Какие могут быть мысли: О взаимосвязи мыслей и действий

Содержание

О взаимосвязи мыслей и действий

В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между нашими мыслями и действиями. Вы узнаете, каким образом ваши мысли могут оказывать влияние на ваши действия. Эти знания помогут вам как можно чаще обращать внимание на ваши мысли, с тем, чтобы устранять негативные мысли, которые могут привести к нежелательным действиям, следовательно, к нежелательным последствиям. Итак…

Наш мозг по своим функциям можно разделить на два отдела: сознание и подсознание. Сознание позволяет нам собирать знания и опыт, посредством органов чувств, используя сознание, мы читаем книги, беседуем и действуем. Сознание является неким фильтром, позволяющим нам отсеивать нежелательную информацию и поглощать полезную. Так, проходя через сознание, наши мысли поступают в подсознание, которое уже отвечает за все наши действия, в основном автоматические. Подсознание также служит хранилищем памяти и инстинктов.

Подсознание является источником невероятной силы, оно отвечает за выполнение самых сложных процессов в нашем организме, благодаря подсознанию в нашем теле поддерживается жизнедеятельность.

Невозможно использовать всю силу подсознания в своих целях до тех пор, пока мы не понимаем, как оно работает. Поняв принципы работы подсознания, мы можем начать контролировать его, в результате подконтрольными нам становятся и наши действия, следовательно, и жизнь.

Подсознание – этот невероятно умный и обладающий такими грандиозными силами «механизм» слепо следует мыслям, которые подсознание в него передаёт. И именно по этой причине следует особо внимательно следить за своими мыслями. Поскольку если ваши мысли имеют негативный характер, подсознание примет их на веру, и результатом будут разрушительные и деструктивные действия, а далее и последствия. Если вы питаете своё подсознание мыслями о неудаче и слабости, соответствующие действия неизбежно повлекут за собой провалы и неудачи. С другой стороны, за позитивными мыслями следуют надёжные и конструктивные действия, что влечёт за собой успех и достижение.

За негативными мыслями обязательно следуют негативные действия. Если вы будете пытаться действовать позитивно исходя из негативного мышления, то поверьте, у вас это не получится. Если вы холите и лелеете злые мысли, при этом стараясь выглядеть совершенно безобидным, вам будет очень трудно поступать против своих мыслей. Результат всегда будет одним и тем же, вы начнёте действовать так, как «велят» вам негативные мысли, которые имеют свойство накапливаться в вашем подсознании, и вырываться наружу по моменту достижения критической массы. Этим можно объяснить, почему некоторые люди, которые внешне выглядят весьма добрыми и безобидными, однажды совершают самые мерзкие поступки.

Всё это верно для тех, кто в тайне питает негативные мысли, но есть ещё и те, кто просто не может противостоять негативным мыслям, по причине отсутствия мужества или возможности. Негативные помыслы вызывают определённые эмоции, с которыми они не могут справиться и которые заставляют таких людей поступать негативно. Если же эти эмоции подавляются, они вызывают в организме этих людей множество часто не излечимых традиционными средствами заболеваний, справиться с которыми возможно только с помощью «гигиены» мыслей.

Существует два вида мышления – конструктивное, или позитивное, и деструктивное, или негативное, мышление. У каждого из нас с некоторой долей преобладает одно из этих двух видов мышления, в зависимости от того, какие мысли нам свойственно перебирать в нашей голове. Следует предостеречь наших читателей, дабы каждый старался поддерживать «гигиену» своих мыслей: если вы позволяете себе питать разрушительные и негативные мысли, это может привести (и чаще всего так и бывает) к разрушительным и негативным действиям, а также к множеству видов психосоматических заболеваний. С другой стороны естественным результатом позитивных мыслей, поддержание которых часто требует некоторых усилий, является позитивные действия и более гармоничная жизнь. Думаю, вам не нужно объяснять, почему одно лучше другого.

Отдельное слово следует сказать о мыслях слабости и неудачи, которые также относятся к негативным мыслям. Так, если человек позволяет мыслям слабости и страха проникать в своё подсознание, если он испытывает страх неудачи и страх перед конкуренцией, он скорей всего начнёте терпеть неудачи, поскольку все его действия будут слабыми и нерешительными, что никак не ведёт к успеху.

С другой стороны, изгоняя всякие негативные мысли из своей головы, в том числе мысли о неудаче, и, к примеру, повторяя позитивные аффирмации (как инструмент изменения мышления), этот человек привлекает в свою жизнь успех, поскольку его действия становятся сильными и решительными.

Какие бы мысли мы не пропускали через свою голову, они рано или поздно претворяются в нашу жизнь. Мысли являются причиной наших действий, а от наших действий зависит вся наша жизнь. Научившись управлять нашими мыслями, мы научимся управлять нашими действиями, следовательно, и нашей жизнью. Многие из нас считают, что всё в нашей жизни зависит от удачи или счастливого стечения обстоятельств, однако это не совсем так, удача и счастливые случаи зависят от наших мыслей и действий. Научившись управлять своими мыслями, мы получим силу управлять всей нашей жизнью, и практически любой её сферой. О том, как управлять своими мыслями вы можете узнать на нашем сайте разделах «Сила мысли», «Аффирмации», «Закон притяжения» и «Визуализация».

Успехов вам.

5 полезных мыслей о мыслях — Обычный блог про саморазвитие

Личностный рост в какой-то степени влияет на наше поведение, способность чувствовать и мыслить. Однако если мы не будем развивать свою душу, глубоко заглянув внутрь себя, наша жизнь будет подобна жизни робота, причем не самого лучшего…

С другой стороны, если жить только «внешней жизнью», это заметно увеличит вашу эффективность. Но только на первых порах. Очень скоро вы перегорите, как лампочка, и начнутся духовные проблемы вроде депрессии или постоянной усталости.

От депрессии, нас часто спасают наши домашние любимцы, которым очень хочется дать всё самое лучшее. И если у Вас в доме живёт милое создание чихуахуа, то Вам обязательно пригодится модная одежда для чихуахуа, которую можно заказать в интернете, это также безопасно, как и купить в обычном магазине, но намного удобнее.

Чуть ниже я собрал пять полезных мыслей, порассуждав над которыми, вы сможете заметно продвинуться в вопросах личностного роста.

Первая мысль. Если мы возьмем какой-нибудь шикарный деликатес или простое оливье и съедим его, то оно просто напросто превратится в кал? Нет.

Люди привыкли видеть только начало действия и непосредственный результат, совсем не уделяя внимание тому, что происходит в середине. Поедая какой-либо продукт, наш организм начинает одинаковую работу. Однако если мы съедим свежее яблоко, то нам станет только лучше. А вот съев гнилое, мы можем очень сильно навредить своему организму и даже вызвать отравление.

Та же самая ситуация и с нашими мыслями. Некоторые мысли могут полностью разрушить нашу дисциплину, а другие придадут сил на весь оставшийся день. Одни мысли могут заставить вас совершить благородный поступок, а другие – навсегда запачкать белоснежную рубашку вашей репутации. Мысли – это семена, которые позже прорастают в вашем сознании. И только вам решать, посадить ли там яблоню, дающую плоды или сорняк, который все разрушает.

Однако даже полезные мысли могут быть вредны, если мы не можем их завершить. Например, если вы взялись за какую-то идею, которую пока не в силах осуществить, но все равно целенаправленно пытаетесь это сделать, то это только замедлит ваш рост. Не лучше было бы, разделить все на маленькие пункты и выполнять их по мере получения возможностей? И таких примеров множество.

Вторая мысль

. Вспомните, как часто вы отвергали чужие точки зрения, даже ни разу не задумавшись о них. Например, спор о том, что по-настоящему красиво или доказано то или иное предположение. Чаще всего мы говорим: «Вы даже представления не имеете, о чем говорите», хотя сами не являемся экспертами в этом вопросе. Мы действуем автоматически. Но скажите, неужели человеческое существо не наделили замечательной способностью думать? Неужели наши эмоции и чувства настолько сильны, что могут с легкостью обуздать наш разум? Жизнь становится очень однообразной и скучной, если не смотреть на мир с других точек зрения.

Третья мысль. Никто не может отдать вам свои мозги. Даже если найдутся такие смельчаки, которые решат пожертвовать своим мозгом для того, чтобы поделиться им с вами, то все равно ничего не получится.

Медицина еще не дошла до такого уровня. Ах да, я не об этом… Научиться чему-то, можно только тогда, когда вы этого по-настоящему хотите.

У моего блога, к сожалению, нет мозга, который я бы мог вам подарить. Зато у меня есть замечательные статьи, которые помогут вам развивать свое сознание. Но если вы просто прочитаете их и даже не задумаетесь о том, зачем это вам, то результат вряд ли появится.

Вот, например, почему эксперты являются экспертами? Потому что они постоянно думали о различных нюансах собственного дела. Как лучше выделять статьи в блоге? Каким образом выводить картинки? Как увеличить посещаемость? Как поставить меню, чтобы пользователям было удобнее? Почему такой большой показатель отказов? И т.п. Готов поспорить каждый профессиональный блогер задавал себе такие вопросы.

А вот думаете ли вы также о своем деле? Пытаетесь решить вопросы самостоятельно, а не под гневные крики начальника? М?

Четвертая мысль. Помнится, в одной из книг Стивена Р. Кови я встретил замечательную фразу: «Знать, но не делать, все равно, что не знать». Думать, планировать («Планирование жизни»), закреплять – это все, конечно же, хорошо. Однако если вы не начнете делать то, что задумали, считайте, что вы просто так потратили драгоценные минуты своей жизни.

Вот сколько раз вы задумывались над тем, чтобы начать какой-нибудь свой проект или дело? Возможно, вы даже разрабатывали какой-то план действий, узнавали нюансы, спрашивали насчет каких-то проблем у знакомых. А вы начали его? Скорее всего, что нет.

Пятая мысль. Представьте ситуацию: вы подавились. У вас есть два варианта развития: выплюнуть это или проглотить, а иначе все станет совсем худо. То же самое и с вашими мыслями. Если вы вовремя не решите, стоит ли вам вообще об этом думать, то вы в конце концов задохнетесь от собственной беспомощности.

Чаще всего, конечно, речь идет о чужом мнении. Допустим, кто-то сказал, что вы безвкусно одеваетесь. И что, вы сейчас же побежите в магазин скупать модную одежду? Скорее всего нет, однако мысль об этом будет гложить вас очень долго. Так почему бы ее просто напросто не выплюнуть?

У каждого человека своя система взглядов и мнений, основанная на собственном жизненном опыте. А этот опыт у всех разный. Значит и мнения все разные, даже если в чем-то совпадают. Поэтому, что для русского хорошо, то для немца – смерть. Так говорится?

Ах да, подумайте над тем, почему вы еще не подписались на обновления блога. Для тех, кто любит получать новые сообщения по e-mail, форма подписки представлена ниже.

Похожие публикации для Вас:

Какие бывают мысли

Афоризмы о мыслях

Вырази ложную мысль ясно, и она сама себя опровергнет.

Глупые мысли бывают у всякого, только умный их не высказывает.

Когда не могут воспарить мыслями, прибегают к высокопарному слогу.

Ничто так не заразительно, как заблуждение, поддерживаемое громким именем.

Люди перестают мыслить, когда перестают читать.

Огромным сокровищем было бы сохранение хороших и красивых человеческих мыслей.

Пространные речи — вещь прескучная, и прислушиваются к ним куда меньше.

Язвительность — это ирония злого ума.

Книги на злобу дня умирают вмести со злободневностью.

Наука освободила мысль, а свободная мысль — народ.

А все, что было написано прежде, написано нам в наставление.

Чересчур блестящий слог делает незаметным как характеры, так и мысли.

Вот и мы горим желаньем мудрецов услышать речи.

Труд подливает масла в лампу жизни, а мысль зажигает ее.

Опасно только запрещенное слово.

Мысли — это крылья души.

Искренность — это ясность души; ясность — это искренность мысли.

Отдельные мысли походят на лучи света, которые не так утомляют, как собранные в сноп.

Если вы желаете себе несокрушимого памятника, вложите в свою душу хорошую книгу.

Гений и дух нации обнаруживается в ее пословицах.

Книги — корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению.

Великие мысли исходят из сердца.

Ясность есть лучшее украшение истинно глубокой мысли.

Если афоризм нуждается в пояснениях, значит он неудачен.

Украсть у кого-то мысли бывает часто преступнее, чем украсть у кого-то деньги.

Где великий человек раскрывает свои мысли, там и Голгофа.

Образ мыслей человека — его божество.

К слову сущему всегда непонятливы люди.

Издревле есть у людей мудрые и прекрасные изречения; от них следует нам поучаться.

Парадокс — это мысль состояния аффекта.

Пословица — это зеркало образа мыслей народа.

То слово не исчезнет совершенно, которое повторяется многими.

Смелые мысли играют роль передовых шашек в игре: они гибнут, но обеспечивают победу.

Каждый день следует прослушать хоть одну песенку, посмотреть на хорошую картину и если возможно, прочитать хоть какое-нибудь мудрое изречение.

Снисходительное отношение к глупости присуще каждому умному человеку.

Сталкиваясь с многозначностью слова, ум теряет силу.

Он крылатое слово промолвил.

Порядок освобождает мысль.

Красивые выражения украшают красивую мысль и сохраняют ее.

Краткость приятна, когда она сочетается с ясностью.

Мысль должна сказать сразу все — или не говорить ничего.

Чувства — цвет мысли. Без них наши мысли — сухие безжизненные контуры.

Где мысль сильна — там дело полно силы.

Хорошо выраженная мысль всегда мелодична.

Нет такой мысли, которая не была бы уже кем-то высказана.

Книги следует читать так же неторопливо и бережно, как они писались.

Для восприятия чужой мудрости нужна прежде всего самостоятельная работа.

Слово есть образ дела.

Мысль — это всего только молния в ночи, но в этой молнии — все.

Трижды убийца тот, кто убивает мысль.

Лучшие мысли являются общим достоянием.

Люди запутываются в массе лишних слов.

Богатством прошлого и своего времени пользуется каждый стремящийся вперед человек.

Не мыслям надо учить, а мыслить.

Мысль без морали — недомыслие, мораль без мысли фанатизм.

Человек, запомнивший слова мудрых, сам становится благоразумным.

Он управлял теченьем мыслей, и только потому — страной.

Следовать за мыслями великого человека есть наука самая занимательная.

Право пользоваться метафорами не должно быть монополией поэтов; оно должно быть представлено и ученым.

Кто мыслит самостоятельно, тот мыслит значительнее и полезнее для всех.

Только педанты во всем ищут авторитета.

Я очень многому учился на пословицах — иначе на мышлении афоризмами.

Многие, совершающие постыднейшие поступки, говорят прекрасные речи.

Глубокие мысли — это железные гвозди, вогнанные в ум так, что ничем не вырвать их.

Искусство афористики заключается не столько в выражении оригинальной и глубокой идеи, сколько в умении в нескольких словах выразить доступную и полезную мысль.

Народная мудрость высказывается обыкновенно афористически.

Великие мысли происходят не столько от великого ума, сколько от великого чувства.

Пословицы. составляют концентрированную мудрость нации, и тот человек, который будет руководиться ими, не сделает в своей жизни больших ошибок.

Мораль лучше излагается в кратких изречениях, нежели в длинных проповедях.

Человек проявляется в своих действиях, а не в мыслях, какими бы благородными эти мысли не были.

Есть такие краткие изречения или пословицы, которые всеми приняты и употребляются. Такие изречения не переходили из века в век, если бы всем людям не казались истинными.

Мысль бывает светла, только когда озаряется изнутри добрыми чувствами.

Путь афоризма чаще всего таков: от прямой цитации. к переиначиванию в соответствии с новой творческой установкой.

Изучение мудрости возвышает и делает нас сильными и великодушными.

Истинное красноречие — это умение сказать все, что нужно, и не более, чем нужно.

Есть сила благодатная в созвучье слов живых.

В вычурном стиле не следует искать глубокую мысль.

Глубокие мысли всегда кажутся до того простыми, что нам представляется, будто мы сами додумались до них.

Русский язык — язык, созданный для поэзии, он необычайно богат и примечателен главным образом тонкостью оттенков.

У кого тощее тело, тот напяливает на себя много одежды; у кого скудная мысль, тот раздувает ее словами.

Итог знаний и воспоминаний, накопленных поколениями, — вот что такое наша цивилизация. Стать ее гражданином можно лишь при одном условии — познакомившись с мыслями поколений, живших до нас.

Великие истины слишком важны, чтобы быть новыми.

Правилу следуй упорно, чтобы словам было тесно, мыслям просторно.

Удачное выражение, меткий эпитет, картинное сравнение чрезвычайно много прибавляет к тому удовольствию, которое доставляется читателю самим содержанием книги или статьи.

Пояснительные выражения объясняют темные мысли.

Трудно поверить, какую огромную экономию мысли может осуществить одно хорошо подобранное слово.

Афоризмы — это литературные деликатесы. Поглощай их малыми порциями, медленно и со вкусом.

Пословицы суть проды опытности всех народов и здравый смысл всех веков, переложенных в формулы.

Старинная мудрость завещала такое множество афоризмов, что из них камень по камню сложилась целая несокрушимая стена.

М. Е. Салтыков-Щедрин

Для мудрости нет ничего ненавистнее мудрствования.

Время ничего не может сделать великим мыслям, которые также свежи теперь, как и тогда, когда в первый раз, много веков тому назад, зародились в уме своих авторов.

Мы просматриваем сокровища древних мудрых мужей, оставленные ими в своих сочинениях; и если встретим что-либо хорошее, заимствуем и считаем великой для себя прибылью.

Афоризмы — самый феноменальный из всех обиходных фактов знаний.

Правильная дозировка афоризма: минимум слов, максимум смысла.

Короткие мысли хороши тем, что они заставляют серьезного читателя самого думать.

Есть у мудрейших обильный запас изречений. Много для жизни полезных советов может в нем каждый найти.

Просвещенный ум. составляется из умов всех предшествующих веков.

Плохо изложенная хорошая мысль — то же, что безвкусно одетая красивая женщина.

Кто ясно мыслит, тот ясно излагает.

Конечная цель красноречия — убеждать людей.

© Составитель: Шамир Тиляев, 2007

© Публикуется с любезного разрешения автора

Источник:
Афоризмы о мыслях
Афоризмы, крлатые выражения о мыслях
http://psyfactor.org/lib/aphorisms5.htm

Время меняться

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

Источник:
Время меняться
Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это
http://timepost.ru/kakie-byvayut-chuvstva-i-ot-chego-oni-zavisyat.html

Какие бывают мысли

А в какие мысли шагает ум? Какие формы мыслей возникают в уме?

Не хорошие, не плохие

Ну и для кого как, могут хорошие плохими казаться и наоборот, но признанные ценности не измены и приносят истинное счастье.

1.Хорошие мысли, приносящие истинно радостные эмоции.

Воспоминания приятные о :

О романтических отношениях.

О природе ведь лики природы благотворно влияют на нас.

Мысли помощи людям приносит радость и помощь возникающая от таких мыслей радует.

Мысли Милосердия, сострадания, даже когда сердце рвётся от боли, но эти чувства от таких мыслей не губят людей, а возвышают.

О труде мысли, приносящем удовлетворение.

Творчестве (мир фантазий творчества приносит радость).

Мысли позитивного творчества, а не того когда кровью своей художник рисует злые рисунки., недавно видел.

Мысли проявления любви к людям, жертвенности.

Прощения мысли (когда отпускаешь сердце в прощении, то мир в душе)

Покаяния мысли (когда пред женой или ребёнком или людьми извинишься за ошибки, и они простят по любви к тебе, то радость).

Мысли всех добродетелей человека очень высоко моральные.

То есть Противоположные страстям и грехам мысли.

Например страсть объедение ,то противоположные мысли воздержанности, если блудная страсть безумная то целомудрия мысли и верности, если жадности и алчности то мысли щедрости, если тщеславия то наоборот кротости .Безумные мысли обогащения то наоборот мысли умеренности и нестяжательства и благоразумного пользования материальными благами.

Мысли о том, что жизнь вечная и мой удел и моих детей не могила, приносят счастье.

Мысль об исправлении своих плохих черт и победы, над какими-то грехами тоже может радовать.

Даже если аборт сделала девушка по молодости и принуждению потом вся от мыслей измучившись о том как это произошло, то покаявшись истинно и родив а может воспитав чужих ,победив себя и свой грех тоже радость от таких мыслей что её простили.

Мысли противоположные всем страстям человека тихий мир и радость приносят неизменную.

Мысли Погашающие терзания от блудной страсти, чревобесия, пьянства, гнева, тщеславия гордыни, мести, ненависти, зависти, сребролюбия, и всех страстей которые высасывают душу.

Смерть приносит потерю денег и тела, которое привыкло к ублажению. Потом перед смертью, если успеет, то человек в отчаянье попадает. А если не успеет и внезапно умрёт, то ужасно живёт и истинного счастья не имеет.

Неправильно двигаясь по мыслям и строя свою жизнь, получается итог, разбитое корыто и дома и машины и еду и деньги в гроб не затолкнёшь.

Любая мысль приносящая временное удовольствие от разожжения страсти потом при потере возможности реализовать страсть, например объедения или блуда противоестественного, славолюбия ,сребролюбия. Потом такая мысль из «радостной» превращается в терзающую .

Мысли искания власти и богатства ,уже проверено жизнями людей, не приносят длительной радости и диктаторы имеющие абсолютную власть искали чаши Грааля дающие вечность и переливали кровь младенцев чтобы вечно жить, и власть и богатство отходила на второй план когда смерть дышала в лицо и всё забирала.

(Купил порш кайен и радуешься, а у другого бэнтли и чувствуешь себя нищим и отчаянье. Короче проверенно что в материальных благах счастья нет длительного, вечного.)И мыслях приводящих на вершину власти и богатства.

Если для кого то радостные мысли что уморю брата как наследника квартиры и получу квартиру то потом и в тюрьму садиться надо и квартира после смерти не принадлежит .

Кто в аморальных мыслях и коварных радуется то это временно тоже и ненастоящая радость.

А так есть множество позитивных мыслей, которые не учесть и вы все знаете мысли, которые приносят вам счастье и радость.

Да и юмор не скабрезный вызывает какие то положительные эмоции не истинной радости, но улыбку то точно.

2.мысли не хорошие не плохие.

Это анализирование умом ,ситуаций, обстоятельств, событий, предметов, людей итд бесстрастно и много таких мыслей не приносящих ярких положительных или отрицательных эмоций. Но тоже всё относительно.

Кто-то подумав что летит от центра вселенной со скоростью 500000км /ч и вращается вокруг оси земли со скоростью 200 км в ч и вращается вокруг солнца с тоже не малой скоростью просто проанализирует и всё без эмоций ,а кто-то представив это ярко реально ощутит что летит и кружиться и тревога от того что летит в космосе.

Или например один врач занимается ампутацией и вскрытиями и ему на тело безразлично, а другой переживает от того из чего он состоит. Крови, мозга и глаза крутятся в голове как то интересно и непонятно. То есть от тела эмоций море.

Есть, конечно, мысли ностальгии и тоски и разных оттенков отчаянья и так просто на три кучки мысли не поделить.

3. И ум может зайти в наши «любимые» негативные мысли приносящие ярко негативные эмоции, но тоже относительно .Маньяки в плохих мыслях и делах находят что-то притягивающее их.

Разнообразных способов убийств, людоедства, расчленения, издевательства, насилия изощрённого .

Действий противоречащих морали тоже мысли разнообразные.

Матершина тоже как видно многих пугает внутри когда она направлена не на то что мы хотели и непроизвольно. Ну негативна она .

Слова проклятия непроизвольные на невинных людей..

Страстные греховные мысли приносят страдания рано или поздно.

Например, мысли злобы раздражения зависти, не прощения измены………. .рано или поздно испортят жизнь.

Страшные образы из фантазий как фильмов ужаса и подобные.

Мысли своей смерти и своих близких и детей и способов и последствий смерти.(если человек боится умереть то негативны)

Количество негативных мыслей очень большое.

Например, мы с мамой разговаривали сегодня на тему передачи, где нянечка издевалась над ребёнком маленьким и пинала его и била. Я сказал, что видел передачу, где нянечка ставила горячую кружку с чаем на голову грудничку.

А мама сказала, что ей бабушка рассказывала о случае, когда ребёнка оставляли с сиделкой, и она на него клала доску и ходила чтобы повреждений не было видно, и переломала потихоньку его со временем и синяков не было видно и он умер через много дней измученный.

Вот негативные мысли и многие другие.

Ум постоянно шагает, в какую-то мысль, облекая её в форму.

И вот это действие ума по душевному устроению и есть источник наших дальнейших действий и движения жизни к счастью или разочарованию и разбитому корыту жизни. И страхам конечно.Но это действие ума бесконтрольное и не связанное с душой нашей потому что не хочешь а думаешь.Состояние фобий

Принимая форму какой то мысли ум приносит нам или счастье от помысла и дальнейшего действия по этой мысли ,неизменного счастья, не проходящего.

И страхи и тревоги приносит, когда мы мысленно заходим в образы, где раздавливают доской детей. И те которые пишем на форуме.

И тупиковые жизненные ситуации возникают, когда действуем по страстям и грехам и рушим счастливую жизнь.

Нужно шагнуть умом в мысль хорошую и эмоции получаются добрые и радостные.

В область негатива и зла желательно не ходить умом.

И внутри мысли светлые подожгут лучики счастливые из глаз.

Светильник человека это мысли, они светят внутри.

А если мы в темноту погружаемся умом в страхи, то всё внутри нас темнеет и реально от плохих мыслей плохо становится, даже если мы ими не живём.

Надо идти по мыслям ведущим к счастью когда стремишься создать семью ,когда не мордуешь детей и жену, а любишь, когда проявляешь любовь к людям до способности умереть за них, когда выше земных богатств ценишь богатства не ветшающие души.

Тогда и смерть от падения на самолёте не будет страшить ,ну и пусть тело в хлам после падения с 10000 м и что? Я ведь вечно живу ,и пусть тело закопают. Жизнь то не заканчивается после смерти тела .Я это не тело и не ум.

А как не входить в мысли негативные, когда они сыпят бесконтрольно, есть такой способ остановки сначала всех мыслей, а потом шаги ума такие контролируемые начинать делать в нужный помысел.

Для начала надо эмоционально проявлять безразличие к мыслям которые возникают в уме, даже очень плохим и просто знать что наш ум шагнул в такую область негативных мыслей, как может шагнуть и в позитивные.

А вот такие эффекты мысленные как ОКР и фобии возникают из-за неправильной тактики в мысленном мире.

Это не мнительность и не черта характера(фобия)

Нужно определять для себя в негативную мысль и шагаю в хорошую.

То есть я сейчас могу в мысль о моём сыне зайти, воспоминании как мы гуляем, и могу зайти в мысль, в которой убивают дитя зверски.

И делаю шаг в хорошую мысль и не даю плохой шанс начинаться .

Её нет для меня, мой ум не складывает её.

Вот эти шаги в мысли видеть и тренировать и понуждать себя надо шагать .

Надо увидеть все мысли которые к нам приходят и как они приходят .

И видеть момент принятия помысла или отвержения,момент образования его в уме и момент когда я могу не думать его,ну и много чего что я попытался писать раньше.

Источник:
Какие бывают мысли
А в какие мысли шагает ум? Какие формы мыслей возникают в уме? Не хорошие, не плохие Ну и для кого как, могут хорошие плохими казаться и наоборот, но признанные ценности не измены и приносят
http://club.fobii.net/blog/kakie-byvayut-mysli

Какие бывают типы текста? Как определить тип текста?

Какие бывают типы текста? Как определить тип текста?

Эта статья посвящена тому, какие бывают типы текста.

Текст – это не простой набор слов. Это определенное количество предложений, связанных стилистически и по смыслу, раскрывающих одну тему и имеющих общую целостность и свою структурность. В тексте должна прослеживаться основная мысль, которая в заключительной части должна быть доведена до логического завершения. Текст бывает двух видов – устный (произнесенное высказывание вслух) и письменный (записанное высказывание на бумажном или электронном носителе). По объему он может состоять не менее чем из двух предложений. Для того чтобы ответить на вопрос о том, какие бывают типы текста, необходимо раскрыть несколько общих тем. Приступим!

Одной из главных составляющих является идея, которую автор и раскрывает в своем творении, показывая свое отношение к описываемому предмету. Отражаться задумка может либо в самом заглавии, либо в одном из смысловых предложений текста. Идея – это, своего рода, та самая главная мысль, ради которой автор и создавал текст.

Важнейшее значение имеет тема. Без выражения определенной тематики будет потеряна целостность и значимость всего текста. В итоге получится обыкновенный набор слов и предложений, не имеющих общего смысла. Тема текста является главным и единым предметом обсуждения. Именно она отражает общее содержание и исполняет роль смыслового ядра. От того, насколько конкретно будет освещена заданная тема, зависит ценность и важность готового текста.

Основная тематика в большом тексте может распадаться на ряд подтем. Они, в свою очередь, делятся на абзацы (микротемы), которые зачастую выступают в качестве контекста. Контекст – это часть текста, которая необходима, чтобы понять смысл фразы, входящей в нее. Помимо явного смысла, в тексте может встречаться скрытая идея, называемая подтекстом.

У каждого текста имеется определенная внутренняя структура, или композиция. В основном набор предложений состоит из трех частей, взаимосвязанных между собой, а именно из вступления, главной части и заключения. В части «Вступление» озвучивается основная мысль, открывается тема и проблемы, которые в дальнейшем будут решаться. Уже, исходя из этой части данной статьи, можно ответить, какие бывают типы текста. Но, пожалуй, не будем торопиться. Главная часть, которая и является основной, содержит уже само развитие идеи и задумки текста. Здесь же раскрывается основная тема и мысль, решаются все проблемы озвученные во вступлении. Заключение предлагает логическое завершение основной мысли. В этой части подводится итог и делаются выводы. И когда к готовой работе можно подобрать заголовок, отражающий все ее содержание, текст можно считать законченным.

Текст сам по себе представляет отдельные части, логически связанные между собой. Эти части называются единицами текста. Наименьшей единицей является предложение, которое считается основным структурным элементом.

Группы предложений формируются в такой элемент, как фрагменты, они же, в свою очередь, складываются в абзацы с завершенным смыслом. Более крупные структурные элементы — параграфы, главы и другие разделы — выделены графически. Все единицы текста несут текстообразующую функцию. А поддерживать структурное и смысловое единство помогает цепная или параллельная межфразовая связь, которая реализуется в виде повторения и перечисления, сопоставления и противопоставления, пояснения и объяснения, и так далее. Стало быть, текст имеет определенную структуру, состоящую из взаимосвязанных частей.

Совсем близко мы подобрались к ответу на вопрос, какие типы текстов бывают.

По стилю речи различают разговорный и книжный, последний из которых делится на: научный стиль (учебная литература), публицистический стиль (средства массовой информации, телевидение), а также официально-деловой стиль (различные виды документов) и художественный стиль (художественные произведения). Отличительной чертой художественной стилистики является возможность сочетать в себе все вышеперечисленные стили.

С помощью типа речи, выбранного автором для изложения своей мысли, решается основная цель, ради которой этот текст и был создан. Функционально-смысловые типы текстов делятся на повествование, описание и рассуждение.

Тип «повествование» представляет собой рассказ о взаимосвязанных событиях, представленных во временной последовательности.

В типе «описание» наблюдается последовательная характеристика и изображение каких-либо предметов, событий, людей или явлений.

Типом «рассуждение» считается изучение и исследование определенных предметов, и выявление их взаимосвязи. Вот какие типы текстов бывают.

Отличительным признаком наиболее распространенного типа, в первую очередь, является развитие событий в определенном времени. Во-вторых, каждый текст-повествование имеет структуру в виде завязки событий, их развития и развязки. В-третьих, повествование ведется или от третьего лица, или от первого. В основном, в повествовании используются глаголы прошедшего времени (совершенного вида). Напомним, что о том, какие бывают типы текста, написано чуть выше, а в этих абзацах мы подробнее останавливаемся на каждом из них.

Характерной чертой этого типа является последовательная характеристика и раскрытие признаков определенного человека, предмета или события. Здесь перечисляются в основном свойства и черты, характерные описываемому объекту. В описании используются конструкции, осложненные однородными определениями и дополнениями. Также применяются метафоры, сравнения и эпитеты. Основная задача текста-описания – это создание объективного мнения и представления о предмете.

Рассуждение имеет свою определенную схему и логическую структуру. Сначала высказывается главная мысль, формируется гипотеза или тезис. Затем, чтобы ее подтвердить или опровергнуть приводятся доказательства и аргументы. В итоге концовка текста содержит логически обоснованные выводы.

Рассмотрим, как определить тип текста. Во-первых, необходимо внимательно его прочитать, понять его основную цель и главную тему, сформулировать смысл содержимого. Посмотрите, на какие вопросы отвечает текст. Если это вопрос что? где? или когда? – перед вами повествование, так как его основная цель – рассказать о предмете во времени. Если же текст отвечает на вопрос какой? – это будет описание, так как его главной задачей является описать предмет. Если возникает вопрос почему? как? или для чего? – тогда это рассуждение, так как в нем аргументированно доказывается точка зрения на проблему предмета. Как определить тип текста, понимая основную цель содержимого и ориентируясь на главные задачи и признаки текстов? Без затруднения! И, конечно же, обратите внимание на основные отличительные признаки типов текстов.

Итак, несколько предложений, связанных между собой – это текст. И их типы разделяются на описание, повествование и рассуждение и имеют границы между собой весьма условно. Что это означает? Очень часто, к примеру, в тексте встречается повествование с элементами описания и (или) рассуждения. Это можно проследить в таких произведениях, как: «Понедельник начинается в субботу», «Анна Каренина», «Преступление и наказание», «Превращение». То есть одно произведение (особенно художественное) в большинстве случаев может содержать в себе все смысловые типы текстов.

Источник:
Какие бывают типы текста? Как определить тип текста?
В этой статье речь пойдет о том, какие бывают типы текста, как типы текста определить и не запутаться в них. Для этого в статье дана характеристика каждому типу. А также отсюда можно узнать о том, что такое текст, из чего он состоит и его стили.
http://fb.ru/article/156609/kakie-byivayut-tipyi-teksta-kak-opredelit-tip-teksta

Основные формы мысли

Отвлечённое и связанное с речью мышление совершается в понятиях, суждениях и умозаключениях.

Понятие — мысленное представление свойств, качеств, объектов и явлений с помощью речи. Существуют разные понятия, это зависит от того, какие именно свойства или объекты имеются в виду. Могут быть выделены, например, конкретные, собирательные, общие и абстрактные понятия. Конкретное или наглядно-образное понятие — это мысленное представление конкретного объекта или явления: ветер, стол, берёза, книга и т. п. При этом подразумевается некое единичное явление или совершенно определённый предмет. Такие понятия образуются путём соединения некоторого числа наглядных признаков этого предмета или явления. Собирательное понятие есть мысленное представление какой-то естественной группы объектов или явлений. Это, к примеру, гроза, лес, город, деревня, страна. Такие понятия составляются путём перечисления предметов и явлений, образующих некое натуральное множество.

Общее понятие есть мысленное представление однородной в каком-то отношении группы объектов или явлений: стол (имеются в виду все предметы со свойствами стола), стул, машина, дерево, работа и т. п. Общие понятия образуются путём соединения признаков, одинаковых для соответствующего класса предметов, ситуаций или явлений. Абстрактное понятие есть мысленное представление невещественных, как бы неконкретных свойств и качеств объектов или явлений. Это, к примеру, цвет, вещество, энергия, труд.

Абстрактные понятия определяются различными способами, но при этом обязательно подчёркивается природа, функциональное назначение соответствующего свойства или качества. Другой подход состоит в выделении простых и сложных понятий. Простые понятия образуются мысленным представлением какого-то одного свойства предмета или явления. Например, это синий, круглый, высокий и т. д. Сложные понятия составляются из нескольких признаков. В конъюнктивных понятиях это по меньшей мере два признака, в дизъюнктивных — одно из двух либо оба признака, в соотносительных — вся совокупность признаков, связей и отношений.

Различают содержание и объём понятия. Содержание понятия — это совокупность отражённых в нём свойств объектов. Объём понятия — это множество объектов, которым принадлежат такие свойства. При этом чем больше содержание понятия, тем меньше его объём и наоборот — закон обратного их отношения. Объёмы понятий могут быть тождественными, частично совпадающими, объём одного понятия может быть включён в состав другого и, наконец, разные, противоположные понятия могут входить в состав другого, более широкого. Например, «галлюцинация есть один из видов нарушения восприятия» и «галлюцинация — мнимый наглядный образ» есть тождественные по содержанию понятия. «Зрительная галлюцинация» и «слуховая галлюцинация» есть частично совпадающие понятия. Все виды галлюцинаций входят в состав понятия «психотическое расстройство». Такие противоположные понятия, как «мания» и «депрессия», включены в понятие «аффективное расстройство». Объём и содержание множества даже научных понятий не имеют чётких определений, это неизбежно влечёт ошибки суждения.

Суждение — мысль об объекте, явлении, ситуации, включающая констатацию того или иного признака или свойства либо отсутствие такового. Таким свойством может быть что угодно, начиная от наглядного признака и заканчивая чем-то более значительным. Например, обладает ли явление А качеством причинности по отношению к явлению С. Иными словами, это любое утверждение, которое, согласно формальной логике, может быть только истинным или ложным.

Существуют разные типы суждений. Эмпирические суждения таковы, что их истинность может быть установлена опытным путём. Например, правомерность суждения «Джон агрессивен» можно выяснить путём наблюдения за субъектом суждения. Формальные суждения индивид признаёт ложными или истинными на основе предшествующего личного опыта. Например, он считает верным суждение «все люди агрессивны». Если такие суждения приобретают характер аксиомы, то индивид в силу атрибуции враждебности станет делать из них некие логические следствия, то есть приписывать людям это отсутствующее у них качество. Суждения могут быть основаны на теоретическом знании, на интуиции, иметь другие источники, в том числе болезненные. Чем сильнее оторваны суждения от наглядности, тем более вероятно, что они окажутся ложными.

Суждения могут быть для индивида не только истинными или ложными, его оценка содержания суждения может быть иной. Например, это оценка утверждения с позиции знания: «мне это известно из того, что я читал». Индивид тем самым говорит, что его мнение не претендует на абсолютную истину, оно основано только на том, как он сумел понять прочитанное. Соответственно этому он и выразит своё суждение. Например, он скажет так: «Я согласен с автором этой книги в том, что история с Чингисханом выдумана от начала до конца». Оценка собственного суждения может выражать отношение убеждённости («я в этом убеждён»), отношение сомнения («я этом не уверен»), отношение веры («я в это не верю»). Могут быть и такие оценки собственного суждения: «это необходимо», «это адекватно», «это разрешено», «это хорошо», «это допустимо», «это вероятно», «это полезно» и др.

Упомянутые здесь и подобные им оценки содержания суждения называют логическими предикатами. Способность суждения, по Э.Канту, особенно отчётливо проявляется в готовности индивида применить свой рассудок к конкретным обстоятельствам. Чем более дифференцированной и точной является система оценок суждения индивида и чем шире круг объектов и ситуаций, о которых индивид может судить, тем более развита его способность суждения. Если он, например, подменяет оценку истинности оценкой целесообразности или адекватности, он ошибается, так как полезное в том или ином отношении отнюдь не всегда бывает истинным. Очень важно в плане оценки способности к суждению индивида сознание им того, что он не готов судить о том, что ему малоизвестно или непонятно. Умного человека отличает от умственно отсталого сознание ограниченности своего знания.

Умозаключение — новое знание, извлекаемое из уже принятых суждений, или логический вывод из имеющихся посылок. Способность к умозаключениям есть способность рассуждать, мыслить самостоятельно. В логике Аристотеля различаются индуктивные и дедуктивные силлогизмы, или умозаключения. В индуктивных умозаключениях из двух или более частных посылок делается один общий вывод. Например: медь — металл, медь электропроводна; следовательно, все металлы электропроводны. Обобщающие умозаключения могут быть и ошибочными. Например: чугун — металл, чугун при нагревании уменьшается в объёме; следовательно, все металлы при нагревании уменьшаются в объёме. Адекватная будто бы логика не гарантирует того, что обобщающие выводы всегда верны. Дедуктивные умозаключения образуют частный вывод, основанный на общей и частных посылках. Например: все люди ошибаются, Пётр — человек; следовательно, ошибается и Пётр. Такие конкретные умозаключения также могут быть ложными. Например: все сыры жёлтого цвета, Луна жёлтого цвета; следовательно, Луна состоит из сыра. Это пример того, что наглядные признаки плохо совмещаются с логикой.

Ложным является и классический силлогизм, принятый за образец правильного мышления: «Все люди смертны, Сократ — человек; следовательно, Сократ смертен». Этот конкретный, как и подобные ему, вывод на самом деле вводит в заблуждение: Сократа давно уже нет, ему не может угрожать вторая смерть. Ошибка состоит тут в том, что к посылке «Сократ — человек» незаметно добавили ещё одну, ложную — «Сократ жив до сих пор». В целом же все умозаключения образуют два класса: дедуктивные и вероятностные. Дедуктивные силлогизмы строятся по правилам, гарантирующим получение истинности заключения при истинности посылок. Все остальные умозаключения являются вероятностными. В реальной умственной практике умозаключения часто бывают представлены в неполной, энтимемантической форме (от греч. in thimos — в уме), то есть некоторые посылки как бы только подразумеваются, они остаются незамеченными, отчего случаются многочисленные ошибки.

К содержанию

Правда ли, что мысли материальны, и как правильно мыслить, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону?

Доброго времени суток! Рада приветствовать вас на страницах своего блога. Сегодня у меня философское настроение, поэтому хочу немного порассуждать, поделиться своими мыслями и узнать ваше мнение. Ещё в детстве я стала замечать, что стоит мне о чем-то подумать, как это сбывается. Причем, очень быстро и точь в точь, как я себе это представляла. У вас такое бывало? Думаю, что да! Кто-то попросту не обращает внимания на такие вещи или считает их простым совпадением. Но я пришла к выводу, что мысли материальны. Как правильно мыслить, чтобы привлечь в свою жизнь положительные события и избежать неудач? — Вот вопрос, который меня давно интересовал, и с которым мы попытаемся разобраться вместе с вами.

Из этой статьи вы узнаете:

Волшебство в моей жизни

Первое мое отчётливое воспоминание на эту тему связано с детством. Я иду по улице, нахожу большую палку и бросаю ее через забор частного дома. Дом был давно заброшен. Но почему-то я ясно представила, как из калитки выходит женщина и начинает меня отчитывать за такой поступок.

И вот, буквально через пару секунд, когда я поравнялась с калиткой, так все и вышло. Дверь открылась, появилась хозяйка, которая меня не только отругала, но и заставила пойти в огород и поднять палку.

Помню, что тогда мне в первую очередь было стыдно и обидно. И уже гораздо позже я стала задумываться о том, что же это значит? Надо быть осторожней со своими мыслями и действиями!

Примеры из жизни стали накапливаться. Чем дальше, тем больше их становится. Теперь я уже перестала их замечать. А в детстве даже записывала, ведь мне они казались мистическими.

Как-то гуляли мы с мамой по магазинам. И я вдруг вспомнила про наших родственников, которые живут за 300 км от нас. Говорю: ”Давно не созванивались, интересно, как они там?”. И вот, уже вечером они были у нас в гостях. Оказывается, решили спонтанно приехать, а дозвониться не смогли (потому что кое-кто в это время был занят шопингом).

Во время учёбы в институте меня вообще считали ведьмой. То я отчётливо представляла, какой билет вытащу на экзамене. То предугадывала, что преподаватель заболел, и пары не будет. То предсказывала, кого спросят на семинаре. И это не магия, а всего лишь хорошая фантазия. Ведь я просто прокручивала в голове возможные варианты развития событий.

Научная основа силы мысли

Оказывается, материализация мысли интересовала не только меня, но и разных учёных со всего мира.

Так, в 70-х годах в России получили первое подтверждение этой теории. Ученые К.В. Асипова и А.Ф. Охатрин сформулировали гипотезу о том, что человеческое тело окружено некой оболочкой — аурой. Аура представляет собой газ, состоящий из очень легких частиц — микролептонов, которые в 10 раз легче массы электрона.

На высокочувствительной фотопленке удалось запечатлеть свечение ауры. Как оказалось, она может менять цвет, форму и интенсивность.
Удалось получить и фотографии мыслей. На некоторых снимках по форме они напоминали птицу или стрелу, устремленную в пространство.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что если мысль четко выражена, то она легко обретает форму и может перемещаться в пространстве как сгусток энергии. Если же мысль нечеткая, человек сомневается или не заостряет внимание на чем-то конкретном, то ее форма размыта, свечение слабое, а движения не происходит.

Получается, что каждый человек может влиять на то, что с ним происходит. Ведь наше сознание проецирует действительность в виде тончайшей энергии.

А относительно недавно в Японии создали аппарат, который может считывать мысли человека, расшифровывать отдельные слова и числа. Он преобразует электромагнитные импульсы, посылаемые нашим мозгом в цифровой сигнал. И это в очередной раз доказывает, что мысли материальны.

Американский ученый Джо Диспенза пришел к невероятному выводу, что наш мозг не различает действительное и вымышленное. Наши переживания, связанные с реальными событиями или с вымышленными получают одинаковый отклик от “серого вещества”. Например, если мы потерпим разочарование в личном фронте или прочитаем душещипательную историю о неразделенной любви в книге, то в результате будем плакать. Диспенза провел множество практических исследований в фокусных группах, которые доказали связь между мыслями и материей, и на собственном опыте доказал, что сила мысли помогает исцелить различные заболевания, перед которыми традиционная медицина бессильна.

Вокруг теории материальности мыслей ходит множество споров, мифов и домыслов. И все же большинство людей склонны сомневаться и подвергать сомнениям все происходящее. Хотя доказательств уже собрано немало.

От теории к практике

Как бы то ни было, существует множество практик, которые помогают упорядочить наши мысли, научиться концентрироваться, притягивать в свою жизнь хорошее и избегать плохого, благодаря одной лишь силе мысли.

Приведу знаменитую цитату Альберта Эйнштейна: «Логика может привести вас из пункта А в пункт Б, а воображение — куда угодно». И это правда!

Минус в том, что дурные мысли тоже могут стать вашей действительностью. Поэтому большинство учений направлено на избавление от негативных помыслов.

Теорию материализации мыслей также называют законом притяжения. О чем думаешь, то к тебе и притягивается.

Этот закон работает как на нас, так и против нас.

Есть несколько простых правил для того, чтобы избежать дурных мыслей. И сейчас я вам о них расскажу:

  1. Чтобы не думать о плохом, надо найти себе интересное занятие. Например, мне отвлечься помогает работа и спорт. Кто-то занимается творчеством, шьёт, вяжет, рисует. Работа и физический труд помогают разгрузить мозг, снять напряжение. Также убежать от ненужных размышлений помогают фильмы и книги.
  2. Перестаньте жить прошлым, сожалеть о случившемся. Присутствуйте в настоящем. Здесь и сейчас нам некогда рассуждать, мы переходим к действиям.
  3. Старайтесь быть оптимистом. Что бы ни предстояло вам сделать, воображайте позитивные последствия. К примеру, если собираетесь на экзамен, представьте, как вытяните билет, который хорошо знаете и что непременно получите хорошую оценку. Перед собеседованием продумайте, какие вопросы вам будут задавать, и что на них ответить
  4. Развивайте фантазию. Продумывайте все до мелочей настолько, насколько это возможно. Нужно прорисовывать желаемое в мельчайших подробностях, как будто вы режиссер и снимаете фильм о своей жизни.
  5. Замещайте плохие мысли хорошими. Как только ловите себя на дурных переживаниях, сразу же прекращайте их и представляйте хорошее, даже если на самом деле все было иначе.
  6. Заведите дневник и записывайте туда все, что приходит вам в голову в течение дня. Это поможет проанализировать, какие события привели к тем или иным размышлениям. Например, я после дневного сна всегда испытываю ощущение тревоги. Поэтому стараюсь днём бодрствовать, чтобы избежать некомфортно состояния и стресса.
  7. Не пытайтесь все делить только на чёрное и белое. Старайтесь искать компромиссы. Находите плюсы в любой ситуации, и попробуйте уравновесить свое отношение к действительности. Тогда ваше мышление перестанет быть резко полярным, и негатив нейтрализуется сам собой.
  8. Хвалите себя. За хорошее настроение, за доброту к окружающим за позитивное отношение к миру, за успехи во всех сферах и за маленькие победы над собой. Это поможет стать уверенным в себе и повысить самооценку. Неуверенность в себе всегда рождает негативные мысли. И наоборот, люди, уверенные в себе более оптимистичны и притягивают позитив.
  9. Отпускайте навязчивые мысли. Они не должны постоянно крутиться в вашей голове, заполняя все пространство.

Одна моя подруга ненавидела больницы, госпитали, поликлиники и вообще все учреждения, хоть каким-то боком относящиеся к медицине. Однажды она сильно заболела и угодила в больницу. Для нее это было сущим кошмаром. Но там она успела познакомиться с симпатичным врачом. И вот, пребывание в медицинском учреждении перестало быть тягостным. Да и выздоровление не заставило долго ждать. С тех пор у нее даже отношение к больницам поменялось, и теперь она не видит в них ничего ужасного.

Аффирмации

В психологии есть такое понятие, как аффирмации. В переводе с латыни affirmatio означает утверждение.

Аффирмации — это короткие фразы, которые нужно повторять самому себе, чтобы дать установку на достижение той или иной цели. С их помощью можно управлять своей судьбой.

Их можно произносить вслух, про себя, читать, петь, делать визуализации — например, напечатать на бумаге и повесить на видное место.

Можно воспользоваться готовыми установками, но лучше всего составить свои собственные. Это будет наиболее эффективно

Вот главные правила составления и использования аффирмаций:

  1. Перед тем как сочинить аффирмацию, нужно понять, чего вы хотите получить от жизни и от конкретной установки.
  2. Аффирмации должна быть краткой и четкой, без сомнений и вариантов.
  3. Все утверждения должны быть в настоящем времени.
  4. Нельзя использовать отрицания, так как они не воспринимаются сознанием. Например, нельзя говорить: Я не бедная, не глупая, не одинокая. Используйте только утвердительные формы: я богатая, умная, счастливая.
  5. Важно верить в то, что вы говорите и отчётливо это представлять.
  6. Аффирмации не должны быть статичными. В каждой фразе старайтесь выражать какое-то действие. Примеры: я становлюсь любимой, мой бизнес процветает, продажи растут.
  7. Избегайте негативных установок, которые вызывают у вас отрицательные эмоции.
  8. Воспринимайте аффирмации как факт, конкретизирующие свои желания.

Аффирмации помогают вытеснить негативные мысли и заменить их положительными эмоциями, которые закрепятся в сознании и направят вашу деятельность в верное русло.

С их помощью вы можете избежать депрессии, преобразиться, поверить в собственные силы, добиться успеха.

Если вам тяжело, и совсем нет сил работать и жить, попробуйте поменять свое мышление! Как говорится, если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Идеальной методики не существует. Каждый подбирает способы контроля своих мыслей индивидуально.

Постарайтесь минимизировать общение с людьми, которые вам неприятны, больше времени проводите с успешными и целеустремлёнными личностями. Они, как правило, очень оптимистичны, полны идеи и могут зарядить вас своей энергетикой.

Что говорит нам религия?

Я, как человек верующий, захотела докопаться до истины и узнать, как же смотрит на теорию о материализации мыслей православная церковь.

Изучив множество литературы, я не получила точного ответа на свой вопрос. С одной стороны, церковь не считает мысли материальными, так как они неосязаемы, их нельзя потрогать, попробовать на вкус, ощутить. Но в то же время большое внимание уделяется чистоте помыслов.

Как же так? Ведь Бога тоже нельзя увидеть и потрогать? Откуда такая двойственность понятий?

Но священнослужители объясняют все достаточно просто.

Наши мысли и поступки тесно связаны. Мысли рано или поздно повлекут за собой действия. Чем больше мы размышляем на тему сделать или не сделать, тем больше вероятность того, что сделаем.

Вот поэтому все церковные писания рекомендуют избавляться от греховных мыслей и очищать свой разум молитвой. От воображаемого до действительного один шаг.

Материализуются ли мысли? Это решать только вам! Верить или нет, личное дело каждого. Но мой вам совет — будьте осторожны со своими желаниями. Им свойственно сбываться в тот момент, когда вы этого совсем не ждёте.

Поэтому надо быть готовым, к любым поворотам судьбы, принимать все достойно и учиться находить выход из любой ситуации.

Обладатели пытливого ума могут найти немало книг на тему силы мысли, таких, например, как “The power of now” Экхарта Толле или “Трансерфинг реальности” Вадима Зеланда. Думаю, прочитав эти небезызвестные произведения, вы сможете почерпнуть много интересного и нового для себя. Да и вообще, вряд ли станете прежними.

Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ссылкой с друзьями! Не забывайте подписываться на обновления моего блога! Вместе мы добьемся лучшего! Ведь все мечты исполнимы.

Желаю успехов, хорошего настроения и прощаюсь с вами до новых публикаций!

Мысли и действия. Взаимосвязь — Психология саморазвития

Наши мысли это предтеча наших действий, они предшествуют результату. Сначала мысль, потом действие, потом результат. Если вы думаете о хорошей прическе-то пойдете в салон красоты, выберете прическу, мастера, и он сделает. Если думаете о хлебе-пойдете в магазин и купите. Если вы хотите купить таблетки, обувь или одежду-примерно тоже самое. Т.е здесь вы довольно быстро получаете результат. Есть действия которые совершаются немедленно, а есть те для реализации которых нужно много времени. Но! Предшествует действию всегда мечта, мысль, желание иметь.

Только потом это реализуется на практике.

Если у вас нет мыслей что вы хотите получить, результат не ясен, то и результат получить трудно. В этом случае даже мозг работает против вас. Он ленится, саботирует и не хочет работать. Мозгу нужна ясность, цель к которой надо стремится. Тогда он будет работать намного лучше.

Выбирайте что думать

Люди могут выбирать что думать. Одной мысли недостаточно для того чтобы дело стало успешным, но достаточно чтобы начать что-то делать. Вместо того чтобы просто позволить мозгу беспорядочно повторять одни и те же мысли снова и снова, мы можем начать тратить время на размышления о вещах нужных нам. Еще лучше если мы будем думать о вещах нужных нам в данный конкретный момент. Мозг будет концентрировать на этом внимание и даже подсознательно помогать нам.

Мысли это семена. Чтобы вырастить растение нужен еще полив, солнце, подходящая температура и уход. Поэтому мысли не гарантируют вам удачу или успех, но от них в большей части зависит что у вас вырастет. Но на каждую мысль есть мысль противоположная или немного меняющая суть. Часто такие мысли появляются из сомнений. Думая мысли которые соответствует вашим желаниям, вы сажаете семена которые прорастут. Думая мысли которые не соответствуют вашим желаниям, вы тоже сеете мысли которые прорастут. Они могут вырасти не просто в негатив, а в страх, сильное сомнение, не желание работать и т.д. Подробнее о силе мысли.

Любая наша реакция связана с предыдущим опытом жизни, нашей или наших близких. С выводами из прожитых ситуаций, книг или рассказов, жизни друзей и коллег. Попробуйте подумать из чего вы сделали такой вывод, а дальше попробуйте превратить эту мысль в позитивную. Ведь всегда все не так плохо, как кажется на первый взгляд. Да, никто не запрещает вам думать о проблемах. Но! если вы думаете о проблемах, думайте конструктивно- пытаясь найти решение, а не просто переливать мысли из пустого в порожнее.

Если вы хотите иметь определенные результаты в жизни, то вы должны уяснить себе какие мысли способствуют получению хороших результатов, а какие нет. Затем наполните свой ум правильными мыслями и отсейте неправильные мысли. Помогают в этом примеры из жизни, книги и статьи по вашей теме, передачи и тд. Думайте правильно.

Мысли могут быть подходящими семенами для начала новой жизни, бизнеса, бросания курить, похудения, и всего чего угодно. Это не означает, что посадки добротных семян достаточно для выращивания хорошего растения и получения прекрасных плодов или цветов.  Нужны и определенные условия и много умственной и физической работы. Но правильные мысли – это начало, первый шаг. 

Изменения хода ваших мыслей – это ваша сознательная и преднамеренная деятельность. Именно с изменения мышления меняется наша жизнь

Это не выглядит так как будто вы просто сказали себе: “хорошо, я подумаю о том, чтобы начать свой собственный бизнес.”  Это выглядит так как будто вы сказали себе: “хорошо я буду работать над собой и менять мышление. Я сяду и подумаю какие мысли являются конструктивными и мне помогают. Я их даже выпишу. Я найду подтверждение своих конструктивных мыслей в СМИ, книгах, высказываниях известных людей, среди знакомых и знакомых своих знакомых. Я будут думать именно о позитиве”  

Почему надо думать позитивно

Наши мысли- претеча наших действий, если мы привыкает мыслить определенным образом, то мы привыкаем действовать определенным образом. Мы видим то, на чем сосредоточено наше внимание, мы думаем о том, что нас задевает или волнует. Поэтому меняя мышление мы можем изменить свою жизнь.Мы можем видеть и делать другое, если захотим. Подробнее о том, что мысль -это начало действия.

✅ Человек не может постоянно быть в хорошем настроении. Но мыслить важно в позитивном ключе. Почему? При позитивном мышлении накапливаются положительные эмоции, воодушевление, предвкушение результата. Это повышает уверенность в успехе, а значит вы меньше нервничаете и думаете о главном: о деле которое надо сделать. Концентрация мозга на деле помогает даже бессознательно. Многим ответы являются во сне или приходят неким озарением.

Проведите такой эксперимент: найдите все вещи, надписи, рисунки в помещении зеленого цвета. Хорошо рассмотрите и запомните. Дайте себе 5 минут на это.

А теперь вспомните все что видели синего цвета. Как результат? Это называется фокус внимания.На чем вы концентрируетесь, того и видите больше. Вернее замечаете. Если вы будете концентрироваться на негативе, то будете видеть негатив. Если сконцентрируетесь на том, что вам все не удается, будете видеть это. Если сконцентрируетесь на том, что вы легко преодолеваете трудности, то будете видеть это. В любом случае вы будете видеть подтверждение.

✅ Когда ваши мысли сконцентрированы на успехе вашего начинания, дела вы начинаете видеть подтверждение этой мысли везде. Вы искреннее интересуетесь темой, а значит становитесь более информированы, видите новые возможности. Использовать приемы которые помогли в этом другим.

✅ Мысль это энергия. Думая негативно вы собираете негативную энергию. Вы ищите подтверждение своему негативу и конечно находите(как и в случае с позитивом).

✅Самосбывающиеся пророчества. Ваши ожидания на счет вас сбываются. И не важно что именно вы думаете. Думаете позитивно-позитивные, негативно-негативные. Вы уверяете себя что будет именно так. И начинаете верить и соответственно себя вести. Это так называемый эффект Пигмалиона, открытый Робертом Розенталем.

Поэтому от негативных мыслей и эмоций надо избавляться, меняя их на более позитивное отношение к жизни. Человек-это режиссер за камерой, куда направит камеру-то и увидит, и получит картинку которую ожидал увидеть. Подробнее о том, как избавиться от негативных мыслей и эмоций.

Читайте также:

Что мешает нам думать правильно и ясно мыслить.

Почему трудно менять мышление на позитивное.

Что такое аффирмации и как их делать правильно

Как начать меняться к лучшему, чтобы наверняка получилось

.

мыслей — это просто мысли: как перестать поклоняться тревожному уму

Только что объявлено! Новый онлайн-семинар ADAA с участием докторов ADAA. Киссен и Грин — Что такое навязчивые мысли и как с ними бороться? 5 ноября — полдень EST.

Если вы страдаете от беспокойства, у вас, вероятно, сложные и противоречивые отношения с вашим разумом. Такое ощущение, что твой разум мучает тебя. Это дает вам все эти мысли о том, чего вам следует бояться, и о том, что может с вами случиться.

Он говорит вам, что вам нужно беспокоиться, анализировать и искать подтверждения обо всех этих вещах. Он никогда не затыкается. Это не оставит вас в покое. Возможно, хуже всего то, что когда вы пытаетесь объяснить ему, почему вам, вероятно, не нужно бояться всего, что он говорит о том, что произойдет, он называет вас сумасшедшим или глупым или любым другим плохим именем. Это хулиган.

Такое ощущение, что твой разум мучает тебя.

И все же… вы поклоняетесь своему разуму. Вы очень серьезно относитесь к тому, что там говорится. Вы верите, что если ваш разум что-то говорит, это должно быть важно.Это должно что-то значить. Каким бы злым ни был ваш ум, вы относитесь к нему с величайшим уважением и доверием. Это проблема.

Это ваш мучитель, но вы поклоняетесь ему. В какой еще ситуации вы когда-нибудь захотели бы поклоняться своему собственному мучителю?

Проблема не в том, что ваш ум дает вам негативные мысли; проблема в том, что вы так серьезно относитесь к своему разуму. То, что ваш разум говорит что-то важное, не означает, что это действительно важно. То, что что-то кажется важным, еще не означает, что это важно.

Мысли — это просто мысли.

Мысли — это не факты. Мысли не имеют смысла. Содержание ваших мыслей не имеет значения.

Важно то, как вы относитесь к своему разуму. Если вы относитесь ко всему, что в нем говорится, серьезно, слишком уважаете и слишком доверяете своему разуму, это рецепт тревожного расстройства.

Есть более здоровый способ подойти к своему разуму: не относиться к нему так серьезно. Не верьте всему, что он говорит. Не относитесь к своему разуму как к надежному источнику информации, особенно о вещах, которые вызывают у вас беспокойство.

Не поймите меня неправильно, у вас неплохой ум. Дело не в том, что ваш разум питает вас бессмысленными, негативными мыслями, и все остальные думают о цели. Так устроены все умы.

Ваш разум просто делает то, что делают умы. Нашему разуму нравится предупреждать нас о вещах, потому что наш разум думает, что, делая это, он защищает нас. Ваш разум всегда предпочел бы ошибиться в том, чтобы дать вам предупреждение, чем нет, потому что таким образом он с большей вероятностью будет держать вас в физической безопасности, и ваш разум заботится об этом больше всего.Но то, что ваш разум выполняет свою работу, не означает, что мысли на самом деле что-то значат. Опять же, мысли — это просто мысли.

Когда вы думаете, что ваш партнер по отношениям может вас бросить, это просто пукающий шум в вашей голове. Относитесь к этому как к такому: игнорируйте это и продолжайте то, что вы на самом деле делали в течение дня.

Когда у вас появляется мысль, что вы прикоснулись к чему-то грязному и можете подхватить смертельную болезнь, это просто случайный нейрон, срабатывающий в вашем мозгу.Это ничего не значит. Относитесь к нему как к таковому: пренебрежительно относитесь к своему уму и не уделяйте ему ни вашего внимания, ни времени.

Когда вы думаете, что ваше беспокойство никогда не пройдет, это просто жужжащий звук в вашей голове. Относитесь к этому как к такому: саркастически скажите своему разуму: «Хорошая, спасибо за это, продолжайте!»

Помните, когда вы относитесь к своему разуму таким образом, это не значит, что он обязательно перестанет говорить такие вещи. Ваш ум будет делать то, что он хочет делать; у вас нет контроля над мыслями, которые приходят вам в голову.На самом деле никто этого не делает. Важно не то, что у вас есть, а то, что вы делаете, когда у вас есть эти мысли.

Итак, в следующий раз, когда вы начнете думать о том, почему вы должны беспокоиться о чем-то, попробуйте отреагировать на это по-другому. Не поклоняйтесь своему разуму, признайте, что это ложный бог, недостойный вашего доверия, уважения, времени или внимания. Вместо этого вернитесь к тому, что вы делаете прямо перед собой в настоящий момент, и приложите к этому свои усилия.

Даже если вы не можете остановить свой ум, чтобы он продолжал давать вам негативные мысли, это нормально, потому что мысли — это просто мысли.

Только что анонсирован! Новый онлайн-семинар ADAA с участием докторов ADAA. Киссен и Грин — Что такое навязчивые мысли и как с ними бороться? 5 ноября — полдень EST.


Об авторе:

Доктор Майкл Штайн — лицензированный клинический психолог, проработавший 14 лет, специализирующийся на лечении тревожных расстройств и ОКР с помощью экспозиционной терапии и других основанных на фактических данных поведенческих вмешательств. Он является основателем и владельцем Anxiety Solutions, групповой частной практики, которая обслуживает клиентов с тревогой и ОКР как онлайн, так и в своих офисах в Денвере, Колорадо; Reno, NV; и Бойсе, ID.Он также является автором серии видеосюжетов по саморазвитию «Как перестать чрезмерно анализировать». Он видит клиентов, обучает и контролирует других терапевтов из офиса компании Anxiety Solutions в Денвере. Он увлечен как помощью своим клиентам преодолеть беспокойство и ОКР, так и расширением доступа к качественной помощи для решения этих проблем.

5 иррациональных шаблонов мышления, которые могут утомить вас — и как начать им бросать вызов |

iStock

Если вы хотите увидеть, как ваш разум сбивает вас с пути, недостаточно взглянуть на то, о чем вы думаете.Вам также нужно изучить , как вы думаете. Психолог Джоан Розенберг называет пять ошибочных моделей мышления и рассказывает, как их можно изменить.

Если вы посмотрите на содержимое своего ума, будет ли большинство ваших мыслей положительными, оптимистичными и принимающими или отрицательными, пессимистичными и циничными? В значительной степени наше чувство благополучия связано с тем, что мы думаем, или содержанием наших мыслей. Предлагают ли ваши мысли спокойствие и удовлетворенность или гнев, разочарование и беспокойство?

То, что у вас на уме — или , что вы думаете, — определяется тем, как вы думаете — или вашими образцами мышления.И действительно, определенные предположения и когнитивные ошибки могут способствовать переживанию депрессии и заставлять людей чувствовать себя более несчастными по поводу своей жизни, — говорит психиатр и пионер когнитивно-поведенческой терапии Дэвид Бернс в своей книге Feeling Good: The New Mood Therapy . Эти ошибки мышления могут оставить у человека плохое представление о себе, отсутствие интереса к общению с другими, а также отсутствие желания или энергии для достижения целей.

Психологи используют фразу «когнитивные искажения» для описания иррациональных или ошибочных моделей мышления. Хотя в литературе по психологии можно найти гораздо больше, ниже приведены некоторые, которые, как я слышал, выражают мои собственные клиенты. Некоторые из них накладываются друг на друга, или несколько могут возникать одновременно.

Изучив список, выберите когнитивные искажения, которые лучше всего описывают ваше мышление. Если их несколько, работайте по одному. Этот процесс потребует усилий — вам нужно осознавать искажение, поймать себя на его использовании, а затем заменить образ мыслей более конструктивным и оптимистичным.

Когда вы начнете уменьшать эти искажения, вы проложите путь к более полному выражению жизни. Вы разовьете больше эмоциональной гибкости, способности реагировать на изменения, а не реагировать, и стойкость, чтобы прийти в норму в трудные моменты. Вам предстоит испытать гораздо больше в жизни; все, что вам нужно, — это быть готовым вырваться из стереотипов мышления, которые искусственно удерживают вас в ограничении и отвлекают.

1. Мышление по принципу «все или ничего»

Что это: Вы видите людей и ситуации в одной / или категориях (например, новый коллега потрясающий или скучный, вечеринка — «лучший» или «худший»), не допуская сложности.На самом деле наша жизнь разворачивается в оттенках серого.

Как бросить вызов: Обратите внимание на то, что вы это делаете. Например, вы можете заметить, что думаете: «Я должен быть идеальным на танцполе, иначе я буду выглядеть как дурак». Подвергните сомнению шаблон, создав одну возможность, которая существует между двумя вариантами — вы можете подумать: «Я люблю танцевать, поэтому я просто пойду туда и постараюсь получить удовольствие». Сделайте еще один шаг вперед, предложив еще две возможности, например: «Возможно, я не стану великим танцором, но я больше никогда не увижу большинство из этих людей» или «Я выберу две песни, и если Мне все еще неловко, я подумаю сесть.«Поиск одной альтернативы может помочь сломать шаблон, а придумывание нескольких других развивает ваше умение видеть нюансы в каждой ситуации.

2. Обобщение

Что это такое: Вы извлекаете общие правила из определенных событий и применяете их к несвязанным ситуациям. Ваши правила обычно скорее отрицательные, чем положительные. Например, когда вы не получаете работу, которую хотите, вы думаете: «Люди не любят меня — и я тоже умру один».

Как это оспорить: Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что без разбора применяете один прошлый результат к другой ожидаемой или предстоящей ситуации, продолжайте говорить себе: «Этот единственный результат — это всего лишь один результат.”

3. Отказ от положительного результата

Что это: Вы отвергаете положительные утверждения или события, настаивая на том, что они «не в счет» по той или иной причине. Например, начальник хвалит вас перед коллегами. Когда кто-то упоминает об этом позже, вы говорите: «Она сказала это, потому что я стоял впереди, и она не могла меня избежать».

Как бросить вызов: Всякий раз, когда вы дисквалифицируете положительное, вы ошибочно укрепляете отрицательные представления о себе и своем мире.Если вам трудно принять похвалу или комплименты, вы можете начать с простого и искреннего «Спасибо» или «Я ценю это». Затем немного позже представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы поверили, что эти слова правдивы.

4. Персонализация или чрезмерная ответственность

Что это: Вы считаете себя причиной негативного события, за которое, вероятно, не были ответственны (или не только вы). Винить себя в чужих несчастьях или повседневных неудачах или относить к себе внешние события, когда для этого нет оснований, может негативно повлиять на вашу повседневную жизнь и то, как вы видите себя.Это может принимать разные формы. Допустим, вы заказали онлайн-ужин для себя и своих друзей, но когда вы приходите в ресторан, вашего имени нет в списке. Вы вините себя и говорите: «Это моя вина». Или, в более крайнем случае, вы заказываете пляжный отдых для себя и своей семьи, большую часть недели идет дождь, и вы говорите: «Это моя вина, потому что я слишком сильно хотел хорошей погоды».

Как бросить вызов: Персонализация апеллирует к нашему глубокому желанию выглядеть ответственным и эффективным — за исключением того, что в конечном итоге добавляет к жизни ненужное и неоправданное давление и напряжение.В ситуациях, когда вы быстро берете на себя ответственность за то, что выходит из-под вашего контроля, обратите внимание, как вы могли способствовать возникновению проблемы. В случае отсутствия бронирования, возможно, вы могли бы дважды проверить, что вы выбрали правильную дату и время, и что вы не пропустили письмо с подтверждением или текстовое сообщение из ресторана. Кроме того, примите во внимание все другие факторы, которые могли способствовать возникновению проблемы — программное обеспечение для бронирования? компьютер ресторана? — и кто еще может нести ответственность.

5. Заявления «следует»

Что это: Ваш внутренний диалог полон утверждений, которые включают слова «следует», «следует» или «должен». Эти слова вызывают укус — частое их использование может вызвать чувство разочарования и гнева. Предположим, ваш начальник сказал вам, что он хочет, чтобы вы подали предложение в понедельник. Вы говорите себе: «Я должен завершить этот проект к пятнице; иначе я ленивый неудачник.

Как бросить вызов: Может быть, вы слышали фразу «Хватит ругать себя».«Должен», «должен» и «должен» — слова принуждения и ограничения; они могут привести к тому, что вы почувствуете, что у вас мало вариантов и завышены ожидания. Расширение вашего чувства выбора начинается с изменения языка, на котором вы разговариваете с самим собой. Всякий раз, когда вы поймаете «следует», «следует» и «должен», замените их на «можно», «выбрать» или «принять решение».

Смотрите ее выступление на TEDxSantaBarbara здесь:

Адаптировано из новой книги « 90 секунд до жизни, которую вы любите: как преодолеть свои трудные чувства, чтобы развить стойкую уверенность, стойкость и аутентичность» Джоан Розенберг.Перепечатано с разрешения Little, Brown Spark, подразделения Hachette Book Group, Inc. Авторские права © 2019 Джоан Розенберг.

Я паниковал из-за своих навязчивых мыслей. Как я научился справляться

Летом 2016 года я боролся с нарастающим беспокойством и в целом плохим психическим здоровьем. Я только что вернулся после года, проведенного за границей в Италии, и испытал обратный культурный шок, который был невероятно активным. Помимо частых приступов паники, я имел дело с еще одним не менее пугающим: навязчивыми мыслями.

С большей регулярностью я обнаружил, что думаю о таких вещах, как: «Каково это, когда меня ударили этим ножом прямо сейчас?» или «Что произойдет, если меня сбьет машина?» Мне всегда было любопытно, но эти мысли выходили далеко за рамки обычного болезненного любопытства. Я был полностью напуган и сбит с толку.

С одной стороны, как бы ужасно я ни чувствовал себя морально, я знал, что не хочу умирать. С другой стороны, я задавался вопросом, каково это — испытывать боль или находиться в достаточно опасном положении, чтобы умереть.

Эти ужасно тревожные мысли были значительной частью причины, по которой я наконец пошел к психологу. Однако я дождался окончания лета и снова заканчивал выпускной год колледжа, боясь признать, что мне нужна была помощь.

Когда мы встретились, она, к счастью, согласилась, что я должен пройти курс лечения от тревожности и регулярно ее видеть. Я почувствовал такое облегчение, что она предложила именно то, что я тоже считал нужным.

Она немедленно направила меня к психиатру, так как психиатры могут диагностировать и прописать лекарства, которые приезжали в мой кампус, чтобы увидеть студентов дважды в месяц.Мне пришлось ждать встречи около месяца, и дни тянулись медленно, а пугающие мысли продолжали циркулировать в моей голове.

Когда наконец настал день посещения психиатра, я выпалил все, что думал и чувствовал. Мне поставили диагноз паническое расстройство, психическое заболевание, о котором я никогда раньше не слышал, и я принял ежедневную дозу 10 миллиграммов Lexapro, антидепрессанта, который я принимаю по сей день.

Затем, когда я упомянул ужасные мысли, которые у меня были, она дала мне необходимое облегчение и ясность.Она объяснила, что у меня навязчивые мысли, что совершенно нормально.

Фактически, Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) сообщает, что около 6 миллионов американцев испытывают навязчивые мысли.

ADAA определяет навязчивые мысли как «застрявшие мысли, вызывающие сильные страдания». Эти мысли могут быть агрессивными, социально неприемлемыми или просто не соответствующими характеру.

Разница в моем случае заключалась в том, что из-за моего панического расстройства я зацикливался на этих мыслях, в то время как другие могли сказать: «О, это было странно» и отмахиваться от них.Это неудивительно, учитывая, что само мое паническое расстройство состоит из тревожности, паники, эпизодов депрессивной депрессии низкой степени и навязчивых тенденций. Когда вы зацикливаетесь на навязчивых мыслях, это может изнурять.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психологической ассоциации, пятое издание (DSM-5) определяет «навязчивые идеи» как «повторяющиеся и постоянные мысли, побуждения или образы, которые возникают в какой-то момент во время расстройства как навязчивые и неуместные , и это вызывает выраженное беспокойство и беспокойство.

Революционная вещь, которую мне сказал мой психиатр, заключается в том, что мои тревожные мысли не приравниваются к желаемым действиям. Я мог думать о чем-то снова и снова, но это не означало, что я хотел действовать в соответствии с этим, сознательно или бессознательно. Вместо этого мои навязчивые мысли были больше похожи на любопытство. Что еще более важно, я не мог контролировать, когда они появляются у меня в голове.

Доктор Джули Фрага, лицензированный психолог из Сан-Франциско, работает со многими пациентами, которые испытывают навязчивые мысли.(Примечание: она никогда не относилась ко мне как к пациенту.)

«Чаще всего я пытаюсь помочь им понять природу мысли и чувства, которые она может представлять. Я также пытаюсь использовать «обосновывающие» утверждения, чтобы увидеть, утихнет ли беспокойство. Если этого не происходит, это потенциальный признак беспокойства », — говорит она Healthline.

Тем не менее, некоторые люди могут обвинять или критиковать себя за навязчивые мысли, полагая, что это означает, что с ними что-то глубоко не так. Это может вызвать еще большее беспокойство.

Это обычная проблема для женщин в послеродовом периоде. Понятно, что измученные, многие женщины будут иметь навязчивые мысли типа: «Что, если я просто выбросил своего ребенка из окна?»

Боясь думать о своем ребенке настолько ужасно, эти женщины могут бояться остаться наедине со своими детьми или чувствовать крайнюю вину.

На самом деле Psychology Today сообщает, что у молодых мам часто возникают эти пугающие мысли, потому что родители запрограммированы на то, чтобы следить за угрозами для своего ребенка.Но очевидно, что для молодых мам это может беспокоить и изолировать.

Фрага объясняет наиболее распространенное заблуждение об этих мыслях: «мысль, особенно если она тревожная о причинении вреда себе или кому-то еще, делает вас« плохим »человеком». Такие мысли не означают, что у вас есть психическое заболевание.

В то время как некоторые женщины могут сразу отбросить эти мысли и двигаться дальше, другие будут зацикливаться на них, как и я. Иногда это признак послеродовой депрессии, от которой ежегодно страдают миллионы женщин.

В любом случае послеродовая женщина должна помнить, что наличие этих тревожных мыслей не является доказательством того, что вы хотите причинить вред своему ребенку. Однако вам следует поговорить со своим врачом, если вы обеспокоены.

Даже если вы не всегда можете контролировать, когда или если навязчивые мысли приходят вам в голову, вы, , можете, , контролировать, как вы на них реагируете. Мне очень помогло осознание того, что мои навязчивые мысли — это не то, чем я хотел бы действовать.

Теперь, когда мой мозг производит тревожную, тревожную мысль, я чаще всего записываю ее и придумываю план, что делать.

Часто я ловлю себя на том, что сажусь и действительно кладу ноги на пол, а руки на подлокотники стула или на ноги. Ощущение веса моего тела в кресле позволяет мне снова сосредоточиться и наблюдать, как мысль уходит.

Кроме того, когда я регулярно медитирую и занимаюсь спортом, навязчивые мысли, как правило, появляются реже.

Вы можете попробовать использовать различные методы, которые помогут изменить вашу реакцию на навязчивые мысли и лучше справиться с ситуацией. AADA предлагает рассматривать эти мысли как облака.Как бы быстро человек ни появился, он тоже уплывет.

Другая стратегия — принять и позволить этой мысли присутствовать, пока вы пытаетесь продолжить то, что вы делали ранее. Признайте, что эта мысль навязчива и может вернуться. Сама по себе мысль не причинит вам вреда.

Как бороться с навязчивыми мыслями

  • Сосредоточьтесь на настоящем, обращая внимание на то, что вас окружает, и садитесь на стул или на пол.
  • Попытайтесь продолжить то, что вы делали до того, как появилась навязчивая мысль.
  • Признайте, что эта мысль навязчива.
  • Напомните себе, что мысль не может навредить вам и не всегда имеет смысл.
  • Не зацикливайтесь на навязчивой мысли и не пытайтесь ее проанализировать.
  • Позвольте мысли пройти через наблюдение вместо паники.
  • Знайте, что вы контролируете то, что делаете, а мысль — это просто любопытство.
  • Медитируйте регулярно, если можете.
  • Рассмотрите возможность приема лекарств, если вы и ваш врач считаете это необходимым.

В то же время избегайте привычек, которые могут питать мысль. ADAA объясняет, что взаимодействие с мыслью и попытка выяснить, что она означает, или попытка вытеснить эту мысль из своего разума, скорее всего, будут иметь негативный эффект. Ключевым моментом здесь является наблюдение за мыслью по мере того, как она проходит, не задействуя ее.

Хотя навязчивые мысли сами по себе не опасны, если вы считаете, что испытываете нечто большее, например послеродовую депрессию или суицидальные мысли, и можете представлять опасность для себя или других, немедленно обратитесь за помощью.

Фрага объясняет, что мысль пересекает черту: «Когда кто-то не может различить« мысль »и« действие », и когда мысли мешают человеку функционировать дома, на работе и в личных отношениях».

Даже если вы не чувствуете этого, но хотите обсудить, как навязчивые мысли влияют на вас, поговорите с психологом или психиатром.

Что касается меня, я все еще замечаю, что временами у меня возникают навязчивые мысли. Однако, зная, что им не о чем беспокоиться, от них, к счастью, обычно намного легче отмахнуться.Если у меня выходной, когда вспыхивает мое паническое расстройство, это может быть труднее, но этот страх далеко не так заметен, как когда-то.

Ежедневный прием лекарств от тревожности и принуждение себя присутствовать и заземляться в данный момент существенно изменили ситуацию, когда я имею дело с навязчивыми мыслями. Я бесконечно благодарен за то, что нашел в себе силы встать, признать, что мне нужна была помощь, и довести до конца те изменения, которые мне пришлось внести. Хотя это было невероятно сложно сделать, это действительно имело значение.


Сара Филдинг — писатель из Нью-Йорка. Ее статьи публиковались в журналах Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она освещает вопросы социальной справедливости, психического здоровья, здоровья, путешествий, отношений, развлечений, моды и еды.

15 вещей, которые нужно сделать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда тревога или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги».Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться. Один — трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь. Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Возможно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Такое случалось со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление. Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду.”

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет.Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не угрожает жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете пойти еще дальше и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку ладонью. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

Сложная мысль

Задание на размышления или протокол обычно печатается в виде таблицы из нескольких столбцов. Вы можете скачать 6-ти столбцовый бланк для размышлений или воспользуйтесь Судебное дело об отводе (веб-страница).

Эта страница содержит ту же информацию, что и 6 столбец в другом формате.


ПОЛОЖЕНИЕ

  • Что случилось?
  • Где?
  • Когда?
  • Кто с?
  • Как?


ЭМОЦИИ / НАСТРОЕНИЯ 0–100%

  • Какие эмоции я испытал? то время? Что еще? Насколько это было интенсивно?


ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ

  • Что я заметил в своем теле? Где я это почувствовал?


НЕПОЛАДНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ОБРАЗЫ

  • Что пришло мне в голову?
  • Что было такого в ситуация, которая меня беспокоила или расстраивала?
  • Что сделали эти мысли / образы / воспоминания значат для меня или расскажи мне о ситуации?
  • На что я отвечаю?
  • Что это за «кнопка» давит на меня?
  • Что было бы наихудшим об этом, или что могло случиться?
  • Что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО огорчающая или горячая мысль?


АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ИЛИ РЕАЛИСТИЧНАЯ МЫСЛЬ

Более сбалансированная перспектива

  • Это факт или мнение?
  • Что бы сказал кто-то другой об этой ситуации?
  • Что больше картина или вид с вертолета?
  • Какой еще способ глядя на это?
  • Какой совет я бы дал кто-нибудь другой?
  • Моя реакция пропорциональна к фактическому событию?
  • Неужели это так важно? как это выглядит?


ЧТО Я СДЕЛАЛ или ЧТО Я МОГ СДЕЛАТЬ

Defusion техника.

Что лучший ответ?

Переоценка эмоция 0 — 100%

  • Что я мог сделать по-другому?
  • Что было бы эффективнее?
  • Делайте то, что работает!
  • Действуйте с умом.
  • Что будет наиболее полезно для я или ситуация?
  • Подумайте о последствиях.


ABCDE: В ответ на мысли

Рассмотрение судебного дела вызов (веб-страница)

ДУМАЙ!

СТОП

Факт или Мнение

Вид с вертолета

Ядовитый Попугай

Гибкое мышление

Вызов мыслей

Судебное дело

The Mind Bully

Разные Перспективы

Положительные справки о защите

Бесполезный Стили мышления

Defusion

СЕЙЧАС

Внимательность

Судебное дело: оспаривание мысли

ДУМАЙ

Прочие размышления или листы для записей (формат PDF)

ДУМАТЬ ! PDF

Лист записи мыслей: 6 столбцов

Лист записи мыслей: 7 столбцов

Лист записи мыслей: Гнев

Лист записи мыслей: Анорексия

Лист записи мыслей: Беспокойство

Лист записи мыслей: Дисморфия тела

Руководство Салли М., основанное на КПТ, как преодолеть пугающие, навязчивые или тревожные мысли.Winston

Вы не ваши мысли! В этой мощной книге два эксперта по тревоге предлагают доказавшие свою эффективность навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам отвязаться от тревожных мыслей, преодолеть стыд, который эти мысли могут принести, и уменьшить тревогу.

Если вы страдаете от нежелательных, навязчивых, пугающих или даже беспокоящих мыслей, вы можете беспокоиться о том, что эти мысли

Вы — не ваши мысли! В этой мощной книге два эксперта по тревоге предлагают доказавшие свою эффективность навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам отвязаться от тревожных мыслей, преодолеть стыд, который эти мысли могут принести, и уменьшить тревогу.

Если вы страдаете от нежелательных, навязчивых, пугающих или даже беспокоящих мыслей, вы можете беспокоиться о том, что эти мысли значат для вас. Мысли могут казаться сообщениями — они пытаются что-то вам сказать? Но правда в том, что это просто мысли и не обязательно что-то значат. У вменяемых и хороших людей они есть. Если вас мучают мысли, которые вам не нравятся — мысли, которые вас пугают, или мысли, о которых вы не можете никому рассказать, — эта книга может изменить вашу жизнь.

В этом сострадательном руководстве вы откроете для себя различные виды беспокоящих мыслей, мифов, окружающих ваши мысли, и то, как ваш мозг имеет тенденцию «застревать» в цикле нежелательных размышлений.Вы также узнаете, почему обычные методы избавления от этих мыслей могут иметь неприятные последствия. И, наконец, вы изучите мощные когнитивные поведенческие навыки, которые помогут вам справиться со своими мыслями и выйти за их рамки, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите. Ваши мысли по-прежнему будут возникать, но вы сможете лучше справляться с ними — без страха, вины или стыда.

Если у вас возникают нежелательные мысли, вы должны помнить, что вы не одиноки. Фактически, есть миллионы таких же людей, как вы: хорошие люди с ужасными мыслями, нежные люди с жестокими мыслями и нормальные люди с «сумасшедшими» мыслями.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *