Научно популярные статьи по психологии: Журнал «ПсихоПоиск» — научно-популярные статьи, обзоры на литературу и методики психологии

Содержание

Интересные статьи по психологии: ТОП 16

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Разнообразной информации на просторах интернета бесчисленное количество и понять, на что стоит тратить время, а на что нет – не так-то просто.

Поэтому сегодня хочу предложить вашему вниманию интересные статьи по психологии. Возможно, среди них окажется именно та, которая будет полезна именно для вас.

Топ интересных статей

10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра

компьютер на столекомпьютер на столе

Каждому из нас порой требуется вдохновение, то, что придаст энергии и сил дальше идти по направлению к своим целям. Потому что стрессы и постоянно возникающие трудности со временем могут лишить желания выкладываться, как раньше. Особенно, если долгий и упорный труд так и не привёл к ожидаемым результатам.

Или же случается, что личность просто не понимает, зачем ей «лезть из кожи вон». Она не смогла обнаружить то, что будет её стимулирует действовать, выходить из зоны комфорта и рисковать, пробовать новое.

Человек, который мотивирован на успех – достигает его обязательно. Хотя бы потому, что не бросает попытки и верит в свои силы. Он верен своей мечте и знает, ради чего приходится порой прилагать нечеловеческие усилия, чтобы «оставаться на плаву».

В этой же статье указано сразу 10 методов, можно выбрать наиболее подходящий для себя и отправляться покорять мир. Ну, или просто претворять свои мечты в реальность.

Невербальные признаки общения между мужчиной и женщиной

Парень и девушка держатся за рукиПарень и девушка держатся за руки

Отношения – это наиболее сложная, но при этом ценная сфера жизни человека. Люди настолько разные, что достаточно непросто даже при огромном желании найти общий язык. А уж тем более понять, что действительно чувствуют по отношению друг к другу.

Вот почему так важно знать не только основные виды невербальных сигналов, но и понимать, какая существует разница в проявлении симпатии у женщин и мужчин.

Тогда вы легко сможете распознавать её даже у того собеседника, который ещё сам не осознаёт, какие эмоции испытывает. И, помня о гендерной разнице, предпринимать действия, которые наверняка помогут достичь более конструктивного и продуктивного общения с ним.

Как найти выход из депрессии: самые эффективные методы

девушка плачетдевушка плачет

Депрессия – это заболевание, которое сопровождается очень непростыми переживаниями, порой невыносимыми настолько, что хочется прекратить их любой ценой. И, к сожалению, никто не застрахован от него, так как современному человеку приходится справляться с массой трудностей, выдерживать напряжение, когда уже совсем нет никаких ресурсов.

В этой же статье вы найдёте методы, на которые сможете опереться в трудные минуты. Они направлены не только на борьбу с депрессией, но и на её профилактику. Что, согласитесь, также очень важно. Всё-таки проще предвосхитить возникновение затяжной болезни, чем потом справляться с ней.

Основные виды конфликтов и лучшие способы их решения

Мужчины тянут веревкуМужчины тянут веревку

Ссоры и конфликты случаются у всех людей, даже очень миролюбивых. Но не все умеют их решать, не разрушив отношения, карьеру или социальный статус.

Конфликт то и возникает по причине того, что сталкиваются два разных мнения, желания… Даже у двух горячо любящих друг друга людей.

А как найти выход из сложившейся ситуации, удовлетворив при этом свои потребности и не потеряв навсегда расположение оппонента, окружающих людей? Как решить вопросы мирно, чтобы и в дальнейшем взаимодействовать, а не строить планы мести?

Достаточно непросто, но вполне возможно. В общем, переходите по ссылке и сами всё узнаете.

Топ 10 самых результативных способов влюбить в себя парня

Девушка спитДевушка спит

А эта информация для женщин, которые хотят наладить свою личную жизнь. Когда не удаётся привлечь внимание понравившегося мужчины или перейти со своим партнёром, так сказать, на новый уровень отношений.

Порой мы совершаем какие-то действия, которые кажутся нам вполне нормальными, но которые отталкивают других людей. Соответственно, получается, что сами стоим на пути своего счастья и не даём ему случиться. Настала пора убрать преграды и обрести долгожданную любовь, да и просто получить внимание противоположного пола!

Что будет если не спать ночью и какой вред это принесет человеку?

Девушка зеваетДевушка зевает

А вы знали, что бодрствуя по ночам, человек провоцирует возникновение депрессии, о которой упоминалось немного выше? Или, что начинает стареть активнее, чем те, кто таки отдыхает в положенное время.

У него повышается уровень кровяного давления, начинают откладываться жировые отложения. Независимо от того, занимается он спортом и придерживается ли диет. Мужчины рискуют заполучить импотенцию. А у женщин снижается возбуждение, то есть желание сексуальной близости возникает всё реже и реже.

И это ещё не все научные факты про вред бессонных ночей. Более подробно – по ссылке.

Виды и примеры инстинктов современного человека

Мужчина в лесуМужчина в лесу

Когда речь идёт об инстинктах, что первое вам приходит в голову? Если только инстинкт самосохранения и продолжения своего рода – то вы просто обязаны ознакомиться с этой статьей.

И не просто для общего развития, но и чтобы понимать природу каких-то своих желаний и мотивов. Возможно, это поможет вам понять, где вы «перегибаете палку». А на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы жизнь стала более качественной и счастливой.

Да и разве не интересно узнать о существующих отличиях, а также схожести между нами и животными?

10 эффективных методов манипулирования людьми

Парень на веревочке, как куклаПарень на веревочке, как кукла

А тут речь пойдёт про психологию влияния на мнение окружающих людей с помощью манипуляционных техник. Каждый человек манипулирует, в основном неосознанно, отчего и не всегда удаётся достигать своей цели.

Никому не лишней будет информация о том, как выходить победителем из любой ситуации. Способы эффективны как для личных отношений, так и для рабочих.

То есть, вы их сможете применять на деловых партнёрах, коллегах, подчиненных и даже начальстве. Помимо прочего, обезопасите себя и близких людей. Так как своевременно будете распознавать попытки воздействовать на ваше подсознание.

Особенности механизмов психологической защиты человека

Человек рассыпается на частиЧеловек рассыпается на части

Вы знаете, что такое механизмы психологической защиты личности? По названию вроде бы понятно, что они нас защищают, а если точнее – то нашу психику.

Если бы не они, то, скорее всего, в мире не существовало бы ни одного психически здорового человека. Так как напряжение, тревога, боль, страх и прочие не особо приятные чувства просто взяли бы верх над нашим разумом своей интенсивностью и длительностью переживания.

Но эти механизмы порой становятся не спасением, а наоборот, причиной большинства наших проблем и ограничений, искажая реальность. Тогда человек ощущает, будто попал в ловушку и не понимает, как ему быть.

Чтобы у вас не возникало подобных ситуаций, обязательно изучите материал, который указан в этой статье. Вы будете осознавать, что с вами происходит и выбирать наиболее продуктивный способ решения какого-либо вопроса.

Что такое прокрастинация и кто такой прокрастинатор

Парень зевает за работойПарень зевает за работой

Такое сложное слово, значение которого, думаю, знакомо каждому из вас. Прокрастинация – это откладывание важных задач на потом, на самый последний момент. То есть, по факту, это когда человек сам себе создаёт форс-мажорную ситуацию, дедлайн.

Он думает, что у него в запасе большое количество времени и он вполне успеет выполнить работу в срок. Либо она ему так не нравится, что он никак не может заставит себя за неё взяться, надеясь на чудо.

В общем, переходите по ссылке и вы узнаете интересную информацию о возникновении этого термина. А также о том, какие виды прокрастинации существуют.

Как определить характер человека по его почерку

Написано "улыбнись"Написано "улыбнись"

Хотите, подобно Шерлоку Холмсу, взглянув на письмо, мгновенно выдать краткую, а может даже полную характеристику автора? Если да, но думаете, что это практически невозможно, спешу вас обрадовать.

Научиться определять характер по почерку может практически каждый человек. Стоит только изучить такие параметры почерка, как наклон, нажим, очертания букв, их размер и расположение на листе. И, конечно же, попрактиковаться.

Тогда никто не сможет утаить правды от вас, вы будете читать каждого, как на ладони, что убережёт вас от большинства разочарований.

Что значит пятна Роршаха и все картинки в этом тесте?

Пятно РоршахаПятно Роршаха

В фильмах очень часто встречаются моменты, где психолог или психиатр, показывая странные пятна своим пациентам, делают заключения об их психическом здоровье и эмоциональном состоянии.

И если вам всегда было не понятно, как можно по каким-то размазанным чернилам охарактеризовать человека, то настало время «узреть правду».

Вам откроются тайны всех 10 существующих карточек. Плюс ко всему – вы ещё и себя сможете проверить.

Почему нельзя ругаться матом: польза и вред от этого занятия

Мужчина показывает средний палецМужчина показывает средний палец

Британским учёным в ходе проведения эксперимента на студентах удалось доказать, что крепкое словцо помогает выдержать боль. Оно снижает порог болевых ощущений, да и вообще, уровень напряжения.

Соответственно, если вам необходимо справиться с какой-то напряжённой ситуацией, у вас будет больше шансов, если вы позволите себе выругаться матом.

Но существует и ряд недостатков, которые приносят вред нашему здоровью. Даже ДНК способно измениться под его влиянием. В общем, переходите по ссылке, чтобы определить, стоит ли позволять себе материться, или это опасно и никакие преимущества не спасут ситуацию.

Что такое синдром Стендаля: на сколько сильно влияние искусства

КрышаКрыша

Человек, с блаженным лицом и отрешенным взглядом перед, допустим, какой-то картиной – не эстет, знающий толк в искусстве, а личность, у которой возник флорентийский синдром.

Такое красивое название психического расстройства, что возникает под влиянием музыки, живописи, кинофильмов и прочее. Причём оно опасно и порой требует медикаментозного вмешательства.

В статье вы подробнее узнаете о признаках, причинах и способах лечения этого заболевания, которое может возникнуть практически у каждого из нас.

Тюремный эксперимент Зимбардо и выводы по поводу влияния общества на личность

Эксперимент ЗимбардоЭксперимент Зимбардо

Очень интересный материал о психологии насилия, агрессивности и жестокости. Филлип Зимбардо провёл эксперимент, который доказывает, что каждый человек способен причинить боль любому другому существу, даже тому, с кем ранее находился в приятельских отношениях.

И даже если вы не отличаетесь жестокостью, в определённых условиях вы её проявите, руководствуясь идеями о том, что лишь просто выполняете приказ, делаете свою работу.

Стэнфордский эксперимент и по сей день считается самым антигуманным из всех существующих. И по этой причине его не решаются больше повторять.

Что такое генетическая память и как ей пользоваться

Молекула ДНКМолекула ДНК

От своих прародителей мы получаем не только особенности внешности, таланты, черты характера и наследство.

Оказывается, знания, опыт наших предшественников, их жизненные истории способны передаваться из поколения в поколение, дополняя друг друга, чтобы обезопасить нас от повторения ошибок и помочь обрести счастье.

И это явление получило название генетическая память. Его ещё называют коллективным бессознательным.

В общем, переходите по ссылке, чтобы узнать, как получить доступ к неограниченным знаниям, что накапливались на протяжении веков.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Интересного вам чтения и успехов в развитии!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

PSYCHOJOURNAL.RU — научно-популярный психологический портал


Выберите раздел сайта…СтатьиКнигиПсихологиТестыТесты OnlineФильмыПрезентацииРефератыФотогалереяГлоссарий
Не ищите счастье, ищите смысл!

А помните, как в самом начале изоляции и карантина отовсюду мы слышали, что вот оно — время новых возможностей!? Давайте саморазвиваться! Наконец-то можно сделать генеральную уборку и помыть окна!

Терапевтическая сказка «Сладкий яд»

Далеко-далеко в прекрасном королевстве жила-была Принцесса. Она отличалась ото всех других принцесс тем, что росла болезненной, и Король с Королевой очень сильно опекали ее. Они переживали за каждый

Как найти баланс женского и мужского

В каждой из нас есть внутренняя женщина и внутренний мужчина. Внутри нас как бы живут две субличности, которые постоянно взаимодействуют. И то насколько они находятся в балансе, насколько гармоничны

Отличить правду от лжи

Интернет пестрит трудами про то, как отличить правду от лжи по движениям глаз, удлиняющемуся носу и по прочим мимическим радостям. Решил бросить свои пять копеек в решение этого вопроса и я. Есть

Кто такой психолог?

Нас окружает множество предложений психологических услуг, однако не все услуги психологической помощи предлагают психологи. Кто же такой — психолог?

Про тревожное расстройство

Каждое утро, только открыв глаза и поняв, что наступил новый день, она испытывает страх. Снова новый день… Снова идти на работу, поэтому как только понимает, что наступил новый день, хочется продлить

Социальная тревожность

Что такое социальное тревожное расстройство или «лучше я постою в сторонке» Социофобия — это достаточно распространенное явление, при котором мы не просто волнуемся в обычных бытовых, социальных

Вся правда о любви

Каждый хоть раз задумывался о том, что такое любовь. Смесь чувств? Эмоций? Ответственность или привязанность? Безусловна ли, может ли длится вечно? Мы все по-разному ее определяем и описываем, и как

Ревность и зависть

Согласитесь, вокруг стало их очень много. Обе эмоции настолько болезненны и деструктивны, что сопровождающая их нервозность, агрессия, гнев, боль и ненависть просто заполняют все пространство рядом с

Прошлое, настоящее или будущее. Выбор за вами!

Статья о возможном избыточном внимании, которое уделяется прошлому и настоящему и злоупотреблении призывами жить сегодняшним днем. Противопоставление традиционному подходу в психоанализе теории о

‹ ›

Пользуетесь ли Вы социальными сетями и какова основная цель?


Поделиться в социальных сетях:

Психология. Интересные статьи и исследования. Психология для начинающих.


Интересные статьи по психологии:


Эффект Барнума
 Люди крайне высоко оценивают точность таких описаний их личности, которые, как они предполагают, созданы индивидуально для них.► Десять запретных чувств Я чувствую – следовательно, существую. Как позволить чувствам быть? Прислушайтесь к себе.
Когнитивная психология Приложив немного усилий, люди научаются тому, как можно избавиться от пагубных паттернов мышления
4 метода психотерапии, чтобы вернуться к себе
Наше бессознательное Существует ли оно на самом деле? Для чего оно нам служит?
Интересно о психотерапевтах Почему мы ходим к психологам и платим за это деньги
Психофизическое действие цветов
Медитация и психотерапия В чём схожесть и различия медитации и психотерапии?
ПСИХИАТРИЯ


Психотипы

Определение типа личности, исходя из осанки человека О том, как много можно узнать о человеке по тому, как он держит спину.
Шизоидный тип характера Термин «шизоид» описывает человека, чье чувство себя уменьшено, чье Эго слабое и чей контакт с телом и с чувствами сильно ослаблен.
Нарциссический тип характера Это люди, личность которых организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны
Параноидальный тип характера Подозрительность, повышенная чувствительность, враждебность


Интересные исследования по психологии


10 необычных исследований
На поведение человека влияет одежда, в которую он одет
Прикосновение заставляет людей помочь вам
Джинсы носят от тоски
Просмотр собственного профиля и фотографий в соцсетях улучшает ваш эмоциональный настрой
Ученые доказали, что кошки умеют любить
Найдено лучшее время для секса
Ученые назвали простой способ распознать психопата
Привлекательнее человека может сделать неловкость
Психологи: руководящие должности вызывают депрессию у женщин
Постельная жизнь и другие извращения в XXI веке. Отрывок из книги Марка Абрахамса — Это невероятно!
Можно переубедить всех оппонентов, если повторить свое мнение несколько раз
Сидячий образ жизни де

Статьи по психологии


Статьи по жанрам:

Поиск по разделу

Психология — наука обширная, мы бы сказали, безграничная. Поэтому статей по психологии написано великое множество. Чтобы не заблудиться в этом море информации, мы для вас отобрали самые толковые и интересные статьи по психологии. И здесь не только теоретические материалы, наши статьи по психологии написаны психологами-практиками. Тематика статей разнообразна: это и отношения между мужчиной и женщиной, и воспитание детей, и вопросы, касающиеся карьеры и бизнеса.

Для Вашего удобства мы сделали возможным сортировать весь материал раздела «Статьи по психологии» по жанру, по автору и по дате.
Ищите нужную статью и получайте необходимые сведения и знания быстро и без проблем.
Часть материалов раздела «Статьи по психологии» вы можете почитать прямо с сайта, часть — скачать себе в виде архива .

Страницы: (45) [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Все

Новые поступления

14 января 2016 г.

Екатерина Амеялли « Мужские манипуляции, или о женщинах «удобных»»

Думаю, многие из нас наблюдали за такими историями: она думает, что у них «всё будет», в то время как ему с ней попросту удобно. Он не собирается создавать с ней семью, но ему нравится, что она есть в его жизни — так он получает внимание, секс, жилплощадь, помощь, еду или любые другие «бонусы». Грубо говоря, он её просто использует под определённые задачи. Но рано или поздно она начинает догадываться об истинном положении вещей…

17 декабря 2015 г.

15 октября 2015 г.

Елена Пономарева «Момент, в котором всё получалось»

Помнишь ли ты такой момент в своей жизни? Момент, когда всё буквально «горело в руках», когда ты преодолевал всё, что угодно, момент, когда ты хотел куда-то бежать и что-то делать, момент, в котором вообще не было никаких преград и точно всё невозможное было возможно?

17 сентября 2015 г.

Юлия Брезгунова «Всегда ли так?»

Одна подруга жалуется другой:

«Ты понимаешь, всегда так было! Всегда было плохо, печально, всегда он именно так себя вёл!»

На что вторая с изумлением произнесла: «Всегда ли? И год назад, и два месяца назад? Каждый день так себя ведёт? И ночью даже, когда спит?»

13 августа 2015 г.

Александр Стулов «Власть разрушает изнутри!»

В последнее время я стал замечать, как рынок тренинговых услуг активно насыщается темами: манипулирование, пикап, тёмные стороны НЛП и т. д. И всё бы ничего, ну насыщается, и Бог с ним, у каждого человека должен быть выбор! Каждый хочет чего-то добиться в этой жизни, кем-то стать. Кто-то хочет счастливую семью, а кто-то быстрого карьерного роста, а кто-то и то, и другое.

18 июня 2015 г.

« Как стать творческим?»

Что такое творчество? 

Для начала, давайте разберёмся, что же такое творчество. Одна всем известная энциклопедия определяет понятие творчества так: «Творчество — процесс деятельности, создающий качественно новые материальные и духовные ценности или итог создания объективно нового». Другими словами, творить — значит создавать. Думаю, с этим можно согласиться.

14 мая 2015 г.

Александр Алов «Оставьте в покое родителей»

Глядя на безумное количество поп-психологических статей, написанных на тему отношений с родителями, как-то предполагаешь, что тема давно себя исчерпала. Уже, вроде, и добавить нечего: всё рассказано и про обиды, и про травмы, и про прочее нехорошее. Однако проблема отчего-то ведёт себя подобно пресловутой гидре: чем чаще её упоминают, тем более распространённой она становится.

16 апреля 2015 г.

Алексей Ланской «Паттерны гениальности»

Согласно словарю Вебстера, гениальность — это нечто «производящее», творческое, созидательное. Сегодня этот термин обычно используют для обозначения «явного умственного превосходства; редкостной интеллектуальной мощи; в частности, превосходные способности в том, что касается любого рода изобретений или составления новых комбинаций».

19 марта 2015 г.

Дакен Бексултанова «Ответственность за свою жизнь — ключ к успеху!»

Мир необычайно справедлив! Даже не представляете, насколько! Любая ситуация в нашей жизни приносит нам определённые выгоды, и мы платим за неё свои цены. С позитивными ситуациями всё понятно, и нет даже смысла говорить об этом, а вот негативные ситуации — гораздо более интересный предмет для разговора.

26 февраля 2015 г.

Наталья Юдина «Зависимое поведение»

Зависимое поведение относится не только и не столько к химическим веществам и/или отношениям. Это любые действия, которые человек «не может не совершать».

12 февраля 2015 г.

15 января 2015 г.

Наталья Рудь «Возможно ли быть всегда счастливым»

Отсутствие энергии — это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:

  1. Человек с каждым днём становится всё счастливей и счастливей.
  2. Его отношения с другими людьми улучшаются.

Страницы: (45) [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Все

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:

Наверх страницы

50 великих статей и эссе по психологии

Отличные статьи и эссе лучших журналистов мира и писатели

Интересные статьи по психологии в сети — Отличные статьи о психологии — Список лучших статей по психологии

Интеллект


Наука успеха Дэвида Доббса
Мы все уверенные идиоты, Дэвид Даннинг
Какой ты гений? Дэниел Х.Розовый

Еще 10 замечательных статей об интеллекте

Творчество


Секреты творческого мозга Нэнси К. Андреасен
Медленные идеи Атула Гаванде

Еще 5 замечательных статей о творчестве

Память


Помни это Джошуа Фоер
Сколько из ваших воспоминаний поддельные? Автор: Эрика Хаясаки,
Куда уходят самые ранние воспоминания детей? Кристин Олсон

Еще 10 замечательных статей о памяти

Чувства


Слепой, который научился видеть Майкл Финкель
Смешанные чувства от Санни Бейнс
Увидеть со скоростью звука, Рэйчел Колб

Еще 15 замечательных статей о чувствах

Прокастинация


Зачем ждать? Автор: Эрик Джаффе
Хорошее и плохое промедление, Пол Грэм
Может ли скука излечиться? Мария Конникова

Еще 10 замечательных статей о прокастинации

Интернет-психология


Поведение пользователя, Майкл Шульсон
Нация эхо-камер, Уилл Лейтч
Грустный как ад Алиса Грегори

Еще 10 замечательных статей об интернет-психологии

Цифровое отвлечение


Осень многозадачности Уолтера Кирна
Сэм Андерсон, преимущества отвлечения

Еще 5 замечательных статей о цифровом отвлечении

Социальная психология


Что такое Обезьянья сфера? Дэвид Вонг
Социальная ячейка Даниэля Деннет
«Пороги насилия» Малькольма Гладуэлла

Еще 10 замечательных статей о социальной психологии

Язык


Кто решает, что означают слова? по Лейн Грин
О чем мир заговорит в 2115 году, Джон Маквортер
Большой лингвистический взрыв, Лоуренс Осборн

Еще 20 замечательных статей о языке

Личность


Понимание тревожного ума Робин Маранц Хениг
Забота о вашем Интроверт, Джонатан Раух

Еще 5 замечательных статей о личности

Психология потребителей


Четырехбуквенный код продажи чего угодно, Дерек Томпсон
Ваш образ жизни Уже разработан Дэвидом Кейном

Еще 10 замечательных статей о консьюмеризме

Психическое здоровье


Эпидемия психических заболеваний, Марсия Энджелл
Приключения во время депрессии Элли Брош
Пережить тревогу Скотт Стоссель

Еще 50 замечательных статей о психическом здоровье

Наркомания


Ускорение привыкания, Пол Грэм
Наука жажды Эми Флеминг
Я и моя обезьяна от Анонима

Еще 10 замечательных статей о зависимости

Язык тела


Обнаженное лицо Малькольма Гладуэлла
Происхождение смеха, улыбок и слез, Майкл Грациано

Еще 10 замечательных статей о языке тела

Воспитание детей


Как не разговаривать со своими детьми, По Бронсон
Имеют ли значение родители? Малькольм Гладуэлл

Еще 10 замечательных статей о воспитании детей

Лайфхакинг


Сила обратной связи Томаса Гетца
Встречайте Life Hackers от Клайв Томпсон

Еще 5 замечательных статей о лайфхаках

Книги


Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман
Сила привычки Чарльза Duhigg
Стивен Джонсон, все плохое — хорошо для тебя

Еще 100 замечательных документальных книг

Счастье


Что делает нас счастливыми? Джошуа Вольф Шенк
Социальные связи делают мозг лучше, Эмили Исфахани Смит
Счастье = реальность — ожидания Тима Урбана

Еще 20 замечательных статей о счастье

Успех и неудача


Искусство неудачи, Малкольм Гладуэлл
Что движет успехом? Автор: Эми Чуа
Ты сможешь, детка! по Лесли Гаррет

Еще 10 замечательных статей
об успехах и неудачах

Любовь и отношения


Любовь Лорен Слейтер
Мастера любви Эмили Исфахани Смит
Предел дружбы Марии Конниковой

Еще 50 замечательных статей о любви и отношениях

Пол


Биология притяжения Хелен Э.Фишер
Чего хотят женщины? Автор: Даниэль Бергнер
Мужчины, женщины, секс и Дарвин, Натали Энджер

Еще 50 замечательных статей о сексе

Эволюционная психология


Неугомонные гены Дэвида Доббса
Охотники за мифами Марии Конниковой
Должна ли собака есть собаку? Сьюзан Маккарти

Еще 15 замечательных статей об эволюции

Этика


Мораль Инстинкт Стивена Пинкера
Not Nothing Стивена Пещера
Трагедия.Вызов. Сострадание. Отклик. Автор: Роксана Гей

Еще 5 замечательных статей об этике

Деньги


Настоящая правда о деньгах
Грегг Истербрук
Деньги? Счастье. QED. Билл Маккиббен

Еще 50 замечательных статей о деньгах

Документальные фильмы


Почему мы говорим?
Видишь, веришь?
Ограбление

Еще 50 отличных документальных фильмов
.

Psychology News — ScienceDaily

Использование социальных сетей связано с депрессией и вторичной травмой во время COVID-19

29 сентября 2020 г. — Не можете перестать проверять социальные сети на предмет последней информации о здоровье COVID-19? По мнению исследователей, которые обнаружили, что чрезмерное использование социальных сетей для …

, вы можете сделать перерыв.

Новое нейровизуализационное исследование диссоциативных симптомов выявляет детские травмы

Сен.25, 2020 — Анализ изображений мозга может выявить изменения в функциональных связях между областями мозга, связанными с диссоциативными …


Низкое употребление алкоголя во время беременности может повлиять на развитие мозга ребенка

25 сентября 2020 г. — Новое исследование показывает, что любое употребление алкоголя во время беременности, даже в небольших количествах, связано с незначительными, но значительными поведенческими и психологическими эффектами у детей, включая тревогу, депрессию и …


Размер мозга приматов не определяет их интеллект

Сен.25 февраля 2020 г. — Исследовательская группа систематически исследовала когнитивные способности лемуров, у которых относительно небольшой мозг по сравнению с другими приматами. Проведение систематических испытаний идентичными методами …


Мерцающие звездообразные клетки мозга могут содержать ключ к разгадке того, почему и как мы спим

24 сентября 2020 г. — Новое исследование предполагает, что звездчатые клетки мозга, известные как астроциты, могут быть столь же важны для регуляции сна, как и нейроны. Исследование дает новый импульс к окончательному разгадке тайны…


Исследователи выясняют, насколько устойчив человеческий мозг

24 сентября 2020 г. — Технологии будущего могут отслеживать и модифицировать мозг для повышения производительности команды, одновременно повышая эффективность и точность …


24 сентября 2020 г. — пребывание на руках у родителя с контактом кожа к коже снижает, насколько сильно мозг новорожденного ребенка реагирует на болезненный медицинский укол, новое исследование…


Первое в мире исследование связывает ожирение с пониженной пластичностью мозга

24 сентября 2020 г. — Первое в мире исследование показало, что люди с избыточным весом с меньшей вероятностью смогут перенастроить свой мозг и найти новые нейронные пути, открытие, которое имеет важные последствия для людей …


Новые наноустройства клеточного мозга работают вместе для выявления мутаций в вирусах

24 сентября 2020 г. — Ученые описали новое наноустройство, которое действует почти так же, как клетка мозга.Кроме того, они показали, что эти синтетические клетки мозга могут быть соединены вместе, чтобы образовать замысловатые …


Как микробы в кишечнике матери влияют на нейроразвитие плода

23 сентября 2020 г. — Во время беременности у мышей миллиарды бактерий и других микробов, которые живут в кишечнике матери, регулируют ключевые метаболиты, небольшие молекулы, которые важны для здоровья мозга плода …


Фруктоза, произведенная в мозге, может быть механизмом, вызывающим болезнь Альцгеймера, предполагают исследователи

Сен.23, 2020 — Новое исследование предполагает, что причиной болезни Альцгеймера может быть чрезмерная активация фруктозы, вырабатываемой в головном мозге. В исследовании изложена гипотеза о том, что болезнь Альцгеймера — это современное заболевание …


Медитация для управления разумом

23 сентября 2020 г. — Ученые обнаружили, что осознанная медитация может помочь испытуемым учиться и улучшать способность управлять мозгом и компьютерными интерфейсами …


Спорт и память идут рука об руку

Сен.23 февраля 2020 г. — Если спорт полезен для тела, он, похоже, полезен и для мозга. Оценивая показатели памяти после спортивной тренировки, нейробиологи демонстрируют, что интенсивные физические упражнения …


Как отдельный белок в ненейронных клетках контролирует развитие мозга

23 сентября 2020 г. — Исследователи идентифицируют белок PRMT1 как ключевой регулятор функции глиальных клеток в постнатальном мозге …


Светотерапия безопасна и может принести пользу пациентам с ЧМТ, исследование показывает

Сен.22, 2020 — Световая терапия безопасна и оказывает ощутимое воздействие на мозг, согласно новаторскому …


Неврологические последствия COVID-19: «Тихая волна»

22 сентября 2020 г. — Готов ли мир к волне неврологических последствий, которые могут возникнуть в результате COVID-19? Команда нейробиологов и клиницистов изучает потенциальную связь между COVID-19 …


Болезнь Паркинсона — это не одно, а два заболевания

Сен.22 февраля 2020 г. — Исследователи по всему миру были озадачены различными симптомами и различными путями заболевания у пациентов с болезнью Паркинсона. Крупное исследование выявило, что на самом деле существует два типа …


Совмещение мозговых цепей страха и тревоги

21 сентября 2020 г. — Согласно исследованию, недавно опубликованному в JNeurosci, страх и тревога отражают перекрывающиеся мозговые цепи. Полученные данные подчеркивают необходимость переоценки существующих моделей, управляющих тревогой…


Нейробиология: чтобы держать боль под контролем, обратный отсчет

21 сентября 2020 г. — Различные когнитивные стратегии влияют на наше восприятие боли. Исследования теперь связывают этот феномен с координированной активностью нервных цепей, расположенных в разных частях мозга …


Ученые углубляют понимание здоровья гематоэнцефалического барьера

21 сентября 2020 г. — В исследовании, которое потенциально может повлиять на различные неврологические заболевания, исследователи представили первые экспериментальные данные, полученные на живом организме, чтобы показать, что это обильный звездообразный мозг…


.

Психология и социология | (e) Science News

Новое исследование, первое исследование, посвященное влиянию социальных сетей на память, предполагает, что публикация личных переживаний в социальных сетях позволяет гораздо легче вспомнить эти события.

John Tyler Binfet, seen with his dog Frances, conducted a study on the effect of pet therapy on homesickness. Binfet runs the Building Academic Retention Through K Согласно новому исследованию UBC, выражение «собака — лучший друг человека» может иметь больший вес в случае студентов первого курса университета, страдающих тоской по дому.

Предварительные результаты исследования массового участия показали связь между погодными условиями, особенно дождем и недостатком солнечного света, и хронической болью.

У родителей, которые преуспевают в математике, рождаются дети, которые преуспевают в математике. Эта согласно недавно опубликованному исследованию Питтсбургского университета, который демонстрирует отчетливую передачу математических навыков …

Все большее число взрослых в США употребляют марихуану, поскольку все меньше люди воспринимают этот препарат как вредный, согласно опросу, 500000 взрослых в США, проведенных с 2002 по …

Подростки в США более склонны к употреблению ароматизаторов, содержащихся в электронных сигаретах, чем никотина, предполагает исследование, опубликованное в Интернете в журнале Tobacco Control .

Наши представления о выращивании сельскохозяйственных животных могут повлиять на нашу опыт мясоедения, согласно новому исследованию, проведенному Лизой Фельдман Барретт, заслуженный профессор психологии университета на северо-востоке …

Когда шимпанзе предоставляется выбор между сотрудничеством и конкуренцией, выберите сотрудничество в пять раз чаще Yerkes National Исследователи Центра исследования приматов выяснили. Это исследователи говорят, что бросает вызов …

Численность заключенных в США продолжала расти даже после того, как уровень преступности начал снижаться в середине 1990-х годов, потому что судьи столкнулись с большим количеством рецидивистов, говорится в новом исследовании.

Статья по смежным наукам

Смерть и траур в основном считались частными делами в 20-й век, общественные воспоминания, общие для предыдущих эпох заменены интимными посиделками за закрытыми дверями в похоронных бюро …

Статья по теме

Гендерные ожидания в браке вредны не только для женщин, но и для мужчин, согласно новому исследованию Университета Коннектикута (Вашингтон) социологи.

The UW research team tested different types of data visualizations and social comparisons with lapsed Fitbit users.

This is John Janmaat, University of British Columbia. Новый подход к моделированию изменений в землепользовании, разработанный в UBC, может помочь городам лучше координировать свои усилия по планированию землепользования.

Сбои автоматики были причиной таких широко известных катастрофы, такие как крушение рейса 447 авиакомпании Air France в 2009 году, причем большинство внимания уделяется недостаткам в …

Для детей с аутизмом и классом генетических нарушений воздействие к диагностическому УЗИ в I триместре беременности является связано с повышенной тяжестью аутизма, согласно исследованию …

Trained dogs around the MR scanner. Первое исследование, посвященное изучению того, как мозг собаки обрабатывает речь, показывает что наши лучшие друзья в животном мире заботятся обо всем, что мы сказать и как мы это говорим….

Почему одни люди хотят жить очень долго, а другие предпочел бы умереть относительно молодым? Согласно последнему исследованию, команда исследователи, в том числе Вегард Скирбекк, …

Cornell University researchers found that music can have important effects on the cooperative spirits of those exposed to music. От случайных акустических мелодий в кафе до пульсирующих электронные биты в магазинах подростковой одежды, музыка используется для лепки клиентский опыт и поведение. Но какое влияние это оказывает …

Для пожилых людей — наличие большего количества или более близких членов семьи социальная сеть снижает вероятность смерти, но большая или более близкая группа друзей делает…

Для всего есть сезон — даже для развода, — заключает новое исследование социологов Вашингтонского университета.

Статья по смежным наукам

Вы только что получили повышение по службе, над которым так много работали, но вы слышите, как коллега говорит, что вы получили это, потому что начальник только дает простые проекты …

Статья по смежным наукам

Если вы хотите смешивать напитки, чтобы заработать себе на жизнь, не ожидайте, что у вас будет типичная семейная жизнь.

.

Psychology.com Статьи

7 июня 2018 г., Майкл Хессдорф, LCSW

Майк Хессдорф, LCSW

Были ли у вас когда-нибудь ситуации, когда вы испытывали сомнения или сожаление о совершенном вами действии или принятом вами решении. Вероятно, это случилось со всеми нами. Когда это происходит, это может сильно расстраивать. Многие из нас хотели бы иметь возможность двигаться дальше, как только будут предприняты действия или решение, и не оглядываться назад.Однако часто легче сказать, чем сделать.


Читать оставшуюся часть записи »

Майк Хессдорф, LCSW, практикующий психотерапевт более 20 лет. Его практика состоит из работы с подростками и взрослыми. Он видит пациентов индивидуально и в группах. У него также есть двое детей-подростков, которые прекрасны и временами сводят с ума. Не стесняйтесь звонить ему для консультации @ 973-378-5804 или посетите его справочник терапевтов.

Опубликовано в Сомнение, Сожаление | Комментарии к записи ПЯТЬ СПОСОБОВ УПРАВЛЯТЬСЯ С сожалением и сомнением

отключены 7 февраля 2018 г.Илона Леонидовна Тобин

Слишком много дел, слишком много мест, слишком мало времени, чтобы все это сделать. Это как наш гимн.

Во всех сферах нашей жизни — дома, на работе, в школе — мы все больше скованы представлением о том, что время — это дефицитный и ограниченный ресурс. Мы бросаемся от одного обязательства или занятия к другому и считаем, что у нас нет лишней минуты. Мы жаждем большего количества времени, но часто чувствуем беспокойство и вину, когда бездельничаем.

Неужели такой должна быть жизнь?
Нет! И не должно быть.
Но до тех пор, пока мы не изменим отношения ко времени, наша жизнь будет продолжать стремительно удаляться от нас — с огромной ценой для нашего здоровья и непосредственного переживания самих себя и окружающего мира. Прочитать остальную часть записи »

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Счастье, Стресс | Комментарии к записи Time to Slow Down… Here’s How

отключены 24 августа 2017 г.Илона Леонидовна Тобин

В наш технологический век люди социально отстранены, зависимы от устройств и движимы карьерой. Они чувствуют себя разобщенными, испытывают больше беспокойства, депрессии и одиночества, чем когда-либо прежде. Это порождает импульсивное отчаяние, связанное с кем-либо, будь то через устройство или лично, с плохими результатами.

В моей будущей книге «4 МАГНИТНЫЕ СИЛЫ ЛЮБВИ, создавая крепкие здоровые отношения» я делюсь своими знаниями и профессиональным опытом в качестве лицензированного психолога и консультанта по вопросам брака и семьи в течение более тридцати (30) лет, помогая читателям в пошаговом процессе. знакомств, оценки и выбора лучшего партнера на всю жизнь с использованием LOVE’S 4 Magnetic Forces в качестве инструмента.Также предоставляются оценочные тесты , чтобы читатель мог оценить потенциальных партнеров. Те, у кого уже есть отношения, могут оценить свои сильные и слабые стороны, чтобы сделать свои отношения более приятными и прочными.

Поищите эту книгу на Amazon осенью. Точная дата будет в ближайшее время.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Без рубрики | 2 комментария »

31 октября 2016 г. д-р Илона Л. Тобин

Карла не может оставить свою работу профессора университета, работу, которую она теперь считает невыполнимой, потому что она потеряет должность. Она думала: «Я не контролирую систему».

Коллега Мануэля плохо воспринимает отзывы, поэтому Мануэль каждую ночь работает дома, «убирая» проекты коллеги, чтобы их подразделение выглядело лучше.Его мысль: «Я не могу контролировать других людей».

Генриетта хочет перейти в высшее руководство, но ей сказали, что у нее нет того, что нужно для этого. Ее мысль: «Я не могу контролировать, что обо мне думают другие».

Это правда. Невозможно контролировать систему, поведение другого человека или чужие впечатления. Но это не означает, что Карла, Мануэль или Генриетта не могут контролировать свою ситуацию. То, что они — и мы — можем контролировать, в конечном итоге имеет больше возможностей повлиять на ситуацию, чем любой контроль, который мы могли бы попытаться применить над другими.
Прочитать остальную часть записи »

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Власть | Комментарии к записи От бессилия к истинной личной силе

отключены 7 ноября 2015 г., доктор Илона Л. Тобин

Что бы вам ни говорили, каждый из нас творческий человек.Это такая же часть нас, как наш голос, дыхание и отпечатки пальцев.

Творчество — это не только создание «искусства». Готовка, садоводство, ведение дневника, рукоделие и поделки — все это творчество. Расставить цветы или переставить мебель, нарисовать картину или раскрасить комнату, петь на сцене или петь в душе — все это ответы на «зов».

Этот призыв является призывом к созиданию, и он универсален, приказывает каждому из нас принести в жизнь что-то новое. Четвертого июля он может быть слабым, как шевеление крыльев бабочки, или громким, как духовой оркестр.Или вы можете вообще не слышать звука, но чувствуете побуждение, внутреннее притяжение, чувство возбуждения и тоски, которые резонируют изнутри.

Творческое самовыражение помогает нам чувствовать связь с миром и наводит мосты понимания. Он питает нас и помогает нам расти, дает понимание и более глубокое понимание. Творчество — это весело, увлекательно и весело. Снимает стресс и снимает напряжение. Он обеспечивает способ общения, когда обычные каналы могут быть заблокированы или недостаточны — когда мы должны говорить цветами и текстурами, а также мерцающими образами и музыкой.

Творчество — это любовь, выражающая себя; лечит и обновляет. Наши творения — это зеркала, в которых другие могут видеть самих себя, и подпись нашей жизни, которая гласит: «Вот как я это видел».

Творчество — это образ жизни. Это спонтанность и игривость, проявление воображения, поиск решений, использование возможностей и увлеченность всем этим.

Тем не менее, несмотря на всю радость и удовлетворение, которые он приносит, некоторые сопротивляются призыву к творчеству. В нашей культуре идеи о том, что «время — деньги» и «искусство — это легкомысленно», имеют определенное влияние, а старые идеи, такие как «не выходите за рамки» или «вы можете сделать лучше, чем это», обладают замечательной стойкостью.Требуется смелость, чтобы заглянуть под поверхность того, что нам сказали, чтобы найти то, о чем мечтает наше сердце.

Креативность требует риска. Он просит нас сдаться, потерять контроль, довериться. Это действие, говорящее о том, что мы верим в себя.

Уважать творческое Я означает находить время, выделять пространство, быть терпеливым и рискнуть выглядеть глупо. Тебя не слишком заботит то, что думают или говорят другие. Вы должны быть готовы начать все сначала и оставаться с этим; творчество требует выносливости.Нет никаких волшебных секретов или абсолютных правил. Творчеству нельзя научить. Просто сделай это.

Подобно естественному движению тела и потребности человека в общении и общении, дух стремится к самовыражению. Поэтому, когда вы слышите призыв творить, ответьте: «Да!» Это ваш самопоиск своего Я, движение к целостности.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Творчество | Комментарии к записи Творчество — это образ жизни, а не просто искусство

7 октября 2015 г., доктор Илона Л. Тобин

Несмотря на плохую репутацию, стресс — это не продукт только негативных факторов. Это реакция вашего тела на изменения в вашей жизни. «Хорошие» вещи могут вызывать стресс так же часто, как и «плохие». Стресс, вызванный получением новой работы или рождением ребенка, может иметь такие же последствия, как и стресс, вызванный потерей близкого вам человека или увольнением с работы.Ниже приведены 10 тревожных признаков стресса. Простые техники снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание, расслабление или упражнения, могут уменьшить эти симптомы.

  1. Усталость или истощение, мешающие повседневной деятельности.
  2. Бессонница или приступы бессонницы, вызванные списком забот и забот.
  3. Раздражительность или капризность, которые могут вызвать негативные реакции и реакции.
  4. Беспокойство о будущем.
  5. Депрессия, которая влияет на вашу способность справляться и ослабляет ваш дух.
  6. Недостаток концентрации, затрудняющий выполнение знакомых заданий.
  7. Проблемы со здоровьем, такие как головные боли, боли в спине, боли в груди, запор или диарея, или изменение аппетита.
  8. Гнев и трудности с контролем над своим характером.
  9. Социальная изоляция от друзей и занятий, которые когда-то приносили удовольствие.
  10. Чувство подавленности или неконтролируемости.

Если вы наблюдаете несколько из этих предупреждающих знаков или не можете поддерживать равновесие, вам может потребоваться помощь в выявлении факторов стресса в вашей жизни и борьбе с ними.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Опубликовано в Стресс | 54 Комментарии »

7 октября 2015 г., доктор Илона Л. Тобин

Что опаснее: прыгать с парашютом или расстаться с 18-летним браком?

Для многих из нас психологические риски — например, уход с надежной, хорошо оплачиваемой работы, чтобы вернуться в школу, выступление на сцене или решение усыновить ребенка — в конечном итоге могут казаться более опасными, чем риски физического безрассудства.

Тем не менее, это проблемы, с которыми нас снова и снова просят решать, если мы хотим продолжать расти как личности. Каждый раз, когда мы идем на риск, который способствует нашему личному росту, повышает нашу самооценку или обогащает нашу жизнь, мы делаем выбор, чтобы растянуть себя, зная, что нет никаких гарантий, и рискуя возможной неудачей. Это может быть волнующим и устрашающим одновременно. Риски, способствующие росту, обычно делятся на три категории.

Риски самосовершенствования

Это риски, на которые вы идете, когда хотите вырваться вперед, узнать что-то новое или воплотить далекую мечту в реальность.Может быть, вы хотите сменить карьеру или взять уроки пения. Возможно, вы решите научиться говорить по-итальянски… в Италии! С одной стороны риска — это человек, которым вы являетесь, а с другой — человек, которым вы хотите стать.

Риски обязательств

Все риски, связанные с обязательствами, связаны с эмоциональной составляющей, независимо от того, связываетесь ли вы с кем-то или с отношениями, или перед делом, карьерой или ценностью. По словам Джозефа Илардо, автора книги «Принятие риска для личного роста», если вы избегаете эмоциональных обязательств, вы почти гарантируете, что ваш эмоциональный рост замедлится.

Риски самораскрытия

Коммуникационные риски относятся к категории самораскрытия. Каждый раз, когда вы рассказываете кому-то о своих чувствах, вы рискуете раскрыть себя. Когда вы открываетесь другим и раскрываете, кто вы есть на самом деле, как вы себя чувствуете, чего хотите и в чем нуждаетесь, вы делаете себя уязвимым. Без этого невозможно быть напористым.

Все риски влекут за собой возможность неудачи. Часто необходимо принести значительные жертвы, прежде чем будут реализованы реальные выгоды.Порядок действий, возможно, придется изменить; знакомого, возможно, придется отпустить. Вы можете быть отвергнуты или унижены. В случае приверженности ценностям личная безопасность может оказаться под угрозой. Подумайте о тех, кто отстаивает то, во что они верят, или ставит на кон свое здоровье и благополучие во имя дела. Бросить вызов самому себе часто является ключом к личному росту и развитию.

Любите ли вы риск? Задайте себе следующие вопросы:

  • Каждое решение связано с бесконечными спорами с самим собой?
  • Принимаете ли вы меньше, чем следовало бы, потому что боитесь высказаться?
  • Есть ли у вас трудности с эмоциональными обязательствами перед другими?
  • Придумываете ли вы оправдания, которые мешают вам воспользоваться возможностями для самосовершенствования?
  • Страх неодобрения мешает вам делать то, что вы хотите?

«Да» ответ на эти вопросы указывает на нежелание идти на риск, что может означать, что вы склонны перестраховываться и отвергать изменения.Подумайте вот о чем: чтобы реализовать свой потенциал, раскрыть себя и жить настоящей жизнью, вы должны рисковать. И хотя безопасность может показаться отсутствием изменений, единственная подлинная безопасность заключается в риске.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Риск | Комментарии к записи «Рискованное дело» жизни

отключены , 29 октября 2013 г., Майкл Хессдорф, LCSW

Я читал, что мы запоминаем и держимся за отрицательные комментарии и переживания гораздо легче, чем за положительные.Нам необходимо создать резервуар положительных чувств, чтобы противостоять разрушительной силе отрицательного опыта. И, конечно же, это особенно верно в наших отношениях. Звонок, доставленный нам нашим партнером, действительно может ужалить и ранить. Поэтому я сделаю решительную попытку сказать своему супругу хотя бы пять положительных слов, прежде чем выскажу отрицательный комментарий. Я собираюсь отметить, как это работает в нашей совместной жизни. Я буду делать это в течение следующих трех недель и наблюдать, как это повлияет на наши отношения.Я считаю, что как минимум это не может навредить, и у меня есть ощущение, что это может иметь положительный эффект. Мы увидим.

Майк Хессдорф, LCSW, практикующий психотерапевт более 20 лет. Его практика состоит из работы с подростками и взрослыми. Он видит пациентов индивидуально и в группах. У него также есть двое детей-подростков, которые прекрасны и временами сводят с ума. Не стесняйтесь звонить ему для консультации @ 973-378-5804 или посетите его справочник терапевтов.

Рубрика: Семья, Отношения | Нет комментариев »

22 января 2013 г.Илона Леонидовна Тобин

Для тех, кто переживает печаль, будь то смерть, разлука, развод, болезнь, потеря работы или переезд, блестящая коммерциализация и безжалостное веселье в праздничный сезон могут стать стрессом.

Встреча семейных праздников с пустым стулом за столом может еще больше усугубить невыносимое горе, — говорит Карен Силберт, доктор медицины, доцент анестезиологии медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, которая потеряла свою пятимесячную дочь.

Многие люди считают, что любой, кто пережил большую утрату, должен «преодолеть это» через шесть месяцев или около того. Если бы только это было правдой. Эмоции тех, кто потерял близких, остры и исцеляются в свое время.

Тем, кто скорбит, может быть трудно справиться с социальными ситуациями во время праздников, когда слезы были бы неуместны, говорит Силберт. В праздничные дни многие из тех, кто переживает утрату, часто оказываются перед дилеммой между необходимостью горевать и стремлением «проникнуться духом» сезона.

Но отпуск может пробудить воспоминания и новую волну боли, которая кажется еще более выраженной. И не только праздники могут вызвать глубокое чувство новой или новой печали. Дни рождения, юбилеи

и другие особые случаи представляют собой проблему для многих, даже по прошествии нескольких лет.

Хотя переживание горя может утихать и утихать, мы не должны ожидать, что оно исчезнет полностью, говорят консультанты и эксперты по горе. Хотя в праздники нормально болеть.человеческое сердце также может надеяться и исцеляться.

Уход за горем

Вот несколько советов от эксперта по проблемам горя доктора Джудит Джонсон, писательницы, педагога, наставника и межконфессионального служителя, чтобы помочь скорбящим сохранить внутреннее равновесие во время праздников.

1. Протяни руку. Свяжитесь с друзьями, семьей, агентствами поддержки и со всеми, кто может утешить вас в это трудное время.

2. Однако будьте предельно честны в том, что вам нужно. Уважайте то, что вам нужно делать, а не делать в праздники или другие важные события.Будьте терпеливы, добры и сострадательны к себе в том, что верно для вас.

3. Позвольте всем своим чувствам. Горе выражается разными способами. Позвольте себе чувствовать себя вялым, сварливым или не в себе. Сосредоточьтесь на том, что происходит внутри вас, и заботьтесь о себе, как о любом другом, кого вы глубоко любите.

4. Предвидеть и планировать наперед. «Не ждите, пока другие составят за вас планы, которые могут иметь или не иметь ничего общего с тем, что вам действительно нужно», — сказал доктор Джонсон.«Посмотри правде в глаза и сообщи то, что тебе нужно».

5. Освободите место для горя или печали. «Скорбь — это очень личное дело, и праздники могут усилить ее», — советует доктор Джонсон. «Приветствуйте ваше горе. Ваша печаль и слезы — это выражение процесса исцеления ». Будьте открыты своему горю и верьте, что оно исцеляет.

Многие люди считают, что любой, кто пережил большую утрату, должен «преодолеть это» через шесть месяцев или около того. Если бы только это было правдой. Эмоции тех, кто потерял близких, остры и исцеляются в свое время.

Тем, кто скорбит, может быть трудно справиться с социальными ситуациями во время праздников, когда слезы были бы неуместны, говорит Силберт. В праздничные дни многие из тех, кто переживает утрату, часто оказываются перед дилеммой между необходимостью горевать и стремлением «проникнуться духом» сезона.

Но отпуск может пробудить воспоминания и новую волну боли, которая кажется еще более выраженной. И не только праздники могут вызвать глубокое чувство новой или новой печали.Дни рождения, юбилеи

и другие особые случаи представляют собой проблему для многих, даже по прошествии нескольких лет.

Хотя переживание горя может утихать и утихать, мы не должны ожидать, что оно исчезнет полностью, говорят консультанты и эксперты по горе. Хотя в праздники нормально болеть. человеческое сердце также может надеяться и исцеляться.

Уход за горем

Вот несколько советов от эксперта по проблемам горя доктора Джудит Джонсон, писательницы, педагога, наставника и межконфессионального служителя, чтобы помочь скорбящим сохранить внутреннее равновесие во время праздников.

1. Протяни руку. Свяжитесь с друзьями, семьей, агентствами поддержки и со всеми, кто может утешить вас в это трудное время.

2. Однако будьте предельно честны в том, что вам нужно. Уважайте то, что вам нужно делать, а не делать в праздники или другие важные события. Будьте терпеливы, добры и сострадательны к себе в том, что верно для вас.

3. Позвольте всем своим чувствам. Горе выражается разными способами. Позвольте себе чувствовать себя вялым, сварливым или не в себе.Сосредоточьтесь на том, что происходит внутри вас, и заботьтесь о себе, как о любом другом, кого вы глубоко любите.

4. Предвидеть и планировать наперед. «Не ждите, пока другие составят за вас планы, которые могут иметь или не иметь ничего общего с тем, что вам действительно нужно», — сказал доктор Джонсон. «Посмотри правде в глаза и сообщи то, что тебе нужно».

5. Освободите место для горя или печали. «Скорбь — это очень личное дело, и праздники могут усилить ее», — советует доктор Джонсон. «Приветствуйте ваше горе.Ваша печаль и слезы — это выражение процесса исцеления ». Будьте открыты своему горю и верьте, что оно исцеляет.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Опубликовано в Горе | 2 комментария »

27 сентября 2012 г., доктор Илона Л. Тобин

Большинство людей испытали расслабляющий эффект музыки — от мягких звуков флейты, играющей на заднем плане во время массажа, до того, как можно расслабиться в наушниках во время изнурительной поездки на общественном транспорте.

Из-за напряженного графика, загруженных семей, финансовых затруднений и множества жизненных проблем стресс может проникать во все аспекты повседневной жизни. Независимо от того, испытываете ли вы постоянный стресс или просто хотите насладиться множеством преимуществ для здоровья от более интенсивного расслабления, музыка может сыграть важную роль. Он способен задействовать тело, разум и дух и привести вас в более расслабленное состояние.

Разум

Прослушивание музыки может вызывать воспоминания, образы или сцены.Так музыкальные саундтреки помогают «рассказать» историю фильма. Мы все можем намеренно создавать саундтреки для своей жизни, и музыкальный терапевт Дженнифер Бьюкенен помогает нам в этом в своей книге «Настройтесь: намеренно используйте музыку для снижения стресса, повышения морального духа и восстановления здоровья». Бьюкенен говорит, что, выбирая музыку, которую вы ассоциируете с успокаивающими воспоминаниями, образами или сценами, вы можете отвлечься от негативных мыслей, которые вас беспокоят. Музыка также может помочь задействовать ваш творческий ум, решающий проблемы, чтобы вы могли найти конструктивные решения для тревожной ситуации.

Тело

Целенаправленно подобранная музыка может также вызвать физические ощущения от пребывания в расслабляющих сценариях. Если вы лежите и слушаете симфонию в медленном темпе или расслабляетесь на танцполе под громкий, громкий ритм, музыка может дать вам физическое освобождение от стресса.

Дух

Посещение концерта, создание живой музыки с группой людей или даже пение под радио может помочь нам почувствовать связь с внешним миром, а иногда и с более глубоким духовным присутствием.Действительно, музыка играет важную роль в большинстве мировых религий. Хотя использование музыки в качестве лечебного средства восходит к трудам Аристотеля, музыкальная терапия впервые была определена как профессия после Первой и Второй мировых войн, когда она использовалась с ветеранами, у которых были различные проблемы, включая посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство). ). В своей книге Дженнифер Бьюкенен делится историей своей первой встречи с клиенткой музыкальной терапии с посттравматическим стрессовым расстройством. Перед их встречей он отгородился от мира и большую часть времени проводил в своей комнате.Когда он впервые встретил Дженнифер и послушал, как она пела знакомые песни (лишь один из многих способов, которыми музыкальные терапевты используют музыку для улучшения здоровья и благополучия своих клиентов), этот опыт вернул искру жизни в его глаза. Вскоре он стал выражать свою жизнеспособность другими способами, расширяя свою деятельность и более тесно взаимодействуя с окружающими его людьми. Когда дело доходит до снятия стресса, Бьюкенен говорит, что ключевым моментом является не скорость воспроизведения музыки (для некоторых людей расслабляет быстрая музыка), а поиск собственных рецептов для снятия стресса.Она предлагает вам сначала определить, какой стиль, скорость, инструмент или голос кажется вам успокаивающим. Выберите музыкальное произведение, обладающее этими качествами, а затем потратьте 20 минут на то, чтобы погрузиться в расслабляющую силу музыки с помощью этого упражнения:

  1. Найдите удобное место, чтобы сесть или лечь рядом с динамиками, или наденьте удобные наушники.
  2. Включите музыку, убедившись, что громкость достаточно высока, чтобы привлечь ваше внимание, но достаточно низка, чтобы не повредить барабанные перепонки.
  3. Выделите несколько минут, чтобы понаблюдать за своим дыханием, переключая внимание с внешнего на внутреннее.
  4. Полностью сосредоточьтесь на музыке и удерживайте ее там. Следите за мелодией или обращайте внимание на паузы в музыке. Если вы почувствуете, что отдаляетесь, мягко вернитесь к звуку.

Повторяйте часто для длительного эффекта.

Исследования показывают, что ваше намеренное прослушивание музыки улучшится, а уровень стресса значительно снизится.

Илона Тобин была психологом и терапевтом по вопросам брака и семьи более 25 лет в Бирмингеме, штат Мичиган. Для получения дополнительной информации посетите ее список в Справочнике терапевтов.

Рубрика: Без рубрики | 29 Комментарии »


.

Post A Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *