Методика запоминания мнемоника: Техники запоминания

Содержание

Техники запоминания

Россия, Москва

Каждый день мы сталкиваемся с огромными потокам различной информации: текстовой, графической, цифровой, аудио или видео. Как быть, если возникла необходимость эту информацию сохранить, но под рукой не оказалось ручки и записной книжки? Отвечая на этот вопрос, некоторые из вас вспомнят, что существую специальные способы, которые позволяют сделать запоминание быстрым и эффективным….

Читать полностью

Россия, Москва

Из этой статьи вы узнаете, как запоминать по методу локаций “Микроскоп”, что является одним из часто используемых способов мнемотехники. Рассмотрим в чем заключается его суть, какие можно выделить минусы исходя из практического применения, а также коснемся его положительных сторон. Суть метода “Микроскоп” Микроскоп — это один из способов выделения локаций….

Читать полностью

Россия, Москва

В этой статье речь пойдет об одном из лучших методов запоминания информации в долговременную память, существующих в мнемотехнике. Он носит название метод “Локаций”, также известный как: “Чертоги разума”, “Дворец памяти”, метод “Цицерона”, “Римских комнат”, метод “Локусов”, техника дорог, опорных образов. Несмотря на такое разнообразие названий, суть его одна и заключается…

Читать полностью

Россия, Москва

Существует множество эффективных методов для запоминания информации. Один из доступных и не требующих специальной подготовки называется «Цепочка». Его можно применять для запоминания любой последовательности. Например, списка покупок или слов, названий и порядка планет солнечной системы. В чем заключается суть метода «Цепочка»? Цепочка – это связь визуальных образов друг с другом…

Читать полностью

Россия, Москва

Каждый раз, изучая интересующий нас материал, мы сталкиваемся с необходимостью в его повторении, что требуется для лучшего усвоения и запоминания. Бывает, что спустя определенное время, в нашей памяти не остается и следа от нужной информации. После таких ситуаций встает вопрос о способе, который позволит работать с большими объемами данных, сохраняя их…

Читать полностью

Россия, Москва

В этой статье вы узнаете об одном из самых популярных методов запоминания информации «История». Он является не самым эффективным, но при этом, даёт свои результаты. Им можно легко запоминать небольшие последовательности. Например, списки слов, покупок или распорядок дня. Однако к сложным видам информации, таким как числа, буквы, длинные последовательности, он мало…

Читать полностью

Россия, Москва

В Новом году мы хотим начать жизнь с чистого листа, и так как Вы интересуетесь темой развития памяти, я обобщил главные причины, почему мои ученики не достигают результатов в области эффективного запоминания и изучения языков Вот главные препятствия: 1. Нестабильный ритм Сначала все начинается хорошо – первые занятия проходят продуктивно…

Читать полностью

Россия, Москва

Из этой статьи Вы узнаете, как можно легко запоминать правильное написание слов. Речь пойдёт об одной  простой технике, которая позволит вам запоминать правильное написание слов, например две буквы «н» пишется, или одна буква «н»; буква «ё», или буква «о»; буква «а», или буква «о»; две буквы «л», или одна буква…

Читать полностью

Россия, Москва

Если Вы читали мои статьи по запоминанию или смотрели видео на Ютуб канале про развитие памяти, то помните, что я даю примеры образов/слов для запоминания разных видов информации. При этом в вебинарах или в тех же статьях я упоминаю, что образы, которые Вы самостоятельно придумываете работают для запоминания эффективнее, чем…

Читать полностью

Россия, Москва

О запоминании текстов Мало кто знает о том, что при чтении текста большая часть из него автоматически запоминается мозгом. К сожалению, воспроизвести нам удается только малую часть то, что мы прочитали. Вспомните, бывали ли у вас ситуации, когда вы слышали какую-либо историю или анекдот от других людей и понимали, что…

Читать полностью

Мнемоника, мнемотехника и приёмы запоминания

Память человека удивительна по своей природе. Случается так, она закладывает в файлы долговременные то, что надо бы быстрее забыть, а то, что очень нужно помнить, выводит в слепую зону. Прикладывая массу усилий и ресурсов, всё же удаётся потянуть за ниточку и вывести событие на территорию внимания и осознания. Это было замечено ещё в дописьменный период развития человечества. Шаманы и жрецы, позже монахи и священнослужители держали огромные объёмы информации в своих головах, пользуясь «наукой образности».

Первая книга о тренировке памяти была напечатана во Франции под названием «О тенях идей», автор – Джордано Бруно.

С древних времён люди поняли, что запоминание может случиться не произвольно, а можно, применив волю и стремление, пользоваться информацией всю жизнь.

Цифры, события, люди, факты, воспоминания – всё перепуталось в голове и начинает раздражать. Проблемы с памятью? Есть решение! Тренировка памяти.

Психический процесс запоминания напрямую связан с органами чувств и воображением:

  • больше впечатлений и ассоциаций, ярче воспоминание;
  • сильные визуальные, аудиальные и кинестетические переживания легче переходят в долговременные структуры;
  • замена фактов (объектов) на представления и понятия, памятнее впечатляющие образы.

Хотите помнить всё и всегда? Реальная боевая задача. Простое зазубривание сотрёт информацию через несколько дней, осмысленное оставит навсегда. Огромное количество техник, приёмов и упражнений разработано на данный момент, чтобы натренировать память.

Одна из них мнемотехника.

Понятие мнемотехники

Что вы желаете помнить? Номера телефонов, правила языка, шутки и анекдоты, конспекты, планы и разное другое. Мнемоника – мнемонические приёмы запоминания. Они вас удивят и порадуют. Например, 100 слов с интервалом в 7 секунд легко запишет ваш мозг в память.

Мнемотехника – это мнемонические приёмы и методы запоминания различной информации, используя особенности психических механизмов через ассоциативные ряды, увеличивая объём памяти. Это как «система внутреннего письма».

Например, одно из явлений восприятия – синестезия – проявляется в том, что раздражение одного органа чувств вызывает ощущения в другом органе чувств. Так, и возникают мнемонические цепочки, связка образов для запоминания, которые можно воспроизвести как в прямом, так и в обратном порядке.

Рассмотрим основные техники, приёмы и методы, хотя разработано их специально великое множество, целые циклы и серии для тренировки памяти. Иногда в рекомендательной литературе используют понятие «мнемоника», что, по сути, одно и то же, совокупность приёмов и методов для мнемонической тренировки памяти.

В основе главного мнемонического принципа лежит замена достаточно абстрактных объектов образами-ассоциациями через визуальное, аудиальное или чувственное представление. Важно создать связанную цепочку, яркий информационный ряд, для простоты запоминания.

Основные приёмы запоминания

Набор унифицированных приёмов и техник достаточно обширный. Основан на свойстве психики запоминать быстро связь между воспринимаемыми образами. Обычная скорость – 6 секунд на запись в память одного образа.

  • Ассоциации. Найти яркую необычную ассоциацию во фразе или картинке по данной информации.
  • Буквенный код. Создание ассоциативных смысловых фраз, используя первые буквы из информации.
  • Рифмы. Придумывание пар слов и стихотворений с предложенной информацией.
  • Созвучие.
    Термины и иностранные слова соединять с уже известными и созвучными.
  • Римская комната. Метод Цицерона. Размещение запоминаемых объектов в хорошо известном пространстве.
  • Метод Айвазовского. Тренировка зрительной памяти мнемоническими приёмами.

Запоминание цифр

Эти приёмы и упражнения пригодятся, когда запомнить нужно быстро и ненадолго. Выучить всю математику или физику не получится, а вот необходимую информацию к экзамену да.

Самая популярная и древняя мнемотехника – создание цифробуквенного кода. Каждой цифре соответствует определённая буква. Большие цифры – длинные слова, словосочетания и даже истории.

Сам код при этом хорошо заучивается.

Например, необходимо запомнить число 386145.

  1. Разбиваем число на пары: 38-61-45.
  2. Производим перекодировку с буквами: 38 – с и т; 61 – р и з; 45 – п и в.
  3. Составляем слова: например, «Сто РаЗ ПраВ».

Цифры можно запомнить связанными ассоциациями – метод вешалок. Вешалка – слово, «приклеенное» к цифре. Например, 1 – образ цветка, 3 – образ поля, 7- образ вазы. 137 – история о попадании цветка в вазу.

Цифра – образ. Приём, в котором каждая цифра через свою форму написания связывается с похожим образом их жизни. Например, 0 – солнце, 8- неваляшка, 2 – лебедь. Из образов составляют интересную яркую историю.

Метод О’Брайнера. Запоминание чисел через известных людей. Например, 4 – Жириновский, 7 – Шарапова. 47 – Жириновский с теннисной ракеткой на корте.

Запоминание имён и лиц

Нам приятно, когда помнят имя. Запоминать людей, с которыми познакомились – полезное упражнение для памяти.

Проявление интереса, обращаясь по имени к человеку, во время общения. Полученная информация пойдёт в основу ассоциаций. Например, Максим – лучший гитарист в городе.

Ассоциация с уже знакомыми людьми. Например, тёзки или родственники с таким же отчеством. Помогут имена известных личностей, актёров, политиков, музыкантов.

Модификации имени. Например, Максим, Макс, Максимка, Максютка.

Письменное имя. Визуальное представление, как могло бы быть оно написано. Например, Макс: крупные четыре буквы красного и синего цвета.

Трансформация фамилии. Зрительная ассоциация модификации фамилии. Например, Шахов: падишах в шатре или шах, поставленный королю на шахматной доске.

Запоминание исторических фактов

Запомнить даты к экзамену по истории или даты в жизни вашей семью помогут простые упражнения мнемотехники.

Важно выстроить все даты в ассоциативный ряд

, что зачем шло.

Например, 1945 год – окончание Великой Отечественной войны. 1 – красный флаг, 9 – Берлин, 4 – четыре долгих года, 5 – отлично. Великая Отечественная – башня и народ. Война – огонь. Связываем всё в одну картинку: Красный флаг на башне в Берлине, внизу костры и люди, кричат слово «отлично».

Мнемонисты и их соревнования

В 1991 году прошёл первый мировой чемпионат по запоминанию, теперь проходит в 30 странах мира. Первым победителем стал британец Доминик О’Брайен. В чемпионате есть даже свои мнемотехнические дисциплины: слова, имена, даты, карты, цифры, абстракции и другие.

Самым известным мнемонистом был

репортёр одной из газет Шершевский. Память у него была феноменальной, в основе которой лежало уникальное воображение. Несколько лет его феномен и технику изучал советский психолог А. Р. Лурия впоследствии написавший книгу «Маленькая книга о большой памяти» (1968 г.).

Шершевский никогда не записывал раздаваемые редактором задания: адреса, имена, маршруты. Тренировка памяти мнемотехника шла на рабочем месте. Удивлённый памятью сотрудника редактор и направил Шершевского к Лурия. Там пришлось пройти ряд очень сложных тестов, которые подтвердили безграничность объёма его памяти.

Мнемонист легко связывал высокие звуки и яркие краски, цифры с людьми, ощущения поверхности со вкусом, используя мнемотехнические приёмы. Свои способности он даже демонстрировал на сцене.

Жить с таким воображением было сложно, образы сталкивались и перемешивались, когда Шершевский воспринимал очень простой материал не для запоминания. В его памяти было очень много ненужной информации, пока не нашёл для себя простой образ: грифельная чёрная доска и тряпка. И это сработало!

Пытаясь оценить свою память, мы сравниваем её с памятью других людей. При этом мы не знаем, хороша она или не очень. В результате получаем искажённое представление, забывая об уникальных способностях своей психики.

Мнемотехника для развития памяти: упражнения и процесс

Большинству людей учеба кажется сложной задачей. Особенно если необходимо запоминать точную информацию типа дат исторических событий, таблицу Менделеева или списки. Из-за субъективной трудности этого процесса человеку кажется, что он неспособный, глупый. В результате, он вовсе забрасывает эту неблагодарную, по его мнению, затею.

Хотя причина трудностей при обучении не в плохой памяти, и не в глупости человека, а неэффективном использовании главного органа, ответственного за обучение – мозга. Мнемотехника (мнемоника) призвана помочь в минимальные сроки существенно повысить эффективность запоминания.

Что такое мнемотехника?

Под этим словом подразумевается набор приемов и методик, призванных улучшить запоминание сложной информации. Эти техники существуют достаточно давно. Так, первые сохранившиеся работы по мнемотехнике ученые датируют 86-82 годом до нашей эры. Мнемонические приемы были очень востребованными у ораторов, поскольку им приходилось толкать длинные речи, а использование вспомогательных средств считалось позорным.

Да и сейчас оратору не следует читать с бумажки, если он хочет произвести должное впечатление на народ. И мнемотехника в таком случае помогает ничего не забыть сказать.

Современная мнемотехника (она никакого отношения не имеет к пневмотехнике, иногда люди путают эти термины) шагнула значительно дальше, и основана на научных разработках. Сама она строится на ассоциативном принципе. Человек значительно лучше запоминает информацию, которая связана с другой. Именно поэтому зубрежка столь неэффективна. Мозг запоминает в первую очередь связи.

Второй постулат, на котором строится мнемотехника, – мозг наиболее качественно запоминает зрительную и пространственную информацию, поскольку это обуславливает самую лучшую выживаемость.

Кому нужна мнемотехника?

В какой бы области вы ни хотели развиваться, учиться очень важно. Сейчас, как никогда ранее актуально высказывание «кто владеет информацией – тот владеет миром». Те, кто не масштабирует свою компетентность, очень быстро оказываются не у дел. Особенно учитывая то, что мир постоянно развивается.

Вместе с этим прогрессом значительно увеличивается количество информации, которое нам нужно перерабатывать. И по этой причине мнемотехника понадобится всем без исключения. Но есть категории людей, для которых этот навык будет особенно необходимым:

  1. Школьники и студенты. И тем, и другим нужно ежедневно перерабатывать огромное количество информации, данной в сжатом виде. Кроме того, многие из них пишут шпаргалки. Мнемотехника помогает их выучить и списывать билет из своей головы. Вы согласитесь, что это значительно безопаснее, чем пользоваться бумажками. И ведь так учащийся ничего не нарушает. Он реально знает то, о чем пишет на экзамене.
  2. Преподаватели. Мнемотехника изначально создавалась под задачи ораторского искусства. Преподавателям нужно очень много выступать перед аудиторией, и для них также нежелательно использовать вспомогательные материалы, чтобы не терять контакт со студентами. Причем запоминание плана лекции – это самое простое, что может мнемотехника. Также, если вы сохраните план лекции у себя в голове, то почти не придется повторно к ней готовиться.
  3. Бизнесмены. Им часто приходится общаться с людьми, информацию о которых хочешь-не хочешь, а запомнить надо, чтобы не потерять ценного партнера. Мнемотехника поможет предотвратить эту беду.
  4. Желающие изучить иностранный язык. С помощью мнемотехники можно запоминать всю точную информацию: исключения, правила, слова, фразовые глаголы, формы неправильных глаголов и так далее.

Таким образом, мнемотехника пригодится абсолютно в любой сфере жизни. Она будет полезной начиная общением с людьми и запоминанием списка покупок и заканчивая изучением сложных дисциплин и иностранных языков.

Ассоциативный принцип мышления

Наше мышление строится по ассоциативному принципу. То есть, одна мысль тащит за собой другую, и так далее. Все они образуют цепочку связей, именно которые наш мозг и умеет запоминать.

Есть два вида запоминания: непроизвольное, когда связи улавливаются мозгом автоматически и произвольное, когда человек прикладывает усилия. Чаще всего необходимость осуществлять какие-то действия для запоминания появляется тогда, когда человек не может представить информацию. У него не создаются визуальные ассоциации, пусть даже еле уловимые и нечеткие.

В такой сложной ситуации у человека есть два выхода – зубрить (то есть, многократно повторять информацию) или придумывать свои визуальные ассоциации. Вот второй вариант и являет собой мнемотехнику.

Обучение мнемотехнике подразумевает доведение до автоматизма тех действий, которые приводят к запоминанию.

Зрительные образы – основа запоминания

Все, что нужно делать мнемонисту для сохранения нужной информации, – это кодировать ее в зрительные образы, так сказать, перевести ее на язык мозга. Образы должны соответствовать таким требованиям, чтобы они хорошо запоминались:

  1. Объем. То есть, вы должны быть способными прокрутить образ в голове и рассмотреть внутренним взором его с разных сторон.
  2. Размер. Образ должен быть крупным.
  3. Детальность. Если вы представляете цветы, то в идеале должны рассмотреть каждый лепесток, вплоть до его текстуры.
  4. Цвет. Образы должны быть цветными.

Ориентир – чтобы образ можно было подержать в руке. Несложно, правда? Поехали дальше.

Соединение образов

Мы помним, что мозг способен запоминать только связи. Поэтому нужно понимать, как соединять образы между собой. Вообще, это сложная наука, но мы расскажем вкратце, как это делать. Существует три способа соединения образов между собой:

  1. Соединение непосредственно одного образа с другим.
  2. Создание ассоциации.
  3. Соединение одной ассоциации с другой.

Независимо от того, какой способ используется, надо образы как бы «склеивать» друг с другом. Ну а детали могут отличаться. Например, можно приклеить один образ к другому непосредственно, а можно – к его части. Например, нам нужно запомнить, что надо купить хлеб и сок. В таком случае есть несколько вариантов:

  1. Соединить хлеб с соком параллельно друг к другу. В таком случае образы будут одинакового размера.
  2. Прикрепить хлеб к крышечке сока. В таком случае хлеб должен быть меньше. Помним, что образы должны быть крупными. Как выкрутиться из такой ситуации? Решается диллема просто. Мы представляем большую крышечку от сока и прикрепляем к ней хлеб такого же размера.

Последний вариант полезен, если с одним образом надо связать несколько других. Тогда к крышке можно прикрепить хлеб, к верхушке упаковки – сахар и так далее. Такой способ соединения образов можно использовать при изучении иностранных языков, где у одного слова может быть сразу несколько значений.

Приемы запоминания последовательности

Мнемотехника не сводится к запоминанию последовательности, но закреплять информацию в памяти, если она запоминалась с помощью описанных в этом разделе методик, значительно проще. В таком случае можно во время прогулки просто взять и быстренько повторить все, что вы узнали, ничего не забыв упомянуть.

К сожалению, мнемотехника не способна преодолеть ограничения нашего мозга. Со временем любая информация забывается, как бы она прочно ни сидела в мозгу. Поэтому повторять нужно. Перечислим некоторые приемы.

Метод Цицерона

Это мнемотехническая классика, о которой слышали очень многие. Суть метода проста – нужно представить маршрут, где на опорных образах размещается необходимая информация. Например, на дороге есть автобусная остановка, цветочный ларек, пешеходный переход, подземный переход. Каждый из созданных образов нужно прикреплять последовательно на каждом из этих объектов.

Например, словами маршрут по методу Цицерона, с помощью которого заучивался список покупок, можно описать так: на крыше автобусной остановки лежит огромная буханка хлеба, возле цветочного ларька стоит гигантская бутылка с водой, на пешеходном переходе вместо человека стоит банка с консервами. И так далее.

Настоятельно рекомендуется для метода Цицерона использовать тот маршрут, по которому вы ходите каждый день. Тогда проходя мимо этих объектов, вы автоматически будете вспоминать нужную информацию, и не так сложно будет ее повторять.

Прием «Цепочка»

Он хорошо подходит, если нужно запомнить ряд равнозначных образов, которые не зависят друг от друга и никак не связаны между собой. Сухая последовательность действий, например. Методом «Цепочка» хорошо запоминать, например, план выступления.

Недостаток приема – эффект стирания связей. Через некоторое время будете помнить только первые и последние объекты из последовательности. Если, конечно, не будете регулярно повторять.

Освоить прием очень просто. Надо попарно соединять образы друг с другом по типу цепочки (отсюда и название). Для удобства обозначим их цифрами. По этой методике образ 1 соединяется с образом 2, 2 с 3, 3 с 4. И каждый раз нужно, чтобы в воображении фигурировало только два образа.

То есть, сначала соединяем молоток с гвоздем, потом представляем в голове пару гвоздь-курица, потом – курица-паштет и так далее.

Прием «Матрешка»

Здесь образы «вкладываются» друг в друга, как в известной игрушке. Здесь применяется второй способ соединения образов. Вспоминаем сок и хлеб, который прикрепляется к крышечке упаковки с напитком.

Плюсы этого приема следующие:

  1. Каждый из образов свободен, к ним можно прикрепить другие, что позволяет сгруппировать информацию по смыслу. Этот прием позволяет запоминать, например, развернутый план.
  2. Информация запоминается структурированно, а образы формируются более качественно. Почему? Потому что мы крепим новый образ к детали старого. А мы помним, что образы должны быть детальными.

Каждый образ, на деталях которого записаны другие, представляет собой информационный блок.

Слово о важности повторения

Любая информация со временем стирается, если она не применяется в жизни. Особенно если она изучена только недавно. Мнемотехника – прекрасная совокупность приемов, позволяющая упростить запоминание. Но есть еще один процесс памяти, который идет параллельно с запоминанием – забывание. Это норма. Мозг забывает ненужную информацию, чтобы мы могли быть более гибкими и оперативно менять модели поведения и свое мировоззрение.

Учитывая наличие этого процесса памяти, выученную информацию нужно время от времени повторять, чтобы ее закрепить, а также чтобы предотвратить ее дальнейшее забывание.

Только что выученная информация теряет 40% в своем объеме или качестве в течение первого часа, если она воспринимается однократно.

Очень важный момент – повторять нужно активно. Это значит, что многократное восприятие информации очень неэффективно для запоминания. Повторение в мнемотехнике для эффективного запоминания осуществляется с помощью вспоминания нужного материала. После того, как вы выучили, предположим, билет на экзамен, его нужно повторять еще в течение трех дней.

Инструкция по правильному повторению в мнемотехнике:

  1. После запоминания любой информации методами мнемотехники нужно совершить контрольное припоминание: сверить изученный материал с первоисточником. Это нужно делать всегда, поскольку при кодировании информации могли быть совершены ошибки, особенно если вы новичок в мнемотехнике. Контрольное припоминание дает гарантию, что информация была заучена правильно. Без него вы не можете быть уверены, что правильно знаете материал. Подобные аналогии есть и в других сферах. Например, если человек плохо помнит мелодию, он даже не сможет сказать, что поет неправильно. Просто соответствующих связей нет в мозгу.
  2. Если были допущены ошибки, нужно повторно запомнить ту информацию, которая была заучена неправильно.
  3. И так повторять большое количество раз. Чем больше, тем лучше. Но даже если вы будете делать 5 повторений в день, то через месяц это будет 150 повторений. Информация будет закреплена очень прочно.

Видим, что ничего сложного. Активное повторение в мнемотехнике напоминает обычное повторение информации, которое мы знаем, но при этом главным становится воспроизведение данных, а не их восприятие.

Виды повторения в мнемотехнике

В зависимости от задач, повторять можно разными способами:

  1. Просмотр опорных образов. Этот способ повторения будет полезным, если нужно предотвратить забывание уже закрепленной информации или если необходимо быстро повторить большое количество данных. Его используют, если надо сохранить информацию, которая не используется больше, чем 1,5 месяца. Вы просто просматриваете образы у себя в воображении. При этом нужно подавлять внутреннее проговаривание, потому что от него толку мало, а времени оно отнимает много.
  2. Повторение с полной расшифровкой. Этот способ применяется для закрепления в памяти только что изученной информации. Его обязательно осуществлять в течение первых 3-4 дней после изучения материала. Нужно не только просматривать образы в воображении, но и проговаривать, что они означают. Фактически вы читаете виртуальную книгу, которая полностью находится в вашей памяти.
  3. Проговаривание и прорисовка. Эти методы задействуют двигательную память. Здесь нужно не представлять образ в голове, а как бы рисовать его глазами. Этот метод повторения полезен, если нужно довести какую-то информацию до рефлекторного уровня припоминания. Проговаривание – это похожий метод, только здесь нужно активно артикулировать. Информация, которая связана сразу с несколькими анализаторными системами, запоминается значительно лучше.

Понятие опорного образа в мнемотехнике

Опорный образ – это вспомогательный образ, необходимый для припоминания, но который не имеет своего конкретного значения. Через него осуществляется поиск нужных данных в мозгу. В книге В. Козаренка (он возглавляет самую известную школу мнемотехники в СНГ) приводится аналогия со струнами фортепиано. Их большое количество, и найти нужную можно с помощью настроенного соответствующим образом камертона.

Например, нам надо найти среди всех струн на пианино «ля» первой октавы. Берем камертон и подносим к струнам. Нужная нам станет звучать и вибрировать. Причина этого – резонанс.

Стоит учитывать и то, что нет конкретного места, в котором находятся определенные сведения. Мозг работает рефлекторно. Поэтому достать нужную информацию можно лишь предъявив соответствующий стимул, роль которого и играют опорные образы.

Это необязательно может быть зрительный образ. Слуховой, кинестетический также может сойти. Но вот скорость будет уже не той. Поэтому в мнемотехнике и используются в качестве опорных именно визуальные образы.

Создание систем опорных образов

Путем комбинирования описанных выше способов запоминания последовательности можно создавать систему опорных образов. Если вы ее будете применять, то она должна быть создана заранее. И предварительно ее требуется тщательно закрепить так, как описано выше. В принципе, они и сами хорошо закрепятся в памяти, если вы будете их использовать. Согласно пирамиде усвоения знаний 90% информации запоминается через действия. То есть, если мы что-то делаем с полученными знаниями, они наименьше забываются.

Вообще, вся мнемотехника, и системы опорных образов в частности, нужны для того, чтобы использовали информацию, пусть и в символической форме. Именно за счет этого и обеспечивается почти стопроцентное КПД.

Рассмотрим несколько способов формирования систем опорных образов:

  1. Самая простая система опорных образов – объекты, которые выделяются методом Цицерона. Помните, мы приводили в качестве примера остановку, цветочный ларек, два перехода? У вас могут быть свои образы, которые попадаются на дороге. Рекомендуется создать 100 образов, если вам приходится активно запоминать информацию. Но для начала достаточно 10-15.
  2. Метод Цицерона + выделение частей образа. Второе понятие вам незнакомо, но мы его уже рассматривали сегодня. Выделение частей образа – это пример с крышечкой от сока, которую мы приводили. Здесь последовательность действий проста. Сначала выделяем нужное количество образов по методу Цицерона, а потом в каждом из них находим еще по пять деталей, которые также можно использовать в качестве опорных. Например, представляем открытый холодильник. В таком случае, части будут следующие – дверь, верхняя, средняя, нижняя полки, морозильник. Если вы методом Цицерона выделили 100 объектов, то таким образом можно создать систему из 500 опорных образов.
  3. Все, описанное выше, плюс короткая цепочка из 5 произвольных образов, соединенных с каждым из опорных методов «Цепочка». В таком случае получается 12500 опорных образов, которые можно использовать для запоминания информации. Фактически у вас появляется внутренняя файловая система в голове.

Советуем подходить к созданию системы опорных образов творчески. Например, всю систему можно разделить на три блока. Первый используется для демонстрации фокусов с памятью, второй – для запоминания точной информации, которая может пригодиться в быту (телефонные номера, например), а третья – для запоминания учебного материала.

После того, как будет записана информация на опорном образе, новую записывать нельзя.

Мнемотехника для детей

Мнемотехника для развития памяти младших школьников почти не применяется. Дело в том, что этот навык сопряжен с огромным количеством интеллектуальных усилий, которые в силу возраста таким маленьким детям не подходят. Мнемоника им может показаться очень сложным и скучным занятием.

Это еще в большей степени касается мнемотехники для развития памяти дошкольников. В раннем возрасте нет той усидчивости, которая требуется для качественной тренировки этого навыка.

Начинать заниматься мнемотехникой для развития памяти можно подросткам, или когда человек станет взрослым. Кстати, уже в классе 8-9 она может стать эффективным средством обучения учеников, которое поможет изучить иностранные слова, длительные тексты даже на русском языке (чтобы пересказать их), для пополнения словарного запаса. Она пригодится абсолютно во всех дисциплинах, даже математике, хотя и с определенными ограничениями.

Что касается заучивания стихотворений, то мнемотехника поможет лишь выучить последовательность событий или элементов этого стиха, но дословно наизусть его можно выучить только путем зубрежки и по описанным выше правилам повторения.

Есть, конечно, адаптированные виды мнемоники с упрощенными заданиями для ребенка дошкольного и младшего школьного возраста, но они сильно уступают полноценной технологии запоминания.

В теории, мнемотехника поможет хорошо выучить таблицу умножения, но психология ребенка такого возраста требует дозированного подхода. На длительных временных отрезках зубрежка является не менее эффективным методом запоминания, но при этом она значительно проще в освоении маленькими учащимися, чем мнемотехника. Вообще, в любом случае информацию нужно повторять. Поэтому качественно закрепить информацию в памяти возможно только на длительных отрезках.

Мнемотехника пригодится по большей части в нескольких случаях:

  1. Если нужно знать большой массив информации уже сегодня.
  2. Если материал содержит большое количество точной информации.

Заключение

Настоящая мнемотехника начинается там, где есть система опорных образов. Поэтому рекомендуем проходить обучение в таком порядке, как описывается в этой статье. Сначала освоить правила соединения образов, потом – приемы запоминания последовательности. А потом потихоньку создавать свою систему опорных образов.

Конечно, это длительный процесс. Но у вас столько дней впереди. Дорогу осилит идущий, как говорится. Но развивать этот навык возможно только во время тренировки, и выполняя соответствующие упражнения.

Вообще, даже то, что описано в этой громадной статье – далеко не все. Мнемонические приемы запоминания охватывают значительно больше техник для качественного заучивания информации. Но стоит освоить хотя бы это.

Мнемотехника – 5 способов запоминания информации на основе визуализации

Жалуетесь на плохую память? Постоянно забываете о важных встречах и не можете с первого раза купить все в магазине, если забыли список? Пришла пора осваивать мнемотехнику.

Мнемотехника – способы запоминания информации на основе визуализации. Совокупность приемов и методов, с помощью которых можно легко и эффективно запоминать и воспроизводить доступную информацию.

Методика направлена на развитие:

  • воображения,
  • мышления,
  • внимания,
  • слуховой, двигательной, зрительной и других видов памяти.

Задачи мнемотехники:

  • обучение управлению памятью и вниманием;
  • увеличение объема памяти;
  • стимулирование интеллектуального развития;
  • развитие наблюдательности и сообразительности;
  • стимулирование творческой активности.

Существует множество способов применения мнемотехники. Все они помогут запомнить такой объем информации, который еще сейчас воспринимается не запоминаемым.

Этапы освоения методики

Освоение выполняется в четыре этапа:

1. кодировка – собираются абстрактные данные;

2. объединение образов – между несвязанными исходными компонентами устанавливается связь;

3. запоминание последовательности – повторение в любой удобной форме, расшифровка абстрактных данных;

4. направление в «длительную» память и воспроизведение при необходимости.

Такая последовательность помогает обрабатывать любое количество исходных данных

С помощью мнемотехники можно запомнить обширный объем информации, развить «супер-память». Обучение можно начинать в любом возрасте, результат зависит только от количества времени, потраченного на освоение методики и приложенных стараний.

Эффективные техники

Многие из них известны нам со школьной скамьи. Помните, как учили запоминать цвета радуги? С этой целью использовался метод Акростих. По первой букве каждого слова стихотворения можно вспомнить последовательность цветов (Каждый-красный Охотник-оранжевый, Желает-желтый Знать-зеленый Где-голубой Сидит-синий Фазан-фиолетовый).

Существует множество больших и маленьких стихотворений, с помощью которых можно тренировать память. Все помнят, что биссектриса – это крыса, бегающая по углам и разделяющая угол пополам. Все это приемы мнемотехники.

Все это работает с помощью системы образов и ассоциаций. Связь слов с предметами поможет запомнить длинные списки. Еще проще сочинять истории, и чем смешнее, нелепее они будут, тем легче вы запомните фразы и предложения. Вот как собрать в единую цепь такие разные и не связанные между собой слова: апельсин, фортепиано, лев, пылесос, палка? Придумайте историю о том, как апельсин играл на фортепиано, но льву игра не понравилась, он включил пылесос и бросил в апельсин палкой. Чем бредовее получится рассказ, тем прочнее он засядет в памяти.

Цепочка

Можно запоминать несвязанные слова с помощью цепочек, выстраиваемых в уме в виде картинки (по типу виммельбуха). Апельсин лежит на фортепиано, за которым сидит лев, в одной руке которого пылесос, в другой – палка. Такие картинки помогают запоминать множество слов сразу, не только 5 или 10.

Виммельбух – детская книга для рассматривания

Локации или метод «Римской комнаты»

Для освоения метода необходимо запомнить нюансы в обстановке своего дома. Все места следует обозначить каким-то числом (входная дверь – 1, вешалка с одеждой или шкаф – 2, держатель для зонтиков – 3, дверь на кухню – 4, обеденный стол – 5 и пр.). Вспоминаем наши слова по порядку; апельсин цепляем на дверь, фортепиано ставим в шкаф (на вешалку), льва усаживаем стеречь зонтики, пылесос ставим около кухонной двери, а палку кладем на обеденный стол. Так тоже можно запоминать несвязанные слова, которые слышали совсем недавно или впервые.

примеры. Как запоминать большие объемы информации

Наш век предполагает, что мы должны держать в голове огромное количество различных данных. Как же запоминать большие объемы информации? Когда нужно что-то быстро заучить, первое, к чему обращается человек — это зубрежка. Но такой способ запоминания информации утомителен и неэффективен. Усвоение необходимого материала может быть довольно увлекательной игрой, если использовать мнемонические приемы запоминания.

Что такое мнемотехника и мнемоника?

В чем заключается суть этих двух понятий? Под мнемотехникой следует понимать методы и приемы быстрого запоминания. Сочетаясь, они позволяют зафиксировать в голове большое количество информации. Искусство овладения этими приемами есть мнемоника.

Развить в себе способность запоминать сложные даты, числа, тексты и другое под силу каждому. Методы и приемы мнемотехники для начинающих взрослых и для детей в равной степени посильны. Тренировать свою память можно и нужно в любом возрасте. Конечно, для этого должно быть огромное желание.

Как работает мнемотехника?

Работа с информацией происходит следующим образом:

  1. Берутся некие абстрактные данные.
  2. Далее информация кодируется. То есть между данными создаются определенные связи (ассоциативные, образные и так далее).
  3. Следующим шагом идет запоминание и повторение материала в удобной форме.
  4. Далее информация декодируется, то есть расшифровывается.
  5. И последнее: материалы, которые требовалось запомнить, воспроизводятся.

Таков алгоритм методики запоминания информации. Этот процесс выглядит несколько сложным для начинающих. Однако не стоит этого пугаться. Начав применять приемы запоминания материалов на практике, вы измените свое мнение.

Критерии методов мнемотехники

Существует огромное количество мнемонических приемов запоминания, но все они объединяются на основе некоторые критериев. Общим является для них следующее:

  • Эффект нового. Здесь не так важно, на каком задании вы сосредоточены и какова степень его сложности. Если упражнение для вас ново, то пользу от него вы ощутите большую. Главная цель мнемонического приема состоит в том, чтобы выйти за рамки привычной и обыденной обстановки.
  • Уровень сложности. Только то задание даст наибольшую эффективность, которое требует умственных усилий. Напрягая свой ум, вы получаете взамен знания.
  • Заинтересованность. Если вы не испытываете удовольствия от своих действий, то эффективность развивающих игр для памяти будет равна нулю. Остановитесь на том варианте, который приносит удовольствие. Только в этом случае шансы не бросить тренировки высоки. Сами задания подбирайте в соответствии с уровнем сложности, с которым вам под силу справиться. Постепенно можете усложнять занятия.

Мнемонические приемы запоминания

Они представляют довольно легкие способы освоения необходимых данных. Приемы запоминания понятны любому человеку. Используя их, вы сможете усвоить и закрепить в памяти большой объем информации.

Есть общее правило применения мнемонических приемов. Оно звучит следующим образом: используйте те образы и ассоциации, которые первыми пришли в голову. Если вы создадите несколько вариантов, то просто не сможете впоследствии выбрать нужный.

Базой мнемонических приемов являются создаваемые ассоциации, основанные на логических, образных или эмоциональных взаимосвязях. Так информация легче запоминается и воспроизводится. Создание цепочек ассоциаций должно опираться на уже известное, добавляя при этом новое, а именно то, что необходимо усвоить.

Способы запоминания в мнемонике

Наиболее распространенным методом является создание ассоциативных и образных рядов. Наряду с этим выделяют и другие способы: рифмизация, мнемофразы и другие. Рассмотрим основные мнемонические приемы запоминания.

Создание образных рядов

Основной упор в этом случае делается на визуализацию запоминаемой информации. Здесь используется несколько приемов, которые основаны на зрительной манипуляции с образами. Рассмотрим их подробнее.

Наложение образов

Суть данного метода запоминания информации заключается в создании связок. Они позволяют наложить один образ на другой за счет использования связей между стимулом и запоминаемым материалом. Такая мнемотехника — метод и прием для начинающих взрослых и детей. Он подходит при изучении иностранного языка. При помощи наложения визуального и акустического образов создается прочная связь.

Например, при изучении английского языка вам необходимо запомнить слово trolley bus (троллейбус). Представьте себе тролля в автобусе. Это и есть наложение одного образа на другой. В сознании образуется связка между визуальными образами, которые являются стимулами к запоминанию (троллем и автобусом) и акустическим. При изучении языков вы можете придумывать самые различные наложения.

Увеличение и уменьшение образов

Еще один метод, ориентированный на визуализацию запоминаемой информации. Смысл приема заключается в замещении сложного образа более простым. Например, вам нужно запомнить номер телефона. Каким же образом использовать этот прием? Представьте себе телефон в мельчайших деталях: цифры, трубку и т. д. Теперь представьте обратное. Постепенно увеличивайте размеры телефона. Сосредоточьте на кнопках. Так вы сможете, увеличив мысленно телефон до размера отдельных цифр на его кнопочках, запомнить нужный вам номер.

Мнемофразы

Мнемоническая фраза представляет короткое, зачастую рифмованное предложение. Строятся мнемофразы на основе искусственных ассоциаций. Используется, если необходимо запомнить не слишком увлекательные факты.

Часто этот прием применяется в школьной практике. Например, на уроках русского языка при изучении правописания наречий: уж замуж невтерпеж; при разграничении схожих глаголов: надеть одежду, одеть Надежду. Примером рифмованной мнемофразы может послужить известное из уроков геометрии шуточное определение биссектрисы: это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам.

Акростих

Эта методика запоминания информации построена следующим образом: необходимо сочинить предложение (иногда это бывает и стихотворение), в котором первые буквы каждого слова являются началом материала для усвоения. С одним из акростихов все знакомы с детства. Так, для того, чтобы ребенок запомнил цвета радуги, ему говорили следующее предложение: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Вспомнив эту фразу, он мог безошибочно назвать все семь наименований.

Метод локации

Данный прием считается наиболее сложным, но тем не менее с ним процесс запоминания точно не будет скучным. Следуйте предложенным пунктам:

  • Вспомните привычную вам обстановку. Это может быть ваш собственный дом или квартира либо каждодневный маршрут на работу или учебу.
  • После того как вы представите ваш дом, мысленно обозначьте каждое место в нем какой-либо цифрой. Например, дверь будет номером 1, диван — 2, ковер — 3, зеркало — 4, а книжная полка — 5.
  • А теперь, проявив фантазию, сочините небольшую историю. К примеру, о том, что на дверь повесили ананас, на диване расположился вентилятор, под ковром очутился крокодил, на зеркало прицепили барабан, а между книгами на полке спрятали кирпич.
  • Так вы сможете запомнить нужные слова благодаря необычным ассоциациям.

Прием «Цепочка»

Этот метод мнемотехники поможет запомнить слова, которые не связаны друг с другом. Выстраивая в голове необычную цепочку образов, можно, например, составлять списки покупок.

Собираясь в магазин, вам необходимо купить следующее:

  • молоко;
  • ананас;
  • зубную пасту;
  • гречку;
  • сметану.

Теперь, чтобы ничего не забыть, придумайте смешной рассказ. Чем необычнее и абсурднее он будет, тем лучше. Так вы быстрее запомните информацию. Например: «Молоко играло на ананасе, гречке это не понравилось, она побежала к ананасу, но сметана остановила ее, и гречка смешалась со сметаной».

Таким способом можно запомнить от пяти до ста незнакомых слов.

Приемы запоминания числовой информации

Рассмотрим, как можно запомнить цифры. Самым сложным является именно усвоение чисел. Здесь поможет метод ассоциаций.

  • Образный ряд. Заранее подготовьте матрицу образов, каждый из которых соответствует определенной цифре. Например: один – карта, два – стакан, три – птица и так далее.
  • Метод создания образного ряда. Наиболее эффективным будет использование для цифрового обозначения их графических образов и схожести с другими предметами. Например: цифра 0 похожа на часы, глобус, так как эти предметы и нуль имеют округлый контур. Цифра 1 вызывает ассоциации с карандашом, свечой, гвоздем. Двойка напоминает коня из шахмат, лебедя. В таком порядке дополните остальные цифры своим ассоциативным рядом.

Если вы хотите, чтобы в памяти отложились числа, или задаетесь вопросом, как запомнить даты по истории, то данная методика позволит вам эффективно на основе созданных образов усвоить цифровую информацию.

Приемы запоминания текстовой информации

Многих школьников и студентов, да и взрослых, связанных с бумажной работой, интересует вопрос, как запомнить текст. На самом деле, потренировавшись, сделать это несложно. На нескольких таких методах остановимся подробнее.

Метод ОВОД

Название этого упражнения для мозга и памяти складывается из первых букв в обозначении основных стадий запоминания текста: основная мысль, внимательное чтение, обзор, доводка. Рассмотрим, в чем заключается суть каждого этапа подробнее.

  1. Основная мысль. Необходимо осмысленно прочитать текст. Здесь нужно воспринять текстовую информацию и выделить основные мысли, заключенные в ней. Для этого подчеркните необходимое. Как вариант, на отдельный листок выпишите необходимый материал. Например, вам необходимо запомнить правило написания сложных имен прилагательных. Читая параграф учебника, подчеркните основные случаи, связанные с данным правописанием.
  2. Внимательное чтение. Этот этап представляет повторное прочтение. Знакомясь с текстом во второй раз, обращайте внимание на детали и подробности. Для этого прочтение должно быть неторопливым, а также отличаться внимательностью и вдумчивостью. Главной целью такого метода является мысленная привязка обнаруженных подробностей и мельчайших деталей к основным мыслям текста. Так, читая повторно материл, обратите внимание на конкретные примеры, которые описывают основные случаи написания сложных прилагательных.
  3. Обзор. Название этапа говорит само за себя. Здесь текст просматривается бегло. Причем просмотр начинается не с начала, а с конца. Задача этапа — составить примерный план текста и запомнить его как последовательность реализации основных мыслей. Для этого при прочтении задавайте вопросы по выделенным пунктам. Например, при правописании сложных прилагательных выделяем два случая: через дефис и слитно. Каждый из них включает подпункты с примерами.
  4. Доводка. Теперь пытаемся повторить текст по памяти. Осуществляется это следующим образом: сначала необходимо вспомнить основные моменты и уже после этого переходить к подробностям. При этом постарайтесь никуда не подсматривать. Затем прочитайте еще раз составленный план, отмечая опасные места: то, что забылось или было упущено, но при этом является важным.

Этот пример мнемонического приема запоминания лучше всего подойдет для усвоения текстовой информации небольшого объема. Данная методика имеет накопительный эффект. Освоив новую информацию, повторите ее чуть позже. Это связано с тем, что она может быть быстро забыта. При использовании этого приема со временем эффект запоминания будет улучшаться.

Метод Цицерона

Названный в честь римского оратора и государственного деятеля, этот прием эффективен, если требуется запомнить текст большого объема. Данный метод вы можете встретить и под другими наименованиями — система комнаты или метод мест.

Цицерон, выступая на публике, никогда не опирался на написанный текст. При этом всегда его речи пользовались огромным успехом. Как запомнить текст, используя метод Цицерона?

Применение этого мнемонического способа сводится к мысленной расстановке важных фактов в определенном порядке в хорошо знакомой обстановке. Главным является определение последовательности прогулки по комнатам в соответствии с расположением материала. Каждый блок информации должен ассоциироваться с определенными комнатами. Начиная с больших пространств, со временем вы можете перейти к более мелким деталям.

Используя прием впервые, лучше действительно пройтись по дому, «расставляя» материал по нужным местам. Впоследствии эта потребность отпадет. Достаточно будет мысленно повторить запомнившийся маршрут.

Например, вам требуется запомнить целую главу по экономике «Модели рынка». Начните со своей комнаты. Постепенно двигаясь по дому, читайте материал. Каждая модель рыночной экономики — определенная комната. После еще раз пройдитесь по комнатам, при этом старайтесь не пользоваться учебником.

Простые мнемонические приемы запоминания

После наступления совершеннолетия мозг образует миллионы нервных путей, при помощи которых человек способен обработать поступающую информацию, выполнить стандартные задачи, решить уже известные проблемы. При этом затрачивается минимальное количество умственных усилий. Однако мозг должен получать стимуляцию, чтобы развиваться дальше, поэтому периодически ему требуется встряска.

Тренировка памяти

Каждодневные тренировки необходимы не только мышцам, но и памяти. Чем интенсивнее напрягать мозг, заставляя его работать, тем больше повышается способность к анализу и запоминанию информации. Такие упражнения разрушают умственную рутину, стимулируют возникновение, развитие новых путей.

Основные требования к упражнениям для тренировки мозга и памяти:

  1. Сложность. Задание должно давать новые знания и вызывать умственное усилие. Можно начать изучение иностранного языка, осваивать игру на музыкальном инструменте или научиться решать судоку.

  2. Новизна. Если занятие привычно и уже отработано, то толку от него не будет, даже если оно сложное и изматывает интеллектуально. Чтобы память и ум развивались, необходимо выйти из привычного круга и занять себя чем-то новым и неизведанным.

  3. Интерес. Задания рекомендуется выбирать увлекательные, чтобы не возникло желания забросить их спустя пару дней. Тренировки стоит проводить сложные, но охота заниматься ими дальше пропасть не должна.

Мнемонические техники запоминания

Что такое мнемоника? Это понятие определяют как сочетание различных техник и приемов, которые призваны облегчить запоминание и увеличить общий объем памяти за счет создания искусственных ассоциаций. На этом приеме основаны все самые известные мировые техники запоминания.

Наиболее простым, но самым эффективным в мнемонике является правило визуальных ассоциаций. Стоит вспомнить хотя бы один предмет, входящий в ассоциативный ряд, и остальные вспомнятся следом за ним. Главное – создать искусственную ассоциацию и связать ее с последующими в одну цепочку.

Для лучшего запоминания информации необходимо превращать ее в определенные образы. Такой способ поможет намного лучше, чем автоматическое зазубривание. Сведения, которые человек запомнил по методу мнемоники, не только быстрее усваиваются, но и навсегда останутся в памяти. Особенно это касается специфических текстов, которые сложно заучить обычным способом.

Выбор наиболее подходящего образа

Разные предметы можно запомнить по-разному: какие-то остаются в памяти обобщенно, а другие, напротив, детально и очень подробно. Поэтому для создания ассоциации подойдет не каждый образ.

Критерии для выбора ассоциативного предмета в мнемонике:

  1. Крупные образы. Даже если выбранный предмет не отличается большими размерами, то образ, соответствующий ему, должен быть крупногабаритным. К примеру, если запоминать кролика и экскаватор, то лучше представить зверька размером с механическую машину.

  2. Цветные образы предмета. Образное представление запоминаемого предмета должно иметь тот же цвет, что и оригинал. Бесполезно пытаться запомнить радугу, если использовать для этого однотонный предмет.

  3. Насыщенность. Яркий образ запоминается легче, поэтому лучше добавить в него как можно больше красок и блеска.

  4. Обилие деталей. Нужно проработать детальность образа. Если запоминать мордочку кролика, то стоит добавить все мельчайшие детали: блестящие глазки-бусинки, постоянно двигающийся носик, шевелящиеся усы. Это поможет, если запоминать сложные пароли при помощи мнемоники.

  5. Объем. Не рекомендуется использовать плоские и «картонные» образы, так как они плохо запоминаются.

Память и сила человеческого сознания превосходит компьютерные программы для 3D моделирования в несколько раз. Любой человек может мысленно рассмотреть со всех сторон, приблизить и изменить любой предмет. В этой области возможности мозга мало изученны.

Создание образной картинки

Соединение нескольких образов дает цельную картинку, которая должна соответствовать определенным правилам. Изображение должно быть:

  1. Динамическим. Запоминание движущегося предмета происходит легче, так как он привлекает к себе больше внимания.

  2. Необычным. Яркие, красочные и нестандартные образы быстро запоминаются. Например, вместо «стакан» лучше использовать такой образ: «Прозрачный стакан, наполненный ароматным чаем». Этот прием в большинстве случаев оказывается эффективным.

  3. Эмоциональным. Такой пример запомнить не только проще, но и интереснее.

  4. Связанным с остальными элементами. Связь должна быть логичной и обоснованной, кроме того, составляющие картинки должны находиться в подходящей обстановке. К примеру, названия различных овощей запомнить легко, если представить их на прилавке овощного магазина.

Запоминание абстрактных понятий при помощи мнемоники

Существуют такие слова, которые невозможно облечь в визуальную форму – власть, доброта, гнев, боль и т.д. Но ассоциативный метод и богатое воображение помогут и в этом случае.

Представить боль можно в виде лекарств или больничной палаты, любовь – как сердце, власть – в виде трона или короны. Это довольно распространенные образы, поэтому здесь не должно возникнуть затруднений.

Когда необходимо запоминать термины, мнемоника предлагает сделать это следующим способом. Образ придумается не только для самого слова (с чем оно созвучно), но и для его значения. При правильном и удачном подборе образных картинок все они легко связываются в общую цепь.

Какие еще существуют способы запоминания в мнемонике

Помимо визуальных ассоциаций есть еще несколько вариантов:

  1. Рифмы. Таким способом можно запоминать не слишком увлекательные факты или цифры.

  2. Акростих (предложение). Необходимо сочинить предложение или стихотворение, где первая буква каждого из слов является началом того, что требуется запомнить. Пример – знакомая фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

  3. Фрагментация. Большой информационный пласт стоит разбивать на несколько фрагментов – так будет легче запоминать.

  4. Акроним. Это слово, образованное при помощи первых букв главных слов (идей), необходимых для запоминания.

  5. Метод мест. Можно мысленно размещать элементы информации в каких-то конкретных местах: в хорошо знакомом помещении или вдоль изученного маршрута.

Это довольно простые способы запоминания необходимых сведений, понятные любому человеку и способны помочь усваивать и закреплять в памяти большие пласты информации.

Пользуясь методом мнемоники, лучше всего использовать образы и ассоциации, которые первыми приходят в голову. Не стоит создавать несколько вариантов, чтобы потом выбрать подходящий – это ошибочная стратегия, которая не приведет к успеху.

Многие считают, что мнемонические правила запоминания несерьезны и не могут дать хорошего результата. Взрослые люди подвержены различным стереотипам, и простое решение трудной проблемы может не найти отклика среди них. Зато студентам и школьникам мнемоника помогает запомнить множество сведений, определений и дат, ведь они с радостью увлекаются этой «игрой».

Никакая другая методика не даст таких впечатляющих результатов. Поэтому стоит отбросить предрассудки, отнестись к этому серьезно и чаще тренироваться. 


стратегий обучения 1: мнемоника

стратегии обучения 1: мнемоника

Обучение Стратегия 1: Мнемоника

Роберт Харрис
Дата версии: 16 августа 2018 г.

Предыдущая версия: 27 февраля 2014 г.


Описание

В этой стратегии обучения мы обсуждаем мнемонические техники разбиения на части, комбинирования, использования графики и создания рассказов для улучшения памяти.

Мнемоника. Произнести это колено ПН icks. Мнемоника — это использование всего, что помогает вам помните, назван в честь греческого слова, означающего память и греческой богини Мнемозина.Чтобы показать вам, что запоминание может быть забавным, давайте рассмотрим драматический пример силы мнемоники.

Допустим, вы хотите выучить алфавит — наоборот. Вот. Вы мог просто запомнить это. Это может показаться немного сложным, но это потому что вы, вероятно, смотрите на всю строку и задаетесь вопросом, как вы можете узнать все сразу. Но если применить пару стратегии обучения, вы можете выучить алфавит в обратном направлении всего за пять минут.

Метод

Мнемоническая стратегия №1: разбиение на части.Вместо того, чтобы смотреть назад алфавита в виде одной огромной 26-символьной строки, разделите ее на части, можно обрабатывать. Это как разрезать стейк (или тофу) на более мелкие укусы — куски размером с укус. Хороший пример разбиения на части — это то, как мы помним телефонные номера в три куска — код города, префикс и последние четыре. Коды городов — это просто, потому что так много телефонов номера, по которым мы звоним, имеют один из нескольких кодов города. Так, вместо запоминания 18003473012 мы узнаем 1 800 347 3012. Для обратный алфавит, мы могли бы разбить его на три части: zyx wvu tsr и т. д.

Мнемоническая стратегия №2: Объединение. Но разбить двадцать шесть букв на девять частей — это слишком много, чтобы дескриптор в рабочей памяти (который обычно может обрабатывать от пяти до семи фрагментов), поэтому нам нужно объединить некоторые буквы на большие куски. В этом случае мы будем использовать от четырех до шести букв для кусок. Это даст нам zyxw, vuts и т.д.

Мнемоническая стратегия №3: Графика. Одним из ключей к запоминанию является то, что по возможности используйте графику, чтобы помочь ваше обучение. Картинки обрабатываются мозгом быстро, и они могут обслуживать прикрепить свою кратковременную память (которая пытается выучить алфавит назад) к схеме (или ранее существовавшей ментальной модели или идее) в ваша долговременная память.Проще говоря, это означает, что картинки помогают ты помнишь.

Мнемоническая стратегия №4: Истории. Создайте рассказ или предложение о том, что вы хотите запомнить, и материал вернется к вам, когда вы запомните рассказ или предложение. Подробнее об историях в конце этого статья.

Хорошо, давайте объединим все эти стратегии и выучим алфавит назад.

При просмотре обратных букв мы можем увидеть кусок в конце который предлагает образ и часть истории.Начиная с задней части, FEDCBA использовала это, поэтому CBA (Шиба или, может быть, кошка Сиба?) Могут быть накормлены. Вот наша фотография и наш кусок:

Обратите внимание, что вы уже выучили шесть букв алфавита назад запоминающимся образом менее чем за полминуты. У нас есть разбил и объединил шесть букв из 26, создал визуальный крючок с график и сделал рассказ. Да, «Fed Ciba (кот)» — это сказка, хотя и кратко.

Но, возвращаясь немного назад, как насчет MLKJIHG? Не так ли напоминают кувшин для молока? И разве это не подходит для наших голодных кошка? Итак, мы добавляем еще семь букв в один блок (или блок памяти), и добавить две части вместе:


Понятно? Два куска, две графики и частичный рассказ — молоко кувшин с кормом Ciba — напоминает последние 13 букв обратного алфавита.Это половина! Итак, у нас есть два мощных объем памяти устройства, работающие одновременно: картинки и рассказ. Иллюстрированный история.

Затем мы вырезаем еще одну короткую строку букв, RQPON, которая звучит как «наш купон», который мы могли бы использовать, чтобы купить кувшин для молока для кормления Ciba. Теперь у нас есть:

Теперь нам нужно проявить немного больше творчества, потому что оставшиеся буквы не обязательно предлагать какие-либо предметы. Итак, мы собираемся их разбить на два заключительных элемента. Сначала возглас удивления, ZYXW. (произносится Zooksoo, или, если вы думаете, что лучше, Zykesoo), представленный графически с помощью восклицательного знака.Затем друг с необычным именем Вутс (произносится как Воотс), который немного похоже на короткое замыкание, поэтому мы используем молнию, чтобы Представьте это:

История памяти, таким образом, Zooksoo, Голосуйте, наш купон получил кувшин молока, которым кормил Ciba.

Что мы узнали (как всегда спрашивает учитель, прежде чем ответить на спрашивать себя)?

  • Итак, мы выучили алфавит задом наперед за пять минут.
  • И мы узнали, что запоминание легче, если вы объедините рассказ с простой графикой.(Исследования показывают, что простая графика лучше для изучения концепций сложной графики или даже фотографий, если на фотографиях нет существенных деталей,)
  • ср обнаружили, что способ узнать что-то — это разбить вместо того, чтобы решать его в целом или по отдельности. Обратите внимание, что с обратным алфавит, вы изучаете пять элементов информации, а не 26 крошечные или один огромный. Разделение на части — важный принцип, когда вы собираетесь готовиться к тесту, создавать учебные материалы или просто пытаюсь вспомнить некоторые факты.
  • Мы узнали, что такое мнемоника (а теперь вы также узнали, что мнемоника занимает единственное число глагол Просто странное слово).
  • Надеюсь, мы узнали, что запоминание действительно может быть забавным, если вы возьмем на себя задачу создания некоторых мнемонических устройств.

Создание истории: еще один пример

Давайте посмотрим на другой случай. Если вы спросите кого-нибудь: «Какой месяц следует за Февраль? «Вы, вероятно, получите взгляд, который подразумевает:» Это уловка вопрос? »Если вы получите ответ, очевидно, что это будет« Март, курс.» А также тогда вы скажете: «Нет, я имел в виду, какой месяц следует за февралем в в алфавитном порядке? »Или лучше сначала попросите кого-нибудь назвать месяцы, а затем, после того, как он или она их оттолкнет, скажите: «Нет, пожалуйста, скажи в алфавитном порядке ». Человек может попробовать, но это будет борьба. Быстрый рассказ и борьба элегантно демонстрируют разницу между беглостью долговременной памяти (где календарный порядок месяцев хранятся) и шлифовальная работа по сортировке вещей в рабочей памяти в реальном времени.Это динамическое различие также показывает важность изучать вещи в том порядке или последовательности, в которых они должны быть использованы, чтобы упростить отзыв в нужный момент.

Но вернемся к нашему примеру. Месяцы в алфавитном порядке Апреля, Август, декабрь, февраль, январь, июль, июнь, март, май, ноябрь, Октябрь, сентябрь. Пытаясь запомнить это как огромное сокращение, AADFJJJMMNOS, хотя и вдвое короче алфавита, выглядит слишком сложно. Итак, еще раз, мы создаем историю. В этом случае нет графики, потому что строка памяти довольно короткая.В история, которую я создал, такова: «Табель успеваемости Эйприл была неоднозначной, но у нее три драгоценности Джаджул от Marmayno’s. «Это напоминает мне, что апрель — это первый месяц в алфавитном порядке. Смешанная табель успеваемости говорит мне, что апрель получил A, D и F (что напоминает мне август, декабрь и Февраль). Ее три драгоценности — три месяца J, январь (наступает во-первых, потому что он также первый в обычном календаре) июль и июнь (я помню обратный календарный порядок), а затем универмаг MarMayno’s — март, май, ноябрь, октябрь и Сентябрь.

Создание истории из всего, что вы хотите запомнить, — это мощный стратегия. Все мы помним истории гораздо лучше, чем факты, философские обсуждения или ряд деталей. Истории имеют линейный характер непрерывность — они где-то начинаются, куда-то уходят и где-то заканчиваются, тем самым формируя организационную структуру, которая соединяет один элемент с еще один. И у них обычно есть некое подобие сюжета — что может или не может включать конфликт. Но сюжет вызывает интерес и интерес клей памяти.


Защита паролем

А теперь вот очень практическое применение мнемоники. Вы знали что «пароль» и «123456» — два наиболее часто используемых пароля? Нетрудно догадаться, правда? Но почему люди так поступают? Просто потому что каждый сайт хочет пароль (регулярно меняемый!) и кто может вспомнить все эти сложные? На помощь приходит мнемоника! Если хочешь трудного пароль, который вы легко запомните, но который другие не сможет угадать, просто сделайте это мнемоникой.Найдите предложение, пословица, библейский стих или другое высказывание, которое вам нравится, и используйте первое буквы этого пароля. Примеры:
  • Мой лучший друг — Том из Аризоны. Пароль: MbfiTfA
  • Когда встречаются два профессора, у вас три мнения. Пароль: W2pmyh4o
  • Ефесянам 3:20 — стих, который я люблю: E320iavIl.
  • Мой кот Пит и моя собака Фидо не ладят: McPamdFdga.
Для получения дополнительной информации см. Все о паролях. [скоро]



VirtualSalt Дом

Стратегия обучения 1: Мнемоника
Стратегия обучения 2: Перефразирование
Стратегия обучения 3: Подведение итогов
Стратегия обучения 4: Самоконтроль
Стратегия обучения 5: Самообъяснение
Стратегия обучения 6: Ментальная репетиция
Стратегия обучения 7: Самооценка
Стратегия обучения 8 : Метод чтения SQ3R
Стратегия обучения 9: Ведение заметок
Стратегия обучения 10: Флэш-карта Лейтнера Система
Стратегия обучения 11: Поддержание интереса
Стратегия обучения 12: Разговор
Стратегия обучения 13: Групповое взаимодействие
Стратегия обучения 14: Отображение идей
Стратегия обучения 15: Рисование изображений
Стратегия обучения 16: Циклы обучения
Стратегия обучения 17: Сон и отдых
Стратегия обучения 18: беглость / автоматичность
Стратегия обучения 19: Контрольный список стратегии обучения
Стратегия обучения 20: Задание вопросов
Стратегия обучения 21: Связывание идей
Стратегия обучения 22: Как использовать книгу
Стратегия обучения 23: Активное слушание
Стратегия обучения 24: Внимательное чтение
Стратегия обучения 25: Беглость / аналогии
Стратегия обучения 26: Мощное мышление
Стратегия обучения 27: Планирование обучения
Стратегия обучения 28: Изложение стратегии обучения
29:

Авторские права 2011, 2014 Роберт Харрис | CCC 7000520813 | Как цитировать эту страницу
Вт ш шв и р т у а л с а л т. c o m

Об авторе:
Роберт Харрис — писатель и педагог с более чем 25-летним опытом преподавания в колледж и университетский уровень. RHarris на virtualsalt.com

методов запоминания: метод локусов

Метод Loci иногда называют римской комнатой, но это название вводит в заблуждение, потому что вам не нужно использовать комнату. Вы можете использовать любую локацию, в которой есть несколько точек. Вы можете использовать свою комнату, маршрут, по которому вы идете на работу, комнаты своего дома, кампус колледжа — любое место, где вы следуете одному и тому же пути каждый раз, когда мысленно идете по маршруту в уме.Важно то, что выбранный вами путь никогда не меняется в вашем уме и вы всегда используете одни и те же ориентиры, будь то предметы мебели в вашей комнате или различные здания, мимо которых вы едете на работу. Важнейшим элементом является то, что маршрут обеспечивает Порядок .

Если вы запоминаете список из семи известных писателей, и вам нужно помнить их в том порядке, в котором они были опубликованы, метод Локи идеален. Допустим, вы собираетесь использовать свою квартиру в качестве своего места.Мысленно представляя свою квартиру, вы «привяжете» каждого из семи авторов к комнате или месту в вашей квартире или рядом с ней, создавая мысленный образ, чтобы усилить ассоциацию. Давайте посмотрим на наш список из семи авторов (в их правильном порядке!), А затем воспользуемся системой Loci, чтобы запомнить их:

Джеффри Чосер

Уильям Шекспир

Натаниэль Хоторн

Перл С. Бак

Эрнест Хемингуэй

Артур Миллер

Стивен Кинг

Давайте представим, что вы собираетесь использовать метод Loci и путь по квартире, чтобы запомнить список.Сначала создайте свой путь. Представьте, что вы поднимаетесь по ступенькам своей квартиры и входите в нее. Эй, у вас уже есть две локации — ступеньки и вход! Затем вы входите в свою гостиную, затем в столовую и на кухню — еще три места. Из кухни вы идете по коридору в офис и ванную комнату, прежде чем попасть в спальню — еще три места. У вас даже есть свободное место!

Теперь давайте назначим каждому автору место и построим вокруг него ассоциацию, которая будет безошибочной и легко запоминающейся:

  • На лестнице стоит Джеффри Чосер , чье имя звучит как блюдце.Итак, представьте Чосера, сидящего на лестнице с блюдцем или, еще лучше, осторожно приземляющего летающую тарелку на верхнюю ступеньку. (Помните, чем глупее изображение, тем легче вам его запомнить!)
  • В подъезде — это Уильям Шекспир. Это легко — представьте, как он грозит вам копьем, пытаясь помешать вам попасть в свой собственный дом.
  • Теперь вы входите в свою гостиную , , где вы видите большой цветущий куст боярышника, который напоминает вам, что следующим автором в вашем списке является Натаниэль Хоторн.
  • Чтобы связать столовую с автором Pearl S. Buck, , вы можете представить себе оленя, стоящего в комнате с жемчужным ожерельем, обернутым вокруг его рогов. (Есть что-то, что вы не видите каждый день!)
  • Офис — это место, куда вы помещаете автора Артура Миллера. Вы можете представить себе гигантского мельника (другое слово, обозначающее моль), порхающего по вашему офису, или мельника, измельчающего кукурузу у вашего стола.
  • В ванной , нужно связать Stephen King. Хм… это уместно. Просто представьте себе короля Стефана на своем «троне» в вашей ванной!

Вы быстро сможете вспомнить всех авторов в правильном порядке после нескольких мысленных прогулок по дому. Самое замечательное в методе Loci заключается в том, что вы можете использовать одни и те же Loci для любого количества списков, и на самом деле это может быть даже проще с объектами, чем с именами людей.Например, используйте один и тот же Loci для запоминания списка покупок:

  • На лестнице стоит гигантский кочан салата.
  • В подъезде вы замечаете, что к стене прислонен большой мешок муки.
  • В гостиной на журнальном столике оставлен кувшин с молоком.

Вы уловили идею! Это может быть очень просто для некоторых элементов, например списка покупок, или вы можете создать сложные замещающие изображения , , если вы запоминаете что-то более сложное, например, имена людей, названия стран или другие элементы, которые трудно подобрать. картинка (как мы делали с нашими авторами ранее).

Маршрут должен быть вам хорошо знаком. Это довольно просто. Если вы выберете незнакомый маршрут, вы легко запутаетесь, поэтому не выбирайте маршрут, по которому вы ходите только несколько раз в год. Вместо этого выберите маршрут, например, путь, по которому вы идете по дому каждое утро, собираясь на работу, или путь, которым вы каждый день едете к дому своей девушки.

Каждое место на маршруте должно отличаться от других, чтобы вы не перепутали их друг с другом. Другими словами, если вы решите использовать дорожку в своем доме, будьте осторожны, если вы решите, что две точки на вашем маршруте будут верхом и низом лестницы. Будет ли это сбивать с толку позже? Должны ли вы просто сделать одну остановку по лестнице на вашем маршруте, чтобы избежать путаницы? Самый простой маршрут, как правило, лучший, поэтому старайтесь выбирать точки, которые не будут сбивать с толку. Если вы обнаружите, что на вашем маршруте недостаточно ориентиров или остановок, вам, вероятно, лучше вообще выбрать другой маршрут, чем пытаться выжать больше точек из короткого маршрута.

На самом деле, как только вы начнете использовать метод Loci, вы будете поражены тем, насколько легко найти ориентиры даже для очень длинных списков. Помните, сколько ориентиров мы нашли даже в маленькой квартире, запоминая этих авторов?

Вы должны иметь возможность всегда следовать по маршруту в одном и том же порядке при любых обстоятельствах. Не сбивайте с толку, используя маршрут Loci один раз вперед, а другой раз назад. Вы можете использовать маршрут Loci снова и снова, чтобы запоминать разные вещи, но всегда начинайте с одной и той же точки и двигайтесь в одном направлении, чтобы избежать путаницы и упростить запоминание в правильном порядке.

Когда вы используете замещающее изображение, чем оно креативнее, тем легче его запомнить. Мысленные образы, которые мы создали, чтобы напомнить нам о наших авторах, были яркими — олень с жемчугом, обернутым вокруг его рогов, сердитый автор, тряхнувший копьем, гигантский мельник, летающий по комнате, и король, сидящий на унитазе — все эти изображения работали, потому что были немного смешными, что облегчало их запоминание.

Введение

Иногда вам нужно что-то более простое, чем, по общему признанию, сложный числовой алфавит, чтобы помочь вам запомнить списки предметов или, возможно, помочь вам запомнить конкретную информацию.К счастью, многие люди пришли до вас и разработали множество простых и эффективных способов изучения и сохранения информации!

Хотя существует множество систем памяти, таких как метод Loci, есть также небольшие «уловки» памяти, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам запомнить конкретную информацию, которые называются мнемоникой . Слово мнемоника происходит от древнегреческого слова mnemonikos, означает памяти, и связано с греческой богиней памяти, Мнемозиной, Матерью муз.

Мнемоника — это обычно словесные уловки, которые помогают нам запоминать определенные фрагменты информации. Вы, вероятно, уже знаете довольно много мнемоник, которые вы уже выучили в школе, у своего учителя по фортепиано или у друзей за эти годы — вы просто не понимали, что это такое называется.

Наиболее распространенными типами мнемоники являются рифм и акронимов.

Причина, по которой рифмы так эффективны в помощи нам в запоминании, заключается в том, что, как и тексты песен, они легко запоминаются и могут быстро застрять в нашей голове.На самом деле, оказавшись там, их может быть сложно вытеснить. Вот почему рифмующиеся мнемоники так популярны для изучения информации.

Многие ученики выучили это грамматическое стихотворение, чтобы помочь им решить довольно сложную орфографическую задачу в начальной школе:

«I до E, кроме C,

или при звучании как A,

как у соседа и вес. «

А этот, чтобы вспомнить, когда была открыта Америка:

«В четырнадцать девяносто два,

Колумб плавал по синему океану.»

Этот небольшой стих поможет вам вспомнить, сколько дней в каждом месяце:

«Тридцать дней в сентябре, апреле, июне

и ноябрь, у всех остальных 31 (кроме февраля) ».

Тем, кто смотрит на небо, чтобы предсказать погоду, эта рифма напоминает им, что означает яркое небо в зависимости от времени суток:

«Красное небо ночью, мореходство;

Красное небо утром, предупреждение моряка.»

Вы уловили идею. Если у вас есть информация, которую необходимо усвоить, попробуйте придумать об этом быстрый стишок, и она с большей вероятностью запомнится вам.

Аббревиатуры — это слова, образованные первыми буквами фразы или группы слов. Они особенно популярны среди организаций и правительств (подумайте о ФБР, ЦРУ, FDA, AMA), потому что люди могут легко запомнить инициалы и связать их с организацией.Для целей запоминания существует множество примеров сокращений, которые помогают учащимся запоминать информацию:

Великие озера легче запомнить, если помнить, что они обозначают HOMES:

H uron

O ntario

M Ичиган

E rie

S выше

Другой связан с цветами радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый .Сложенные вместе, их можно запомнить как имя (хотя, по общему признанию, довольно странное):

РОЙ Г. BIV

Другой способ использования сокращений

Другая форма аббревиатуры создается, когда вы используете первые буквы определенной серии слов, которые вам нужно выучить, и формируете новую серию слов, которая более запоминается, чтобы пробудить вашу память.

Например, если вы хотите узнать все планеты в солнечной системе:

M ercury, V enus, E arth, M ars, J upiter, S aturn, U ranus и N 9 eptune

Вы могли бы выучить предложение:

M y v ery e ducated m other j ust s erved u s n othing.

Или, если вы романтик, запомните:

M ary’s v iolet e да m ade J ohn s tay u p n ights.

Ключ к этой мнемонике заключается в том, что вы должны уже знать планеты, но аббревиатура поможет вам вспомнить их, где они «потерялись» в вашей памяти. У большинства из нас где-то в памяти хранится много информации; проблема может быть в процессе его вызова при необходимости.Когда наша память пробуждается или подталкивается чем-то столь же простым, как первые буквы планет, мы получаем это «А-ха!» момент, когда загорается лампочка над нашей головой, и названия всех этих планет вылетают из того места, где они были сохранены в нашем мозгу.

Мы держим пари, что если вы полностью прочитаете аббревиатуры и рифмы в этом разделе несколько раз, вы усвоите информацию, которую они преподают, к тому времени, когда вы прочитаете главу три раза! Подумайте об этом, вы сможете вспомнить планеты в солнечной системе, Великие озера, цвета радуги, ноты скрипичного ключа (подходит, не волнуйтесь!) И многое другое! Попробуйте, и вы увидите, насколько сильными могут быть акронимы и рифмы.

Вот еще несколько:

Скрипичный ключ в музыке — это пять первых строк в типичных нотах. Если вы в детстве брали уроки игры на фортепиано, вы, вероятно, помните, как ваш учитель говорил вам, что ноты, соответствующие этим пяти строкам, были E, G, B, D и F. Если вам повезло, она научила вас их запоминать с этим сокращением:

E очень g ood b oy d oes f ine.

Для заметок, соответствующих пробелам между строками, было еще проще, потому что они сами составляли акроним:

F A C E

Ожидается, что

студентов-биологов разделят живые существа на определенные группы. Самая большая группа — Царство, и оттуда они разбиваются. Может быть трудно запомнить порядок этих групп, а именно:

Царство, Тип, Класс, Отряд, Семья, Группа и Виды.

Но есть как минимум два акронима, которые могут помочь. Выберите тот, который вам больше всего запомнился:

K ids P наш C atsup O ver F at G reen S piders.

K indly P ut C lothes O n F или G oodness S ake!

Для метрической системы, которая незнакома большинству U.Студенты С., бывает сложно понять, когда использовать какой префикс (мега- или гекто-?). Один из способов сохранить их ясность — использовать запоминающуюся аббревиатуру. Для справки: от наибольшего к наименьшему —

.

M ega-

К ilo-

H экто-

Д эка-

(база) например, счетчик

D eci-

C enti-

M illi-

Вот несколько предложений, которые вы могли бы использовать, чтобы запомнить их:

M любой K id H ave D ropped D ead C обратный M etric.

Обратите внимание, что в приведенном выше предложении не используется слово для обозначения «основы». Это нормально, но в следующих двух предложениях действительно используется слово, обозначающее «основание», которое также работает, в зависимости от того, какой метод вы предпочитаете. Только не запутайтесь, когда вы ссылаетесь на одно из другого.

K ing H enry D ances B etter D каток C шоколад M ир.

K iss H er D aily B ecause D ivorce C osts M oney.

В книгах и в Интернете можно найти бесчисленное множество других мнемонических устройств. Вы можете найти их, набрав «Мнемоника» в любой крупной поисковой системе. Чтобы получить более конкретные ответы, попробуйте «медицинскую мнемонику», если вы готовитесь к экзамену в своем классе анатомии, или «музыкальную мнемонику» для тех, которые могут помочь вам, если вы изучаете инструмент.

Некоторые люди считают вспомогательные средства мнемонической памяти «уловками» и указывают, что это просто способы активизировать вашу память — в конце концов, вы должны иметь информацию в своей памяти в первую очередь, чтобы вспомнить ее.Но разве не в этом цель улучшения вашей памяти?

Мнемонические устройства — отличный помощник в улучшении запоминания бесчисленных фрагментов и фрагментов информации, которые вы усвоили с течением времени. Самая трудная часть обучения часто заключается в том, что вы изучаете материал, но мы не сохраняем его эффективно в нашем мозгу. Когда он хранится где-то в вашем мозгу, его может быть трудно извлечь, потому что мы не знаем, как к нему вернуться. Это чувство: «Я знаю, что знаю это, это прямо у меня на языке…» Мнемонические приемы, такие как рифмы или акронимы, могут помочь активировать конкретное воспоминание, чтобы мы могли извлечь необходимую информацию в нужное время.

Как запоминать лекции как машина

Слышали ли вы когда-нибудь о людях, способных запоминать огромное количество вещей? Вы знаете, эти чудаки, которые мысленно вычисляют огромные числа или даже вспоминают тысячи цифр числа Пи после запятой. Все они кажутся какими-то сверхлюдьми.

Действительно ли?

По правде говоря, большинство из них — обычные люди, такие как мы с вами, без особого таланта памяти, но с той лишь разницей, что они владеют мнемотехникой.Mnemo whaaaat?!…

Мнемотехника — древний метод запоминания

Мнемотехника — это древний метод обучения, основанный на визуализации и используемый, например, Цицероном, чтобы запомнить его речи. За годы развития типографики он устарел, и от него отказались, поскольку люди могут хранить столько информации, сколько необходимо на внешних носителях. Тем не менее, это может оказаться чрезвычайно полезным, особенно для тех, кому нужно помнить много фактической информации.

Как работает наша память

Давайте углубимся и попытаемся понять, как это работает.Во-первых, что такое на самом деле память? Это буквально белковые связи между нейронными клетками нашего мозга. Весь наш мозг состоит из миллиардов нейронов, разделенных на области, включая те, которые отвечают за наши чувства.

А теперь 2 научных факта, лежащих в основе мнемотехники. Факт №1: связи между нейронами, отвечающими за одни и те же чувства, формируются намного быстрее, чем между нейронами с разными чувствами. Говоря простым языком, как правило, легче запомнить два связанных изображения, чем изображение и слово.

Факт № 2: 90% информации о мире люди получают через их глаза. Итак, в вашей голове огромная библиотека изображений, намного больше, чем изображения Google. И вы, скорее всего, используете их в качестве фона во время разговора, косвенно. Но участники соревнований по запоминанию … они сразу же используют этот ярлык.

Итак, вот рецепт для создания мнемоники

  1. Выберите пару взаимосвязанных понятий, которые вы хотите изучить
  2. Придумайте визуальные образы, прочно связанные с ними (чем печально известные и забавные изображения, тем лучше)
  3. Физически соедините образы в своем воображении (или, менее строго, вы представляете, как они взаимодействуют, таким образом, вы получите мультфильм)
  4. Чтобы не потерять их, сохраните пару во дворце своего разума

Вот и все, теперь вы официально мастер памяти.Но ладно, давайте объясним это немного подробнее.

Шагая во дворец разума

Во-первых, что такое дворец разума. Нет, друзья мои поклонники Шерлока, это не похоже на настоящую библиотеку с книжной полкой

Дворцов памяти и Методом локусов • RememberEverything

Автор Photoglob AG, Швейцария, общественное достояние, через Wikimedia Commons

Метод локусов, также известный как метод дворца памяти или метод путешествия, вероятно, является самой универсальной из когда-либо созданных мнемонических файловых систем.Он используется исполнителями на сцене для запоминания 100-значных чисел и порядка нескольких полных колод карт, студентами для сдачи экзаменов, продавцами для проведения презентации по памяти, а мной для запоминания ключевой информации из книги. чтобы назвать только несколько. Люди, которые никогда не использовали его, просто не могут поверить, как у кого-то может быть такая фантастическая память. Хорошие новости: этому действительно легко научиться.

Метод локусов был изобретен более 2000 лет назад и широко использовался греками, а позже и римлянами для запоминания и произнесения речей, которые могли длиться часами.В отличие от сегодняшнего дня, когда бумага дешевая, а PowerPoint повсюду, во времена греков и римлян было не так просто записать 30-страничную рукопись. Также было неодобрительно читать речи перед аудиторией. Если вы хотели стать успешным оратором, вы должны были давать его по памяти.

Фактически, даже сегодня большинство людей восхищаются говорящим, который говорит свободно, не обращаясь к своим записям. Речь или коммерческая презентация по памяти передает компетентность и авторитет.Просто представьте себя лицом к аудитории и 30-минутным выступлением по существу, совершенно без заметок.

Как они это сделали? Римляне мысленно разместили ключевые моменты своей речи в местах на знакомом маршруте через их город или дворец. Чтобы запомнить ключевой момент, они представляли его конкретным предметом и визуализировали, как этот предмет каким-то образом взаимодействует с определенным местом. Выступая с речью, они просто мысленно шли по тому же самому путешествию по своему дворцу памяти и в каждом месте находили предмет, представляющий следующий ключевой момент, о котором они хотели поговорить.

Метод loci — это, по сути, визуальная файловая система, позволяющая запоминать и вспоминать практически неограниченное количество элементов в фиксированном порядке. Каждое место служит крючком, к которому вы визуально связываете все, что хотите запомнить. Вы добиваетесь этого, создавая в уме образ или сцену, в которой взаимодействуют местоположение и запоминаемый элемент. Порядок обеспечивается путем определения точного маршрута с различными точками маршрута, с которым вы знакомы.Кроме того, как и в любом путешествии, вам необходимо определить фиксированную отправную точку.

Чтобы создать наше первое путешествие, позвольте мне представить комнату, в которой я сейчас нахожусь: Я представляю себя входящим в дверь, а затем поворотом направо, идущим по окружности комнаты, пока не вернусь к двери. Первый объект, мимо которого я прохожу, — кресло, поэтому я выбрал его в качестве отправной точки. Во-вторых, коричневая бамбуковая полка — мое второе место. В-третьих, прикроватный шкафчик, за ним моя кровать. Рядом с кроватью стоит голубой вентилятор….. По периметру спальни я получаю 10 локаций:

  1. Кресло
  2. Бамбуковая полка
  3. Шкафчик прикроватный
  4. Кровать
  5. Голубой вентилятор
  6. Рабочий стол с принтером на нем
  7. Столик
  8. Комод с зеркалом.
  9. Тумба под ТВ
  10. Шкаф

Это дает мне 10 мест в моей комнате, которые я могу использовать как крючки для хранения 10 предметов.

Примечания:

  • Я мысленно прохожу через свое путешествие пару раз, чтобы убедиться, что я всегда использую одни и те же места в одном и том же порядке.
  • Я использую разные места (поэтому только одну кровать, а не две) на протяжении всего путешествия.

Теперь я могу использовать свою комнату, чтобы запоминать свои задачи на день:

  1. Узнайте новое расписание поездов.
  2. Проверить мой банковский счет.
  3. Позвоните моему другу Полу.
  4. Оплатить счет за электричество.
  5. Сделайте резервную копию моего компьютера на внешнем жестком диске.
  6. Купите древесного угля для сегодняшнего барбекю.
  7. Найдите рецепт Пина Колады.
  8. Верните книги в библиотеку.
  9. Запишитесь на прием к моему стоматологу.
  10. Купить акции Facebook.

В качестве первого пункта в моем списке дел я представляю себе паровоз, катящийся по креслу. Локомотив расплющивает кресло.

Второе мое местонахождение — коричневая бамбуковая полка, а вторая задача — проверить свой банковский счет. Я представляю себе огромные красные банкоматные карты (похожие на карту моего банка), торчащие из верхней части полки.

Третье место — мой прикроватный шкафчик, и соответствующая задача — позвонить моему другу Полу.Я представляю, как Пол хлопает шкафчиком массивной серой телефонной трубкой. Он очень шумит и вмятины в шкафчике. Бум бум.

Думаю, теперь вы поняли идею.

Чтобы вспомнить предметы , я просто мысленно снова вхожу в комнату, поворачиваю направо и прохожу по окружности: Первым местом было кресло. Что с ним случилось? Правильно, он плоский, и на нем стоит паровоз. — Мне нужно новое расписание поездов. Я перехожу к следующему месту, бамбуковой полке.Из него торчит банкоматная карта. А, мне нужно проверить свой банковский счет…

Я предлагаю вам создать свое собственное путешествие и запомнить приведенный выше список дел:

Возьмите комнату, в которой вы находитесь, или другую комнату, с которой вы знакомы. Представьте, что вы входите в комнату и поворачиваете направо. Теперь проследите по окружности комнаты и определите 10 различных предметов, которые могут служить локациями.

Мысленно пройдите через свое путешествие пару раз, чтобы убедиться, что оно прочно запомнилось.

Когда будете готовы, запомните приведенный выше список дел, визуализируя их, взаимодействуя с разными точками в вашей комнате:

Начните с вашего первого местоположения. Что это такое? Попробуйте мысленно воссоздать его внешний вид. Затем возьмите первую задачу и представьте, как она взаимодействует с местом. Что он делает с этим местом (или что это место делает с предметом)?

Постарайтесь мысленно представить эту сцену. Просто попытайтесь визуализировать это в течение нескольких секунд, а затем переходите к следующему месту.

После того, как вы создали образ для всех 10 дел, сделайте паузу на несколько минут.

Затем мысленно повторите свое путешествие и попытайтесь вспомнить, что нужно сделать. Вы входите в комнату и поворачиваете направо. Какая первая локация? Что здесь?

Как дела?

Теперь, когда вы знаете основы, попробуйте применить метод локусов в своей повседневной жизни. Подготовьте два-три путешествия заранее. Вы можете начать со своего дома, сада или знакомого маршрута по городу.Затем используйте его, чтобы запомнить свой список дел, ключевые моменты статьи в журнале, которую вы читаете, или презентации, которую вы хотите провести. В качестве примера на открытом воздухе, пожалуйста, ознакомьтесь с постом «Прогулка по тропическому Баттамбангу — применение метода путешествия».

Счастливых Вам воспоминаний! 🙂


Книжная Рекомендация
Помните все, что вы хотите, и управляйте отдыхом — это сундук с сокровищами лучших методов улучшения памяти и обучения.
Создайте свои собственные дворцы памяти и комбинируйте их с другими замечательными мнемоническими системами, чтобы узнать что угодно.

MemNem — максимальное обучение — улучшение памяти

Как научиться всему — Лавинное обучение

Информация сходит лавиной.

Бесчисленные подкасты, миллионы книг, блоги, вики, статьи, каналы, tumblr, twitter, facebook … Объем информации огромен.

Как эффективно усваивать огромные объемы информации? Эта статья является первой из серии из пяти частей под названием How to Learn Everything .В этой статье я расскажу вам, как потреблять огромные объемы информации в нашем информационном мире.

В следующей статье я расскажу, как использовать технологии для увеличения объема информации, которую мы потребляем при подключении к технологиям. После этого мы поговорим о том, как черпать вдохновение с помощью расширенных заметок. В третьей статье цикла мы поговорим о запоминании во время слушания с мнемоническими примечаниями. Напоследок предлагаем статью о скорочтении.

Прочитайте больше…
Захват вдохновения — 43 совета для продвинутого ведения заметок

У всех есть такие моменты.

Вдохновение вспыхивает перед нами. Идеи становятся почти осязаемыми.

Я обнаружил, что без метода для улавливания вдохновения оно теряется.Квитанции, стикеры и салфетки — кладбище гения.

Сегодня я хотел поделиться несколькими приемами. Ключ к обучению — это умение записывать заметки и идеи, а затем организовывать их в удобной форме. Если вы не можете вспомнить, что вы узнали, тогда зачем вообще это учить? Я поискал в Интернете, книгах и на личном опыте, чтобы предложить вам эту статью. Я искренне надеюсь, что вам это понравится.

Обзор

— Расширенное ведение заметок

Я собираюсь рассмотреть три метода организации заметок: электронная почта, Evernote и старый добрый блокнот.Все эти стратегии предлагают вам центральный метод консолидации ваших заметок и вдохновения. Попутно я постарался заполнить эту статью полезными советами и ресурсами.

Прочитайте больше…
Почти киборг — подключение к технологиям

Мой дедушка с низкими технологиями рассказал мне историю о том, когда он впервые получил свой новый телевизор.Эта электрическая волшебная шкатулка могла донести информацию до аудитории более ярко, чем когда-либо прежде. Он мог увидеть декорации своей любимой истории. Представить его! Первые взгляды на места по всему земному шару. Думаю, когда появятся биологические и электрические имплантаты, они будут похожи на то, что чувствовал мой дедушка со своим первым волшебным телевизором.

Сначала новая технология покажется почти невозможной, но потом новизна померкнет. Я имею в виду, насколько он будет отличаться от сегодняшнего? Сегодня информация может быть передана нам где угодно и когда угодно.У меня есть несколько друзей, у которых к лицу так часто прикрепляют сотовый телефон, что их уже можно отнести к разряду машин! Ладно, думаю, было бы круто загрузить ходы ниндзя прямо в наши умы (О, Нео, как я завидую …).

Сегодня информация везде. Информационный поток требует, чтобы мы были на связи безостановочно. Смартфоны болтаются, как одинокие операторы коммутатора 60-х годов. Нет, Siri, я не хочу сейчас никому звонить. Этот информационный поток подпитывает наше общество.Сложная часть состоит в том, чтобы научиться просеивать этот бесконечный поток данных и сужать его, чтобы определить, что важно. Достижения в области технологий могут помочь вам использовать всю мощь этого потока информации. У меня нет биологического имплантата, но мы приближаемся!

В этой статье я предлагаю вам инструменты, которые позволяют вам потреблять столько информации, что кто-то может (возможно, не) классифицировать вас как (почти) киборга.

Прочитайте больше…
Как все запомнить: мнемонические заметки

Можете ли вы запомнить всю колоду карт менее чем за минуту? Невозможно? Эксперты по мнемонике памяти обычно совершают этот невероятный подвиг, используя мнемонику памяти. В «Прогулке по Луне с Эйнштейном» обычный журналист ведет хронику своего путешествия и возможной победы на чемпионате США по запоминанию. Нормальный парень со средней памятью мог бы тренировать свой мозг, используя мнемонику памяти, чтобы делать невероятные вещи: запоминать колоду игральных карт менее чем за 1 минуту, запоминать сотни цифр и быстро выучивать длинные стихи дословно.Но, честно говоря, кого это волнует?

Назовите меня сумасшедшим, но я не из тех парней, которые собираются сидеть в своей комнате и месяцами практиковаться в запоминании колоды карт, чтобы отсчитывать время менее чем за минуту (ну, по крайней мере, я не признаюсь публично, что что 🙂 ). Для меня это салонный трюк. Они, безусловно, развлекают людей, если вы когда-нибудь будете брать интервью у Джея Лено, но обычный человек не заботится о запоминании карточек. А стихи? Признаюсь, я тоже не очень культурный. Меня не волнует заучивание стихов.Возможно, было бы неплохо вспомнить несколько избранных цитат и стихов, но для этого мне вряд ли нужно осваивать мнемонику памяти. Не поймите меня неправильно, я мог вообразить, что однажды стану человеком эпохи Возрождения и заставлю женщин упасть в обморок от своего мастерства Шекспира. Я внесу это в свой список будущих новогодних обещаний (никогда не выполнять). Вы уловили суть. Многие люди разделяют мое разочарование по поводу бессмысленности сегодняшнего использования мнемоники памяти.

Запоминание семестра лекций

Когда я столкнулся с мнемоникой памяти в колледже, я захотел сделать ее практической.Мне очень понравилась идея использовать их для запоминания лекций. Представить его! Целый семестр лекций аккуратно хранится и каталогизируется в моем мозгу. Каждый тест будет тестом с открытыми заметками (мой любимый)! Экзамены по истории были бы тривиальными. Языки, английский, бухгалтерский учет,… практически любой предмет можно было легко освоить, ведя мысленные заметки. Эта идея меня заинтриговала. Если бы я мог научиться этому в колледже, я мог бы использовать ту же систему для обучения на протяжении всей своей жизни.

Прочитайте больше…
Удвойте скорость чтения за один день

У меня снова и снова возникали проблемы со скорочтением. Это что-то вроде той подруги, которая мне нравится, но этого недостаточно, чтобы отношения продолжались месяц. Или, возможно, это похоже на знакомство в офисе, с которым я не могу тусоваться вне работы. Для этой статьи я решил серьезно подойти к теме и купил несколько дополнительных книг.

Я прочитал 3-4 книги по скорочтению и несколько статей (вероятно, намного медленнее, чем я мог бы использовать информацию, которую читал в то время). Я провел все это исследование, чтобы найти простую систему скорочтения, которую я мог бы использовать без часов болезненных тренировок по чтению. Мне нужен был метод, который я мог бы практиковать, читая в обычной жизни.

Как и во всем, то, что вы вкладываете в практику скорочтения, — это то, что вы от этого получите. Я предлагаю в конце таблицу, которая показывает, какой скорости вы можете ожидать при различных уровнях серьезной тренировки.Я действительно мечтаю однажды достичь статуса суперидера. Представьте искры, летящие с ваших пальцев, когда вы мчитесь со скоростью 2000 слов в минуту… 240 страниц в час… 1 книга каждые 2 часа! Но пока я остановлюсь на версии Кларка Кента.

Эта статья предназначена для читателей, которые любят простоту и хотят удвоить скорость чтения. Это легко сделать с помощью нескольких советов. Чтобы утроить скорость чтения или идти еще быстрее, я предлагаю применить более строгую технику скорочтения, как описано в книге «Утроить скорость чтения» или в моей любимой книге «Прорыв в быстром чтении».В этих книгах шаги по скорочтению разделены на серии упражнений, которые вы можете освоить. Они также требуют, чтобы вы потратили время на выполнение упражнений. А теперь перейдем к сути статьи.

Прочитайте больше…
Покорите жизнь — наука опыта

Мастер-музыкант играет на своей скрипке перед толпой, слушающей с тихим восхищением.Красивая балерина скачет по сцене, ловко совершая каждое движение. Профессиональный спортсмен борется за титул в своем виде спорта после многих лет интенсивных тренировок.

Что общего у этих историй? Все это истории из области исследований, направленных на понимание опыта. Изучив научные исследования экспертных знаний, можно выделить одну простую концепцию: осознанная практика. В среднем требуется 10 000 часов осознанной практики в течение 10 лет, чтобы вывести человека, не обладающего навыками, на вершину своей области.Андерс Эрикссон и ему подобные. Концепция 10 000 часов получила дальнейшую популяризацию Малкольма Гладуэлла в его книге «Выбросы», в которой я впервые столкнулся с этой концепцией.


В этой статье я расскажу о нескольких важных открытиях в области экспертных исследований, которые помогут вам достичь более высокого уровня производительности. Я также поставлю под сомнение актуальность требования о 10 000 часов и предложу вам советы о том, как сократить время, необходимое для получения опыта.

Прочитайте больше…

Глубокое понимание простых истин — фундаментальный навык жизни. Эта глубина мысли — фундамент, который вы закладываете перед тем, как строить особняки концепций. Без глубины мышление скачет по поверхности вашего истинного «я», как камень. С глубиной мышление внутри превращается в вулкан. Его катящаяся лава порождает полуостровы привычек, которые распространяются на всю вашу жизнь.

В этой статье я углублюсь в эффективное мышление.Я планирую писать в следующих статьях, чтобы обсудить, как улучшить мышление. Многие идеи, которые я обсуждаю в этом посте, взяты из книги, которую я рекомендую: «5 элементов эффективного мышления» от Burger и Starbird.

Прочитайте больше…
Творческие заметки: интеллектуальные карты

Я большой поклонник интеллектуальных карт, популяризированных Тони Бьюзеном. Интеллектуальные карты — это способ делать заметки, позволяющий задействовать свои творческие способности.Вот как я делаю заметки, когда мне хочется рисовать или проводить мозговой штурм.

Я предпочитаю использовать карандаш и бумагу или, возможно, приложение для рисования на своем IPad. Paper — мое любимое приложение (не аффилированное). Я протестировал несколько различных программных приложений для создания интеллект-карт, но пока ни одно из них меня не впечатлило.

Прочитайте больше…

В этой серии статей обсуждается, как улучшить память.В эту серию входят четыре статьи, в которых описываются различные способы улучшения памяти. Щелкните здесь, чтобы перейти к первой статье, или продолжите чтение, чтобы ознакомиться с кратким обзором статей.

Здоровые нейроны

В первой статье рассказывается, как улучшить память за счет понимания нейронов. Ваш мозг построен из клеток, называемых нейронами. Поскольку каждое воспоминание, которое у вас когда-либо было, хранится с помощью этих нейронов, вы можете улучшить память, укрепив их. Чарльз Дарвин провел множество экспериментов, чтобы определить размер мозга животного в клетке по сравнению с мозгом диких животных.У диких животных мозг был значительно больше, чем у содержащихся в неволе. Дикие животные умнее, потому что они имеют дело с более сложной средой, чем животные в клетках. Щелкните здесь, чтобы узнать, как улучшить память, обогатив среду.

Улучшение гиппокампа

Наука о сканировании мозга позволяет ученым различать, какие функции мозга происходят в каких местах. Гиппокамп — это часть мозга, которая занимается памятью. В целом, отсутствие стимулов в этой области мозга наблюдается у людей с плохой памятью.Поэтому ученые считают, что можно улучшить память, выполняя действия, стимулирующие эту область мозга. Щелкните здесь, чтобы узнать о 10 способах стимуляции гиппокампа.

Увеличение концентрации

Первое впечатление от воспоминаний невероятно важно. Часто плохие воспоминания — это просто недостаток концентрации при создании воспоминаний. Следовательно, улучшение вашей концентрации может значительно улучшить память. Щелкните здесь, чтобы просмотреть несколько простых упражнений, которые можно выполнять для улучшения концентрации.

Интенсивность, продолжительность, повторение

Если вы хотите узнать, как улучшить память, вы должны узнать об улучшении интенсивности, продолжительности и повторения воспоминаний. В этой статье будут рассмотрены различные упражнения, которые вы можете выполнять для улучшения интенсивности, продолжительности и повторения ваших воспоминаний. Концентрация имеет решающее значение для запоминания и может быть разбита на две важные подкатегории: интенсивность и продолжительность. Интенсивность: яркость, с которой вы переживаете воспоминание.Продолжительность: время, на которое воспоминание остается в вашей голове. Наконец, мы добавляем еще одну последнюю концепцию: повторение. Интервал повторения описывает оптимальные периоды просмотра для любого воспоминания. Объединив продолжительность и повторение с правильными интервалами обзора, вы поместите свои воспоминания в непроницаемый сейф, к которому вы сможете получить доступ в любое время (нажмите здесь, чтобы перейти к этой статье).

Давайте перейдем к первой статье. Начните с изучения того, как улучшить память с помощью здоровых нейронов.

Следующая статья

1 2 3 4

Серия

: «Как улучшить память»

Изображение Рене МакГерк

Вот что мы вам предлагаем:

Мы предлагаем курс запоминания, который научит вас, как улучшить память. Мы покажем вам, как запоминать имена людей, факты о них, числа, речи и другие воспоминания, с которыми вы сталкиваетесь. Мы также опишем новые техники, которые позволят вам вести мысленный дневник и запоминать все в течение дня.Дайте волю своей идеальной памяти с помощью мнемоники памяти.

Мы предоставляем тренажерный зал памяти с нашим курсом памяти. В тренажерном зале есть веб-приложения для упражнений на мозг, которые помогут вам овладеть навыками из нашего курса памяти.

Попробуйте посетить наш блог, чтобы получить бесплатные советы о том, как улучшить память.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.