силы и развить деловые качества, избавляет от комплексов, раскрывая секреты овладения искусством общения, а также помогает больше зарабатывать.
Купить книгу


br-tracyЛичность лидера. Брайан Трейси

Брайан Трейси изучил поведение многих успешных и высокоэффективных людей, чтобы осознать динамику лидерства и выявить поворотные моменты жизни таких личностей. В итоге автор собрал простые, но достаточно глубокие методы, которые позволят вам достичь успеха без ущерба для личной жизни. Благодаря этим методам, вы можете стать человеком, способным нести ответственность за себя и других людей. А вследствие чего, станете авторитетной личностью.
Купить книгу


lie-theoryУзнай лжеца по выражению лица. Пол Экман

Эта книга заинтересует не только поклонников телесериала «Теория лжи», но и тех, кто слышит о нём впервые. Здесь писатель и психолог Пол Экман продолжает начатую им в «Психологии лжи» довольно интересную тему распознавания обмана при общении с потенциальным лжецом или человеком, пытающимся по каким-то причинам скрыть правду от своего собеседника. Эта книга позволит научиться безошибочно распознавать ложь, читая по лицу говорящего человека.
Купить книгу


10lider10 заповедей, которые должен нарушить каждый бизнес-лидер. Дональд Кью

Дональд Р.Кью, экс-президент компании «Coca-Cola», считает, что стать неудачником в бизнесе очень просто. Есть десять серьезных просчетов — их давно следовало бы знать всем, — которые гарантированно обеспечат полный провал в бизнесе. К ним относятся «не рискуй», «не будь гибким», «изолируйся», «свято верь в свою непогрешимость», «веди игру на грани фола» и другие. Книга «10 заповедей», — это предупреждение, ироничная «библия» для лидеров, написанная человеком, прошедшим долгий путь развития собственного бизнеса.
Купить книгу


Eric-Berne-GamesИгры, в которые играют люди. Эрик Берн

В книге освещаются психологические проблемы человеческих отношений в соответствии с оригинальной концепцией автора, лежащей в русле психоаналитического направления. Несмотря на спорность концепции Берна, многие идеи и наблюдения, основанные на его богатом опыте психотерапевта, могут быть полезными для широкого круга читателей, особенно при разрешении конфликтов, возникающих в процессе общения между мужчинами и женщинами, родителями и детьми и т.д.
Купить книгу


21lid21 неопровержимый закон лидерства. Джон Максвелл

Эта книга – сборник законов, которые, по мнению автора, образуют фундамент лидерства в любой области, где вы призваны повести людей за собой. В каждой главе Джон раскрывает суть очередного закона лидерства, показывая на примере успехов и неудач других, каким образом можно применить данный закон в своей жизни.


Творчество и эвристика

Книги по творчеству и эвристике (изобретательству) полезны для людей, которые хотят развивать свои креативные способности. Этот рейтинг основан на базе курса 4brain.ru по развитию творческого мышления. По мнению авторов 4brain.ru, эти книги в наибольшей степени направлены на развитие прикладных навыков креативности, которые могут пригодиться в любом направлении деятельности.


lateralnyj-marketingЛатеральный маркетинг: технология поиска революционных идей. Филип Котлер, Фернандо Триас Де Бес

Концепция латерального маркетинга является развитием идеи латерального мышления Эдварда де Боно. Несмотря на то что книга называется «Латеральный маркетинг», ее основное содержание касается именно способа креативного мышления. А некоторые концепции из этой книги легли в основу нашего тренинга по развитию творческого мышления.


6-shljap-de-bonoШесть шляп мышления. Эдвард Де Боно

В этой книге знаменитый специалист в латеральном мышлении Эдвард де Боно показывает свой оригинальный подход, позволяющий усовершенствовать мыслительный процесс. Метод шести шляп мышления основывается на том, что мы можем мыслить 6-ю различными способами, а чтобы эти способы различать, были и придуманы 6 головных уборов разных цветов, как ассоциация для лучшего усвоения материала. Продолжая аналогию, де Боно развивает теорию шести думающих шляп тем, что эти шляпы можно надевать, менять, снимать и т.д.
Купить книгу


fokusy-jazyka-diltsФокусы языка — изменение убеждений с помощью НЛП. Роберт Дилтс

Этот учебник является одним из самых популярных в нашей стране произведений Роберта Дилтса – тренера и практика НЛП. Несмотря на то что автором книги является настоящий мастер нейролингвистического программирования, эта книга будет полезна не только для тренировки навыков общения или для создания внутреннего психологического равновесия, но и для развития творческих способностей и креативного мышления.
Купить книгу


innovators-dilemmaДилемма инноватора. Клейтон Кристенсен

Это книга не про истории успеха, а про причины неудач в инновационной и развивающейся экономике. Профессор Гарвардской школы бизнеса объясняет, почему некогда успешные компании становились банкротами, и что происходит с теми, кто закрывает глаза на новые технологии и тенденции рынка. Главный урок книги ― адаптируйтесь раньше и чаще, даже если из-за этого падает сегодняшняя прибыль.
Купить книгу


Без обложкиВведение в ТРИЗ. Основные понятия и подходы. Генрих Альтшуллер

Данная книга представляет собой систематизированное описание основных понятий, терминов, моделей и подходов ТРИЗ в изложении первого разработчика теории Генриха Сауловича Альтшуллера. Книга, прежде всего, ориентирована на интересующихся ТРИЗ-РТВ-ТРТЛ, а также на преподавателей этих дисциплин. Книга представлена в электронном варианте на официальном сайте создателя ТРИЗ.


Также советуем вам обратить внимание на список книг в разделе «Творческое мышление» нашего сайта.

Ораторское искусство

Ниже представлены полезные и умные книги о том, как овладеть ораторским мастерством и навыками риторики. Если вам интересно данное направление, обратите внимание на онлайн-тренинг по ораторскому искусству на нашем сайте.


lemmermanУчебник риторики. Тренировка речи с упражнениями. Хайнц Леммерман

Эта книга по риторике написана немецким профессором Бременского Университета X. Леммерманом почти в середине прошлого века. Книга задумана как систематическое введение в современную риторику для всех читателей без специального филологического и лингвистического образования. Хайнц Леммерман пытается популярно раскрыть ключевые понятия и принципы риторики, которые необходимы каждому из нас. Учебник подходит как взрослым, так и школьникам. Благодаря ему, каждый может освоить предлагаемый автором курс риторики и научиться ярко и убедительно говорить публично.


karnegi-kak-vystupat-publichnoКак вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Дейл Карнеги

Эта книга впервые увидела свет в 1956 году в США, явившись переработкой и дополнением прежних трудов Карнеги по ораторскому мастерству. Многим известно, что Дейл Карнеги – знаменитый психолог-самоучка. Но мало кто знает, что он основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations). Риторика, красноречие и мастерство публичных выступлений всегда интересовали этого знаменитого американского педагога, психолога и писателя.
Купить книгу (+CD mp3)


blackritorЧерная риторика. Карстен Бредемайер

Карстен Бредемайер — широко известный в немецкоговорящей Европе специалист по коммуникативной технике. Черная риторика по Бредемайеру — это умение манипулировать всеми риторическими средствами и методами для того, чтобы в процессе переговоров или выступления оппонент или аудитория пришли к необходимому для вас выводу. Также это способность устранять противоречия, превращать негативное мышление и поведение собеседника в позитивное и конструктивное, не терять голову в горячих спорах и вести себя уверенно.
Купить книгу


larrykingКак разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. Ларри Кинг

Ларри Кинг — один из известнейших в США людей, ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, быть гостем которого считают за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства. В книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» мастер общения Ларри Кинг делится с читателями своими секретами.
Купить книгу


piz-telodvizhЯзык телодвижений. Аллан Пиз и Барбара Пиз

По мнению авторов этой книги, чувства и мысли человека легко разгадать по его позе, мимике и жестам. Понимание невербального языка значительно облегчает задачу выбора правильной линии поведения при дружеском и деловом общении и принятии важных решений. Эта книга Аллана и Барбары Пиз уже в течение двух десятилетий остается мировым бестселлером. Ее суммарный тираж уже составил около сотни миллионов экземпляров, и она переведена на 36 языков.
Купить книгу

Эффективность и самомотивация

Книги и учебники, представленные ниже, будут полезны тем, кому интересны принципы самомотивации и повышения собственной продуктивности. В этих книгах известные успешные люди делятся секретами своей высокой работоспособности и эффективности. Стоит отметить, что и сами книги являются мотивирующим фактором, после которого вам захочется незамедлительно приступить к делу.


bransonК черту все! Берись и делай! Ричард Брэнсон

Автор этой книги, сэр Ричард Брэнсон – не просто талантливый предприниматель, построивший уникальный бренд Virgin. Он еще и яркая, нестандартная личность. Книга Брэнсона – манифест жизни, действия, риска. Кредо ее автора – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у вас опыта, умения, знаний и образования. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если есть голова на плечах и достаточно задора в сердце, любая цель будет по силам. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай не раздумывая.


Getting-things-doneКак привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. Дэвид Аллен

Из этой книги Дэвида Аллена вы узнаете, как отделять важные дела от второстепенных, правильно ставить цели и определять приоритеты, повысить личную организованность, планировать и экономить время. Организованность — это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. В книге рассказывается о простых методиках, ориентированных на повышение продуктивности. Автор утверждает, что главное — это умение расслабляться, от него зависит наша эффективность. Сознание должно быть ясным и организованным.
Купить книгу


OutliersГении и аутсайдеры. Гладуэлл Малкольм

Малкольм Гладуэлл в своей книге обнародует скрытые законы лидерства и успешности. Эти законы объясняют, почему выдающиеся хоккеисты рождаются, как правило, в январе и практически никогда в октябре; почему азиатским школьникам математика дается легче, чем другим; почему, чтобы стать престижным нью-йоркским адвокатом, нужно быть евреем. Книга показывает, что общего есть у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось превзойти своих сверстников и конкурентов.
Купить книгу


7habits7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты. Стивен Р. Кови

Это одна из самых продаваемых бизнес-книг всех времен, но подходит она не только для бизнеса, а для любого дела. Книга представляет читателям целостную технологию разрешения проблем, возникающих в быту, в личной жизни или по ходу исполнения должностных обязанностей на рабочем месте. Изучив принципы, лежащие в основе предлагаемого подхода, и натренировавшись применять их на практике, всякий разумный человек сможет научиться правильно и безопасно реагировать на изменения обстоятельств, овладеет мудростью и силой успешной личности.
Купить книгу


Brian-Tracy-s-21-Secrets-to-SuccessРезультативный тайм-менеджмент. Брайан Трейси

Книга выдающегося американского специалиста по актуальным проблемам социальной психологии Брайана Трейси включает в себя основные теоретические положения и методологию современного тайм-менеджмента. Сам Брайн Трейси выступает перед аудиторией в 90 странах на шести континентах, говорит на четырёх языках. У него есть замечательная способность захватывать и держать внимание аудитории, используя комбинацию рассказов, примеров, юмора, практических идей для быстрого получения результатов. В общем, у этого человека есть чему поучиться.
Купить книгу


Скачать и прочитать

Для скачивания книг используйте ссылки в тексте. Хочу обратить внимание, что все ссылки ведут на внешние ресурсы, за которые наш сайт не несет ответственности.

Отзывы и комментарии

Если вы знаете другие интересные книги и учебники, можете поделиться ими в комментариях ниже.

Чтение с гидом

Чтение с гидом — это учебная практика или подход, при котором учителя помогают небольшой группе учащихся читать текст самостоятельно.

На этой странице

Ключевые элементы управляемого чтения

Сеансы управляемого чтения состоят из трех частей:

  • перед обсуждением чтения
  • независимым чтением
  • после обсуждения чтения

Основная цель управляемого чтения — помочь учащимся использовать стратегии чтения во время самостоятельного чтения для смысла.

Зачем использовать управляемое чтение

Чтение с подсказкой основано на Зоне ближайшего развития Выготского (1978) и в концепции строительных лесов Брунера (1986), основанной на исследованиях Выготского. Практика управляемого чтения основана на убеждении, что оптимальное обучение для читателя происходит, когда ему помогает преподаватель или другой эксперт читать и понимать текст с четкими, но ограниченными указаниями. Чтение с гидом позволяет студентам практиковать и закреплять эффективные стратегии чтения.

Выготский особенно интересовался тем, как взрослые побуждают детей учиться и расширяют их возможности. Он утверждал, что наиболее успешное обучение происходит тогда, когда взрослые направляют детей к изучению того, что они не могут сделать самостоятельно.

Выготский придумал фразу «Зона ближайшего развития» для обозначения зоны, в которой учителя и ученики работают по мере того, как дети движутся к независимости. Эта зона меняется по мере того, как учителя и ученики переходят от своего нынешнего уровня развития к новому обучению.(Источник: Ресурсы по профессиональному обучению грамоте, Департамент образования и профессиональной подготовки, Виктория)

Чтение с гидом помогает ученикам лучше контролировать процесс чтения за счет разработки стратегий чтения, которые помогают декодировать и конструировать смысл. Учитель направляет или «поддерживает» своих учеников, пока они читают, говорят и обдумывают текст (Министерство образования, 1997).

Это руководство или «строительные леса» было описано Кристи (2005) как метафора, взятая из строительной индустрии.Это относится к тому, как леса поддерживают и поддерживают людей, строящих здание.

Строительные леса снимаются, когда здание принимает форму и может самостоятельно поддерживать себя (стр. 42-43). Точно так же учитель размещает временные опоры вокруг текста, например:

  • , вводя новый или технический словарь
  • , выделяя языковые структуры или особенности текста
  • , уделяя особое внимание стратегии декодирования, которая будет полезна при чтении
  • обучения беглости / или
  • , способствующие различным уровням понимания — буквальному, умозрительному, оценочному.

После того, как стратегии отработаны и усвоены, учитель убирает опору (или эшафот), и читатель может самостоятельно испытать успех в чтении (Bruner, 1986, p.76).

Когда у читателей есть возможность поговорить, подумать и прочитать текст, они создают саморасширяющуюся систему.

Эта система может заправляться сама; каждый раз, когда происходит чтение, следует больше узнавать о чтении. (Департамент образования, Виктория, 1997 г .; Фунтас и Пиннелл, 1996 г.).Чтение с инструктором — это практика, которая способствует развитию саморасширяющейся системы (Fountas and Pinnell, 1996).

Роль учителя в управляемом чтении

Учителя выбирают тексты в соответствии с потребностями группы, чтобы учащиеся под конкретным руководством могли читать разделы или целые тексты самостоятельно.

Учащиеся организованы в группы на основе схожих способностей к чтению и / или аналогичных потребностей в обучении, определяемых посредством анализа инструментов оценки, таких как ведение записей, чтение заметок на конференции и анекдотических записей.

У каждого ученика есть копия одного и того же текста на учебном уровне (тот, который обычно можно прочитать с точностью 90–94%, см. Беговые рекорды). Все ученики работают индивидуально, читают тихо или тихо.

Выбор текстов для учащихся EAL / D

Понимание сильных сторон учащихся EAL / D и учебных потребностей в режиме чтения и просмотра поможет выбрать соответствующий текст. Учителя учитывают ряд факторов при выборе текстов для учащихся EAL / D, в том числе:

  • контент, который связан с предыдущими знаниями и опытом, включая культурно знакомые контексты, персонажей или настройки
  • контент, который вводит интересные и полезные новые знания, такие как современные Австралийские настройки и темы
  • контент, который готовит учащихся к будущему обучению, e.г. чтение рассказа о пингвине до научной темы об адаптации животных
  • язык на доступном, но сложном уровне («правильные» тексты)
  • наличие вспомогательных ресурсов, таких как аудиоверсии или переводы текста
  • тексты с характерный ритм, рифмующиеся слова или комбинация прямой и косвенной речи для облегчения произношения и просодии.
  • Сложность структур предложения или грамматических особенностей в выбранном тексте.В идеале учащиеся читают тексты на учебном уровне (тексты, в которых учащиеся достигают 90-процентной точности, если читают самостоятельно), чтобы легко их понять. Это не всегда возможно, особенно на более высоких уровнях начальной школы. Если текст сложный, учитель может изменить текст или сосредоточить чтение на разделе, прежде чем показывать им весь текст.

Для получения дополнительной информации о текстах на учебном уровне см .: Текущие рекорды

Студенты также нуждаются в многократном знакомстве с новыми текстовыми структурами и грамматическими особенностями, чтобы расширить их изучение языка, например, тексты с:

  • различными макетами и организационными особенностями
  • различной длины предложений
  • простых, составных или сложных предложений
  • широкий диапазон использованных времен глаголов
  • диапазон сложных групп слов (группы существительных, группы глаголов, группы прилагательных)
  • прямая и косвенная речь
  • пассивная речь, т.е.г. Пшеницу собирают ранней осенью, а затем отправляют в силосы.
  • номинализация, например Вручение наград состоится в 20:00.

Студенты EAL / D узнают о грамматических особенностях, которые возникают в аутентичных текстах. Например, изучение формы и функции пассивных предложений при чтении текста изложения и последующее написание своих собственных пассивных предложений.

Все учащиеся класса, включая учащихся EAL / D, обычно определяют учебную цель для чтения.Как и все студенты, учебные потребности каждого студента EAL / D будут разными. Некоторые цели могут быть связаны с предыдущим опытом учащегося в практике грамотности, например:

  • способов включить чтение в повседневную жизнь дома
  • развитие выносливости, чтобы читать в течение более длительных периодов времени
  • развитие беглости, чтобы студенты могли читать дольше тексты с меньшими усилиями.

Некоторые цели могут быть связаны с характером домашнего (ых) языка (ов) учащихся:

  • научиться воспринимать, читать и произносить определенные звуки, которые не являются частью домашнего языка, например, в корейском языке нет / f / звук
  • изучение направления чтения или формы букв
  • обучение распознаванию различных словоформ, таких как глагольное время или множественное число, если они не являются частью домашнего языка.

Для получения дополнительной информации о соответствующих текстах для студентов EAL / D см .: Ресурсный центр по языкам и поликультурному образованию

Основные направления, на которые учитель должен обратить внимание на уроке чтения с гидом:

Перед чтением учитель может
  • активировать предварительные знания по теме
  • стимулировать предсказания учеников
  • установить сцену, кратко обобщив сюжет
  • продемонстрировать, какие вопросы читатели задают о тексте
  • определить ключевые страницы в тексте, которые содержать смысл и «пройти» через учащихся через них
  • представить любой новый словарный запас или литературный язык, имеющий отношение к тексту
  • найти что-то, чего не хватает в тексте, и сопоставить буквы и звуки
  • разъяснить значение
  • привлечь внимание соответствующий текст макет, пунктуация, заголовки глав, иллюстрации, указатель или глоссарий
  • четко формулируют намерение обучения (т.е. на какой стратегии чтения сосредоточатся студенты, чтобы помочь им прочитать текст)
  • обсудите критерии успеха (например, вы будете знать, что научились… .. ………)
Во время чтения учитель может
  • «слушать» для отдельных студентов
  • наблюдать за поведением читателя для доказательства использования стратегии
  • помочь студенту в решении проблемы с использованием источников информации — использование смысла, структуры и визуальной информации в расширенном тексте
  • подтверждает попытки студента решать проблемы и успехи
  • дают своевременную и конкретную обратную связь, чтобы помочь студентам достичь цели урока.
  • делать заметки о стратегиях, которые используют отдельные ученики для информирования о будущем планировании и постановке ученических целей; видеть Роль учителя во время чтения)
После прочтения учитель может
  • говорить о тексте со студентами
  • предлагать личные ответы, например, просить студентов установить связи с собой, другими текстами или мировыми знаниями
  • вернуться к тексту, чтобы уточнить или определить возможность обучения декодированию, такую ​​как работа над словарным запасом или навыками словарной атаки
  • проверить, понимает ли ученик прочитанное, попросив его упорядочить, пересказать или резюмировать текст
  • развить понимание намерений автора и осознание противоречивых интерпретаций текст
  • задавайте вопросы о тексте или поощряйте студентов задавать вопросы друг другу
  • развивать понимание персонажей, обстановки и темы
  • сосредотачиваться на аспектах организации текста, таких как характеристики научно-популярного текста
  • пересмотреть фокус обучения и побудить студентов задуматься о том, достигли ли они успеха c ритерия.

Источник: Министерство образования, 1997 г.

Учитель выбирает текст для группы управляемого чтения, сопоставляя его с учебными потребностями небольшой группы. Направление обучения определяется путем анализа текущих записей (точность текста, системы подсказок и выявленное поведение при чтении), отдельных заметок конференции или анекдотических записей, см. Беговые рекорды).

Дополнительные акценты, которые учитель должен учитывать для учащихся EAL / D на уроке чтения с гидом

Перед чтением художественного текста учитель может

  • сориентировать учащихся по тексту.Обсудите заголовок, иллюстрации и аннотацию или посмотрите названия глав, если чтение книги с главами
  • активирует предыдущие знания учащихся о языке, связанном с текстом. Для этого можно попросить студентов пометить изображения или перевести словарный запас. Студенты могут делать это самостоятельно, со своими сверстниками, членами семьи или помощниками по мультикультурному обучению, если возможно.

Перед чтением фактического текста учитель может

  • помочь учащимся провести мозговой штурм и разбить на категории слова и фразы, относящиеся к теме.
  • предоставить структурированный обзор характеристик выбранного текста, например, основного заголовка, подзаголовка. заголовки, подписи или диаграммы
  • помогают студентам бегло просматривать и сканировать, чтобы получить обзор текста или определенной части информации.
  • помогают студентам определить тип текста, его назначение, языковые структуры и особенности.

Во время чтения учитель может

  • поговорить со студентами EAL / D о стратегиях, которые они используют при чтении на своем родном языке, и побудить их использовать их при чтении английских текстов. Учителя могут записать их и побудить других учеников попробовать их.

После прочтения

  • учитель может посоветовать учащимся EAL / D использовать их родной язык со сверстниками (при наличии), чтобы обсудить ответ на подсказку учителя, а затем попросить учащихся поделиться своими идеями на английском языке.
  • запись вклады студентов в виде изображений (например,г. карта-история) или на английском языке, чтобы все учащиеся могли понять
  • создавать практические задания с акцентом на конкретные структуры предложений из текста
  • ставить задачи проверки как на английском, так и на родном языке. Задания на домашнем языке, основанные на личных размышлениях, могут помочь учащимся развить глубину своих ответов. Задания на английском языке могут быть направлены на изучение того, как использовать язык текста или язык ответа.
  • попросить учащихся попрактиковаться в чтении текста вслух сверстникам, чтобы практиковать беглость. Семья или младшие ученики в школе
  • просят учеников внести новшества в текст, изменив обстановку на место в их родной стране и изменив некоторые или все необходимые элементы.

Вывод смысла

В этом видео учитель использует практику управляемого чтения, чтобы помочь небольшой группе учеников читать самостоятельно. Часть 1 состоит из обсуждения перед чтением, которое подготавливает небольшую группу к чтению, а во-вторых, студенты индивидуально читают текст при поддержке учителя.

В этом видео (часть 2) учитель проводит после прочтения обсуждение с небольшой группой учеников, чтобы проверить их понимание текста.Студенты вместе перечитывают текст. Перед этим занятием у детей была возможность самостоятельно читать текст и индивидуально работать с учителем в нужном месте.

Точка зрения

В этом видео учитель проводит урок чтения с точки зрения с группой учеников 3 уровня.

Выбор текста

Учитель выбирает текст для группы управляемого чтения, сопоставляя его с учебными потребностями небольшой группы.Фокус обучения определяется посредством:

  • анализа текущих записей (точность текста, системы подсказок и выявленное поведение чтения)
  • отдельные заметки конференции
  • или анекдотические записи.
Выбор текста

Текст, выбранный для обучения в малых группах, будет зависеть от цели обучения. Например, если цель состоит в том, чтобы:

  • продемонстрировать направленность — учитель гарантирует, что текст имеет обратную развертку
  • прогнозирует с использованием заголовка и иллюстраций — выбранный текст должен поддерживать это
  • делать выводы — текст, в котором учащиеся могут использовать свои базовые знания по теме в сочетании с идентифицируемыми текстовыми подсказками для поддержки вывода.

Выбор текста должен включать в себя диапазон:

  • жанров
  • текстов различной длины и
  • текстов, охватывающих разные темы.

Важно, чтобы учитель прочитал текст перед сеансом управляемого чтения, чтобы определить суть текста, ключевой словарный запас и организацию текста. Фокус обучения для сеанса управляемого чтения должен быть определен до сеанса. Рекомендуется, чтобы учителя готовили и документировали свои мысли в еженедельном планировании, чтобы преподавание можно было сделать понятным для их учеников, как показано в примерах, приведенных ниже.

Пример 1

Студенты

Джесси, Роуз, Ван, Мохамед, Рэйчел, Кандан

Текст / уровень

Головастики и лягушки, Автор Дженни Фили, Программа AlphaKids, опубликованная Элеонорой Curtain Publishing Pty Ltd. © EC Licensing Pty Ltd. (Уровень 5)

Учебное намерение

Мы учимся читать, используя фразы и бегло.

Критерии успеха

Я могу использовать сгруппированные слова в каждой строке текста, чтобы облегчить чтение с помощью фраз.

Почему фраза

Фразовое использование помогает читателю понять текст за счет группировки слов в значимые фрагменты.

Пример управляемого чтения и мышления, записанный в еженедельной программе учителя (см. Урок по чтению с гидом: чтение с использованием фраз и беглости)

Пример 2

Студенты

Мустафа, Дилан, Розита, Лилиан, Седра

Текст / уровень

The Merry Go Round — PM Red, Беверли Рэнделл, иллюстрации Элспет Лейси © 1993.Воспроизведено с разрешения Cengage Learning Australia. (Уровень 3)

Учебное намерение

Мы учимся отвечать на логические вопросы.

Критерии успеха

Я могу использовать текстовые подсказки и справочную информацию, чтобы помочь мне ответить на логический вопрос.

Вопросы как подсказки

Почему автор использовал жирный шрифт? (Подсказка к тексту) Можете ли вы посмотреть на язык тела Ника на странице 11? Стр.16? Что ты заметил? (Текстовые подсказки) Почему Ник предпочитает ездить на лошади, а не на машине или самолете? (Справочная информация о братьях и сестрах, семейной динамике и стереотипах о выборе пола).

Пример строительных лесов, необходимых, чтобы помочь первым читателям ответить на логический вопрос. Это планирование записывается в недельной программе учителя. (См. Урок управляемого чтения: буквальное и логическое понимание)

Дополнительные примеры
  • Пример управляемого чтения и мышления, записанный в еженедельной программе учителя, см. Урок управляемого чтения: чтение с использованием фраз и беглости)
  • вопросов для проверки значения или Критическое мышление также должно быть подготовлено заранее, чтобы гарантировать, что обучение целенаправленно и соответствует
  • пример строительных лесов, необходимых, чтобы помочь первым читателям ответить на логический вопрос.Это планирование записывается в недельной программе учителя.

Важно выбрать ряд типов текста, чтобы не ограничивать возможности чтения учащимися.

Качественная литература

Качественная литература сильно мотивирует как учеников, так и учителей. Студенты предпочитают изучать эти тексты и, если у них есть возможность, предпочтут эти тексты традиционным «читателям». (Маккарти, Хоффман и Галда, 1999, стр.51).

Исследование

Исследование предлагает качество и ассортимент книг, с которыми знакомятся учащиеся, например:

  • электронные тексты
  • разложенные книги
  • опубликованные работы студента / преподавателя
  • Студенты должны познакомиться со всем спектром жанров, которые мы хотим понять.(Дюк, Пирсон, Страчан и Биллман, 2011, стр. 59).
Соображения

При выборе текстов для учебных целей включают: уровни сложности текста и характеристики текста, такие как:

  • длина
  • степень детализации и сложности и знакомство концепций
  • поддержка обеспечивается иллюстрациями
  • сложность структуры предложения и словарного запаса
  • размер и размещение текста
  • поведение студентов при чтении
  • интересы и опыт студентов, включая домашнюю грамотность и социокультурные практики
  • тексты, которые способствуют вовлечению и получению удовольствия.

Идеи по выбору литературы для учащихся EAL / D см .: Литература

Роль учителя во время чтения

На этапе чтения учителю полезно вести анекдотические записи о том, какие стратегии используют их ученики самостоятельно или с некоторой помощью. Комментарии обычно связаны с фокусом обучения, но могут также включать в себя важные моменты или пробелы в обучении.

Пример обучения

Учащиеся

Джесси
  • Текст для отслеживания пальцев
  • использует какое-то выражение
  • , не останавливаясь на пунктуации
  • Некоторые фразы, но все же некоторые слова.
Роза
  • текст отслеживания пальца
  • чтение звучит плавно.
Van
  • читает с выражением
  • повторно читает для беглости.
Мохамед
  • использует изображения, чтобы помочь декодировать
  • пословное чтение
  • лучше после некоторого моделирования фразировки.
Рэйчел
  • отслеживает текст глазами
  • группирует слова на основе макета текста
  • делает паузы на точках.
Candan
  • распознает запятые и делает короткие паузы при чтении пунктов.
  • читает с выражением.

Пример шаблона анекдотических записей учителя

Явное обучение и ответы

Во время сеанса управляемого чтения есть несколько моментов, когда учитель имеет возможность предоставить обратную связь студентам индивидуально или в составе небольшой группы. Чтобы выполнить это успешно, учителя должны знать, какие подсказки и отзывы они дают.

Конкретная и целенаправленная обратная связь гарантирует, что учащиеся получат целевые стратегии о том, что им нужно для будущих успехов в чтении, см. Чтение с инструкциями: выделение текста; Чтение под руководством: роль учителя.

Примеры конкретных отзывов
  1. Мне очень понравилось, как вы сгруппировали эти слова вместе, чтобы ваше чтение звучало сформулировано. Помогло ли вам понять то, что вы читаете? (Значение и визуальные подсказки)
  2. Можете ли вы вернуться и перечитать это предложение? Я хочу, чтобы вы внимательно рассмотрели здесь слово целиком (начало, середину и конец).Что ты заметил? (Визуальные подсказки)
  3. Поскольку это длинное слово, можете ли вы разбить его на слоги, чтобы попытаться разобраться? Покажи мне, где бы ты сделал перерывы. (Визуальные подсказки)
  4. Важно делать паузу при пунктуации, чтобы помочь вам понять текст. Вы можете вернуться и перечитать эту страницу? На этот раз я хочу, чтобы вы сконцентрировались на паузе после точки и запятой. (Визуальные и смысловые сигналы)
  5. Внимательно посмотрите на слово. Я вижу, это начинается с орграфа, знаете ли. Какой звук издает? Это поможет вам понять слово? (Визуальные подсказки)
  6. Эта страница написана в прошедшем времени.Какую морфему вы ожидаете увидеть в конце глагола? Вы можете проверить? (Визуальные и структурные подсказки)
  7. Когда вы читаете что-то, что не имеет смысла, вам следует вернуться и перечитать. Какое слово может иметь смысл? Можете ли вы проверить, соответствует ли оно слову на странице? (Значение и визуальные подсказки)
Обеспечение обратной связи с учащимися EAL / D

Конкретная обратная связь для учащихся EAL / D может включать и развивать передаваемые навыки и знания, которые они приобрели при чтении на другом языке.

  • Я вижу, вы тщательно обдумывали значение этого слова. Какую информацию из книги вы использовали, чтобы угадать ее значение?
  • Знаете ли вы это слово на своем родном языке? Давайте поищем это в двуязычном словаре, чтобы узнать, что это такое.

Самостоятельное чтение

Самостоятельное чтение способствует активному решению проблем и когнитивным процессам более высокого порядка (Krashen, 2004). Именно эти процессы позволяют каждому ученику со временем читать все более сложные тексты; «Что приводит к лучшему пониманию прочитанного, стилю письма, словарному запасу, орфографии и грамматическому развитию» (Krashen, 2004, стр.17).

Важно отметить, что управляемое чтение — это не циклическое чтение. Когда учащиеся читают на этапе самостоятельного чтения, все дети должны иметь копию текста и индивидуально читать весь текст или значимый сегмент текста (например, главу).

Учащиеся также играют важную роль в управляемом чтении, поскольку учитель поддерживает их в практике и дальнейшем изучении важных стратегий чтения.

Перед чтением ученик может
  • обсудить новый текст
  • сделать прогнозы на основе заголовка, обложки, иллюстраций, макета текста
  • активировать свои предыдущие знания (что они уже знают по теме? Какой словарный запас они бы использовали ожидаете увидеть?)
  • задавайте вопросы
  • найдите новый словарный запас / литературный язык в тексте
  • сформулируйте новый словарный запас и сопоставьте буквы / звуки
  • сформулируйте намерение обучения и обсудите критерии успеха.
Во время чтения учащийся может
  • прочитать весь текст или его часть для себя
  • использовать концепции печати, чтобы помочь им при чтении
  • использовать изображения и / или диаграммы, чтобы помочь понять смысл
  • решить проблему с использованием источников информация — использование значения (имеет ли это смысл?) структура (можно ли так сказать?) и визуальная информация (звуки, буквы, слова) в расширенном тексте (Департамент образования, 1997)
  • распознает часто встречающиеся слова
  • распознавать и использовать новую лексику, представленную в сегменте обсуждения перед чтением
  • использовать навыки пользователя текста, чтобы помочь читать разные типы текста
  • бегло читать вслух, когда учитель «слушает»
  • читать текст более одного раза, чтобы установить значение или беглость
  • Прочтите текст второй или третий раз с партнером.
После прочтения
  • учащийся может подготовиться к разговору о тексте
  • обсудить стратегии решения проблем, которые они использовали для отслеживания своего чтения
  • повторно посетить текст для дальнейшего решения проблемы под руководством учителя
  • сравнить результаты текста с ранее предсказания
  • задавать вопросы о тексте учителю и членам группы и отвечать на них
  • обобщать или синтезировать информацию
  • обсуждать цель автора
  • критически относиться к тексту
  • устанавливать связи между текстом и собой, текстом с текстом и текстом в мир.
 Дополнительные фокусы для студентов EAL / D при самостоятельном чтении

Перед чтением студент может

  • активизируют знание родного языка. Какие слова на родном языке, связанные с этой темой, они знают?

Во время чтения студент может

  • относятся к словарным таблицам или глоссариям в классе, чтобы помочь им распознать и вспомнить значение слов, выученных перед чтением текста.
  • используют ресурсы домашнего языка, чтобы помочь им понимать слова в тексте.Например, переведенные таблицы слов, двуязычные словари, коллеги, говорящие на одном языке, или члены семьи.

После прочтения студент может

  • резюмирует текст, используя ряд смысловых систем, включая английский, домашний язык и изображения.

Пример шаблона анекдотических записей учителя

Наблюдение коллег за практикой чтения с гидом (для учителей)

Предоставление учителям возможности узнать о методах преподавания, обмене доказательными методами и выяснении того, что работает и для кого, — все это способствует развитию культура, которая будет иметь значение для успеваемости учащихся (Hattie, 2009, стр.241-242).

Когда директор и группа руководителей провели целенаправленную и стратегическую работу по определению целей обучения и целевых направлений, учителя имеют четкое указание, чего ожидать и как успешно применять основные методы преподавания и обучения.

Один из способов отслеживания роста потенциала учителей и того, стало ли новое обучение встроенным, — это организовать взаимное наблюдение с коллегами. Это ценный инструмент, способствующий развитию осознанного общешкольного подхода к преподаванию и обучению.

Фокус коллегиального наблюдения должен быть определен до начала практики. Это гарантирует, что все участники процесса ясно понимают намерение. Наблюдения со стороны коллег будут успешными только в том случае, если они будут рассматриваться как коллегиальная деятельность, основанная на доверии.

По словам Брайка и Шнайдера, высокий уровень доверия «снижает чувство уязвимости, которое испытывают учителя, когда они берут на себя новые и неопределенные задачи, связанные с реформой», и помогает обеспечить обратную связь после того, как наблюдение будет оценено (цитируется по Hattie, 2009 , п.241).

Чтобы улучшить практику управляемого чтения, коллегиальные наблюдения могут быть организованы по уровням года или в пределах уровня года в зависимости от цели. Рамки для наблюдений полезны, чтобы обе стороны знали, что именно будет наблюдаться. Важно, чтобы наблюдатель записал, что он видит и слышит, что учитель и ученики говорят и делают. Доказательства должны быть осязаемыми и не связаны с мнением, предвзятостью или интерпретацией (Danielson, 2012).

Примерами свидетельств, относящихся к практике управляемого чтения, могут быть:

  • слова, которые говорит учитель (Сегодняшняя цель обучения — сосредоточиться на том, чтобы убедиться, что наше чтение имеет смысл.Если нет, нам нужно перечитать и решить сложное слово)
  • слова, которые говорят студенты (Моя цель чтения — разбить слово на более мелкие части, когда я не знаю его, чтобы помочь мне расшифровать)
  • действия учителя (ведение анекдотических заметок, когда они слушают чтение отдельных учеников)
  • что они могут видеть, что делают ученики (все члены группы имеют свою копию текста и читают индивидуально).

Обращение к конкретным примерам взаимодействия и практики, а также использование инструмента рефлексии позволяет рецензентам предоставлять обратную связь, ориентированную на доказательства, а не на личность.Поиск времени для личной обратной связи — жизненно важный этап в наблюдении со стороны коллег. Дэниелсон утверждает, что «беседы после наблюдения — лучшая возможность побудить учителей подумать о том, как они могут укрепить свою практику» (2012, стр. 36).

Именно через совместное осмысление и оценку достигаются цели преподавания и обучения, а также внедрение новой практики (Принципы обучения и преподавания [PoLT]: Модель исследования действий).

Пример шаблона наблюдения учителя

Примеры из практики

Примеры из практики см. Уроки чтения с гидом

.

6 вещей, которые вы должны сделать вместо того, чтобы читать еще одну книгу самопомощи

  • Рассказы
    • Повседневные герои
    • Оригиналы Goalcast
    • Знаменитости, вдохновляющие
    • Истории любви
    • Истории успеха
    • Воодушевляющие новости
    • Ваши истории
  • Селф
    • Диета и питание
    • Эмоциональное здоровье
    • Упражнение
    • Медитация
    • Психическое здоровье
    • Мышление
    • Физическое здоровье
    • Назначение
    • Саморазвитие
    • Духовное здоровье
  • Отношения
    • Знакомства
    • Семья
    • Друзья
    • Сердцеед
    • Брак
    • Воспитание
  • Успех
    • Карьерный рост
    • Творчество
    • Предприниматели
    • Финансы
    • Мотивация
    • Производительность
    • Навыки
    • Учеба
    • Путешествия