Какстать силнм: основные способы, как стать сильнее морально и психологически.

Содержание

основные способы, как стать сильнее морально и психологически.

Сильные личности сразу бросаются в глаза, благодаря очевидным или едва уловимым признакам. Их энергетика, харизма и уверенность в себе притягивают, а мысли и образ жизни становятся предметом подражания и восхищения. Как стать сильной личностью и все ли имеют задатки, позволяющие, побороть неуверенность в себе, сомнения и слабую волю? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Сильный характер человека: что это

Прежде, чем попытаться стать сильной личностью, посмотрите, какие качества присущи сильному характеру.

Сила воли

Обычно это качество проявляется в моменты, когда необходимо преодолеть себя. Примеры: бросить курить, не звонить бывшему партнеру, перейти на правильное питание, закончить тренировку. Человек, сумевший стать сильным духом, легче справляется с желаниями, ведущими к проблемам.

Ответственность

Одно из ключевых качеств в характере человека, стремящегося стать сильной личностью. Без чувства ответственности не создаются гармоничные семьи, невозможен длительный успех в карьере, крепкие дружеские узы и долгосрочные партнерские отношения.

Организованность

Не каждый способен организовать свой день и следовать предписанному плану. Отвлекают дети, сериалы, болтовня с друзьями, просмотр новостной ленты в интернете и прочие моменты. Хотите стать сильной личностью – развивайте в себе организованность. Распланируйте предстоящий день или неделю, выделите время на решение форс-мажоров, сразу обозначьте «окно» для отдыха, и неукоснительно следуйте плану. Впоследствии записи не понадобятся: наступит привыкание к установленному распорядку дня.

Коммуникабельность

Умение строить диалог с любым человеком – хороший толчок к развитию, позволяющий заводить полезные знакомства, улаживать конфликтные ситуации, находить способы разрешения проблем.

Совокупность упомянутых качеств гарантирует наличие сильного характера. Развивайте эти черты ежедневно – самосовершенствуйтесь.

На пути к высоким целям это пригодится.

Хочу стать сильной личностью

Хотите стать сильной личностью?

Обратите внимание на несложные рекомендации:

  1. Займитесь самоанализом. Поразмышляйте о предпочтениях, желаниях. Пройдите несколько личностных тестов, ответьте на неожиданные вопросы из них. Вероятно, вы еще сами не понимаете, какой вы человек – разберитесь в этом.

  2. Достигайте поставленных целей, как маленьких, так и значительных. С каждой выполненной задачей самоуважение будет расти.

  3. Занимайтесь спортом. Человек, стремящийся стать сильным духом, не должен забывать о силе тела.

  4. Улучшайте ораторские способности, работайте над развитием зрительного контакта. При разговоре смотрите в глаза собеседнику так долго, чтобы как минимум определить цвет его глаз.

  5. Имейте собственное мнение, не поддавайтесь давлению. Не впадайте в крайности: будьте уверены, но не дерзки. Советы мудрых людей уместны, но думайте и своей головой, не следуйте за общественным мнением.

  6. Не будьте поверхностны. Углубляйтесь в изучение вопросов, которые для вас актуальны, делайте выводы, полностью изучив информацию.

  7. Помните о внутренней силе, напоминайте себе о ней. Мысленно говорите: «Я сильный», «Я справлюсь с любой проблемой», «Я преодолею препятствия», «Мне это удастся».

Методы, чтобы стать сильнее духом

Хотите стать сильной личностью? У сильных духом нет ненужных страданий, драматических привязок к былому, колебаний и дел, брошенных на полпути. Сильный человек осознает, чего он хочет, стремится к этому. Он не ищет оправданий и отговорок, а доводит начатое до желаемого результата.

Не являетесь обладателем этих характеристик – укрепляйте силу духа.

Почему это важно:

  • сильный человек притягателен, его уважают, с его мнением считаются;
  • он контролирует свою жизнь, преодолевает препятствия, не прогибается под обстоятельства;
  • справляется с неблагоприятными условиями, не опускаясь до сомнительных и непорядочных действий;
  • достигает успеха, не тратит время на глупости, не обращает внимания на пустяки.

Много и других причин, вызывающих желание стать сильным духом. Решили укрепить внутренний стержень? Что сделано для этого?

Как обрести силу духа

Некоторые обретают внутреннюю силу с рождения, другим приходиться вырабатывать ее.

Психологи рекомендуют придерживаться несложных рекомендаций тем, кто думает как стать сильной личностью:

  • Не бойтесь заранее. Страх мешает развитию и губит на корню многие начинания. Преследуют отрицательные, угнетающие мысли? Избавляйтесь от них, не поддавайтесь их влиянию. Боритесь со страхами – отличайте разумное беспокойство от пустого.
  • Не жалейте себя. Себя нужно любить, но бывает разрушающая жалость. Принимайте ответственные решения, не обвиняйте попусту окружающих. За происходящее в вашей жизни в ответе только вы.
  • Живите настоящим, сведите к минимуму размышления о прошлом. Фокусируйтесь на текущем состоянии, осознайте свое нынешнее положение, прочувствуйте. Живите сегодня – ни в прошлом и ни в будущем.
  • Не игнорируйте внутренние желания. Поступайте так, как считаете нужным, если это не идет в кардинальный разрез с этикой и уголовным кодексом.
  • Вы не сможете стать сильной личностью, если не будете ценить все хорошее, происходящее в жизни. Цените поступки, совершенные ради вас, поддержку, приятные моменты.
  • Не переживайте из-за того, что не подвластно вам. Не можете изменить ситуацию – не ухудшайте свое положение тратой энергии. Отпустите события, займитесь тем, что вам подконтрольно.
  • Принимайте неудачи с достоинством. Смотрите на оплошности и несбывшиеся надежды с другого ракурса: это шанс попробовать снова и урок, давший вам опыт и дополнительную силу.

Как быть сильным морально и психологически

Стремитесь стать сильной личностью? Развивайте способность к позитивному восприятию мира и мышлению. Устойчивые результаты появятся при регулярной практике. Становитесь оптимистом и цените приобретенный опыт.

Способы, помогающие обрести моральную и психологическую силу:

  • Будьте любознательны. Это качество является замечательным источником новых знаний, сил и вдохновения. Упражняйтесь в любознательности, читая хорошую литературу, отправляясь в увлекательные поездки, занимаясь самообразованием. Повышайте уровень знаний в сфере деятельности.
  • Будьте терпеливей. Успешный человек не торопится в принятии важных решений, не спешит. Выбирайте правильное время для нужного шага, не «бегите впереди паровоза», если не хотите спровоцировать появление ненужных проблемных обстоятельств. Став терпеливее, вы увидите больше возможностей, не окажетесь в глупом положении.
  • Понижайте уровень стресса
    . Отрицательное влияние стресса на личную жизнь и карьеру очевидно. Человеку, желающему стать морально сильнее, важно уметь бороться со стрессом. Чувствуете, что напряжение возрастает? Отдохните, отправившись на природу, встретившись с близкими людьми, или просто расслабившись в комфортной домашней обстановке.
  • Не воспринимайте все на собственный счет. Люди, столкнувшиеся с неудачным периодом в жизни, должны знать, что зачастую нет их вины в случившемся. Сильный человек не будет считать себя «жертвой обстоятельств» или утверждать, что против него ополчился весь мир. Не раздумывайте над тем, почему люди поступают определенным образом – зачастую дело не в отношении к вам, а в их личных качествах. Люди совершают поступки в соответствии с внутренней наполненностью. Не анализируйте причины чужих поступков – думайте, что можете сделать в сложившейся ситуации.
  • Не витайте в мыслях о будущем, забывая о настоящем. Сильный человек не будет строить бесконечные планы на будущее, ничего не делая для их осуществления в непосредственном настоящем. Также не нужно тревожиться о том, что еще не случилось и, возможно, не случиться. «Витая в облаках», вы упустите важные возможности, происходящие в настоящем.
  • Стремитесь к позитиву и новым знаниям. Не игнорируйте мотивирующую литературу, не забывайте о саморазвитии и личностном росте. Смотрите и читайте соответствующие методики. Многие материалы помогают «найти себя», разобраться в собственных желаниях, достичь правильных психологических установок, обрести необходимую уверенность. Научившись мыслить позитивно, вы научитесь иначе воспринимать мир, видеть в нем лучшее и, соответственно, привносить лучшее и в свою жизнь.

Смотреть видео

Как стать сильной личностью? Что необходимо сделать, чтобы стать сильным? Психология людей, которые стали сильными. Как человеку стать уверенной личностью?

Воспитание в себе сильной личности требует серьёзной работы над самим собой. Человек, который верит в собственные силы, смело движется к достижению любой цели. Он способен полностью реализовать свой потенциал в различных жизненных сферах.

Характеристика сильной личности

Психология волевого индивида основывается на умении выдержать любые трудности, готовности решать свои проблемы, не перекладывая их на чужие плечи.

Сила личности заключается в способности противостоять внешним или внутренним воздействиям на пути к осуществлению собственных планов и стремлений. Самодостаточный человек способен принимать самостоятельные решения и действовать в любой неблагоприятной обстановке.

Серьёзная личность не тратит попусту личное время, контролирует свою жизнь, достойно преодолевает все препятствия. Такого индивида уважают люди, считаются с его мнением.

Для приобретения внутренней силы необходимо бороться с любыми сомнениями. Сильного человека отличают следующие качества:

  • уверенность в себе;
  • независимость;
  • прямолинейность;
  • твёрдость характера;
  • настойчивость;
  • надёжность;
  • целеустремлённость;
  • продумывание поступков;
  • контроль над своими чувствами;
  • умение признавать и исправлять собственные ошибки;
  • гибкость;
  • харизматичность;
  • способность к импровизации.

К сильным сторонам относят и способность обратиться за советом и помощью к другому субъекту. Самодостаточные люди умеют отстаивать свои границы и говорить «нет».

Волевой человек не боится оступиться, не занимается самоедством и самобичеванием. Сильная личность не ждёт одобрения посторонних лиц, потому что не сомневается в своих силах. К недостаткам относят постоянное напряжение по причине контроля за любыми ситуациями, неумение расслабиться и восстановить силы.

Чтобы стать серьёзной самостоятельной личностью, необходимо развивать в себе качества, присущие сильному характеру.

  • Хорошая сила воли помогает личности спокойно преодолевать внутренние препятствия на пути к достижению намеченной цели. Выполнение любой задачи повышает самоуважение и самообладание.
  • Ответственность является одним из ключевых качеств сильного индивида. Без неё невозможно построить успешную карьеру и долгосрочные партнёрские отношения, создать крепкие дружеские узы и счастливый семейный очаг.
  • Организованность заключается в соблюдении установленного распорядка дня. Нужно ежедневно планировать предстоящие действия и не отступать от своего плана. Только при возникновении внештатной ситуации возможна корректировка запланированных событий.
  • Коммуникабельность помогает индивиду завести интересные знакомства, построить диалог с любым человеком, выйти с достоинством из случившейся конфликтной ситуации и найти способ разрешения какой-либо проблемы.

Эффективные методики

Самоанализ помогает человеку выявить собственные предпочтения и желания. Существуют различные личностные тесты, которые позволяют личности разобраться в себе. С их помощью человек может получить много новой информации о собственной персоне, обнаружить скрытый творческий потенциал, узнать о своих реальных способностях и наклонностях. После прохождения тестов надо воспользоваться существующими приёмами для перехода из слабой натуры в сильную личность. Прежде всего требуется укрепить внутреннюю силу. Она представляет собой эмоциональные, когнитивные и физические ресурсы индивида. Сначала надо прислушаться к своему телу и воображению. Внутренняя неуверенность возникает из-за опасения не справиться с какой-то ситуацией, потерпеть неудачу. Выявление собственных страхов, искоренение их, решение различных проблем, жизненные перспективы придают дополнительные силы человеку, а также уверенность в завтрашнем дне.

Для избавления от страхов нужно записывать в тетрадку свои переживания в противоположном смысле. Техника данного метода такова: сначала надо признать и пережить собственные негативные эмоции, затем трансформировать их в позитивные утверждения и только после этого зафиксировать в тетради. Читайте биографии знаменитых людей, достигших вершины благодаря твёрдому характеру. Именно харизма и сильные стороны характера позволили им обрести известность. Внимательно изучите их жизненный путь, обратите внимание на все мелкие детали восхождения на высокую ступень. К хорошему результату приводит следующее упражнение: установите зрительный контакт с любым прохожим, смотрите ему в глаза настолько долго, насколько возможно. Можно попытаться заговорить на улице с незнакомцем. Оказавшись случайно в очереди, заведите разговор с рядом стоящими людьми.

Наблюдайте за своими жестами. С этой целью можно использовать зеркало. Улыбайтесь своему отражению. Ваше лицо и тело дарованы вам природой, поэтому представляют особую ценность. Только очень сильные люди способны осознать данный факт. Они не будут создавать искусственную красоту, изнуряя себя диетами и истязая пластическими операциями. Метод «Символ победы» способствует прибавлению уверенности в собственных силах. Сначала надо выбрать какой-нибудь рисунок или геометрическую фигурку. Превратите его в свой символ победы над личными слабыми чертами характера. Держите этот талисман всегда при себе. Даже беглый взгляд на него будет напоминать о победе. Талисманом уверенности в собственных силах может стать определённый запах духов или одеколона, конкретный аксессуар, элемент одежды, платье либо костюм.

Существует ещё одна методика, помогающая человеку стать сильной личностью. Она рассчитана на 3 недели.

  • На протяжении первой недели рекомендуют записывать в блокнот положительные утверждения, которые вызывают у вас приятные чувства. Через 7 дней надо прочесть весь список.
  • Всю следующую неделю нужно отражать в записях все возникающие сомнения в собственных силах. К концу недели проанализируйте их, поищите причины, которые спровоцировали вашу нерешительность, определите основные страхи и способы их искоренения.
  • Третья неделя даётся для преодоления неуверенности. На протяжении 7 дней надо фиксировать в блокноте только позитивные моменты и выбранные пути избавления от негативных чувств и эмоций.

Специалисты рекомендуют для развития в себе уверенности и внутренней силы составить таблицу, состоящую из 3-х столбцов:

  • вырабатываемое качество;
  • что необходимо делать;
  • результат.

Эту таблицу нужно постоянно пополнять соответствующими записями. Например, в первый столбик вносите словосочетание «умение держать удар». Второй столбец будет содержать информацию, как после очередного падения суметь подняться. Эти сведения касаются конкретного человека и определённых событий, произошедших с ним.

Примером может служить неудачное выступление с докладом по экономической теории перед однокурсниками. Нужно поставить цель, например, направить усилия на освоение этой науки. Дальше нужно в этом же столбике расписать поэтапную работу.

Через определённое время в итоговой графе может появиться запись: «Мною освоены главные экономические термины, изучены необходимые темы. Чувствую уверенность в своих силах».

Обретаем силу духа

Сила духа определяется внутренним стержнем личности. Духовно сильный человек не отступает от своих нравственных и моральных установок. Он никогда не допускает унижения других, умеет прощать. Силу духа можно взрастить в себе самостоятельно.

  • Прежде всего следует настроить свои мысли на победу. Специалисты рекомендуют просыпаться с фразой: «Сегодня я чувствую себя намного увереннее и сильнее, чем вчера».
  • Необходимо учиться отстаивать собственные взгляды. Слепое следование за чужим мнением свидетельствует о неверии в свои силы. Учитесь объективно оценивать ситуацию, выражать персональную точку зрения и придерживаться её. Не поддавайтесь давлению со стороны других людей.
  • Самодостаточный человек должен правильно формулировать свои мысли и чётко доносить их до собеседника. Произносить речь надо разборчиво и без запинок. Для привлечения окружающих желательно насытить её жизненной энергией. Важно принимать участие в различных дискуссиях.
  • Самосовершенствование даёт возможность субъекту запастись определённым багажом знаний. Следует уделять больше времени чтению. Оно способствует улучшению памяти, развитию фантазии, моделированию различных ситуаций и умению находить оптимальный вариант решения любой проблемы.
  • Придерживайтесь строгой дисциплины. Составьте для себя режим дня. Контролируйте свои мысли и поступки. Откажитесь от всех вредных привычек, займитесь спортом, совершайте прогулки на свежем воздухе, посещайте музеи и выставки, ходите на концерты и в театры. Расписывайте свой день, отмечайте важные события и стремитесь к выполнению намеченных планов.
  • Принимайте все неудачи с достоинством. Не опускайте руки ни при каких обстоятельствах. Не жалейте себя, так как жалость к собственной персоне разрушительно действует на личностное развитие. В случае неудачи можно вернуться к начальной точке и попробовать снова отправиться в путь, чтобы достичь нужной вершины.
  • Немаловажным моментом является полное принятие самого себя как личности. Нужно адекватно оценивать свои положительные и отрицательные черты, работать над собой и развивать хорошие качества.
  • За свои неудачи не пытайтесь перекладывать вину на окружающих. Научитесь нести ответственность за собственные поступки. Старайтесь найти причины случившихся промахов и исправить их. Не обвиняйте других в происходящих в вашей жизни событиях. За них в ответе только вы. Принимайте ответственные решения сами.
  • К обоснованной критике надо прислушиваться, делать соответствующие выводы и искать пути исправления своих ошибочных действий. Если критика посторонних людей не имеет под собой почвы, то не стоит переживать и зацикливаться на ней. Контролируйте свои эмоции и не разжигайте конфликт с оппонентом. Он не поможет.
  • С людьми, которые тянут вас вниз, надо ограничить общение. А также исключите из своего окружения тех, кто отнимает много вашего времени пустыми разговорами.

Боритесь с внутренней злобой и гневом, наполняйте своё сердце добротой, а ум – чистыми помыслами. Говорите людям правду, избегайте лжи.

5 советов, как развить выносливость в повседневной жизни

Добиться цели сразу получается не всегда, а для преодоления долгого пути не хватает выносливости. Это касается и спорта, и жизни. Так и получается, что побеждают стайеры, а спринтеры выдыхаются в начале пути. Выносливость важна, как умение поставить цель и достичь ее.