Лайфхак на каждый день pdf: Книга «Лайфхак на каждый день»

Содержание

Читать онлайн «Лайфхак на каждый день» автора Манн Игорь Борисович — RuLit

Игорь Манн, Фарид Каримов

Лайфхак на каждый день

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© Игорь Манн, Фарид Каримов, 2015

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015

* * *

Предисловие партнера

Лайфхак на вес золота

Насколько я знаю, термин «лайфхак» впервые придумали предприимчивые программисты. По роду их деятельности им вечно приходится решать невероятные, на первый взгляд, задачи самым простым, но не менее эффективным способом.

Все новые услуги, любое уникальное торговое предложение, которые возникают в нашем мире, являются по своей сути лайфхаками, созданными по запросу потребителей.

Любой лайфхак в виде услуги – это результат хорошей работы с обратной связью.

Очень прочная связь, на мой взгляд, возникает между умением «слушать и слышать» и умением эффективно мыслить.

Удивительно, но в очередной раз убеждаюсь в том, что случайных совпадений не бывает.

Первое «мифичное» издание, выпуск которого поддержал «РФИ БАНК» ЗАО, называлось «Фидбэк» – довольно полное, подробное руководство по взаимодействию с клиентами.

Второе – «Лайфхак» – прекрасный сборник маленьких хитростей, помогающих достигать в этой жизни большего.

Давайте будем откровенными – лайфхакерами можно назвать каждого из нас.

У любого человека есть свой уникальный набор инструментов, «книга вкусных рецептов», помогающих делать его жизнь проще и счастливее, а его самого эффективнее и успешнее.

Вопрос в том, насколько осознанно человек пополняет свою копилку суперрешениями и интересными находками, и вообще дает ли им жизнь?

Мы приходим голенькими в этом мир, такими же и уходим. Все свое богатство в виде знаний оставляем потомкам. Это тот вклад, те верные инвестиции, которые мы передаем по наследству из рода в род, из поколения в поколение.

Представьте, что каждая ваша находка – это драгоценная монета или слиток золота, ценность которых неизменна и не подвержена никаким влияниям, несмотря на всю нестабильность этого мира.

Читайте книгу, пополняйте вашу сокровищницу лайфхаками высшей пробы (Игорь и Фарид других и не предложат), становитесь успешнее и богаче!

Заур Бесолов,

заместитель председателя правления «РФИ БАНК» ЗАО

Я услышал слово «лайфхак» относительно недавно, но сами лайфхаки любил еще со студенческой скамьи.

Как не заснуть во время лекции после отлично проведенного вечера, плавно перетекшего в утро?

Как запоминать огромное количество информации в короткое время? (я про подготовку к сессии)

Как успевать учиться и работать на двух работах?

Как «подкачаться» в маленькой «двушке» общежития?..

Я полюбил свои находки – тогда я называл их полезными советами, а позже трюками, «фишками», приемами, изюминками.

«Фишки», приемы, трюки и изюминки хорошо ложились и в мою жизнь, и в мою работу.

Как быть успешным менеджером? Вот пара моих фирменных «фишек»…

Как стать хорошим руководителем? Вот десяток классных приемов…

Как стать лучшим специалистом по маркетингу? Держи дюжину «фишек»…

Как восстановиться после недели командировок? (Три года я работал в Австрии, отвечая за Центральную Восточную Европу, Ближний Восток и Африку, и однажды за неделю у меня было восемь рейсов.) Есть пара хороших трюков…

Как дописать книгу, когда у тебя маленький ребенок?..

Знаю, умею, применяю…

За свою жизнь я убедился: жить проще, когда у тебя есть система (системы) и когда у тебя есть много «фишек».

Системы – это здорово, это делает тебя уникальным, но когда есть и система, и лайфхаки (вот и прекрасный термин, заменяющий мои трюки, «фишки», приемы и изюминки) – ты монстр (еще один хороший емкий термин).

В 2014‑м вышла моя книга «Номер 1»[1], которая стала бестселлером меньше чем за полгода (в России бестселлер – это книга, которая вышла тиражом 15 тысяч экземпляров).

Там есть система и там много лайфхаков. Наверное, это и сделало эту книгу очень популярной у читателей. Благодаря ей я и познакомился с Фаридом.

Фарид тоже давно увлечен темой лайфхаков (смотрите его вступление к этой книге), и его интервью со мной на эту тему я считаю лучшим интервью со мной за все время, как я даю интервью (а это почти двадцать лет).

вернуться

Манн И. Б. Номер 1. Как стать лучше в том, что ты делаешь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

25 новых гениальных лайфхаков на все случаи жизни

1. Сэкономьте место на сушилке

Просто повесьте футболки или рубашки иначе.

2. Найдите потерявшуюся собаку

Возьмите предмет одежды, который вы носили весь день или дольше, любимую игрушку собаки или её лежанку. Принесите в то место, где в последний раз видели питомца. Оставьте рядом записку с просьбой не трогать эти предметы и миску с водой (но не с едой — это привлечёт других животных).

Периодически проверяйте это место. С большой долей вероятности спустя какое-то время беглец будет вас здесь ждать.

3. Точно просверлите отверстия в стене

Сделайте ксерокопию предмета, который вы хотите повесить. И сверлите по этому шаблону.

4. Сделайте песочницу в палатке

Хороший вариант для защиты от дождя и котиков.

5. Помогите фотографу попасть в кадр

Просто возьмите в руки зеркало.

6. Снимайте на смартфон с хорошим зумом

Для этого возьмите с собой бинокль.

7. Найдите пропавшие мелкие предметы

Чтобы найти на полу или на ковре пропавшую серёжку, наденьте на трубу пылесоса чулок.

8. Сделайте радионяню из старого смартфона

Используйте для этого гаджет и специальное приложение (например, Baby Monitor). Таким образом можно круглосуточно наблюдать как за цыплятами, так и за детьми.

9. Спасите цветы от увядания

Вода из бутылок, воткнутых в землю, будет подпитывать растения на протяжении нескольких дней. Не забудьте сделать в пробках небольшие отверстия.

10. Не обожгитесь, зажигая свечу

Помогут спагетти, которые неплохо горят.

11. Грызите семечки и орехи эстетично

Не сорить кожурой, когда вы грызёте семечки, фисташки или арахис, очень просто: используйте две ёмкости разного размера.

12. Сделайте в тостере бутерброды с сыром

Просто переверните прибор на бок.

13. Закрепите пластырь надёжно

Для этого сделайте на нём всего два надреза.

14. Возьмите тележку в гипермаркете без монеты

Для того чтобы открыть замок на цепи, используйте головку ключа. Правда, этот способ работает только в заграничных супермаркетах.

15. Погладьте одежду без утюга

Для этого хорошо подойдёт ковшик с горячей водой.

16. Вставьте мизинчиковые батарейки вместо пальчиковых

Это просто, придётся лишь найти нужное количество монет.

17. Оптимизируйте багаж

Чемодан на колёсиках можно прикрепить к рюкзаку при помощи ремня.

18. Подгоните гаечный ключ

У вас не оказалось разводного гаечного ключа, а нужно открутить гайку меньшего размера? Попробуйте подложить монетку.

19. Сделайте стеллаж из столов

Нет денег на дорогой кухонный стеллаж? Смастерите его сами из четырёх или шести дешёвых столиков из IKEA.

20. Хакните отельную систему

Если в гостиничном номере для подключения электроэнергии требуется карточка, вставьте в слот визитку или кусок рекламной листовки. Вы сможете уйти из номера и оставить на подзарядке телефон или ноутбук, а кондиционер не выключится.

21. Замаскируйте лысину

Сделать это очень просто: нужно отрастить волосы и завязать их в модный пучок на макушке.

22. Закрепите планшет на козырьке авто

Перекиньте крышку чехла через козырёк в машине и наслаждайтесь в дороге любимым фильмом.

23. Используйте пульверизатор для приготовления блюд

Насадка для пульверизатора — хороший помощник на кухне. С её помощью можно распылять соусы в нужном количестве.

24. Сделайте мороженое ещё вкуснее

Лайфхак для тех, кто не может смириться с мыслью, что «Нутелла» закончилась. Не выбрасывайте сразу пустые банки из-под шоколадной или ореховой пасты. Положите туда мороженое — десерт станет вкуснее. Так вы продлите удовольствие ещё на мгновение. 

25. Мойте пол эффективнее

Два старых полотенца, завязанные на ноги, ускорят мытьё полов и помогут избежать грязных следов от обуви.

Читайте также:

Сборник лайфхаков на все случаи жизни. Часть 1

В этом сборнике бытовых лайфхаков вы познакомитесь с простыми решениями реальных жизненных проблем. Как починить молнию на брюках, быстро охладить вино и пиво, очистить засорившуюся раковину, разогреть несколько порций в микроволновке за один раз и многое другое.

1. Как исправить молнию на брюках

Если молния на ваших брюках постоянно предательски расстёгивается, то исправить положение сможет простое кольцо со связки ключей. Наденьте его на язычок молнии, а затем зацепите за пуговицу.

2. Охлаждение вина

Быстро охладить вино можно с помощью кубиков льда, но тогда при таянии они будут портить его вкус. Поэтому лучше заморозьте виноградины и кидайте их в бокалы для охлаждения. Кроме всего прочего, это ещё и красиво.

3. Две тарелки в микроволновке

Если вам необходимо разогреть в небольшой микроволновке сразу две тарелки, то просто поставьте одну из них на чашку. Так они легко поместятся даже в небольшой камере.

4. Прочистка кухонной раковины

Кухонная раковина может периодически засоряться из-за остатков пищи. Быстро решить эту проблему можно с помощью половины стакана уксуса и соды.

5. Как наметить отверстия на стене

Если вам необходимо повесить что-либо на стену, то для того, чтобы точно наметить отверстия, сделайте фото или скан задней поверхности предмета.

6. Устранение плохого запаха обуви

Отвратительный запах из ваших кроссовок не устоит перед простым чайным пакетиком. Разместите его в обуви на всю ночь, и он впитает в себя все неприятные ароматы.

7. Красные ручки не воруют

Всем работникам присутственных мест хорошо знакомо волшебное исчезновение ручек. Чтобы прекратить это бедствие, вставьте синие стержни в красные ручки. Красные ручки не воруют!

8. Быстрая зарядка телефона

Вам необходимо срочно зарядить свой телефон? Тогда включите режим «В самолёте», и процесс пойдёт значительно быстрее.

9. Хак для мусорного ведра

Всем знакома ситуация, когда вы извлекаете мусорный мешок, а с него начинает что-то предательски капать прямо на пол. Чтобы этого избежать, кладите старую газету на дно ведра.

10. Нагревание в микроволновке

Если вы разогреваете еду в микроволновке, то расположите её в виде кольца. Так она будет нагреваться значительно равномернее.

11. Охлаждение пива

Лето, вы пришли домой с только что купленной бутылкой пива, и вам страшно хочется его выпить. Но ещё больше вам хочется, чтобы оно было холодным. Поэтому берём влажное бумажное полотенце, заворачиваем в него бутылку и ставим в морозильник. После этого будет достаточно всего двух минут, чтобы пиво охладилось.

12. Забиваем гвозди

Ваш сын никогда не услышит от вас ни одного бранного слова, если при забивании гвоздей вы воспользуетесь прищепкой.

13. Разогрев пиццы

Чтобы пицца при разогреве в микроволновке не превращалась в трудно пережёвываемый кусок теста, поставьте рядом с ней полстакана воды.

14. Удаление царапин

Для того, чтобы замаскировать царапины на деревянной мебели, натрите повреждённые места орехом. Подождите несколько минут, а потом нанесите второй слой.

15. Светильник из фонаря и пластиковой бутылки

В походе или дома при отключении электричества вас выручит самодельный светильник. Для его изготовления понадобятся только налобный фонарик и ёмкость из матовой пластмассы.

Во второй части подборки бытовых лайфхаков мы научимся делать правильные бутерброды, укладывать вещи в путешествие, делать пляжный тайник для ценных вещей и многое другое.

Сборник лайфхаков на все случаи жизни. Часть 2 →

ЛАЙФХАКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ — Даем Совет!

Лайфхак – означает «хитрости жизни» или полезный совет, который помогает решать бытовые проблемы, при этом экономя время и деньги. Это набор методик и приёмов для упрощения процесса достижения поставленных целей при помощи разных полезных советов и хитрых трюков.

СОВЕТЫ И ИДЕИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1. Что бы лучше запомнить информацию, запишите ее на бумаге.

2. Если у вас одолжили какую-нибудь вещь, то не поленитесь и сделайте фото этого человека с этой вещью, так вы будете помнить кто, когда и что у вас взял.

3. Помаду будет намного легче вытирать, если побрызгать на нее лаком для волос и подождать 10 минут, затем смыть водой.

4. Для того что бы не забывать закрыли ли вы входную дверь перед уходом, делайте что-нибудь не обычное пока поворачиваете ключ. Например: пританцовывайте, или напевайте песню, а можете рассказать шутку. Так же можете придумать кодовое слово и говорить его вовремя закрывания двери. Для тех, у кого еще все сложнее, и они не помнят выключили ли они свет, утюг и воду, а также закрыли ли дверь и окно, можете снимать видео на телефон. Пройдитесь с телефоном по квартире снимая все места опасности, это поможет вам в любом месте посмотреть и убедиться, что все выключили и закрыли. Затем удаляете вечером видео и снимайте каждый день новое.

5. Чтобы хорошо себя чувствовать пейте больше чистой воды.

6. Чайный пакетик против запаха в сумке. Положите на ночь в сумку неиспользованные чайные пакетики, они абсорбируют неприятный запах.

7. Что бы экономить на покупках, не ленитесь спрашивать о скидках. Ведь не все предложения на виду.

8. Полчаса сна в дневное время, перезагрузит ваш организм.

9. Для хорошего сна, проветривайте комнату перед тем как лечь.

10. Улыбнитесь перед тем как начнете разговор по телефону, так ваш голос будет звучать дружелюбнее.

11. Пищевая сода против следов от загара. При неровном загаре (пятнами). Чтобы этого избежать воспользуйтесь пищевой содой, небольшое количество нанесите на проблемные участки кожи с помощью губки.

12. Если в понедельник работать в полную силу, то мозг будет настроен на продуктивную работу на всю неделю.

13. Держите ваш бокал в левой руке, чтобы при рукопожатии не здороваться мокрой и холодной рукой.

14. Хотите выиграть спор? Задавайте больше вопросов.

15. Две вещи на которые не стоит экономить, это обувь и кровать.

16. Крем для рук придает блеск обуви. Крем для рук поможет придать блеск вашей обуви, а также сделает кожу мягкой и эластичной.

17. Чайный пакетик как освежитель обуви. Если обувь приобрела неприятный запах, то можно положить в нее использованные чайные пакетики.

18. Мокрую обувь поможет подсушить газета. Напихайте ее в обувь и саму обувь поставьте на газету. Через какое-то время поменяйте ее, это ускорит процесс.

19. Уксус для мытья кистей. Синтетические кисти замочите в горячем уксусе на 30 минут, после промойте в горячей мыльной воде, кисточки станут как новые.

20. Снимаем клей с рук. После использования клея «Момент», частенько пачкаются руки и избавиться от клея бывает очень сложно. Но есть очень простой способ: возьмите пачку маргарина для выпечки и намажьте испачканное место на руках. Через пару минут клей можно снять обычной сухой, мягкой салфеткой.

21. Аспирин против зуда. Таблетку нужно измельчить, добавить немного воды и нанести на место укуса комара, это поможет снять зуд и раздражение.

22. Приспособление для вспарывания швов также можно использовать для чистки щетки пылесоса.

23. Чайный пакетик против бородавок. В чайных листочках содержится дубильная кислота, которая помогает в борьбе с бородавками. К бородавке нужно приложить теплый чайный пакетик и держать 15 минут, повторяйте 3 раза в день.

24. Пиво как приманка для слизняков. Поможет избавиться от слизняков открытые банки с пивом, слизняки сами заползут в ловушку.

25. Алка-Зельтцер поможет приманить рыбу. В месте где вы рыбачите бросьте несколько таблеток в воду и у вас будет хороший улов.

26. Чтобы не потерять важный текст, записывайте его в Google Docs, так вы не потеряете важный текст, так как Google сохраняет каждую секунду.

 

27. Влажные салфетки как очиститель для гаджетов. Вместо покупки дорогих средств для очистки устройств, воспользуйтесь влажными салфетками (лучше без спирта, что бы не оставлялись разводы), эффект будет такой же.

28. Что бы зарядка от телефона не рвалась от загибания, наденьте пружинке на конец провода.

29. В электронной почте отфильтруйте все ненужные рассылки по слову «unsubscribe».

30. Копируйте текст клавишами: CTRL (CMD) + SHIFT + C. Таким образом скопируется чистый текст без форматирования.

31. Что бы телефон заряжался в 2 раза быстрее, поставьте его в режим полета.

32. Любите играть на телефоне, но раздражает всплывающая реклама? Поставьте телефон в режим «полета».

33. Если у вас получаются размытые фотографии на телефоне, воспользуйтесь скотчем. Приклейте его к камере с обратней стороны телефона.

34. Если вам нужна батарейка АА, а у вас есть только ААА, то поможет сложенная фольга. Этого конечно на долго не хватит, но в экстренных ситуациях очень поможет.

35. Во время путешествий можно заряжать телефон таким способом. В отелях практически везде есть телевизоры с USB входом. Вставьте ваш кабель для зарядки в USB разъем в телевизоре.

Полезные советы для жизни: лайфхаки на каждый день

Полезные хитрости могут не только упростить нашу жизнь, но и сделать ее чуточку приятнее. Также, если следовать простым советом, вы сможете стать счастливее и здоровее, сохранять гармонию с самим собой. В этой статье вы узнаете о лайфхаках, которой подойдут на все случаи жизни, станут незаменимыми помощниками в ежедневной рутине.

15 советов на каждый день

В быту мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда нам что-то неудобно делать. В эти моменты мы хотим узнать что-то такое, что упростит пользование повседневными предметами. Но на самом деле все уже давно придумано, осталось только прочитать и применять следующие полезные советы на все случаи жизни.

Если батарейки маленькие

Кто из нас не сталкивался с проблемой, когда в любимой технике сели батарейки, а в шкафу лежат только маленькие. Если вам лень идти в магазин и покупать подходящий размер, то просто подложите в отверстие фольгу и вставьте батарейки.

Подставка для косметики

Сейчас в магазинах полно различных органайзеров для косметики. Но если не хочется их покупать, это не проблема. Для этой цели нам подойдет ненужная подставка под фрукты и конфеты, для эффектности можно даже использовать многоуровневую.

Размечаем ключи

Чтобы не запутаться в ключах, используем лаки для ногтей или акриловые краски. Раскрашиваем головки в разные цвета, также можно пометить их буквами.

Наливаем жидкость из полной бутылки

Кто пробовал наливать напитки из полной бутылки, тот знает, что не пролить жидкость очень сложно. Чтобы избежать лужи вокруг кружки, прислоните к горлышку деревянную палочку от роллов.

Перец больше не печет

Во время готовки кожу рук может жечь после контакта с перцем чили. Если вы промыли ладони с мылом, а зуд не уходит, попробуйте смазать их оливковым маслом, а затем снова повторить процедуру. Если же вы почесали глаз и он слезится, смочите ватный диск молоком и протрите внутреннее веко.

Избавляемся от запаха чеснока

Также после готовки на руках может остаться и запах чеснока. Если вам это не нравится, потрите пальцы ложкой из нержавеющей стали, при этом ополаскивая их прохладной водой из-под крана.

Легко намазываем масло

Если вы забыли заранее достать масло, чтобы оно размягчилось, вас выручит терка. Натираем ей кусочек прямо на хлеб, с легкостью размазываем их ножом по поверхности.

Применяем кофейные зерна

Кофейные зерна можно использовать не только для напитка, но и для украшения подставки. Насыпаем их в прозрачный органайзер для кистей для макияжа или другой косметики и наслаждаемся простой и стильной композицией.

Утюжок для волос и одежда

Как вы уже догадались, выпрямитель подходит не только для укладки волос. Также им можно разгладить воротничок у рубашки, не включая утюг для одежды.

Яичница и лук

Если в готовке вы цените эстетику и мечтаете сделать идеально ровную яичницу, возьмите луковое кольцо от большой головки. Кладем его на сковороду, в центр выливаем белок с желтком.

Фонарь в бутылке

Чтобы сделать яркий фонарик, наливаем воду в пластиковую бутылку и подсвечиваем ее мобильным телефоном.

Используем пружинку от ручки

Даже простая пружинка от ручки может пригодиться в быту. Оборачиваем ее вокруг провода от зарядного устройства и тем самым защищаем его от надломов.

Прищепка и молоток

Чтобы не ударить молотком по пальцу и сохранить маникюр, обхватываем гвоздь прищепкой. Теперь никакие ушибы нам не страшны.

Увеличиваем рабочее пространство кухни

Если ваша кухня маленьких размеров и во время готовки не хватает рабочего места, то просто положите доску для нарезки в ящик, который можно выдвинуть. Так вы сэкономите время, пространство.

Салфетка для украшения пирога

Чтобы украсить лакомство, просейте сахарную пудру через узорчатую салфетку для стола. Перед этим не забудьте остудить пирог, чтобы декор не растаял.

Вы и ваше здоровье

Лайфхаки нужны не только для быта, но и поддержания тела в тонусе. Следующие очень полезные советы на все случаи жизни приведут ваше физическое и моральное здоровье в норму, сделают вас энергичнее.

Регулярные физические нагрузки

Если вас пугает этот пункт, то совсем не обязательно каждый день изнурять свой организм в спортзале. Достаточно просто выделить всего по 20 минут на утро и вечер и потратить их дома на зарядку, йогу, растяжку.

Вода каждый день

Пейте достаточное количество воды, рассчитанное по формуле: вес тела × 31. Что это даст вам:

  • выведение токсинов из организма;
  • увлажнение кожи;
  • нормализация веса;
  • улучшение метаболизма.

Составляем распорядок дня

Чтобы иметь мотивацию, составляйте планы на день, неделю, месяц, ставьте цели. Это даст вам новую энергию, снизит уровень стресса, поднимет настроение.

Важные дела – утром

Чтобы сохранить силы, заведите привычку делать утром все самое важное. Так вы сможете разобраться со своими задачами первым делом, сделать день продуктивным, а вечером отдохнуть с чистой совестью.

Эти полезные советы для жизни выручат вас в любой момент и сделают ваши будни чуточку счастливее.

101 лайфхак о красоте, который должна знать каждая девушка

Красота спасёт мир! А женскую красоту спасут лайфхаки. Есть тысячи советов, которые помогают ухаживать за собой. Для наших читательниц мы собрали лучшие из них. Воинствующим ненавистникам beauty-мира вход воспрещён!

Лицо

1. Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой нужны хорошо увлажняющие продукты, летом — средства с SPF-фильтрами.

2. Используйте минимум косметики летом. Отдавайте предпочтение лёгким увлажняющим тональникам или BB-кремам.

3. Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям. Будет двойной эффект: уход + массаж.

4. Не выдавливайте прыщи. От этого они ещё заметнее.

5. Вскочил ужасный красный, как пожарная машина, прыщ? Без паники! Смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник. Затем приложите тампон к воспалённому участку — прыщик станет почти незаметным.

6. Избавиться от небольшого прыщика поможет также зубная паста. Нанесите её на высыпание и оставьте до высыхания. Прыщик поблёкнет.

7. Бойтесь переборщить с бронзером, хайлайтером и румянами. Лучше меньше, да лучше. Иначе будете выглядеть как кукла.

8. Чтобы подобрать идеальный оттенок тонального крема, нанесите его на линию подбородка и оцените, насколько он подходит вам при естественном (дневном) освещении.

9. Тонируя лицо, не забывайте про шею.

10. Запомните правило: сначала тональная основа, затем корректор. Не наоборот.

11. Чтобы правильно замаскировать синеву под глазами, нарисуйте корректором треугольник и аккуратно растушуйте его.

12. Консилером можно замаскировать высыпания не только на лице, но и на теле. Например, на груди, когда одежда с глубоким декольте. Замажьте прыщик корректором, а затем припудрите.

13. Нанесите на скулы хайлайтер, а под них — бронзер, если хотите визуально приподнять скулы.

14. Одна столовая ложка корицы + одна чайная ложка какао + одна чайная ложка мускатного ореха + две чайные ложки кукурузного крахмала = самодельный бронзер.

15. Приложите указательный и средний пальцы сбоку от носа, чтобы определить точку, откуда нужно тушевать румяна.

16. Оживить лицо и придать ему лёгкий румянец можно без косметики, если слегка пощипать себя за скулы.

17. Если у вас сухая кожа лица, используйте кремовые румяна и пудру.

18. Помадой можно заменить румяна, если их не нашлось в косметичке. Сначала нанесите помаду на руку, а затем наберите на кисть или спонж.

19. Если нужно убрать жирный блеск с лица и подправить макияж, а пудры под рукой нет, воспользуйтесь детской присыпкой или тальком для тела.

20. Средства для снятия макияжа (молочко, мицеллярная вода и другие) отлично очищают кожу от краски, случайно попавшей на лоб или уши во время окрашивания волос.

21. Берегите кожу: снимайте макияж сразу, как приходите домой, а не перед сном.

Глаза

22. Нанесите капельку масла ши под глаза, если хотите скрыть серые круги под ними.

23. Даже плохо пигментированные тени можно сделать яркими, если наносить их на базу. В качестве таковой можно использовать белый матовый карандаш.

24. Если пудра не подошла вам по оттенку, используйте её в качестве теней.

25. Вместо теней можно использовать карандаш: нарисуйте несколько штрихов и тщательно растушуйте их.

26. Шиммер в уголке глаза делает глаза ярче и выразительнее.

27. Гель для укладки бровей можно заменить подручными продуктами. Например, гелем для волос. Нанесите его на щёточку и уложите брови.

28. Нанеся хайлайтер под бровью и над нею, вы мгновенно получите распахнутый взгляд.

29. Не выбрасывайте щёточку от туши, если она вам удобна. Просто вымойте её и переставьте в новую тушь или используйте для расчёсывания бровей.

30. Обычный подводной карандаш можно превратить в стойкий гелевый при помощи простого трюка. Просто подержите остриё несколько секунд над огнём (используйте зажигалку или свечку).

31. Закончилась жидкая подводка для глаз? Выход есть! Нарисуйте стрелки при помощи скошенной кисти и туши.

32. Нанесите белый карандаш на водную линию, если хотите скрыть покраснение глаз.

33. Голубая подводка на водной линии подчеркнёт глубину серых глаз. Изумрудная подводка придаст голубым глазам зеленоватый оттенок.

34. Не умеете рисовать стрелки? Попробуйте «метод ложки».

35. Стрелка получилась кривой? Не спешите её стирать — подправьте форму при помощи скошенной кисти и консилера.

36. От стойкой гелевой подводки можно избавиться не только при помощи мицеллярной воды, но и используя обычное оливковое масло.

37. Один слой туши + рассыпчатая пудра + второй слой туши = роскошные длинные ресницы.

38. Хотите, чтобы глаза выглядели больше, а взгляд был более открытым? Тогда прокрашивайте ресницы не к виску, а к носу.

39. Если, крася ресницы, вы запачкали тушью веки или кожу под глазами, не стоит это сразу вытирать ватной палочкой или ватным диском. Подождите, пока тушь высохнет, а потом смахните её кистью для бровей.

40. Старая кредитка или ненужная визитка также помощницы для девушек, которые не очень уверенно орудуют щёточкой туши. Прислоните карточку к веку и смело красьте ресницы от самых корней.

41. Комки и «паучьи лапки» на ресницах — это не признак плохой туши. Просто продукта слишком много на щётке. Уберите излишки туши с неё, прежде чем красить ресницы.

42. Если вы пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, то перед использованием прогрейте их под горячей струёй воздуха из фена. Реснички получатся более подкрученными.

43. Чтобы нанести клей на накладные ресницы ровно, делайте это при помощи кончика невидимки.

44. Жалко расставаться с любимой тушью, которая вот-вот закончится? Снимите с тюбика резинку-дозатор — под ней прячется ещё много продукта.

45. Подержите засохшую тушь пять минут в горячей воде, если хотите её «реанимировать».

46. «Возродить» тушь также помогут несколько капель физраствора.

Губы

47. Лёгкий скраб для губ: чистя зубы, пройдитесь щёткой и по губам. Омертвевшие частички отшелушатся, а ментол улучшит кровообращение.

48. Чтобы помада не пачкала зубы, обхватите губами указательный палец и аккуратно выньте его изо рта, не размыкая губ.

49. Не умеете прорисовывать контур губ? Попробуйте начать с крестика («Х») под впадиной Купидона в центре верхней губы, затем обозначьте уголки и соедините получившиеся линии.

50. Наносите помаду кисточкой, если хотите получить чёткий контур. Наносите помаду пальцами, если хотите получить объёмные губы.

51. Перед тем как накрасить губы, нанесите тональный крем на контуры губ и добавьте чуть-чуть хайлайтера во впадину над верхней губой. Это визуально увеличит губы.

52. Ещё один трюк, делающий зрительно губы больше и сексуальнее, — светлые перламутровые тени, нанесённые в середину губ.

53. Хотите, чтобы помада держалась долго? Накрасьте губы, приложите к ним тонкую бумажную салфетку и припудрите через неё губы рассыпчатой пудрой.

54. Сломалась дорогущая помада? Не огорчайтесь! Нагрейте оставшийся в тубе кончик при помощи зажигалки и плотно прижмите к нему отколовшуюся часть. Затем отправьте помаду в холодильник на 15–30 минут.

55. Плампер (средство для придания объёма) для губ можно сделать своими руками. Просто добавьте каплю масла перечной мяты в свой любимый блеск для губ.

56. Вазелин + рассыпчатые тени для век = домашний блеск для губ.

Волосы

57. Не мойте волосы каждый день — от этого они будут быстрее загрязняться. Это высушивает кожу головы, и организм принимает это как вызов — нужно больше жира.

58. Кожа головы сухая и усыпана перхотью? Втирайте в неё репейное масло (продаётся в любой аптеке).

59. Если ваши волосы склонны к жирности, не наносите кондиционер от корней — делайте это, начиная от уха.

60. Делайте маски из авокадо, чтобы придать волосам блеск.

61. Чтобы избавиться от секущихся кончиков, закрутите прядь в спираль и отстригите все торчащие волоски.

62. Детская присыпка или тальк — отличные альтернативы сухому шампуню, если такового нет под рукой.

63. Используйте сухой шампунь вечером, а не утром. За ночь излишки порошка осыпятся, и вы получите больший объём.

64. Используйте салфетки с антистатической пропиткой (обычно ими протирают экраны), чтобы уложить наэлектризованные непослушные волосы.

65. Чтобы после сушки феном волосы не топорщились, сбрызните расчёску лаком для волос и пройдитесь ей по волосам. Осторожно! Сбрызнув волосы, а не расчёску, вы получите эффект склеенности.

66. Заплетите несколько косичек, пройдитесь по ним утюжком, а затем расплетите волосы. Вы получите волнистые локоны, которые долго не распрямятся.

67. Чтобы локоны дольше держали форму, начинайте завивку плойкой только после того, как волосы полностью высохли.

68. Шпильки и невидимки скользят по волосам? Прежде чем использовать, сбрызните заколки лаком для волос.

69. Пара капель духов на расчёску, и шлейф любимого аромата всегда будет на ваших волосах.

Ногти

70. Используйте крем для век в качестве ухода за кутикулой. Он будет питать её не хуже специальных масел.

71. Нужно стереть лак, а специальная жидкость закончилась? Нанесите на ногти прозрачный лак и сотрите его, не дав высохнуть. Он сойдёт вместе со старым покрытием.

72. Лак для ногтей подсох, и колпачок только крутится в руках и никак не открывается? Наденьте на него канцелярскую резинку (для денег) и повторите попытку. Лак будет проще держать и открывать.

73. Не спешите выкидывать надоевшие оттенки теней. Измельчите их и смешайте с прозрачным лаком для ногтей. У вас получится новое средство для маникюра.

74. Используйте широкую резинку, чтобы создать идеальный французский маникюр.

75. Красишь ногти, а заодно и кутикулу… Знакомо? Чтобы легко удалять лак с кожи вокруг ногтя, перед созданием маникюра смажьте её вазелином.

76. Ещё один вариант, как убрать излишки лака с кутикулы, — нанести на палец клей ПВА. Он образует плёночку, которая потом легко удаляется вместе с лаком.

77. Обломился ноготь? Не переживайте! Покрасьте кончики ногтей блестящим лаком — это замаскирует неровность.

Тело

78. Хотите больше увлажнения для своей кожи? Добавьте в свой лосьон для тела немного детского питательного масла.

79. Если не хотите, чтобы кожа тела зимой сильно сохла, откажитесь от приёма горячих ванн: горячая вода смывает защитный жир с кожи. Лучше принимайте тёплый душ.

80. Держите крем для рук на полке с посудой и мажьте им руки каждый раз после мытья посуды.

81. Купили слишком грубый скраб для лица? Используйте его для пилинга локтей и пяток.

82. Чтобы ощущать аромат духов весь день, наносите их правильно: на запястье, за мочку уха, на сгиб локтя, на шею (в районе межключичной впадины) и под колено.

83. Делайте пилинг перед тем, как пользоваться автозагаром.

84. Если искусственный загар сходит неравномерно, то нанесите на губку пищевую соду и потрите тёмные пятна.

85. Нужно побрить ноги, а пенка закончилась? Замените её кондиционером для волос.

86. Миндальное масло + 30 капель эфирного масла чайного дерева + 30 капель эфирного масла мяты = замедлитель роста волос после эпиляции.

87. Натирают новые ботинки? Смажьте трущее место антиперспирантом. Обувь будет сухой и будет меньше тереться об ногу — меньше шанс заработать мозоль.

88. Чтобы избавиться от натоптышей, нанесите на ночь на сухую мозоль толстый слой вазелина или жирного крема и наденьте носки. Утром натоптыш легко удалится.

Стиль жизни

89. Чтобы не опаздывать, завертевшись утром перед зеркалом, создайте плейлист той длины, какое время вы отводите себе на утренние сборы. Вы привыкнете к порядку песен и, услышав, что вот-вот заиграет последняя, поймёте: нужно торопиться.

90. Посещайте косметические магазины со списком покупок и не соглашайтесь на уговоры консультантов протестировать «суперновинку». Это убережёт вас от импульсивных трат.

91. Не стремитесь иметь косметические средства на все случаи жизни — со многими задачами могут справиться бабушкины рецепты.

92. Тюбики часто только кажутся пустыми. Разрежьте их и переложите спрятавшийся в уголках и на стенках продукт в баночку. Получается неплохая экономия!

93. Наденьте невидимку на тюбик с зубной пастой или кремом и постепенно двигайте её, чтобы использовать средство до последней капли.

94. Раскололись тени, компактная пудра или румяна? Намочите салфетку спиртом и промокните ей потрескавшиеся продукты. Вскоре спирт выдохнется, а косметика будет как новая.

95. Соблюдайте баланс: если в макияже глаз присутствует шиммер, то отдайте предпочтение матовой губной помаде. И наоборот.

96. Соблюдайте баланс № 2: интенсивный макияж глаз предполагает лёгкий оттенок на губах. И наоборот, яркие губы — минимум косметики на глазах.

97. Испачкали тоналкой воротник? Не спешите переодеваться. Нанесите немного крема для бритья на испачканное место и удалите пятно при помощи влажной салфетки. Быстро и эффективно!

98. Если на одежде остались пятна от пота, то перед стиркой выдавите на них немного лимонного сока.

99. Следите за чистотой кистей для макияжа. Мойте их хотя бы раз в неделю в тёплой воде с детским шампунем.

100. Раз в полгода проводите ревизию в своей косметике и выбрасывайте продукты с истёкшим сроком годности.

101. Улыбайтесь чаще! Улыбка делает вас прекрасной без косметики.

Блог | Hackaday | Свежие хаки каждый день

Редакторы Hackaday Майк Щис и Эллиот Уильямс обсуждают эпические взломы, которые появились на наших экранах на этой неделе. На этой неделе Эллиот углубился в разгон всех трех разновидностей Raspberry Pi 4 и обнаружил, что радиаторы правят всем. Майк демонстрирует свою глубокую любовь к шоколадным конфетам, пуская слюни над машиной, которая может определить отсутствие бобовых в арахисовом M&M. Когда в игру вступают светодиоды, основная память доставляет гораздо больше удовольствия, одно крошечное колесо — это секрет энергосбережения для очень странного многороторного дрона, а передача данных с аудиокассеты имеет большую ценность, чем вы думаете — позвольте этой FPGA показать вам, как это сделанный.

Взгляните на ссылки ниже, если вы хотите следовать по ним, и, как всегда, расскажите нам, что вы думаете об этой серии в комментариях!

Прямая загрузка (~ 70 МБ)

Мест, где можно подписаться на подкасты Hackaday:

Читать далее «Подкаст Hackaday 093: Горячий и быстрый Raspberry Pi, Drone Dr.Seuss, измеритель массы M&M и резервное копирование на ленту FPGA» →

Для многих самым большим изменением 2020 года стало приспособление к избытку онлайн-телеконференций как части повседневной трудовой жизни.[p_leriche] пришлось изменить способ проведения церковных служб, и он обнаружил, что управление сложной потоковой организацией собрания в лучшем случае является сложной задачей. Чтобы облегчить рабочую нагрузку докладчика, он создал простой блок управления масштабированием.

По сути, коробка — это не более чем модная клавиатура. Arduino Pro Micro подключается к серии ярко окрашенных кнопок, каждая из которых помечена регулярно используемыми функциями масштабирования. Pro Micro запрограммирован на запуск соответствующих сочетаний клавиш при нажатии кнопок, активируя соответствующую функцию.

Может быть, это и простая сборка, но она значительно снижает нагрузку на руки, необходимую в середине презентации, и мы уверены, что пользователи высоко оценят новое оборудование. Хотя это простая сборка, собранная вместе в базовом корпусе, макроклавиатуры могут быть как полезными, так и привлекательными, если вы того пожелаете. Если вы создали собственную консоль управления для экономии времени, обязательно сообщите нам об этом!

Большая файловая система

Git — разумное решение небольшой нишевой проблемы.Как вы обрабатываете большие двоичные файлы, которые необходимо поместить в репозиторий git? Это могут быть изображения или видео, являющиеся частью документации по проекту, или даже демонстрационный набор данных. Решение Git-lfs состоит в том, чтобы заменить двоичные файлы текстовым указателем на то, где находится реальный файл. Однако это не важно для понимания этой уязвимости. Проблема в том, что git-lfs будет вызывать основной двоичный файл git как часть своей операции, и когда он это делает, полный путь не используется.В системе Unix это не проблема. Переменная $ PATH используется для определения, где искать двоичные файлы. При запуске git автоматически запускается / usr / bin / git . Однако в системе Windows при выполнении двоичного имени без пути сначала выполняется поиск в текущем каталоге, и, если соответствующий исполняемый файл не найден, только тогда проверяются стандартные расположения.

Возможно, вы уже заметили проблему. Если репозиторий содержит git.exe , git.bat или другой файл git. * , который Windows считает исполняемым, git-lfs выполнит этот файл вместо предполагаемого двоичного файла git. Это означает, что простая проверка вредоносного репозитория приводит к немедленному выполнению кода. Стандартная установка git для Windows до версии 2.29.2.2 по умолчанию содержит уязвимый плагин, так что проверьте, обновились ли вы!

Тогда помните, что у этой уязвимости есть еще одна проблема. Насколько внимательно вы проверяете содержимое загрузки git перед запуском следующей команды git? Даже с пропатченной версией git-lfs , если вы клонируете вредоносный репозиторий, а затем запускаете любую другую команду git, вы все равно запускаете локальный git.* файл. Реальное решение — продвинуть локальный каталог выше по цепочке путей. Читать далее «На этой неделе в безопасности: Platypus, Git.bat, телевизоры TCL и уроки онлайн-игр» →

Вычислительный модуль Raspberry Pi 4 вызвал у многих интерес, представив множество новых функций, открывающих захватывающие возможности. Однако для тех, кто привык к стандартной линейке Raspberry Pi, переход на форм-фактор Compute Module может быть пугающим. Чтобы показать, насколько легко начать работу, [timonsku] приступил к изготовлению быстрой и грязной несущей платы для модуля дома.

В ветке Twitter подробно рассказывается о дизайне доски. Носитель оснащен портами HDMI, USB-A и USB-C, а также слотом для карт памяти microSD. Все это собрано на односторонней медной печатной плате, которую [тимонску] разводили дома. Плата была построена как упражнение, чтобы показать, что домашние игроки могут справиться с высокоскоростными сигналами и многополюсными разъемами, а [timonsku] поделился советами о том, как выполнить эту работу с помощью дешевых и доступных инструментов.

Доска может выглядеть грубоватой по краям, но в этом суть.[timonsku] не рекомендует производить печатные платы дома, когда многослойные конструкции можно дешево купить за границей. Вместо этого он служит для демонстрации того, как мало действительно требуется для разработки работающей несущей платы. Даже четырехслойные платы сейчас можно купить менее чем за 10 долларов за штуку, так что сейчас самое время улучшить свою игру и заняться дизайном.

Для тех, кто хочет узнать больше о CM4, у нас есть полная информация, которая поможет вам в курсе событий!

Расчет трехмерного положения из двухмерных проекций — это буквальные примеры из учебников по геометрии, но эти примеры представляют собой упрощения типа «предположим, что это сферическая корова».Применимо только в идеальном мире, где проекции выполняются с помощью математически совершенных камер в точно известных местах с бесконечным разрешением. Заставить вещи работать в реальном мире намного сложнее. Но не только [Цзинтун Ли, Джесси Мюррей и др.] Проработали математику отслеживания полета дрона в 3D по 2D-видео, они выпустили свою программу MultiViewUnsynch на GitHub, чтобы мы все могли с ней поиграть.

Вместо лабораторных оптических приборов камеры, использованные в этих экспериментах, доступны в нашем местном магазине бытовой электроники.В таблице в их статье «Реконструкция трехмерных траекторий полета из специальных сетей камер » (arXiv: 2003.04784) перечислены несколько камер сотовых телефонов Huawei, несколько цифровых камер Sony и GoPro 3. Видеокамеры не нуждаются в размещении. в любом конкретном расположении, потому что позиции рассчитываются на основе их видеозаписи. Корреляция перекрывающихся кадров с разных камер представляет собой сложную задачу, поскольку эти камеры записывают с различной частотой кадров в диапазоне от 25 до 59,94 кадров в секунду.Кроме того, все эти камеры имеют рольставни, что добавляет дополнительную переменную, поскольку строки развертки в кадре снимаются в несколько разное время. Это непростая проблема.

Существует большой интерес к отслеживанию полетов дронов, особенно тех, которые не приветствуются. И не у всех есть бюджет на высококачественное оборудование или разрешение на излучение электромагнитных сигналов. MultiViewUnsynch еще не совсем готов, так как он отслеживает одну цель, а видеофайлы обрабатываются впоследствии.Конечная цель состоит в том, чтобы развить эту возможность для отслеживания нескольких целей на видео в реальном времени и, надеюсь, помочь уменьшить разочарование общественности.

[Презентационное видео IROS 2020 (продолжительность 14:45) требует бесплатной регистрации, доступно как минимум до 25 ноября 2020 года.]

Кажется, существует столько же способов отобразить время, сколько существует способов его измерить. [Котэ] увидел модные дизайнерские часы-домино и захотел сыграть в них по очень высокой цене.Таким образом, естественным решением было пойти по пути DIY.

Arduino Nano — это сердце сборки в сочетании с DS1307 RTC для точного измерения времени. Корпус часов представляет собой напечатанный на 3D-принтере корпус, покрытый слоями акрила, нанесенного методом лазерной резки. За этим установлено небольшое количество адресуемых светодиодов WS2812B, которые просвечивают сквозь полупрозрачный серый пластик передней панели. Это позволяет каждому светодиоду загорать точку домино, оставаясь скрытым при выключении. Считать время так же просто, как сосчитать точки на домино.Первое домино представляет часы от 1 до 12, а второе и третье домино представляют минуты.

Часы-домино служат прекрасным элементом декора, а также могут быть интересным способом научить детей электронике и определять время. Производители действительно любят хорошие часы, и наша бирка с часами постоянно переполнена свежими хитростями. Если у вас дома собрана необычная сборка, вы знаете, кому позвонить!

Если вы сделали двигатель из магнита, проволочной катушки и некоторых игл, вы, вероятно, помните, что двигатели и генераторы зависят от вращающегося магнитного поля.Как только вы узнаете, как это работает, концепция становится довольно простой, но вы когда-нибудь задумывались, кто все это разработал с самого начала? Неудивительно, что в этом участвует Тесла. Но как насчет Майкла Добровольского или Уолтера Бейли? Необычные имена для большинства людей. В [Learn Engineering] есть интересное видео, охватывающее историю и теорию машин с вращающимся магнитным полем, и вы можете посмотреть его ниже.

Двигатели, работающие на постоянном токе, в то время были не очень практичны и вызывали рывки. Однако Тесла и другой изобретатель по имени Феррарис поняли, что переменный ток может вызвать вращающееся магнитное поле без движущегося коммутатора.

Читать далее «Вращающиеся магнитные поля, объяснение» →

Лайфхак дня

Вдохновение

На самом деле Наша жизнь очень проста и прекрасна. Но мы сделали это очень сложным. Наша жизнь стала быстрой и беспокойной. В нашей повседневной жизни так много вещей, с которыми мы боремся. Нам нужно простое решение простой проблемы. Эта проблема может быть связана с вашим психическим здоровьем и повседневной деятельностью, например, с удалением пятен с одежды …….и так далее. В конце концов, иногда самые простые вещи в жизни имеют наибольшее значение.

«Лайфхак дня» расскажет, как улучшить свою жизнь, один лайфхак за раз.

Что он делает

«Лайфхак дня» дает простые и легкие советы, которые помогут улучшить вашу повседневную жизнь. Это забавные советы, которые сделают вашу жизнь немного более гладкой. «Лайфхак дня» развивает здоровый образ мышления, а также увеличивает вашу продуктивность и эффективность. Это облегчит вашу жизнь.

Он предоставляет удивительные вдохновляющие / мотивационные мысли ученых со всего мира, ученых, принадлежащих к совершенно разному образованию (духовные гуру, технари, философы, ученые, деятели кино, политики, писатели, спортсмены, музыканты, бизнесмены, лидеры, социальные работники и т. Д. ).

«Всего одна положительная мысль утром может изменить ваш день».

Он также подскажет вам простое решение небольших проблем, которое поможет вам сэкономить время в некоторых аспектах вашей жизни.

Просто скажи, «Алекса открывает лайфхак дня» или «Alexa запускает лайфхак дня» или «Алекса загрузила лайфхак дня» и т.д …

Каждый день будет совершенно новый лайфхак. Навык также подскажет, сколько лайфхаков прослушано на данный момент.

Итак, используйте этот навык Amazon Alexa, чтобы эти изменяющие жизнь факты утешили вашу жизнь. Узнай все маленькие советы и уловки, чтобы делать простые вещи в жизни.

Как я это построил

Навык разработан в лямбда-выражении с использованием онлайн-редактора, представленного на aws.amazon.com и использует Amazon DynamoDB для отслеживания прогресса пользователей.

проблемы, с которыми я столкнулся

Интеграция DynamoDB с Alexa Skill, обучающие руководства, представленные на сайте developer.amazon.com, помогли быстро интегрировать

Достижения, которыми я горжусь

Ваш день будет начинаться с маленьких чаевых, каждый день. В какой-то мере это умение дает решение простой задачи. В то же время он рассказывает вам, как сбалансировать свое психическое здоровье, которое так важно.Потому что в конечном итоге «Вы то, что думаете». Это помогает вам улучшить вашу жизнь во многих областях, таких как семья, отношения, счастье, мотивация, душевный покой.

Что я узнал

-noSQL DynamoDB,

-iam policy setup для обработки разрешений на чтение / запись в DynamoDB.

— Атрибуты сеанса для чтения и записи из DynamoDB

-Cloudwatch для устранения проблем разработки

Узнал много нового о дизайне навыков Alexa и, надеюсь, сможет развить больше навыков в будущем, используя эти знания.

Что дальше с лайфхаком дня

• Будет добавлено больше лайфхаков, так что это решит еще n проблем повседневной жизни.

• Мы хотим сделать это привычным для пользователей, чтобы мы могли устанавливать для этого напоминания.

• Лайфхаки будут разбиты на категории, например Финансы, мотивация, постановка целей, отношения… ..

• Пользователь может повторить сегодняшний лайфхак или попросить лайфхак определенного дня

• Сделайте этот репозиторий github с открытым исходным кодом, чтобы развивать такие навыки.

Лучший лайфхак для любой области вашей жизни

Я поделюсь идеальным хаком в двух словах: отпустить .

Эти два слова, если их практиковать и жить, могут стать ключом к самосовершенствованию в вашей жизни:

  • Производительность : не пытаясь делать все или узнавая обо всем в курсе, вы можете сосредоточиться только на том, что важно. Этот простой фокус может сделать вас невероятно эффективным, и вы добьетесь большего.
  • Простота : Наша жизнь наполняется беспорядком и сложностью, когда мы постоянно хотим что-то добавить. Отпустив то, что мы хотим иметь, и кое-что из того, что мы уже сделали, мы можем упростить, расчистить, создать пространство, отпустить сложности.
  • Финансы : Наши финансы были бы намного лучше, если бы мы не тратили так много. Конечно, вы можете возразить, что мы могли бы просто зарабатывать больше, и это правда. Но тратить меньше и больше зарабатывать на самом деле лучше, чем все это! Тем не мение. Отказ от того, на что мы хотим тратить, — ключ к улучшению финансов. Подробнее об этом ниже.
  • Счастье : Когда мы разочарованы кем-то, разочарованы собой, недовольны своей ситуацией, злимся на что-то в прошлом… что стоит на пути нашего счастья? Мы можем винить другого человека, себя, нашу ситуацию или прошлое … но на самом деле, то, что мешает нашему счастью, — это застревание на идеале или ожидании.Мы могли бы отпустить то, какими мы хотим видеть других, какими мы хотим видеть нашу жизнь, какими мы хотим быть сами… и найти удовлетворение в том, как обстоят дела. Людям трудно принять это, потому что они еще не умеют отпускать. Опять же, подробнее ниже.
  • Потеря веса : Ешьте меньше, постепенно уменьшая размер порций и употребляя больше овощей и бобов (с низким содержанием калорий, с высоким содержанием). Это простой рецепт похудания (я бы добавил силовые тренировки и другие упражнения, но давайте будем простыми), но что мешает нам есть меньше? Желание есть приятную пищу, нездоровую пищу, привычную пищу, большие порции.Если мы отпустим эти желания, мы сможем есть меньше. Да, это возможно (я делал это много раз).

Подробнее обо всем этом в разделах ниже. Но сначала давайте посмотрим, что на самом деле означает отпускание.

Процесс отпускания

Что означает, когда я предлагаю отпустить? Это означает, что мы к чему-то привязаны (как правило, все мы), и отпустить это означает ослабить эту привязанность.

Это раскрытие нашей хватки, и позволяя цветущим вишням развеваться по ветру, как они хотят, вне нашей досягаемости.

Когда вы злитесь на кого-то, вы недовольны тем, как он поступил. Вы считаете, что им следовало поступить иначе. должен был действовать. — это то, за что вы держитесь. Если бы у вас не было should так прочно в вашей памяти, вы бы не разозлились.

Итак, ответ — отпустить «должно».

Ответ состоит в том, чтобы ослабить хватку за то, как, по вашему мнению, должно быть. И пусть ветер унесет. Потому что на самом деле у нас нет контроля над , надо от реальности.Мы не можем заставить других людей действовать так, как мы хотим, потому что они не марионетки. Мы даже не можем заставить себя вести себя так, как хотим, большую часть времени.

Мы не контролируем , следует , и поэтому освобождение от нашей жесткой хватки, расслабление и обучение принимать неконтролируемую природу жизни дает множество преимуществ. Давайте посмотрим на некоторые из них ниже.

Продуктивность и отпуск

Я уже приводил пример того, как отпускание всего, что мы хотим делать, позволяет нам быть более сосредоточенными и эффективными и достигать большего.

Давайте рассмотрим еще несколько примеров того, как отпускание помогает повысить продуктивность:

  • Если мы выберем в нашем списке дел только три важных дела и отпустим остальное (пока), мы сможем сосредоточиться на важных вещах.
  • Если мы отпустим необходимость быть в курсе всего, это позволит нам меньше отвлекаться на новости, социальные сети, сообщения и электронные письма. Тогда мы можем просто сосредоточиться на том, что важно.
  • Если мы избавимся от необходимости отвечать «да» на каждый запрос, мы освободим много времени и вместо этого сосредоточимся на самом важном.
  • Если мы отпустим желание развлечься и отвлечься, мы освободим время, чтобы сосредоточиться на важном.

Вложения мешают нашему значительному вкладу в мир. Отпустить — вот ответ.

Простота и отпускание

На прошлой неделе я начал избавляться от беспорядка в разных сферах своей жизни. Мне пришлось отпустить множество надежд и мечтаний, потому что на самом деле я не успею все сделать. Это означает, что я могу отказаться от книг, оборудования для хобби и всего прочего беспорядка, который олицетворял мои стремления.

Держаться за то, как мы думаем, наша жизнь должна быть … стоит на пути простоты. Эта привязанность загромождает нашу жизнь, как физическим беспорядком, так и днями, наполненными сложностью.

Вместо этого мы можем отпустить некоторые из этих устремлений и сосредоточиться на действительно значимых.

Беспорядок утекает из моей двери, пока я тренируюсь отпускать.

Финансы и отпуск

Недавно мы с Евой внимательно изучили наши финансы и определили области, в которых мы могли бы сократить расходы.Это был давно назревший взгляд на наши расходы после того, как мы позволяли вещам подниматься все выше и выше. Я так счастлив, что мы это сделали, но это означало отпустить то, к чему мы привыкли. Заказывала что-то, как только мы этого хотели. Приобретать вещи для дома или детей, как только мы решили, что они нам «нужны».

Теперь мы вносим вещи в списки желаний. Что касается моего личного списка желаний, я тренируюсь менять заголовок этого списка с «список желаний» на «отпустить список». Я визуализирую все свои фантазии о покупке «идеального» чего-либо и отпускании их на ветер.Это одновременно и расстраивает, и освобождает.

Отпустить нелегко. Но если мы это сделаем, наши финансы могут стать намного здоровее.

Счастье и отпуск

Часто я расстраиваюсь из-за своих детей. Или Ева. У меня сжимается грудь, и у меня появляется очень сильное желание сказать им, что делать. Чтобы контролировать их. Чтобы заставить их действовать так, как я думаю, должен действовать . Другие люди могут быть такими неприятными!

Но, честно говоря, проблема не в них. Все они красивые люди, и моя привязанность к тому, как они должны вести себя, , мешает мне это видеть.

Мне не хватает их великолепия, потому что я хочу, чтобы они были такими, какими, я думаю, они должны быть. Вместо того, чтобы просто посмотреть, насколько они классные!

Так что я должен отпустить свои «должны». Я должен отпустить источник моего разочарования — мои идеалы.

Вместо этого я могу отпустить и открыть для себя то, кем они уже являются, и насладиться восхитительностью этого.

Похудание и отпускание

У меня пузо немного. Да, я знаю, я ужасный человек.Мир должен стыдить меня за то, что у меня 20% жира!

А если серьезно, я решил, что мне нужно немного ужесточить диету, потому что я привык есть слишком много за каждый прием пищи, и в долгосрочной перспективе это приводит к тому, что Лев становится коренастым. По-прежнему привлекательный, по-прежнему замечательный, по-прежнему сексуальный… но не очень полезный для моего здоровья.

Итак, я составил себе план: зеленый белковый смузи на завтрак и комплексный обед на обед и ужин (половина сладкого картофеля, чечевица, эдамаме, хумус, листовая зелень, жареная цветная капуста и брокколи, немного сбрызнутого соуса Шрирача. сверху, немного маринованной редьки дайкон, ням!).Никаких сладостей и муки. Ешьте только с 11:30 до 17:30 (эту последнюю часть я еще не реализовал).

В любом случае, это простой план, и он абсолютно сработает. Пока моя жена не испечет веганское печенье с шоколадной крошкой, или пока у детей не будет веганской пиццы. Два моих величайших врага.

Трудно справиться с желанием съесть эти вкусные продукты для комфорта. Я должен увидеть желание и отпустить его.

Освободи меня от этих вкусов, и позволь им развеяться по ветру.

Отпустив, я открываюсь, чтобы насладиться вкусной едой, которую уже планировал съесть.Похудеть так просто, если практиковать отпускание.

Как хорошо отпускать

Так все просто и свежо, правда? Не так быстро. Отпустить — это лучший способ, но на самом деле это чертовски сложно.

Мы не хотим, чтобы отпускали. Возможно, у вас уже была такая реакция на некоторые вещи, которые я написал: «Но мне нравится моя (вставьте сюда то, к чему вы привязаны)! Почему я должен отпустить это? »

Из-за вашей привязанности.

Если вы приобретете привычку позволять себе держаться за все свои привязанности, у вас будет много трудностей в жизни.Возможно, вы уже сталкиваетесь с этими трудностями. Практика отпускания — это путь к большему счастью, здоровью и сосредоточенности.

Так что практика. В малых дозах постарайтесь заметить свою привязанность и отпустить ее всего на несколько минут.

Постарайтесь не отвлекаться, и вам нужно быть в курсе событий в течение одного часа. Посмотри, что это такое.

Попробуйте отпустить свою электронику на два часа. Чему вы можете открыться вместо этого?

Попробуй на один день отпустить свои обычные удобства.Какие вкусности можно испытать вместо этого?

Попробуйте отказаться от вещей, которые хотите купить, на одну неделю (не покупайте ничего, кроме предметов первой необходимости, таких как мыло и туалетная бумага).

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.