Кто много работает: Работа как зависимость. Разбираемся в причинах и последствиях трудоголизма

Содержание

Работа как зависимость. Разбираемся в причинах и последствиях трудоголизма

Работа как зависимость. Разбираемся в причинах и последствиях трудоголизма.

В слово «трудоголик» часто вкладывают положительный смысл: мол, «молодец, много работает!». Но специалисты склонны к более пессимистичному взгляду, считая это состояние психическим расстройством. Как понять, что человек болен работой и что с этим делать? На вопросы отвечает клинический психолог Оюна Харнуева.

Давайте начнем сначала. Что представляет из себя трудоголизм? Можно ли сказать, что это психологическая проблема, расстройство? Почему?

— Трудоголизм – зависимость от работы, похожая на алкоголизм или игроманию. Трудоголик уходит в работу, чтобы уйти от реальности, и это действительно психологическая проблема. Человек не получает удовольствия от результата, как обычный трудолюбивый человек, он просто не видит жизни без работы, не умеет отдыхать, не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Существуют следующие виды трудоголизма:

«Трудоголик для других» – это тот, кто очень много работает и весьма доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь «трудоголику для других» невозможно. Это все равно, что лечить наркомана, который не хочет лечиться.

«Трудоголик для себя» – это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. Он не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, трудоголик. Если другие области жизни такого работника – семья, досуг, друзья — не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.

«Успешный трудоголик» — это тот, кто благодаря своей работе добивается больших профессиональных и карьерных успехов.

«Трудоголик-неудачник» — это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.

«Скрытый трудоголик» — это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна из причин трудоголизма – это страх перед близкими и глубина эмоциональных отношений с людьми, страх внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая причина – стремление к превосходству над всеми и совершенству. Например, в детстве от такого человека всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был.

Кто в зоне риска? Какие симптомы говорят о том, что у человека нездоровый трудоголизм? Есть ли гендерные различия?

— В зоне риска обычно находятся выходцы из так называемых неблагополучных семей. Такие дети стараются уйти от реальности сначала в учёбу, спорт, различные кружки, находят себе хобби не для удовольствия, а для того, чтобы «компенсировать позор семьи». Также в зоне риска находятся люди, которые житейские проблемы не решают, а избегают, прикрываясь работой и отсутствием времени. В основном трудоголизмом страдают мужчины, но и эмансипированные бизнес-леди тоже могут попасть в число зависимых от работы людей.

Симптомов трудоголизма много, определим несколько из них: 

1. Вне работы трудоголик испытывает раздражение, настроение поднимается только на работе.
2. Он считает, что отдых – это удел бездельников и лентяев. 
3. Грустит, когда дело скоро подойдёт к финишу.
4. После завершения дела сразу ищет себе другое.
5. Неудачу на работе воспринимает как катастрофу.
6. Не может переключиться с работы на другую деятельность и т.д.

Трудоголик уходит в работу, чтобы уйти от реальности, и это действительно психологическая проблема. Человек не получает удовольствия от результата, как обычный трудолюбивый человек, он просто не видит жизни без работы, не умеет отдыхать, не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Какие факторы могут спровоцировать трудоголизм?

  К факторам риска, как я уже говорила, относятся особенности воспитания в семье и особенности самой личности. Также  можно отнести стиль руководства на работе, корпоративную культуру, то есть формирование трудоголизма зависит и от места, где работает человек.

Как это расстройство может повлиять на жизнь и здоровье человека?

— В классическом варианте у работоголика страдают все сферы жизни, кроме работы: семья, друзья, досуг и т.д. Он просто не получает удовольствия от общения вне работы, от отдыха и даже от секса. В дальнейшем это ещё больше усугубляет зависимость, потому что ничего, кроме работы, у человека и не остаётся. От постоянного напряжения и недосыпов у трудоголика начинает страдать здоровье: гастриты, головные боли, скачки давления, нервные срывы и т.д.

Считается, что некоторые трудоголики таким образом пытаются сбежать от проблем. Эффективно ли это «лекарство»?

— Как и любая зависимость, трудоголизм обеспечивает псевдозащиту от окружающей реальности. Как было сказано выше, трудоголики, уходя в работу и прикрываясь ей, избегают решения насущных проблем. Конечно же, такое поведение неэффективно. Получается замкнутый круг: чтобы не решать проблему, человек уходит в работу, а погружаясь всё глубже, копит ещё больше проблем.

Как можно избавиться от этого состояния? Сколько нужно работать и отдыхать? Какие принципы психогигиены нужно соблюдать?

— Работа с трудоголиками строится на тех же принципах, что и работа с любой другой зависимостью. Она должна проводиться только в сопровождении специалиста. В противном случае есть риск перехода одной зависимости в другую, например, в алкоголизм. Поэтому лучше все-таки соблюдать баланс между работой и другими сферами жизни: семьей, заботой о себе, отдыхом, хобби, друзьями. Самый простой способ понять, находитесь ли вы в зоне риска,  это спросить у близких людей, замечают ли они, что вы стали слишком много времени посвящать работе, стали ли более раздражительны и напряжёны, изменилось ли ваше поведение в целом и как конкретно изменилось. Если вы услышите, что изменения в поведении есть в худшую сторону, то это сигнал к тому, чтобы пересмотреть свое отношение к работе.

Многие люди, привыкшие интенсивно трудиться, в отпуске никак не могут расслабиться и забыть о работе. Как переключиться на режим отдыха?

— Во-первых, нужно понять, что работа будет «работаться» и без вас. А если и не будет, то всё можно решить после выхода с отпуска. Во-вторых, нужно дать себе расслабиться. Поход в СПА-салон или в бассейн, выполнение релаксационных упражнений, поездка в деревню или на природу могут помочь в этом. В-третьих, нужно наладить отношения с близкими людьми. Пообщайтесь с ними, спросите, как прошёл день, не нужна ли им ваша помощь. В-четвертых, сядьте и подумайте, какие житейские проблемы сейчас у вас есть, и приступайте к их решению. Также можно отложить телефон подальше на пару дней и просто посмотреть хороший фильм или сериал.

 

На «приеме» у психолога побывала Марина Эрмиль

фото: pixabay.com

УСПЕШЕН ТОТ, КТО МНОГО РАБОТАЕТ. ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕ БЫВАЕТ

Труд – наилучшее питание для молодежи.

Крылатое выражение древних римлян

Героем нашей сегодняшней рубрики «Личность» стал бессменный президент компании «ИталКосметика» Константин Фёдорович Полонский. Во времена Советского Союза он был заместителем министра бытового обслуживания, поэтому все тонкости профессии парикмахера знает не понаслышке. Кроме того, он стоял у истоков современного рынка профессиональной косметики для волос. В рамках интервью Константин Фёдорович не только поделился своим колоссальным профессиональным и жизненным опытом, но и дал некоторые наставления молодому поколению.
 
 

Фотограф: Александр Антонов

Константин Фёдорович Полонский: Я родился в декабре 1942 года в семье донских казаков на хуторе Семерники, который расположен в станице Нижне-Гниловская Ростовской области. Так случилось, что мама растила нас одна: в семье было трое детей и еще дедушка-инвалид. Основная часть моего детства пришлась на послевоенные годы, когда люди голодали. Помню, как ели макуху, жмых, который получается после производства подсолнечного масла, и мамалыгу, пресную кукурузную кашу. Было непросто. Спасибо Батюшке Дону, который спас жизни миллионам людей, потому что рыба на тот момент была основным, что помогло выжить многим в те голодные годы. Но, несмотря на тяжелые времена, не ощущалось тягости и упаднического настроения. Люди, пережившие ужасы войны, радовались миру и были очень добрые и отзывчивые, всегда приходили друг другу на помощь.

Я учился в школе, которая находилась в трех километрах от дома. Учился очень хорошо, но иногда были проблемы, в основном связанные с моим поведением. (Смеется.) В 6-м классе за драку меня исключили из школы. Директор был очень строгий и не прощал подобных проступков. Но ввиду исключительного уважения к моей матери уже на следующий день меня восстановили.

Когда мне исполнилось 16 лет, пришлось перейти в вечернюю школу, так как я пошел работать на стройку, чтобы помогать маме. После окончания школы поступил в профессиональное техническое училище. В те годы это было одно из звеньев мощной системы подготовки рабочих кадров, поскольку уровень преподавания в ПТУ был очень высок. После окончания училища, где я получил профессию слесаря-инструментальщика, работал по этой специальности на оборонном заводе.

Затем пошел служить в Советскую армию. В те времена служить в армии было почетно, и если кто-то по каким-либо причинам не служил, это считалось позором для парня. На танцплощадках с такими ребятами девчата не хотели танцевать, а сама армия была настоящей школой жизни: туда приходили пацанами, а выходили – настоящими мужчинами. Поскольку я окончил профессиональное техническое училище, меня взяли служить в танковые войска механиком-водителем самого известного советского танка времен Великой Отечественной войны, знаменитого Т34. Для многих донских казаков и жителей Ростовской области эта боевая машина являлась тогда символом освобождения от фашистских захватчиков, символом победы. Часто Т34 устанавливали в то время как памятник героям-освободителям Донской земли, на которой шли действительно ожесточенные бои с немецко-фашистскими захватчиками. Поэтому, сами понимаете, служить в танковых войсках для меня, молодого парня, было очень почетно.

Сразу после возвращения из армии я поступил в Ростовский институт сельхозмашиностроения. Студенческие годы были для меня самым счастливым временем. Я учился с огромным удовольствием, активно занимался спортом. Конечно же, были материальные проблемы, приходилось подрабатывать, например разгружать после учебы вагоны, но тогда все так жили… Заработать помогали и летние студенческие стройотряды: хватало и на одежду, и на обувь, и даже на отдых на море.

В студенческие и последующие годы работы в Ростове-на-Дону мне довелось несколько раз встретиться с Михаилом Шолоховым. Первая встреча состоялась 1967 году. Наш строительный отряд работал недалеко от Вёшенской – станицы, где жил Михаил Александрович Шолохов. Администрацией района была организована встреча студентов с писателем, где мы, совсем еще молодые ребята, просто забросали его вопросами. Много говорили о «Докторе Живаго» и о том, почему Бориса Пастернака исключили из Союза писателей, на что Шолохов нам ответил: «Друзья, читайте классику и не заморачивайте себе головы».

Это были настолько яркие и светлые годы, что со всеми ребятами, с которыми тогда учился, я не просто поддерживаю отношения, а дружу на протяжении долгих лет. Представить себе сложно, но в этом году исполнится уже 43 года с тех пор, как мы окончили институт. На выпускном мы пообещали друг другу, что будем встречаться каждые пять лет, потом стали встречаться чаще – каждый год, а затем еще чаще. Вместе отмечаем юбилеи друг друга: 50, 60, а теперь уже и 70 лет.

После окончания института я начал работать мастером на заводе, часто работал в ночную смену. И вот как-то раз кто-то решил подшутить надо мной, и в мое сменное задание внесли изменение, из-за чего бригада не сделала именно те детали, которые были нужны на финишном испытании готовой продукции. В результате моя бригада сорвала план работы всего завода. Разбирательства с руководством и дирекцией завода, конечно же, не заставили себя ждать… А ведь это было началом моей трудовой деятельности на этом заводе…

Но потом всё сложилось как нельзя лучше: наладились отношения с коллективом, и мой коллектив неоднократно занимал первые места в различных соцсоревнованиях. Я очень быстро стал заместителем начальника инструментального цеха, где работали настоящие знатоки своего дела, настоящие энтузиасты, люди умные и творческие… В свободное от работы время строившие… самолет! Правда, это творчество не все в то время могли оценить по достоинству, и в результате… и они, и я, как их руководитель, очень долго объясняли КГБ, зачем они строили самолет, куда хотели улететь и почему.

Я уже говорил ранее и хочу повториться: в те времена эффективно работала схема подбора, воспитания и подготовки кадров. Когда ты делал очередную ступень в карьере, то был настоящим знатоком своего дела. А самых эффективных управленцев выдвигали в госорганы. То же случилось и со мной. Спустя несколько лет работы на заводе меня пригласили работать в качестве председателя райисполкома, сейчас эта должность называется «глава администрации». Работать приходилось много, нужно было оперативно решать различные проблемы: жилья, детских садов, больниц, дорог и т.д. Например, такую характерную для нашего климата проблему, как снегопад. Тогда не было такой техники, как сейчас, а к утру нужно было обеспечить жизнедеятельность района, проходимость транспорта. Представляете, какие титанические усилия нужно было приложить и какие человеческие ресурсы задействовать. Когда ночью просыпался и видел, что за окном идет снег, я подпрыгивал на кровати. У меня был заместитель, который говорил: «Я раньше так радовался снегу, а сейчас его просто ненавижу!» Это были замечательные годы, много чего удалось сделать важного и нужного для людей. Я был молод для этой должности, но окрылен доверием и результатами работы. По сей день, когда я приезжаю в Ростов-на-Дону, мне приятно, когда вижу те объекты, которые возводились при моем активном участии. На моем юбилее в шутку предложили за все мои заслуги переименовать одну из улиц в улицу имени Полонского. Это было забавно, но вместе с тем очень приятно.

Затем меня назначили на должность начальника областного управления бытового обслуживания Ростовской области. Эта работа имела социальную направленность. Работа сложная и очень ответственная, заключалась в организации работы многих предприятий, а именно химчисток, прачечных, парикмахерских, ремонта и строительства жилья, пошива и ремонта одежды, трикотажных изделий, обуви, бытовой техники и прочего. В этот период моей карьеры я впервые столкнулся с работой парикмахеров, когда в 1986 году возглавлял делегацию сборной СССР на Кубок по парикмахерскому искусству в Берлине. Тогда в состав сборной входили исключительно «звезды», которые впоследствии повлияли на развитие парикмахерского искусства в России: Долорес Кондрашова, Николай Харьковский, Владимир Гарус, Людмила Ачилова и другие. Тогда я увидел титанический труд парикмахера и, по правде сказать, даже был поражен той самоотверженностью, с которой они готовились к конкурсу.

Через несколько лет Министерство бытового обслуживания пригласило меня в Москву на должность начальника Главного управления собственного машиностроения. Я долго сомневался, но принял предложение. В дальнейшем в этом министерстве я работал в должности заместителя министра. В этот период состоялась вторая поездка – на чемпионат Европы 1995 года, где выступала наша парикмахерская элита, благодаря которой удалось поднять уровень парикмахерского искусства в России и обеспечить нашей стране многократные победы на чемпионатах Европы и мира: Сергей Зверев, Ирина Баранова, Ольга Бурмистрова, Марина Васканян, Марина Амирбегова.

Я также был причастен к проведению первого в России конкурса парикмахеров, организатором которого был Союз парикмахеров России. Конкурс строился на голом энтузиазме, поскольку никаких инвестиций со стороны государства не было. Мы арендовали помещение, на заводе заказали рабочие парикмахерские столы, купили всю необходимую для проведения конкурса оснастку и аксессуары. Конкурс прошел на высшем организационном и творческом уровне. Это был мощнейший эмоциональный заряд для участников конкурса и зрителей. Впоследствии этот конкурс превратился в праздник и стал проводиться каждый год в Кремлевском дворце съездов. Вот тогда стали говорить, что «парикмахеры взяли Кремль».

В 90-е годы государственные предприятия развалились, люди стали уходить в торговлю. Парикмахеры одними из первых адаптировались к рыночным условиям, и этот профессиональный рынок стал быстро развиваться. Квалифицированных кадров среди парикмахеров катастрофически не хватало. Возник огромный интерес к учебе, но был дефицит знаний. На рынке сложилась благоприятная ситуация, стало востребованным продавать не только профессиональную продукцию для волос, но и знания. Однажды в министерство на мое имя пришло письмо от одной итальянской компании с предложением о сотрудничестве. Я откликнулся на их предложения, и в 1996 году мы создали совместное российско-итальянское предприятие, которое занималось продвижением на рынке косметики для волос, парикмахерского оборудования, пластырей для похудения и т.д. А с 1999 года мы стали активно заниматься продвижением на российском рынке итальянской профессиональной косметики для волос. Всё началось с небольшого коммерческого предприятия, которое состояло всего из восьми человек и постепенно превратилось в крупную успешную компанию.

Рынок профессиональной косметики в России рос и развивался, и мы вместе с ним. На первых порах для нас было главным собрать команду единомышленников. Я считаю, что человек раскрывается исключительно в комфортных условиях, так как в доброжелательном коллективе всегда легче направить сотрудника на выполнение определенных задач. Именно поэтому в нашей компании дружеские, даже семейные отношения. Мы искренне радовались нашим творческим победам и коммерческим успехам. Сегодня костяк компании составляют специалисты и руководители, которые прошли вместе с «ИталКосметикой» весь этот тернистый путь.

Каждый сотрудник должен чувствовать себя частицей, причем важной частицей, большого коллектива. Должна ощущаться некая вовлеченность в процесс. Например, раз в месяц у нас проходит совещание, где мы награждаем лучший отдел и лучшего сотрудника месяца. Недавно решили на подобных собраниях давать возможность коллегам выступать с небольшими интересными сообщениями на любую интересную для них тему. И вы не представляете себе, насколько это оказалось интересным и увлекательным. Например, одна девушка подготовила прекрасный доклад об истории района, где находится наш офис. Еще один сотрудник подготовил невероятно интересный доклад о художнике Антонио Гауди.

Я всегда открыт для любых идей и предложений. Мой богатый опыт показал, что любая, даже самая абсурдная мысль имеет право на существование, поскольку иногда именно она помогает принять правильное решение.

При подборе сотрудника я прежде всего смотрю на его умение работать в команде, на его потенциал и амбициозность. Последнее качество позволяет создать правильную атмосферу, способствующую постоянному движению вперед и развитию. Если говорить о человеческих качествах, то я обращаю внимание на три главных: порядочность, надежность, ответственность.

Несмотря на то что в этом году я отметил свое семидесятилетие, я всё равно продолжаю чему-то учиться, всегда открыт для нового, регулярно штудирую всю профессиональную литературу. Многому учусь у молодых специалистов. Мне интересно участвовать в процессе работы компании, меня волнуют любые мелочи.

Я женат. Мою супругу зовут Нэлля Фёдоровна. Мы познакомились еще будучи студентами, жили в одном общежитии. Сначала это были исключительно дружеские отношения, поскольку на тот момент у каждого была своя личная жизнь. Но когда мы стали общаться больше, то я понял, что это часть меня, моя вторая половина. Нэлля просто идеально влилась в круг моих друзей, как будто всегда их знала. И еще она была невероятной красавицей, да и сейчас тоже. Спустя два года мы поженились. Я учился и работал, потому что нужно было кормить семью. Затем у нас родились дети. У нас дочь и сын, они также работают в «красивом» бизнесе. Дочь – Елена Полонская, сын – Сергей Полонский. Елена является коммерческим директором компании «ИталКосметика», а Сергей – генеральным директором компании «Форум Проф+», мультибрендовой компании – дистрибьютора профессиональной косметики для волос.

Я не влиял на выбор профессии моих детей, это было их самостоятельное решение. И несмотря на все возможности и связи, я никогда не помогал детям ни в учебе, ни в поступлении в институт, они всего добивались в жизни сами. Помню, когда мой сын окончил институт, у меня в голове крутилась одна мысль: как мне ему объяснить, что он, согласно закону и гражданскому долгу, обязательно должен отслужить в армии. Получилось так, что он первым ко мне подошел и сказал, что обязательно пойдет служить. Учитывая, что это были смутные 90-е годы, когда в Чечне шли боевые действия, я, как отец, был горд его поступком, хотя над ним подшучивали все его сокурсники. А теперь этим можно гордиться!

У меня трое внучек. Две, уже взрослые девушки, учатся в институте, а младшая, почти трехлетняя Таисия, конечно, всеобщая любимица. У нас очень большая и дружная семья. Когда все вместе собираемся и садимся за стол, то получается около 16 человек. Единственное, о чем я жалею, – это о том, что мало времени уделял детям, когда они были маленькими. Я всегда много работал, по 12–14 часов в день, поэтому на семью времени не оставалось. Это большая жертва. Но сейчас, когда мы работаем в одной компании, общаемся ежедневно, мы практически всегда вместе. Возможно, это своеобразная компенсация. Я счастливый человек! У меня замечательная семья, верные друзья! Это самое главное. Семья и друзья – для меня святое. Это то, без чего я не могу представить свою жизнь. Всё, что я делаю в жизни, я делаю ради моих родных и близких.

До сих пор поддерживаю отношения с друзьями детства, юности, друзьями и коллегами тех периодов жизни, когда приходилось работать на различных должностях. Кроме того, сейчас уже дружат наши дети и внуки. Мы собираемся по любому поводу и каждый раз безмерно рады этим встречам. Хотя бы раз в год мы обязательно встречаемся. Друг другу помогаем. Если у кого-то случается какая-либо беда, то обязательно приходим на помощь. К сожалению, в современном мире осталось не так много добрых и искренних людей, как хотелось бы. Повсюду прагматизм, особенно в мегаполисах. А жаль!

Читая мое интервью, может сложиться представление, что я только работаю и больше ничем не занимаюсь. Конечно же, это не так. Несмотря на дефицит свободного времени, я всегда нахожу время для своих любимых занятий. Очень люблю дачу, природу, землю, – возможно, это связано с моими донскими корнями. Дача – это то место, где я отвлекаюсь. Очень часто какая-нибудь мысль крутится в голове и не дает расслабиться и отдохнуть. Именно на даче получается отвлечься и сконцентрироваться на чем-то хорошем. Вы знаете, вместе с женой мы выращиваем изумительные цветы.

Люблю путешествовать, стараюсь найти время для того, чтобы узнать что-нибудь интересное про историю и культуру какой-либо страны. Всегда везде хожу с фо

истории тех, кто слишком много работает

Я — трудоголик: истории тех, кто слишком много работает

Я работаю удаленно в основном. Иногда это 12–14 часов, иногда — около 5. Почти всегда работаю в выходные. Не полный день, но что-то по работе делаю. Меньше 5 часов, пожалуй, не бывает. В отпуске могу поработать 1–2 часа в день.

Задач всегда много. В моем случае переработки — это невротический кейс. «Я все смогу, я буду много работать и даже еще больше, без остановки». Потом я загоняюсь. И ресурс, который нужен, чтобы перераспределить время, взять себя в руки и начать говорить «нет» каким-то задачам и проектам, я тоже трачу на работу. По сути, тебя завалило — и ты внизу придавлен этим грузом.

Одно время переработки были связаны с личными обстоятельствами. Мне не хотелось идти домой, поэтому я с большим удовольствием оставалась еще поработать. Тем более что это такой хороший повод — я много работаю, чтобы зарабатывать деньги.

Больше всего страдает мой молодой человек. Я сама сейчас понимаю, что ситуация с работой неадекватная. При этом, если я не сделаю какой-то объем, меня не уволят. Всегда можно договориться, отказаться от каких-то задач.

Не в России у меня нет друзей. И очень мало мотивации этим заниматься. А когда я в Москве и перегружена, то кучу всего отменяю. Потому что я очень устала и у меня нет ресурсов на социальное общение. Лучше никуда не пойти и остаться дома работать.

Работа — это самая серьезная часть моей жизни. Даже если это какие-то хобби, они так или иначе связаны с тем, что я делаю по работе. Вне работы я могу посмотреть что-то в кинотеатре или дома — сериалы. При этом если я смотрю что-то дома, то могу параллельно работать. 7–10% времени в день занимают дела, которые с работой не связаны. Свободного времени в этом месяце у меня почти не было.

Мне очень нравится работа, которую я делаю. Но появляется ощущение, что ты не можешь отказаться. Я перестала учитывать себя как важный проект, на который тоже нужно тратить время жизни. Весь возможный пул времени забивается задачами, и это уже нельзя контролировать. Это форменная зависимость. Сейчас я поняла, что проекты мечты не получается сделать так, как хотелось бы. Потому что их много и на все просто не хватает времени.

Ты всегда кому-то что-то должен. И никогда нет чувства удовлетворения. Доделал один проект, а на тебе висят другие. Есть секундное ощущение радости, а потом понимаешь, что еще столько всего делать. Поэтому нужно сознательно отказываться, когда набираешь слишком много.

Десять лет назад я была «боевой белкой». Мне было в кайф постоянно работать, я сидела ночами. Меня миллион раз выдирали с семейных вечеров, встреч и свиданий. Но когда тебе 25, ночная работа — это один разговор. А когда тебе за 30 — уже совсем другое дело. Ты переживаешь эту бессонную ночь не один день, а неделю.

Тогда у меня был определенный мотив много работать — я зарабатывала деньги, покупала квартиру. Сначала кажется, что ты можешь сделать очень много и есть куча ресурсов. На самом деле это будущие ресурсы. Я сейчас понимаю, что работаю гораздо медленнее, чем могла бы. Не знаю, что у меня будет лет через 10 — как я буду расплачиваться за этот расход своих сил.

Чтобы сберечь себя, надо соблюсти два момента. Первый — выбитое на камне и записанное в календаре время для отдыха, даже принудительное решение отдыхать. Я так выделяю время на общение с семьей. Если не поставить его в календарь, оно растворится в других делах. Второй — понять, что степень срочности иногда несколько преувеличенная. Например, есть дедлайн, а ты уже понимаешь, что сдох. Сидишь такой в 6 утра и впахиваешь из последних сил. А потом оказывается, что можно было сдать завтра, послезавтра или еще когда-то. Гонка часто бывает напрасной именно из-за переоценки важности конкретного срока.

Для любого трудоголика нормальное время отдыха нужно умножить на два. Потому что ресурсы истощены и обычного времени уже не хватит. Хватит только на то, чтобы немного протрезветь. А чтобы начать работать нормально — нет. Если отпуск, то не две недели, а месяц. Это помогало мне перезагрузиться.

Я считаю, что работа — это как минимум половина нашей жизни. Поэтому занимать неважное место она не может. Я живу работой. Мой рабочий день начинается в 9:30 и заканчивается часов через 12. Остальное время, где-то с 10 вечера, трачу на личные дела. В выходные, если знаю, что нужно поработать, выделяю на это 4 часа.

Я не считаю, что переработки — это что-то суперплохое. Собраться командой, сесть ночью и закончить проект, пока есть вдохновение, — это круто. Когда это становится ежедневной нормой, нужно притормозить и дать себе месяц, чтобы восстановиться.

Друзья, знакомые, родители постоянно говорят, что я много работаю. Но, если я вижу результат работы, меня это мотивирует продолжать. У нас в агентстве есть девиз: work hard play hard. После любого крупного проекта обязательно выбираемся куда-то и отдыхаем вместе. Это негласная традиция.

Если я выжата, мне просто нужен тет-а-тет с шефом. Я рассказываю про какие-то вопросы, которые не могу решить, делюсь эмоциями. Меня могут поругать в ответ, могут похвалить. Но в любом случае эмоция передастся — и я смогу работать дальше. Если пришла усталость, я доживаю до выходных и просто стараюсь ни о чем не думать.

Я разделяю для себя понятия «трудоголик» и «результатоголик». У меня в прямом подчинении три девочки, и они очень много работают. Но я за это часто ругаю. Потому что их сидение до 2 часов ночи на работе не приносит результатов. Они делают это за идею, за команду — «все сидят, и я посижу». В таких случаях я насильно отправляю их домой. Они нужны мне завтра утром со свежей головой.

Нужно понимать, почему человек перерабатывает и отчего он устает. Если причина в том, что он загружен работой — это вопрос планирования, нужно подключать других сотрудников к нему в помощь. Иногда люди перерабатывают, потому что они неэффективны из-за личных проблем. Когда девочки в плохом состоянии или болеют, я перераспределяю их задачи, что-то беру на себя. Отправляю их отдыхать и высыпаться.

Мой начальник сейчас продвигает такую идею: он хочет, чтобы к Новому году мы стали агентством, которое будет работать не 8, а 6 часов в день. По его мнению, нужно больше учиться, уделять время саморазвитию, а не сидеть на работе. Я надеюсь, у нас получится.

Работа занимает самое главное место в моей жизни, я так расставила приоритеты. Потому что я понимаю, что другого времени у меня в жизни не будет на это. Когда-то надо выходить замуж, рожать детей, заводить семью. У меня осталось буквально пара лет, чтобы добиться успеха, стать экспертом. Я смогу остаться в сфере и при этом не быть погруженной целиком. Работать на фрилансе, например.

Я сплю часов 7. Бывает, что я прихожу домой в 9 вечера и меня уже так все достало, что я решаю помыть посуду или убраться — поделать что-то монотонное, чтобы меня немного отпустило. Бывает, прихожу в час ночи или приезжаю на такси в 3. Обычно я не успеваю сделать что-то вечером для себя.

Когда мой муж работал по графику с 8 до 6, он говорил, что я очень много работаю. Сейчас, когда он сам работает допоздна, уже так не говорит. А больше со мной говорить и некому. Мама постоянно говорит, что я много работаю.

Я очень страдаю от того, что не успеваю делать другие вещи. Например, проводить время с близкими. Я разочаровываюсь в этом ударном труде. Однажды мы с мужем не поехали в свадебное путешествие сразу после свадьбы. Потому что мне надо было возвращаться на работу и доделывать проект. Мы смогли уехать только через 2 недели.

Сейчас у меня в подчинении 4 человека. Я отправляю их домой, не поощряю работу по ночам. Специально в пятницу снимаю с них менее важные задачи. Стараюсь сделать так, чтобы они жили в нормальном режиме.

Я думаю, это признак плохого руководителя, если человек работает по ночам. И надо брать еще одного человека или давать в помощь интерна, если этот объем реально требует таких сил.

Трудоголизм – это одна из форм негативной зависимости. Часто люди начинают работать больше для того, чтобы поправить материальное состояние: больше работаешь — больше зарабатываешь. Или на результат, например на повышение по службе. Человек имеет цель улучшить условия жизни семьи или свои собственные. Парадокс заключается в том, что, работая больше, чем позволяют ресурсы организма и психики, он дорабатывается до плохого самочувствия, отсутствия сил и мотивации и тратит деньги на восстановление работоспособности, а потом снова работает.

Как любая форма зависимости, трудоголизм — это уход от чего-то. Например, от тревог за будущее, которые очень тяжело переживать, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы не нуждаться. Человек может уходить в работу от отношений с близкими и друзьями: задерживаться на работе, приходить домой очень поздно и без сил, чтобы не было претензий со стороны супруга: «Я же работал(а)», «Я зарабатываю деньги, давай ты будешь работать, а я с удовольствием посижу дома…» Усталостью можно оправдать неучастие в воспитании детей, отказ от контактов с родственниками, уход от интимных отношений.

В эмоциональной сфере звоночком может быть раздражение. Оно постепенно нарастает и может превратиться в «меня все бесит», «как меня все/всё достало». Сначала это относится к рабочим моментам, а потом может перейти на взаимоотношения с близкими и членами семьи.

Работа переживается как рутинная деятельность, хотя раньше нравилась. Из процесса уходит радость, а остается только результат. Положительные события, например семейные праздники или встречи с друзьями, поездки, которые раньше приносили радость, теперь не вызывают таких ярких эмоций. В крайней степени — из жизни уходят краски, а постепенно из объемного переживания жизни она может стать как будто не настоящей, черно-белой картинкой.

Психика начинает сопротивляться чрезмерному воздействию и трате ресурсов. Например, вы можете начать забывать о важных встречах, дедлайнах, осознанно «увиливать» и откладывать дела, которые накапливаются и создают сильный уровень стресса, заставляют работать еще больше. Образуется порочный круг и усиливается чувство безнадежности, бессмысленности происходящего. Возникает желание «все бросить и уехать/спрятаться».

В физическом самочувствии появляются признаки усталости: ощущение, что постоянно хочется спать, прилечь, сил хватает на несколько часов, возможны набор или потеря веса, головные боли, обострение хронических заболеваний.

Если вы подозреваете в себе признаки трудоголика, то есть два варианта: выбираете ли вы жизнь или нет. Если — жизнь, то задача ваша простая. Надо повысить качество собственной жизни, максимально сохранив при этом здоровье. Если вы выбираете не жизнь, а, например, работу, то здесь психология бессильна. Психолог может помочь человеку решить задачи жизни, но заставить жить не может.

4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать

Если в своей работе вы должны выполнять множество дел одновременно, держать всё под контролем и постоянно быть на связи, то уж кому как не вам понимать насколько важно среди этого хаоса оставаться в отличной психологической и физической форме. Ведь вы не можете позволить себе перегореть на работе! Порой необходимость перерыва является очевидной, но в большинстве случаев мы осознаем это слишком поздно.

Когда работаешь больше часов, чем положено, а также на законных выходных — ощущение переработки становится нормой. Но в конечном итоге выдыхаешься. Когда это происходит, могут потребоваться дни или даже недели на восстановление былого энтузиазма к работе, а также на возвращение утраченного креатива и мотивации.

Подобно тому, как спортсмены используют определенные методики для выявления необходимости в отдыхе для восстановления и увеличения своей работоспособности, можно определить тот момент, когда нужно подзарядить свои батарейки.

Профессиональные спортсмены заботятся о том, чтобы не перенапрягаться на тренировках. Слишком большая нагрузка приводит к плачевным результатам: снижается выносливость, мощность и скорость. Порой чем больше спортсмен работает, тем меньше результатов он получает.

То же самое происходит и когда мы слишком много работаем. Стараемся проработать больше часов, а в итоге сделанного получается меньше. Итак, как можно различить состояния, когда вы просто много работаете и когда действительно изнуряете себя работой.

Чтобы устоять под давлением большого рабочего потока и не выдохнуться, рекомендуем вам оценить 4 методики, представленные ниже. Они позволят вам всегда оставаться в отличной профессиональной форме!

Проверяйте частоту своего пульса (ЧСС) в покое

Каждый день, прежде, чем встать с кровати, измеряйте свой пульс (ЧСС — частоту сердечных сокращений). К счастью, в наш безумно технологичный век, сделать это можно с помощью различных приложений, как для iPhone, так и для Android. Большинство из них платные, но встречаются и бесплатные, и даже русифицированные. Большую часть времени ЧСС остается одинаковой, плюс-минус несколько ударов в минуту. Но когда вы перегружены работой и пребываете в стрессе, тело посылает мозгу сигналы о том, что оно нуждается в большем количестве кислорода. В результате чего и увеличивается частота сердечных сокращений.

Если утром ваш пульс учащён, то вам просто необходим дополнительный отдых и, как минимум, хороший сон. Не откладывайте их (особенно сон) на завтра или выходные! Не обманывайте себя.

Контролируйте свои эмоции

Не очень удачный день? Вы раздражительны и вспыльчивы? Если вы не можете точно назвать причину такого своего поведения, то, вероятнее всего, — так реагирует ваше тело на стресс и усталость. В такой ситуации мозг вырабатывает больше кортизола (принимает участие в развитии стрессовых реакций) и меньше дофамина («поощряет» мозг, вызывает чувство удовольствия, влияет на процессы мотивации и обучения).

Самоподбадривание, чтобы попытаться улучшить своё настроение, не способно справиться с влиянием химии. Поэтому в запущенном состоянии лучшим и единственно верным лекарством является перерыв.

Следите за своим весом

Теряете или прибавляете более одного процента от веса тела от одного дня к другому — значит, что-то не так. Возможно, вчера был невероятно напряженный день, и вы даже не обратили внимание, что забыли пообедать или выпить чашечку чая. Или может быть, вы даже не заметили как много вы фактически умяли.

Отсутствие нормального питания и гидратации может плохо сказаться на вашем психическом состоянии. Поэтому, когда вы перегружены работой и находитесь в состоянии стресса, вы инстинктивно желаете заняться рутинной работой, выполнять менее сложные задания. К примеру, кушать. Однако все мы знаем, к чему приводит чрезмерное, тем более, мало осознанное, потребление пищи… 

Проверяйте состояние своей мочи

Цвет продукта жизнедеятельности, выделяемый почками, может указать на отсутствие гидратации. Исключение — если вы употребляете большое количество витаминов: избыток витаминов выводится из организма с мочой, цвет которой и будет демонстрировать всю вашу богатую витаминную палитру.

Чем светлее оттенок, тем лучше гидратация организма. А правильная гидратация помогает лучше усваивать питательные вещества и вырабатывать больше энергии. Если моча имеет оттенок, темнее обычного, — ответ довольно прост: пейте больше воды.

Если вы будете контролировать в течение определенных периодов времени каждый из перечисленных выше 4-х параметров, то вскоре вы выявите, какие параметры являются нормальными для вас. Особое внимание следует уделить выходным и отпускным дням: если вы заметили серьезные изменения, особенно положительные, — это верный признак того, что вам нужно срочно менять порядок вашей работы.

 

«И не говорите, что не хватает времени на небольшой перерыв или на то, чтобы больше спать. Вы должны пообещать себе и своей компании найти способ сделать это!»

 

В противном случае ваш разум выдохнется, тело вымотается, и организм даст сбой. Так почему бы не позаботиться о себе и не повысить свою производительность на своих же условиях?

Фото: Shutterstock

Как называется человек, который много работает, одержим работой

С утра до вечера он пропадает на работе, его общение и мысли сводятся к одному — как спланировать завтрашний день так, чтобы успеть больше. Как называются такие люди? Как называется человек, который все свое время посвящает работе? Чем это чревато и почему таких людей стоит остерегаться.

Настоящая одержимость работой, называется — трудоголизм. Соответственно, человек, который очень много работает, называется — трудоголик. Следует понимать, что подобная черта человека не всегда говорит о его состоятельности.

Совсем не обязательно трудоголик может иметь хороший заработок, ведь, на конечную заработную плату влияет не только проведенное время «за станком» , но и эффективность рабочего всего процесса.

Трудоголизм – официальный термин, используемый в психологии. Означает чрезмерное, сверхзадачное стремление к работе, выполнению различных задач. Как правило, трудоголизм возникает вопреки оценки своего физического и душевного состояния. Человек одержим идеей, забывая про иные сферы жизни, что может привести к подавленному состоянию, возникновению хронических болезней, расстройству нервной системы, психологическим проблемам.

К слову, результаты исследований Манхетского университета показали, что 10 часовое и более пребывание на работе — снижают показатели общего результата труда. Человек попросту перегорает, хотя очень замотивирован сделать как можно больше.

Трудоголик, как называется человек, который постоянно работает

Кроме снижения умственных способностей из-за банальной усталости и переутомления, трудоголики склонны к различным заболеваниям нервной системы, возникающих в результате стрессов. Само собой, никакой трудоголик не обращается к врачам, давая недугу процветать в своем организме.

Трудоголизм – осознанная одержимость работой, провоцирующей работу более, чем 10 часов в день, без полноценного перерыва.

Что имеем на выходе, трудоголизм — это опасно

Трудоголизм — скорее отрицательная черта, способная угнетать общее состояние, блокировать естественное развитие. Как говорилось ранее, трудоголик — это не всегда обеспеченный человек. Хороший заработок может быть получен высокой эффективностью, ясным умом и детально продуманными решениями.

Для полного понимания успешности, также важны и другие сферы жизни: личная, духовная, социальная. Одержимость, как правило не дает продвигать по этим направлениям, давая «проплешены» и в этих сферах жизни.

Хочешь много денег — работай еще больше

Для кого-то статистика — истина в последней инстанции, но проблема в том, что исследования всегда проводят люди. Достаточно показать исследователям пухлый конверт или услышать поручение от власть имущих, чтобы статистика приобрела угодные для конкретных людей очертания. Например, производители сахара в 60-х покупали исследования, чтобы убедить простых людей в том, что они полнеют не от сахара, а от жиров. Ну и история про 146%… Не будем об этом.

Однако этой статистике мы верим. Потому что она никому не выгодна и подтверждает известную веками истину. Еще мой дед говорил: «Если не хочешь испытывать проблем с деньгами, вкалывай как вол. Если не хватает денег — работай еще больше, еще усерднее». Поэтому мы верим исследованию Техасского университета, которое доказало, что люди, которые работают среднестатистические 40 часов в неделю, получают на 11% меньше, чем те, кто батрачил все 55 часов. Вот такая грустная истина. Богатые люди работают много и имеют меньше свободного времени.

Там, где преобладает капитал, господствует трудолюбие, где преобладает доход, там господствует праздность.
— Адам Смит —

Неудачники, коих всегда большинство, свято верят в теорию других неудачников о том, что заработать много денег честным способом невозможно, поэтому честные трудяги пашут круглые сутки за копейки, а подлецы и бездари срывают куш. Конечно, если у тебя голова нормально работает, если ты хитер и предприимчив, то сможешь заработать куда больше, чем молчаливые, аморфные работяги, которые год за годом выполняют одно и то же, ожидая у моря погоды.

Чтобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.
— Альфонс Карр —

И давай не будем забывать про то, что можно делать свою работу нормально, но за несколько часов, а можно просидеть хоть сутки, и все равно сделать плохо. Богатые люди не всегда все делают очень хорошо, но параллельно выполняют много задач.

Богатые люди пытаются развиваться, вырасти профессионально, найти новые входы и выходы, тогда как небогатые люди не предпринимают никаких усилий и ждут, что их погладят по головке за проделанную работу.

Бедные и средний класс работают ради денег. Богатые заставляют деньги работать на себя.
— Роберт Кийосаки —

Кто-то скажет: «А как же работяги? Те, которые с рассвета до зари забивают сваи, на которых держится страна, не получают нифига». Но пардон, даже если взять работяг, то обнаружится, что специалисты, да еще и с опытом, получают неплохие деньги. Более того, если сравнить работяг и людей с образованием, и уж тем более учеными степенями, то окажется, что они работают больше. Во всяком случае, в последние 20 лет уж точно. Может быть, в 60-х, когда престиж образования был несомненно выше, все так и было, но теперь даже труженикам науки приходится работать больше. Преподаватели пишут научные труды и параллельно педагогической деятельности ишачат в конторах, где применяют свои теории на практике. В конце концов, даже крутого юриста (а их у нас — как снега в Арктике) с руками оторвут. Если есть возможность работать в нескольких местах сразу, то только дурак этим не воспользуется.

Пожалуй, стоит сказать пару слов про специалистов. Ибо у многих начинается психоз, когда они видят специалиста, который, не особо напрягаясь и давая советы, зарабатывают больше, чем они за весь год. Чтобы стать специалистом и ставить высокий ценник, нужно много-много работать. Фактически зарабатывать себе имя. Это очень тяжелый и извилистый путь, придется отказаться от покоя, сна, простых радостей, но зато потом их можно будет купить. Примерно то же самое происходит с инвесторами. Чтобы стать хорошим инвестором, нужно тщательно изучить рынок, поработать мелкой сошкой и заработать капитал, который ты будешь вкладывать. Как говорил старина Кийосаки:

Меня сделали богатым не деньги, а инвестирование времени и инвестирование денег, когда у меня было очень мало денег.

Кто-то обязательно задумается: а разве куча заработанных денег не удовлетворяет потребности, не заставляет сбавить обороты, ведь желанная цель достигнута? Нет, потому что «Эффект дохода» — устаревшая концепция. К тому же не будем забывать, что изменилось отношение к самому понятию «досуг». Раньше он считался символом статуса, ведь только аристократия или разбогатевшие мещане могли себе позволить ходить по ресторациям, отправляться в путешествия, заниматься меценатством, ходить в театры и лежать на шезлонге в своем имении. Простому работяге с Путиловского завода или крестьянину подобные вещи могли прийти только во снах. Даже если крестьянин вкалывал до седьмого пота и основал крепкое, богатое хозяйство. Просто уровень развития был разный.

Может быть, у богатых людей меньше свободного времени, но они проводят его более качественно. В среднем. Многое зависит от человека, поскольку для многих трудоголиков истинным благом является как раз-таки загруженность. Но даже они найдут, как себя развеселить.

В конце концов, не в досуге дело. У людей среднего достатка и откровенно бедных вроде бы много свободного времени, но они тратят его на пассивный досуг: сидят на диване, смотрят телевизор, играют в компьютер. Времени так много, что не знаешь, на что его потратить. Проще, когда есть один день недели, затраханность от вечного бега за деньгами и четкое понимание того, что способно охладить твой трудоголический пыл. Да и не забывай: когда ты начинаешь много зарабатывать, то, как правило, окружаешь себя дорогими и очень комфортными вещами. Они очень дороги в обслуживании, поэтому хочешь не хочешь, а сбавлять обороты нельзя. К хорошему привыкаешь быстро, вот и приходится работать с большим усердием.

Мы говорим про закономерность, но даже здесь встречаются исключения. Обязательно найдутся люди, которым повезло, или папенькины сынки, заработавшие свой миллион заочно. Если ты не богатый наследник или просто невезучий, то остается только одно — работать.

Но не расстраивайся, есть и хорошая новость. В среднем мы стали работать на несколько часов меньше, чем столетие назад. И не забывай, что богатство не существует без экономности. Нажить много денег — храбрость; сохранить их — мудрость, а умело расходовать их — искусство.

Если хотите быть богатым, научитесь не только зарабатывать, но и быть экономным.

— Бенджамин Франклин —

Почему работать много не всегда означает работать хорошо

Большинство детей, начиная с трехлетнего возраста, начинают испытывать стресс от того, что от них требуют и ожидают слишком много. В 3 года мы уже должны щебетать и рассказывать наизусть чуть ли не весь сборник стихов Агнии Барто, потом в школе от нас ожидают успехов в учебе и спорте. Университет — красный диплом, не иначе! Работа — ты обязательно станешь Большим Директором. И мы учимся, а потом работаем в погоне за деньгами, должностями и просто, чтобы оправдать чаяния наших родителей. И в этой гонке наша жизнь превращается в сплошную работу.

Только почему-то директорами становятся не все, кто хочет, а круглосуточная работа в офисе не приносит нам желаемой славы и денег. Пора разбить аксиому «Хороший работник тот, кто много и усердно работает».

Слава богу, времена наших бабушек и дедушек, когда работать означало «ходить на работу в учреждение», уже давно прошли. Правда, некоторые так и продолжают «работать» по такой схеме.

Работать много не означает работать качественно

Конечно, успех и признание не приходят сами по себе. Для этого надо действительно много работать, но делать это правильно. Вы можете выполнить все поставленные задачи, помочь коллегам по работе, но при этом избегать новых проектов и или не браться за сложные проекты для того, чтобы повысить свой профессиональный уровень.

Студент может перечитать огромное количество книг и вызубрить экзаменационные темы, но при этом он так и не сможет осознать и понять все то, о чем прочитал.

Нужно не просто много работать, нужно делать это с умом!

Тяжелая работа может убить вас

Вариант «от работы еще никто не умирал» можно оспорить. Тем более в наше время стрессов, плохого состояния окружающей среды в куче с нашими плохими привычками. Стресс и волнения в конце-концов приводят к проблемам с сердцем и давлением. Если у вас сидячая работа — проблема с позвоночником. Работа за компьютером? Приплюсуйте к позвоночнику еще и зрение. Много сидячей работы и нет времени на нормальный перекус и прогулку по парку в обед? Тогда в копилку проблемы с желудком и весом… дзинь!

Кроме проблем со здоровьем начинаются проблемы с семьей, друзьями и окружающим миром в целом, вплоть до мыслей о самоубийстве. А это уже другой уровень проблем и решать их гораздо сложнее и дороже.

Задумайтесь, вам это нужно?

Как держать работу в перспективе

Вы можете очень любить свою работу, к тому же она может приносить еще и довольно неплохой доход, но… Но ваша работа ≠ ваша жизнь. Задумайтесь над этим. Вокруг есть еще столько интересных и замечательных вещей, которые обязательно стоит попробовать. Да, вы можете думать о перспективе — золотых годах, которые последуют после годов напряженной работы. Но подумайте вот о чем:

1. Как надолго затянется период напряженной работы — год, два, десять?

2. Когда вы наконец-то получите свои бонусы, останутся ли у вас силы и здоровье на то, чтоб наконец-то насладиться накопленным богатством и попробовать то, что вы хотели? Думаю, что в 50 лет занятия виндсерфингом уже не будут казаться такими увлекательными. Между путешествиями в 20-30 лет и в 50 существует огромная разница.

3. С тем темпом работы, который вы задали себе для достижения цели дойдете ли вы до конца? Инфаркты сейчас случаются и в 30.

Подумайте лучше о своей семье, о детях, которым гораздо больше новых игрушек важнее ваше внимание. О той жизни, которая проходит мимо вас. В крайности бросаться не стоит, просто это хороший повод задуматься над своей жизнью и хотя бы попытаться изменить ее к лучшему.

работает много — Перевод на русский — примеры английский

На основании вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Она смотрит Браво, а он много работает .

Она много работает , поэтому я ее вижу только за обедом.

Она много работает , и я не хотел ее беспокоить.

Тяжело потому что она много работает .

Нет, я имею ввиду, она много работает , так что.

С 1996 по 2001 год живет в Германии, затем в Нью-Йорке, работ, много , находится под влиянием самых разных художественных идей.

С 1996 по 2001 год живёт в Германии, затем Нью-Йорк, много работает , испытывает воздействие разнообразных художественных идей.

Мы понимаем сложную работу и нужды столяра. BONA много работает для улучшения работы заказчика.

Понимая всю сложность труда укладчиков и их нужды, BONA много работает для того, чтобы облегчить этот труд.

Не знаю толком, что это значит, но он много работает .

Вы знаете, это … дело в том, что Файф много работает, , и он — и он много путешествует.

Он много работает , не так ли?

Потому что твой папа много работает .

Ну, она архитектор, поэтому много работает на месте.

Нет. Но знаете, он много работает .

Это работает намного лучше снаружи.

При этом она работает очень много, творчески участвовала в большинстве выставок ленинградских художников.

Одновременно много работала творчески, участвуя в большинстве выставок ленинградских художников.

Моя сестра … она много работает рабочих мест, темп.

Обычно это работает намного лучше, чем , когда мы недалеко друг от друга.

Знаешь, обычно это лучше получается, если мы не слишком далеко друг от друга.

Единственная разница в том, что работает намного лучше при отравлении орехами.

Разница в том, что оно намного лучше помогает с ореховым отравлением.

Из того, что мы можем установить, мы думаем, что во многом работает как кардиостимулятор.

Мусорщик, много работает, неплохо зарабатывает

.

Вопрос к телефонному разговору на английском языке

вопросы к подлежащему в английском языке

Вопрос к начинаему — это вопрос, существующий на who (кто) или what (что). Его цель — получить ответ о том, кто или что получил ответим в предложении. Например:

Кто забрал мой телефон? — Кто забрал мой телефон?

Что это за ? — Что это?

Читайте также: «Пять видов вопросов на английском языке».

Как строится вопрос к этому: правило и примеры

Вопрос к самому общему языку считается основным, потому что не требует перестановки слов, как общий или специальный вопрос.

Примечание: это особенность специального вопроса.

Строится он предельно просто: вместо этого ставим вопросительное слово — на этом все. Разумеется, еще нужно добавить вопросительный знак и интонацию. Приведу пример.

Возьмем утвердительное предложение:

Колумб открыл Америку. — Колумб открыл Америку.

Чтобы задать общий вопрос к позвонему Колумбу, нужно заменить его на who:

Кто открыл Америку? — Кто открыл Америку?

То есть схема вопроса к пищевему выглядит так:

Кто и что Сказуемое Другие члены предложения
Кто обнаружено Америка?

Вот еще несколько примеров, как преобразовать утвердительное предложение в вопрос к привему.Учтите, что в переводе на русский язык слова who и what не всегда будут переводиться именно как «кто» и «что».

Земля — третья планета от Солнца. — Земля — ​​это третья планета от Солнца.

Какой является третьей планетой от Солнца? — Какая планета — третья от Солнца?

Джеймс может позволить себе этот дом. — Джеймс может позволить себе этот дом.

Кто может позволить себе этот дом? — Кто может позвать себе этот дом?

Яркий свет режет глаза.- Яркий свет причиняет боль моим глазам.

Какой номер режет мне глаза? — Что причиняет мою боль глазам?

Моя кошка любит спать. — Моя кошка любит спать.

Кто любит спать? — Кто любит спать?

У Тома и Джерри есть общий друг. — У Тома и Джерри есть общий друг.

У кого есть общий друг? — У кого есть общий друг?

Теперь разберем кое-какие нюансы, которые вы заметили, если внимательно прочитали примеры.

Нюансы: у кого есть или у кого есть? Кто делает или кто?

Вопрос в следующем: в какой форме стоит глагол после какой формы, в обычной (жить, любить, делать, иметь) или в форме третьего лица единственного числа (живет, живет, имеет, имеет)?

Ответ: возможны оба варианта в зависимости от того, подразумевается ли под who / what некто или нечто в единственном числе или множественном.

Вы, наверное, заметили, что в примерах выше есть оба варианта:

Вариант 1:

Моя кошка любит спать.- Кто любит спать ?

Здесь применяется форма ед. число мн. числа любит, потому что в вопросе подразумевается одна кошка (предположим, что я уже знал или догадывался об ответе).

Другие примеры:

У Генри плохая привычка. — У Генри есть плохая привычка.

У кого есть плохая привычка ? — У кого есть плохая привычка.

Марта делает много работы. — Марта много работает.

Кто делает много работы? — Кто много работает?

Вариант 2:

Том и Джерри имеют общего друга.- У Тома и Джерри есть общий друг.

У кого есть общий друг? — У кого есть общий друг?

9000 Здесь глагол имеет обычную форму, а не имеет, потому что в вопросе подразумевается множественное число (об общем друге подразумевается, что в ответе назовут хотя бы два лица, иначе не был бы общим).

Другие примеры. В них в вопросе подчеркнуто, что под who понимается не один человек, а больше:

Они хотят, чтобы вас видел.- Они хотят вас увидеть.

Кто хочет, чтобы вас видел? — Кто хочет вас увидеть?

Мы, , делаем хорошо. — Мы делаем хорошее дело.

Кто делает хорошо? — Кто делает хорошее дело?

Если такой контекст задается, не подразумевается единственное или множественное число, по умолчанию вопрос задают так, как если бы предполагалось единственное число, то есть с глаголом в форме ед. число, третье лицо.Например, я обращаюсь к компании друзей, предлагая спеть песню, при этом у меня нет установки «ожидаю ответ от одного человека» или «ожидаю ответ от нескольких людей», я просто спрашиваю:

Кто хочет, чтобы спел? — Кто хочет спеть?

Вопрос к определению при коммутации

Определение — это такой «свободный» член предложения, который может стоять и при дополнении, и при обращении. Если определение стоит при дополнении, то вопрос к нему задается по схеме специального вопроса.Вопрос к нему задается по схеме, похожий на вопрос к обращенному к нему — слов в вопросе прямой, как у утвердительного предложения.

Разница в том, что:

  1. Используются вопросительные слова: какой — какой (какой — это не только «что», но и в некоторых случаях «какой»), как долго — как долго, сколько — сколько, чей — чей, который — который и др.
  2. Вопросительное слово указывает собой не указанное, определение при нем.

Например:

  • Утверждение: Кот Анны спит в карете. — Кошка Анны спит на диване.
  • Вопрос: Чей кот спит в вагоне? — Чья кошка спит на диване?

Другие примеры:

На борт поднялись двадцать человек. — Двадцать человек поднялись на борт.

Сколько человек поднялось на борт? — Сколько человек поднялось на борт?

Теплая погода полезна для здоровья.- Теплая погода полезна для вашего здоровья.

Какая погода полезна для вашего здоровья? — Какая погода полезна для вашего здоровья?

Вопрос к позвонему или вопрос к дополнению?

Не путайте вопросы к позвонему и вопросы к дополнению. И те, и другие могут быть слова кто и что, но строятся по-разному. Возьмем предложение:

Ветер закрыл окно. — Ветер закрыл окно.

Здесь ветер — вызываее, окно — дополнение (на него направлено действие закрыто).Вопрос к позвонему будет таким:

Какой закрыл окно? — Что закрыло окно? (то есть, чем было закрыто окно)

К дополнению:

Какой у ветер закрыл? — Что закрыл ветер?

Как видите, в вопросе к вызываему, что становится на место вызываемого, а в вопросе к дополнительному вспомогательному глаголу, чтобы получить перед животим — эта схема характерна для специальных вопросов.

.

Вопросы к прочему на английском языке

Автор: София Стальская
Высшее лингвистическое образование. Опыт работы 5 лет.

Благодаря урокам 8 и 20 вы уже знакомы с вопросительными словами и можете задавать вопросы в разных временных формах. Сегодняшний урок посвящен тому, как задавать вопросы к пищевему.
Вопросительные слова кто и что

Подлежащее — главный член предложение, указывающий на лицо или предмет, совершающее действие.Когда выете вопрос к адреналину, используются вопросительные слова Who и What. Порядок слов с ними остается точно таким же, как и в положительном предложении. А главное, не используются никакие вспомогательные глаголы. Например:

Сэм разговаривает с Кэти. — Кто разговаривает с Кэти?

Авария произошла вчера. — Что произошло вчера?

Он может это сделать. — Кто может это сделать?

Вопросительные слова, которые используются, когда мы задаем вопрос к дополнению (отвечает на косвенные падежей).В этом случае вам понадобятся вспомогательные глаголы:

Сэм разговаривает с Кэти . — С кем говорит Сэм?

Купили новую машину вчера. — Какие они купили?

Он может сделать это . — Что он умеет?

Важно ! Обратите внимание на употребление предлогов в вопросах!

Слова what и who с глаголом в единственном числе, поэтому не забывайте окончание «s» к сказуемому в вопросе к вызываему, например:

Они говорят по-испански.- Кто говорит на s испанском?

Вопросительные слова какие, чьи, сколько и сколько

Вопросительные слова которые, чьи, сколько и сколько также могут строить вопрос к вызываему. В этом случае они обязательно употребляются вместе с существительным:

В спальне два окна. — В какой комнате два окна?

Собака Тома играет в саду. — Чья собака играет в саду?

Здесь проживает много людей .- Сколько здесь проживает человек ?

Деньги выплачены. — Сколько денег выплачено ?

Если же вы используете данные вопросительные слова, чтобы задать вопрос к дополнению, вам потребуются вспомогательные глаголы:

Я выберу Комната 7 . — Какой номер вы выберете?

Рут гуляет Собака Тома . — С чьей собакой гуляет Рут?

Я спросил у нескольких человек .- Сколько человек вы спросили?

Я заплатил денег. Сколько денег вы заплатили?

Задания к уроку

Задание 1. Задайте вопрос к телефонному звонку, используя кого, что, что, чей, сколько или сколько.

  1. Эти цветы выглядят чудесно.
  2. Так много людей звонят сюда каждый день.
  3. Мой брат работает в зоопарке.
  4. Рэйчел идет к нам.
  5. Мамина сумка в машине.
  6. Красный дом самый большой.
  7. Мисс Морстан поедет в Париж.
  8. Рейс задержан.

Задание 2. Задайте вопрос к выделенному слову.

  1. Сью ищет свой ключ .
  2. Суп вкусно пахнет.
  3. Они хотят пойти в клуб .
  4. Книга стоит 4 фунта .
  5. Двоюродный брат Ника был из Манчестера.
  6. Погода портится.
  7. Джордж не любит грибы.
  8. Пару дней назад мы встретили моих старых друзей .

Ответ 1.
  1. Что выглядит чудесно?
  2. Сколько людей звонят сюда каждый день?
  3. Кто работает в зоопарке? Чей брат работает в зоопарке?
  4. Кто к нам придет?
  5. Чья сумка в машине?
  6. Какой дом самый большой?
  7. Кто поедет в Париж?
  8. Что задерживается?

Ответ 2.

  1. Что ищет Сью?
  2. Что вкусно пахнет?
  3. Куда они хотят пойти?
  4. Сколько стоит книга?
  5. Чей двоюродный брат приехал из Манчестера?
  6. Что становится хуже?
  7. Кто не любит грибы?
  8. С кем мы познакомились пару дней назад?
.

Тест по деловому английскому | Курсы иностранных языков Start2Study

Не знаете правильный ответ? Не хватает времени или терпения? Ничего страшного — наш преподаватель поможет разобраться! Запишитесь на бесплатную консультацию и мы ответим на ваши вопросы!

Курсы иностранных языков Start2Study/
Маяковская, Динамо
Курская Университет
Деловой центр
Как нас найти

Ошибка: таксономия не определена! Дженна — программист.Она работает в ___ индустрии. Алекс работает ___ в авиакомпании. Доставка ___: вам не нужно платить. Я хочу ___ заказ. Никогда не опаздывайте на ___ собеседование. Она работала в маркетинге, чтобы больше ей больше 10 лет, поэтому она очень ___. У меня ___ встреча в 10.30 сегодня. В наших супермаркетах ___ выбор продуктов. Менеджер должен ___ важные решения. «Голубым воротничкам» обычно платят каждую пятницу; они получают свои ___. Для фрилансера очень важно встретить ___. В нашей компании ___ более 100 человек.Моя работа ___ работа с клиентами. Поставка ___ — это способ, которым продукт превращается в производителя к покупателю. Петр был ___ на следующем собеседовании. ___ — это тот, кто продает большие объемы продукта либо небольшому магазину, либо напрямую. покупатель. ___ рынок этого продукта — это молодые люди без детей, только начинающие свою карьеру. Мне нравится моя работа: она очень ___ — ты много работаешь, но потом получаешь хорошие бонусы. Мероприятие, прошедшее на прошлой неделе, собрало много ___ . «Какие дополнительные ___ у вас есть?» Наша собственная команда дизайнеров оценивает предлагаемую область развития, чтобы получить лучшие ___ товаров в магазине.В разгар сезона некоторые из наших сотрудников должны работать ___. Наша новая система ___ обеспечивает рост продаж. Michigan Woods является поставщиком ___ материалов для Michigan Furniture Inc. Оборудование на этой фабрике довольно ___; он нуждается в замене .___ — это люди, которые инвестируют в компанию и частично владеют ею. У этой компании 16 ____ по всему миру. Пожалуйста, верните нам ___ устройство в оригинальной упаковке. Если вы ___, ваши коллеги всегда могут положиться на вы. «___ у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам.«Я не на 100% ___; У меня есть некоторые сомнения ». Иногда работодатели предлагают своим сотрудникам ___ схемы: поездки, экскурсии, общественные мероприятия. Секретарь следит за тем, чтобы в офисе было достаточно ___. Человека, который работает с самыми важными клиентами, называют Ключевым ___ менеджером. Не очень понятно. и понятная политика компании может привести к потере ___. «Мы не можем позволить себе столько сотрудников в офисе; нам нужно ___ немного поработать ».« У вас есть какие-либо ___ для обеспечения вашего кредита? »Людей, которые дают вам деньги без процентов, называют ___.В каждой торговой точке есть ___. Ваша первая прибыль (до вычета налогов, зарплаты и т. Д.) Называется ___ прибылью. В период кризиса вы можете либо повысить цены на свой товар, либо, если не хотите отвлекать клиентов , ___ цена.
clock.png

Время вышло!

ОтменитьОтправить тест

Не откладывайте. Запишитесь на бесплатную консультацию!

Оставь заявку на бесплатный пробный урок


Маяковская, Динамо
Курская Университет
Деловой центр
Как нас найти
.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *